3 500
مشترکین
-1024 ساعت
+267 روز
+50330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+202
در 2 کانالها
ژوئن '26
+635
در 2 کانالها
Get PRO
مه '26
+248
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+29
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '26
+171
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+214
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+182
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+207
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+253
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+237
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+311
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '25
+594
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+48
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+589
در 3 کانالها
Get PRO
مه '25
+225
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+67
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+51
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+33
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+117
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1 537
در 23 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+67
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+210
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+136
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+31
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+57
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+351
در 7 کانالها
Get PRO
مه '24
+441
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+874
در 8 کانالها
Get PRO
مارس '24
+109
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+559
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | +1 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | +100 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | +2 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | +49 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +2 | |||
| 07 ژوئیه | +2 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | +41 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
💠 Кофе натощак, протеиновый коктейль вместо завтрака, страх перед жирами и «безвредные» десерты для худеющих…
А вдруг мы теряем здоровье, думая, что заботимся о нём?А ведь за кажущейся заботой о теле часто скрываются реальные риски для ЖКТ и обмена веществ. 💠 Разобраться, где правда, а где опасное заблуждение поможет Дарья Клянчина — врач-гастроэнтеролог, эксперт движения «Стройная Россия». 💠 Присоединяйтесь к Стройной России в других социальных сетях: 🔴ВКонтакте 🔴Яндекс.Дзен 🔴Официальный сайт 🔴Назадкздоровью.рф 🔴Мессенджер МАХ
| 2 |  💠 Часто организм подает сигналы, которые нельзя игнорировать.
💠 Что такое преддиабет, почему он опасен и как вовремя остановить болезнь?
💠 На связи Краснодар — расскажет врач-эндокринолог Марина Леонидовна Гонтарь.
#экспертыКраснодара
💠 Присоединяйтесь к Стройной России в других социальных сетях:
🔴ВКонтакте
🔴Яндекс.Дзен
🔴Официальный сайт
🔴Назадкздоровью.рф
🔴Мессенджер МАХ | 113 |
| 3 |  💠Лето — время солнца, движения и… скрытого обезвоживания. Организм может подавать сигналы:
▶️усталость и вялость;
▶️головная боль;
▶️сухость во рту;
▶️ухудшение концентрации внимания;
▶️и другие симптомамы.
🌟Выход простой, вкусный лимонад, который охлаждает, тонизирует и наполняет жизнью. Никакой химии — только свежесть, витамины и хорошее настроение.
💠 Сохраняйте рецепт и обязательно делитесь в друзьями 😉 #ВкусЖизни
💠 Присоединяйтесь к Стройной России в других социальных сетях:
🔴ВКонтакте
🔴Яндекс.Дзен
🔴Официальный сайт
🔴Назадкздоровью.рф
🔴Мессенджер МАХ | 615 |
| 4 |  💠 Новый видео-подкаст с врачом-сомнологом:
📷 «Вы должны знать это про сон: разговор диетолога и сомнолога».
💙 Теперь на площадке Вконтакте: смотреть 💠
💠 Присоединяйтесь к Стройной России в других социальных сетях:
🔴ВКонтакте
🔴Яндекс.Дзен
🔴Официальный сайт
🔴Назадкздоровью.рф
🔴Мессенджер МАХ | 1 042 |
| 5 |  💠 Новая рубрика уже в нашем канале MAX — присоединяйтесь к культуре осознанного питания.
Хотите вкусно готовить с диетологами 👉🏻 нажимайте на эту ссылку 💠 | 1 049 |
| 6 |  #ВидеоПодкасты | 1 078 |
| 7 |  🎙 Долгожданная премьера в рубрике #ВидеоПодкасты:
📷🔴 «Вы должны знать это про сон: разговор диетолога и сомнолога»🎙️
🔺ЭКСПЕРТЫ:
💠 Вера Анатольевна Романова — врач-сомнолог, кандидат медицинских наук;
💠 Силина Наталья Валерьевна, врач-диетолог, эксперт движения.
💠 К ОБСУЖДЕНИЮ:
🔴 как сон влияет на похудение;
🔴 сон и гормональные сбои: есть ли связь;
🔴почему мы просыпаемся разбитыми и уставшими; чем опасен недосып;
🔴как просыпаться отдохнувшим без таблеток;
📹 Смотрите подкаст на популярных платформах:
📺 На YouTube
📺 На RuTube
💙 - скоро!
💠 Присоединяйтесь к Стройной России в других социальных сетях:
🔴ВКонтакте
🔴Яндекс.Дзен
🔴Официальный сайт
🔴Назадкздоровью.рф
🔴Мессенджер МАХ | 1 252 |
| 8 |  💠Меню на день: готовый инструмент для здоровья.
🥑 Стройность начинается не с диеты, а с правильно составленной тарелки.
Как составлять сбалансированную тарелку вы найдете в видео-ролике по ссылке. 💠
Мы собрали рекомендации в готовое меню на один день — с балансом белков, жиров и «медленных» углеводов.
💠 Ключевые принципы:
▶️белок в каждом приеме пищи;
▶️клетчатка— не менее 50% тарелки;
▶️последний прием пищи — за ~ 3 часа до сна.
⚕️ Результат — стабильная энергия без чувства голода.
💠 Сохраните пост, чтобы вернуться к нему при планировании покупок 😉
💠 Присоединяйтесь к Стройной России в других социальных сетях:
🔴ВКонтакте
🔴Яндекс.Дзен
🔴Официальный сайт
🔴Назадкздоровью.рф
🔴Мессенджер МАХ | 640 |
| 9 |  +4💠 Джекпот здоровья от экспертов Стройной России.
Перед вами — 5 зашифрованных карточек. Все изображения скрыты, чтобы вы не выбирали глазами, а доверились интуиции.
💠 Правила игры:
💠 закройте глаза на 3 секунды;
💠 откройте и выберите ЛЮБУЮ картинку в карусели.
*это не магия, это ваше подсознание знает, какой совет вам нужен прямо сейчас. 🧘♀️
💠 читайте и применяйте персональный совет на июль.
💠 Присоединяйтесь к Стройной России в других социальных сетях:
🔴ВКонтакте
🔴Яндекс.Дзен
🔴Официальный сайт
🔴Назадкздоровью.рф
🔴Мессенджер МАХ | 320 |
| 10 |  💠 Официальное представительство движения «Стройная Россия» в Южном федеральном округе.
💠 Ключевые направления работы сообщества:
▶️лайфхаки для здорового образа жизни;
▶️научные эффективные способы снижения веса и поддержания формы;
▶️ рекомендации по нутритивной поддержке и физической активности;
▶️применение научно-обоснованных методик коррекции веса;
▶️формирование экспертного комьюнити для обмена практическим опытом;
▶️организация мероприятий для различных целевых групп с участием профильных специалистов.
💠 Подписывайтесь на официальную страницу ВКонтакте, чтобы быть в курсе актуальных материалов и мероприятий.
#СтройнаяРоссияЮФО | 668 |
| 11 |  💠 Ждем вас на эфире по ссылке:
https://my.mts-link.ru/j/146386573/21822142390/session/21135534558 | 1 056 |
| 12 |  📷 Прямой эфир:
«Суперфуды: польза или переплата? Считаем вместе» через 30 минут по ссылке:
💠 https://my.mts-link.ru/j/146386573/21822142390/session/21135534558
* Начало трансляции: 20:00 (МСК) | 1 030 |
| 13 |  💠 Суперфуды — ваше здоровье или маркетинговый ход? Давайте разбираться.
💠 Ждем вас на прямом эфире:
«Суперфуды: польза или переплата? Считаем вместе»
Что будет на эфире:
▶️разбор популярных суперфудов: где реальная польза, а где — пустой маркетинг;
▶️готовые бюджетные продукты, которые заменят дорогие новинки без потери качества;
▶️чек-лист для магазина: 5 шагов, чтобы не вестись на упаковку и экономить до 70% бюджета;
Кому точно стоит прийти:
💠 тем, кто хочет питаться полезно, но не разориться;
💠 кто устал гадать, что покупать;
💠 кто ценит факты, а не обещания.
💠Когда: 30 июня, 20:00;
💠Где: Ссылку выложим за час до начала эфира.
#ПрямойЭфирсВрачом
🔗 Присоединяйтесь к Стройной России в других социальных сетях:
🔴ВКонтакте
🔴Яндекс.Дзен
🔴Официальный сайт
🔴Назадкздоровью.рф
🔴Мессенджер МАХ | 1 058 |
| 14 |  Дорогие слушатели!
💠 Напоминаем вам про видео-подкаст по данной теме:
💠 «Препараты для стройности. Новый взгляд на похудение»
💠 Эксперты:
💠Шестакова Екатерина Алексеевна, д.м.н., врач-эндокринолог.
💠Силина Наталья Валерьевна, врач-диетолог.
💠 Больше полезного контента по тегу #ВидеоПодкасты — ваш личный медицинский лекторий 24/7 💠 | 1 530 |
| 15 |  💠 Запись эфира с врачом-диетологом Натальей Силиной:
«Препараты от ожирения: когда «лекарство» становится опаснее болезни»
▶️Можно посмотреть по этой ссылке 💠
На эфире мы обсудили:
💠 ТОП-5 страхов, которые мешают начать терапию для похудения;
💠 что страшнее: лишний вес или редкие побочные эффекты?
💠 что готовит нам фармакология будущего;
💠«теневая сторона» похудения: какова цена быстрого снижения веса;
💠 терапия пептидными гормонами - кому, как и зачем;
💠 Больше прямых эфиров по хештегу #ПрямойЭфирсВрачом | 1 312 |
| 16 |  🔴Прямой эфир начался.
Ждем вас по ссылке:
https://my.mts-link.ru/j/146386573/21704593351 | 716 |
| 17 |  📷 Прямой эфир:
«Препараты от ожирения: когда «лекарство» становится опаснее болезни» через 30 минут по ссылке:
💠 https://my.mts-link.ru/j/146386573/21704593351
* Начало трансляции: 12:00 (МСК) | 861 |
| 18 |  💠 В интернете пугают онкологией и слепотой, а в чатах соседи хвастаются, что «укололись» непонятным пептидом и скинули 10 кг за месяц. Где правда, а где маркетинг?
💠 Ждем вас на прямом эфире:
«Препараты от ожирения: когда "лекарство" становится опаснее болезни»
💠 28 июня в 12:00 с врачом-диетологом Натальей Силиной.
Основные темы на эфире:
💠 ТОП-5 страхов, которые мешают начать терапию для похудения;
💠 Что страшнее: лишний вес или редкие побочные эффекты?
💠 Что готовит нам фармакология будущего;
💠«Теневая сторона» похудения: какова цена быстрого снижения веса;
💠 Терапия пептидными гормонами - кому, как и зачем;
🕐 Когда: 28 июня, 12:00;
📍Где: Ссылку выложим за час до начала эфира.
#ПрямойЭфирсВрачом
🔗 Присоединяйтесь к Стройной России в других социальных сетях:
🔴ВКонтакте
🔴Яндекс.Дзен
🔴Официальный сайт
🔴Назадкздоровью.рф | 713 |
| 19 |  💠 Почему за последние 50-70 лет плотность питательных веществ в фруктах и овощах снизилась на 25-50%?
🥖 Яблоки, апельсины, томаты и картофель потеряли до половины содержания железа, цинка, кальция и магния.
Что с этим делать расскажет🧑🏻⚕️ Шилов Максим Александрович — врач-диетолог, гастроэнтеролог, младший научный сотрудник Росийского геронтологического научного центра ⤵️
Читайте на официальном канале MAX по этой ссылке 💠
#РационСдиетологом | 194 |
| 20 |  💠 Стройная Россия теперь в мессенджере MAX.
🔽Подписывайтесь на наш новый канал с ценным контентом о здоровье:
💠 рекомендации по профилактике заболеваний
🤝* основано на доказательной медицине.
💠 разборы медицинских кейсов доступным языком — сложное становится понятным;
💠 ответы на самые частые и волнующие вопросы экспертам движения;
▶️Все о здоровье — в ваше смартфоне, в максимально удобном формате в канале MAX 💠 | 632 |
