Фитнес💜Будни💛Любовь🧡

STRONG Nation®️🔥сегодня в 19:00 Мачуги,40 это не страшно, это круто🦸‍♀️

Наконец-то он с нами случился сегодня! Увидимся в следующую сб 10:00❤️‍🔥 На эту тренировку нужна запись🙏🏽

ну, а после сильной мощной трени, нас ждет класс Zumba®️🫠❤️‍🔥 слова, как будто, уже излишни🤪 потеем, кричим, балуемся, смеемся, освобождаемся от негатива!🤩 20:00 вход ВСЕМ обязателен!😁😉

ДОБРОЕ УТРО!❤️‍🔥 С огромным удовольствием и радостью приглашаю всех сегодня на тренировки!💪🏽🔥 19:00 STRONG Nation®️ – та самая треня, где отпускаешь тяжесть будней, становится яснее разум, а в теле появляется легкость!

Всех с праздником!🇷🇺❤️ А у нас сегодня лепка праздничных мантов!🥟

АКТУАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ моих регулярных классов: ВТ /// ПТ 20:00🥳 Мачуги,40 @zumba_krasnodar #LDFA @pozhidaevakatena восторг!👋🏽👋🏽👋🏽

Было круто! Сразу: хореография не моя!!! На моих тренировках мы разучиваем хореографии в два раза короче и в полтора раза проще😉👋🏽 STEP BASIC по субботам в 10:00 Мачуги,40🔥👋🏽

ВСЕМ отличного денечка!🔥💙 Сегодня в 19:00 треним STRONG Nation®️ Мачуги,40

Друзья, сегодня в день тренера, я хотела бы рассказать о том, что я беру на онлайн ведение по различным направлениям фитнеса, смотря какой у вас запрос✍🏽🗓️ Если вам бы хотелось заниматься в удобное для вас время, не выходя из уюта своего дома, а возможно делать фитнес-минутку прямо в офисе😅 я здесь🙌🏽

ВЫ ДАЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ, КАК МНОГО ЗНАЧИТЕ! 💜 Для кого-то вы — причина впервые прийти на танцевальный класс. Для кого-то — возможность забыть о сложном дне и просто быть счастливым. Для кого-то — вдохновение поверить в себя, найти новых друзей, стать смелее и однажды сказать: «Я тоже так хочу!» А для кого-то ваш класс ZUMBA® — тот самый час в расписании, который ни за что не хочется пропускать. И за всем этим стоите ВЫ. Наши невероятные инструкторы ZUMBA® 😊 Люди, которые умеют превращать музыку в эмоции, незнакомых людей — в настоящее сообщество, а обычный день — в маленький праздник. Сегодня, в День тренера, мы хотим сказать вам огромное СПАСИБО! За вашу искренность. За любовь к своему делу. За сотни улыбок, объятий, счастливых глаз и историй, частью которых вы становитесь каждый день. Пусть всё, что вы дарите людям, возвращается к вам многократно: любовью, поддержкой, вдохновением и новыми возможностями! С ДНЁМ ТРЕНЕРА 💜 Мы гордимся вами!

С любовью, команда Latin Dance Fitness Alliance.

P.S. А теперь предлагаем наполнить комментарии любовью! Расскажите, за что вы благодарны своему инструктору ZUMBA®, и обязательно отметьте его. Пусть сегодня каждый услышит свои самые важные слова! 🫶🏻

Очередной шанс и там быть тоже😁👌🏽 https://vk.ru/zumba_machugi40

ЗАВТРА потеем и много двигаемся: 19:00 STRONG Nation®️🔥 20:00 Zumba®️❤️ Мачуги,40👀

‼️ОСТОРОЖНО от просмотра этого видео может захотеться на тренировку😁 и укачать🤢 @tanyavozhak поем что слышим😂 танцуем что есть сил🔥

"Аппетит приходит во время еды"😋 - не раз ведь слышали? И это 100% правда✅ Когда нет настроения идти на тренировку, просто иди на тренировку😁 и настроение само появится! ВТ ПТ 20:00🪩🪩🪩

Почему бы не устроить среди недели красно-розовую вечеринку?♥️🩷 Лего! Ведь это ZUMBA®️, а значит вечеринка точно состоится с пользой для здоровья!✅ танцуем каждую неделю ВТ ПТ 20:00🥳 приходи! ITALIAN POP by @pozhidaevakatena

Беременность — повод поставить STRONG Nation® на паузу? 🤔⚡️ Не всегда! И сегодня у нас история инструктора и наставника программы Алины Сергеевой, которая уже во второй раз проходит через беременность, продолжая вести классы STRONG Nation® 🤰🏼 Но есть нюанс: продолжать тренироваться — не значит тренироваться как прежде. Даже при многолетнем опыте и привычной физической нагрузке приходится учитывать изменения в организме. В первом триместре Алина периодически отменяла тренировки и искала замену, а по мере развития беременности начала адаптировать упражнения под своё состояние. В STRONG Nation® предусмотрены альтернативные варианты движений, которые позволяют регулировать интенсивность и сложность упражнений. Однако выбор подходящей нагрузки во время беременности всегда индивидуален. 💙 Главный принцип — не преодолевать себя любой ценой, а грамотно оценивать свои возможности. ❕Эта история — личный опыт инструктора, а не рекомендация продолжать высокоинтенсивные тренировки во время беременности. Любая физическая активность в этот период должна быть согласована с врачом с учётом противопоказаний и индивидуальных ограничений. А теперь давайте обсудим! 💭 Инструкторы, сталкивались ли вы с необходимостью адаптировать STRONG Nation® во время беременности — своей или ваших студентов? Как менялся ваш подход к тренировкам? Делитесь опытом в комментариях! ⚡️ @alinbuesa_ldfa