ورزش در خانه

فکر میکنم عادی سازی برای بلاگرهاست، یا هر قشری جز اونایی که شاپ دارن. اگه میتونیم انتظار داشته باشیم کارمندا سرکار نرن (روزای غیر اعتصاب) و مغازه دارا مغازه باز نکنن، اون وقت میتونیم انتظار داشته باشیم شاپ های مجازی هم ببندن و چیزی نفروشن

با توجه به فشار و سرکوب شدیدی که روی خانواده‌های جانباختگان آزادی هست دو پیشنهاد رو در نظر داشته باشید: ۱. در بلندمدت برای همراهی مالی بازماندگان این عزیزان، برنامه داشته باشید. اکثر کسانی که جلوی جمعیت بودند، ستون و نان‌آور یک خانواده بودند. در ابتدا ممکنه بخاطر فازهای احساسی، یه سری حمایت بشه از این خانواده‌ها و بعد از مدتی فراموش بشن. خیلی مهمه از ابتدا اساس روی کار بلندمدت گروهی باشه برای حمایت، مخصوصا برای فرزندان کسانی که جونشون رو فدای راهی کردن که هدفش رفاه همه ماست. ۲. در کوتاه‌مدت اگر مردم بتونن برن دیدن خانواده هایی که عزیز از دست دادن یا به مزارشون سر بزنن و باهاشون همدردی کنن کنارشون باشن هم مهمه. مهر و داد، نیرویی بزرگتر از ستم و بیداده.

Quarantine Home Shoulder Builder (as good as gym) 🔅 حرکات تمرینی برای شانه ها #هوم_جیم #فیتنس🔰 ✤Join @AcTive_GYM1 👨‍💻 ارتباط با مربی: @Active_Fit1

اگه برنامه گرفتین این چنل باشید حتما https://t.me/how_fit/315

همیشه فکر میکردم اینایی که هرروز تو باشگاه یه چیزی میپوشن حتما خیلی پولدارن تا اینکه با این شاپ آشنا شدم پشمام از قیمت هاش ریخت میذارمش اینجا شما هم ببینید: :@Dookane_Gileloo

اگه میخوای باشگاه و شروع کنی و نمیدونی چی بپوشی، این شاپ پیشنهاد من به توعه: :@Dookane_Gileloo🧘🏻‍♀🌱

Cardio

تمرین کاردیو تو خونه : @lfittimel ↝| فیت تایم 🏋🏽‍♀

يوگا به زبان فارسى // تمرین یوگا در منزل ⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای ⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅ ⏩ @Be_Fit ✅

➖➖➖➖➖➖➖➖ #bodyimage #body_image🤔 https://t.me/bodyimagee

ورزش برای افراد مسن👵

پیاده روی در خانه: @lfittimel ↝| فیت تایم 🏋🏽‍♀ ➡️ @Be_Fit