Юлия Енько | FLY_YULYA

сегодня 🎀выходной 🍵 Активно погружаюсь в свою магистратуру, поступила в любимый институт и сейчас ежедневно слушаю лекции по психоанализу 🌟 Помимо рабочих тренировок делаю свои + расслабляюсь в хамамме, рада что в зале он почти всегда пустой (и отдельный от мужчин) А дома испекла шарлотку с яблоками, мне продали эту идею в рекомендациях инсты, рада что повелась на это - вкусно! Кажется щупаю баланс нагруженности тела vs ума, и включенности в свою реализацию vs семью. Долгий путь, но он того стоит 🌟🌟

Подобное притягивает подобное. Движение приводит в еще больше движение. Стагнация приводит к еще большей стагнации. 🌟

«10-10-10» 🧘 Правило помогающее принять трудное решение. 10 минут — как принятое решение повлияет на меня и мою жизнь через 10 минут? 10 месяцев — как принятое решение повлияет на мою жизнь в течение этих 10 месяцев? 10 лет — как принятое решение отразится на моей жизни в течение этих 10 лет? Или наоборот: если я не приму это решение и тоже прогоняю через эти цифры. Отрезвляет и помогает держать дисциплину, если решение уже принято и хочется слиться 👌🍀

Бывают дни полной деградации и чила (чаще, чем вы подумали 🤔) Просто лежу, смотрю рилсы или залипаю в тредс полдня. Ниче не делаю. Там если долго лежать, то еще начинаются мысли «я говно» 🥰👩‍🍳 Но такое тоже надо для баланса. Вот сегодня такой день! Пойду смотреть отчанных домохозяек

🐚как проходит моя рутина ✨ Я действительно стала меньше вести блог, но мне это нравится, потому что внутри жизнь насыщенная. встаю в 07:20 в рабочие дни, в выходные в 11 🥰 Утром я еду на машине в студию веду тренировки по йоге и женскому здоровью🪷 Дома принимаю душ, готовлю завтрак мне и Кизяше, делаю уход за кожей и волосами (могу рассказать какой) Завтракаю под отчаянных домохозяек или сверхъестественное. Затем убираюсь дома — это целый ритуал 🧘 слушаю аудиокнигу Потом смотрю лекцию по психоанализу, с сентября началась магистратура Вечером провожу время с мужем и котиками. Бывает гуляем по району. Или веду консультации. На протяжении дня много общаюсь с близкой подругой, мы друг другу записываем большие подкасты, так как живем на расстоянии 🌙 В воскресенье семейный день без работы и соцсетей. В целом как-то так. Какой аспект раскрыть шире?

Гиперфикс на других людях Рекомендую изучить типы личности в психоанализе: особенно истероидный и зависимый тип. То, что вы описываете похоже на проявление данных типов личности. Прочитайте книгу«Психоаналитическая диагностика» Нэнси Мак-Вильямс или приходите ко мне на сессию, разберемся 🪷

Отлёты, тревожность, панические атаки. Если есть подобные симптомы, то я рекомендую конкретно заземлиться и уйти в земной мир полностью. Это означает временный отказ от эзотерических концепций вовсе. Это тоже помогло мне в период лечения депрессии Когда нет плотного контакта с телом, нет базовой дисциплины, дохода и всё то, что делает нас взрослыми — любая информация извне размывает наш контакт с собой ещё сильнее. И конечно, рекомендую исключить физиологический аспект (консультация невролога/мрт/сдать общие анализы)

Сила воли нужна лишь в начале Если она нужна постоянно — значит такая дисциплина нам наhui не нужна 🌝 Значит это не ваше, оставьте. Я думала что книги читать не люблю, оказывается я слушать могу их часами. Встаю в 11-12 утра, но в зал 3 раза в неделю хожу. Бросаю снимать видео, но пишу посты каждый день. Найдите свою любовь, заставлять себя не придётся.

Про психологию и матрицу судьбы: Сейчас не веду сессии, но скоро открою набор в терапию. От матрицы отошла потому что привязка к дате рождения не проходит проверку на реальность в моей картине мира. Но почерпнула для себя информацию про архетипы и программы по судьбе — это невероятно круто 🍀 До сих пор перечитываю материалы по матрице, рада что глубоко знаю этот метод 🕊️

Про депрессию и антидепрессанты: Я принимаю ад до сих пор по назначению своего врача. У меня реккурентная депрессия и гтр, чтоб выйти в ремиссию показан длительный прием. Мои рекомендации для людей с депрессией и тревожным расстройством: 🌟еженедельная физическая активность, желательно силовые и ходьба 🌟питание 3 раза в день (мясо/каши и салаты) 🌟 сон от 7 часов, но не более 10 🌟стабильная предсказуемая работа, не тяжелая 🌟каждую неделю встречи с людьми (друзья и знакомые) Депрессии нужна стабильность, общение с людьми, нагрузка телу и качественный отдых. Потом подключаем поиск смыслов: психоаналитическая/экзистенциальная терапия, чтение глубокой литературы и путешествия. На счет моей депрессии: я с детства понимала что у меня она + генетика, я не питала иллюзий, поэтому в 16 пошла на психолога + в терапию в 18 лет🌳⛰️🦋

Сегодня разбираю ваши вопросы в подкастах и постах 💙 Пишите сюда

всегда трудно продолжать выбирать жизнь после серьёзных потрясений так хочется завалиться в кокон, раствориться и закрыться в своей ракушке мортидо так влечёт 🐦‍⬛ 🪷🪷 🪷🪷 🪷🪷 [но как же важно расти вновь и вновь давать жизни второй, сотый и десятитысячный шанс] 🪷🪷 Постепенно прохожу работу горя и уже посетила с подругой японский сад и вернулась к работе вы как?)

будем надеяться, что у всех вещие сны🌟

Ты как? Мне приснилось, что Лютик нашелся

Сегодня мне приснилось, что Лютик нашелся! Пусть так и будет!

Мне приснилось, что мы нашли Лютика 🥹

Только что встретила компанию детей в нашем районе. Девочки лет 9-11. В руках у них объявление с нашим Лютиком, бегают по изумрудному, ищут его 🥺 Я недооценивала детей…