Фитнес💜Будни💛Любовь🧡
رفتن به کانال در Telegram
Всем привет!🎉 Делюсь всем: фитнес, мысли, семья❤️ Прошу сеять здесь только добро🫶🏽
نمایش بیشتر365
مشترکین
-124 ساعت
-67 روز
-930 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '260
در 0 کانال‌ها
اکتبر '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '26
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+62
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+152
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 09 نوامبر | 0 | |||
| 08 نوامبر | 0 | |||
| 07 نوامبر | 0 | |||
| 06 نوامبر | 0 | |||
| 05 نوامبر | 0 | |||
| 04 نوامبر | 0 | |||
| 03 نوامبر | 0 | |||
| 02 نوامبر | 0 | |||
| 01 نوامبر | 0 |
پست‌های کانال
| 2 |  Наконец-то он с нами случился сегодня!
Увидимся в следующую сб 10:00❤️🔥
На эту тренировку нужна запись🙏🏽 | 73 |
| 3 |  ну, а после сильной мощной трени, нас ждет класс Zumba®️🫠❤️🔥
слова, как будто, уже излишни🤪 потеем, кричим, балуемся, смеемся, освобождаемся от негатива!🤩
20:00 вход ВСЕМ обязателен!😁😉 | 79 |
| 4 |  ДОБРОЕ УТРО!❤️🔥
С огромным удовольствием и радостью приглашаю всех сегодня на тренировки!💪🏽🔥
19:00 STRONG Nation®️ – та самая треня, где отпускаешь тяжесть будней, становится яснее разум, а в теле появляется легкость! | 73 |
| 5 |  +1Всех с праздником!🇷🇺❤️
А у нас сегодня лепка праздничных мантов!🥟 | 91 |
| 6 |  АКТУАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ моих регулярных классов:
ВТ /// ПТ 20:00🥳
Мачуги,40
@zumba_krasnodar
#LDFA @pozhidaevakatena восторг!👋🏽👋🏽👋🏽 | 97 |
| 7 |  Было круто!
Сразу: хореография не моя!!! На моих тренировках мы разучиваем хореографии в два раза короче и в полтора раза проще😉👋🏽
STEP BASIC по субботам в 10:00
Мачуги,40🔥👋🏽 | 95 |
| 8 |  پیام ویدیو | 90 |
| 9 |  پیام ویدیو | 93 |
| 10 |  +1ВСЕМ отличного денечка!🔥💙
Сегодня в 19:00 треним
STRONG Nation®️
Мачуги,40 | 99 |
| 11 |  +1НЕ РАБОТА – ПРАЗДНИК! | 104 |
| 12 |  Друзья, сегодня в день тренера, я хотела бы рассказать о том, что я беру на онлайн ведение по различным направлениям фитнеса, смотря какой у вас запрос✍🏽🗓️
Если вам бы хотелось заниматься в удобное для вас время, не выходя из уюта своего дома, а возможно делать фитнес-минутку прямо в офисе😅 я здесь🙌🏽 | 112 |
| 13 |  ВЫ ДАЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ, КАК МНОГО ЗНАЧИТЕ! 💜
Для кого-то вы — причина впервые прийти на танцевальный класс.
Для кого-то — возможность забыть о сложном дне и просто быть счастливым.
Для кого-то — вдохновение поверить в себя, найти новых друзей, стать смелее и однажды сказать: «Я тоже так хочу!»
А для кого-то ваш класс ZUMBA® — тот самый час в расписании, который ни за что не хочется пропускать.
И за всем этим стоите ВЫ.
Наши невероятные инструкторы ZUMBA® 😊
Люди, которые умеют превращать музыку в эмоции, незнакомых людей — в настоящее сообщество, а обычный день — в маленький праздник.
Сегодня, в День тренера, мы хотим сказать вам огромное СПАСИБО!
За вашу искренность. За любовь к своему делу. За сотни улыбок, объятий, счастливых глаз и историй, частью которых вы становитесь каждый день.
Пусть всё, что вы дарите людям, возвращается к вам многократно: любовью, поддержкой, вдохновением и новыми возможностями!
С ДНЁМ ТРЕНЕРА 💜
Мы гордимся вами!
С любовью, команда Latin Dance Fitness Alliance.
P.S. А теперь предлагаем наполнить комментарии любовью! Расскажите, за что вы благодарны своему инструктору ZUMBA®, и обязательно отметьте его. Пусть сегодня каждый услышит свои самые важные слова! 🫶🏻 | 98 |
| 14 |  پیام ویدیو | 109 |
| 15 | Очередной шанс и там быть тоже😁👌🏽
https://vk.ru/zumba_machugi40 | 112 |
| 16 | ЗАВТРА потеем и много двигаемся:
19:00 STRONG Nation®️🔥
20:00 Zumba®️❤️
Мачуги,40👀 | 121 |
| 17 |  ‼️ОСТОРОЖНО
от просмотра этого видео может захотеться на тренировку😁 и укачать🤢
@tanyavozhak поем что слышим😂 танцуем что есть сил🔥 | 127 |
| 18 |  "Аппетит приходит во время еды"😋 - не раз ведь слышали? И это 100% правда✅
Когда нет настроения идти на тренировку, просто иди на тренировку😁 и настроение само появится!
ВТ ПТ 20:00🪩🪩🪩 | 159 |
| 19 |  +1Почему бы не устроить среди недели красно-розовую вечеринку?♥️🩷 Лего! Ведь это ZUMBA®️, а значит вечеринка точно состоится с пользой для здоровья!✅
танцуем каждую неделю
ВТ ПТ 20:00🥳 приходи!
ITALIAN POP by @pozhidaevakatena | 170 |
| 20 |  Беременность — повод поставить STRONG Nation® на паузу? 🤔⚡️
Не всегда! И сегодня у нас история инструктора и наставника программы Алины Сергеевой, которая уже во второй раз проходит через беременность, продолжая вести классы STRONG Nation® 🤰🏼
Но есть нюанс: продолжать тренироваться — не значит тренироваться как прежде.
Даже при многолетнем опыте и привычной физической нагрузке приходится учитывать изменения в организме. В первом триместре Алина периодически отменяла тренировки и искала замену, а по мере развития беременности начала адаптировать упражнения под своё состояние.
В STRONG Nation® предусмотрены альтернативные варианты движений, которые позволяют регулировать интенсивность и сложность упражнений. Однако выбор подходящей нагрузки во время беременности всегда индивидуален.
💙 Главный принцип — не преодолевать себя любой ценой, а грамотно оценивать свои возможности.
❕Эта история — личный опыт инструктора, а не рекомендация продолжать высокоинтенсивные тренировки во время беременности.
Любая физическая активность в этот период должна быть согласована с врачом с учётом противопоказаний и индивидуальных ограничений.
А теперь давайте обсудим! 💭
Инструкторы, сталкивались ли вы с необходимостью адаптировать STRONG Nation® во время беременности — своей или ваших студентов? Как менялся ваш подход к тренировкам?
Делитесь опытом в комментариях! ⚡️
@alinbuesa_ldfa | 145 |
