Молекула здоровья. Виктория Сергеева. Специалист по рациональному питанию для взрослых и детей.
رفتن به کانال در Telegram
Виктория Сергеева. Специалист по рациональному питанию. Натуропат в области детокса и профилактики паразитоза. Нутришеф. Тебе ко мне: если нужна энергия, здоровый сон, оптимальный вес, комфортное пищеварение и радость от каждого дня. @Olympiada1980 пиши
نمایش بیشتر859
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+27 روز
-330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+5
در 0 کانالها
ژوئن '26
+15
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+67
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+19
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+26
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+15
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+45
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+18
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+64
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+75
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+50
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+34
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+63
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+79
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+86
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+111
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+450
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+63
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+41
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+31
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+44
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+204
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +2 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Это невероятно…
Люди приходят в мои программы за похудением. А уходят с совершенно другим отношением к себе.
Разбираю отзывы после последнего потока и понимаю одну закономерность.
Почти никто не начинает отзыв со слов: «Я похудела на ... кг».
Хотя именно за этим большинство приходит.
Вместо этого участники пишут:
— «У меня пропала тяга к сладкому, просто не верится!»
— «Голова такая ясная, у меня давно такого не было»
— «Я заряжена как батарейка и переделала 100500 дел»
— «У есть изменения по самочувствию, и по анализам тоже!»
— «Муж завидует и тоже смотрит в сторону ЗОЖ»
И в этот момент понимаешь, что настоящая победа — не цифра на весах.
Настоящая победа — когда забота о себе становится естественной частью жизни.
А килограммы… они становятся приятным следствием.
В ближайшие дни покажу самые интересные отзывы и разберу, почему происходят такие изменения.
#нутрициолог #здоровье #зож #fmd #похудение #лишнийвес #диета
| 2 |  Чтобы облегчить головную боль важно выпить приятно горячей воды. Маленькими глотками 2 стакана.
У кого есть качественные эфирные масла использовать ЭМ мяты перечной: нанести на виски, на затылочные бугры и мягко помассироаать. ЭМ лаванды: сухие ингаляции это балансирует нервную систему.
Выпейте магний, цитрат или глицинат, хорошо расслабляет сосуды (если не знаете какой, подскажу).
Помассируйте специальные точки, согласно традиционной китайской медицины: Хэ гу, Инь тан, Фэн чи.
Что из этого практикуете?
Кстати, многие пишут что давление скачет. Это повод проверить сосуды и работать в этом направлении. | 42 |
| 3 |  У вас болит голова на погоду? Чем пытаетесь себе помочь? Терпите или пьете таблетку?
Знаете ли не медикаментозные методы облегчения головной боли? Делитесь в комментариях своими случаями и я дам схему самопомощи.
#здоровье #нутрициологотдыхает #мотивация #моиценности #погода | 57 |
| 4 | +3 Я не пропала. Я замедлилась.
Это так естественно произошло, что я быстро вошла в ресурсное состояние и это такое кайфовое чувство друзья.
Без гонки, без дедлайнов, без прогревов, даже без нетворкингов. Просто время для себя, для своей семьи. И это был самый удачный момент. Мы путешествуем, мы общаемся с самыми близкими, которые любят просто так, за то что ты есть, мы трудимся физически на деревне, что отключает голову и убирает тревожность, мы все вместе - сгусток позитивной энергии, где нет места разочарованию, самокопанию и страхам.
С таким ресурсом я готова свернуть горы. И это будет совсем скоро.
Желаю вам такого же восстановления - просто дайте себе заботу и возможность позаботиться о вас.
Я в отпуске как и многие из вас, но скоро буду звать вас в групповую работу. | 68 |
| 5 |  Сейчас я в деревне ❤️
И у родителей ещё остался урожай жимолости. Я ем ее прямо с куста.
У нас здесь несколько сортов. Одна ягода крупная и сладкая, другая — помельче и с приятной кислинкой, третья — более терпкая. Они разные по вкусу, размеру и даже цвету, но одинаково полезные.
Люблю такие продукты. Просто ягода, которую выращивали еще наши бабушки.
Жимолость — одна из самых первых ягод лета. И это настоящий подарок для организма после долгой зимы.
Она богата витамином С, содержит антоцианы — именно они придают ягоде темно-синий цвет и помогают защищать наши клетки, поддерживают здоровье сосудов и уменьшают воспалительные процессы. А еще в ней есть клетчатка, которая нужна для хорошей работы кишечника.
Самый лучший способ есть жимолость — свежей. Еще можно:
🫐 добавить в натуральный йогурт или творог;
🫐 посыпать кашу;
🫐 приготовить смузи;
🫐 сделать домашний морс без сахара;
🫐 испечь пирог.
А если хочется сохранить ягоду на зиму — смело замораживайте. Это, пожалуй, лучший способ заготовки. Так сохраняется большая часть витаминов и других полезных веществ. Варенье, конечно, тоже вкусно, но из-за длительной варки и большого количества сахара пользы в нем уже значительно меньше.
Мне вообще очень близка идея сезонного питания.
Не искать экзотические суперфуды за тысячи километров, а замечать то, что растет рядом с нами. Сегодня — жимолость. Завтра — смородина, малина, крыжовник.
Чем разнообразнее ягоды, овощи и фрукты в нашем рационе, тем больше разных витаминов, минералов и других полезных веществ получает организм.
Иногда здоровье начинается с таких простых вещей. С горсти ягод, съеденных летом прямо с куста. 💫💫💫
#питание #здоровье #нутрициолог
#мотивация #похудение #энергия | 99 |
| 6 |  +2Деревенская еда. Чесночные стрелки, малосольные огурцы, ягода, зелень, домашние яйца и творог 😍
Мы вчера приехали в Красноярск, вернее его пригород, к нашим близким.
Дорога заняла 2 дня. Ехали с 2мя питомцами, периодически я обоих держала их на руках. Уже все адаптировались.
Каждый год жду встречи с мамой и папой, братом и его семьёй, свекровью и своими подругами. Подгоняю время, ищу возможности, закрываю все долги по работе, чтобы остаться здесь подольше 🫶
Я хоть и в отпуске, ТГ работает через раз, буду радовать вас полезной информацией🫶 | 85 |
| 7 | Сегодня делала тестирование на биоанализаторе.
Мужчина 43 года, в самом расцвете должен быть сил и энергии. Но как правило образ жизни и стресс после 40 уже дают о себе знать.
Жалобы: нет энергии, чувство разбитости после сна, лишний вес, суставы, бессонница.
Что увидела и в целом подтвердил клиент:
💚сгущение крови, закисление, тенденция к артериальной гипертензии - мало пьет, лицо красное, сосуды на глазах тоже;
💚низкая кислотность желудка, возможно хеликобактер, низкие при этом железо,цинк, медь, страдает аминокислотный профиль - хеликобактер лечил несколько раз, гастрит говорит ему;
💚признаки нарушения углеводного обмена - висцеральное ожирение, хроническая усталость, высокий сахар в крови и моче - необходимо обследоваться у эндокринолога;
💚по витаминам и минералам - одно вытекает из другого - мало витамина Д, мало кальция +кофе и закисляющие напитки и продукты вымывают его из костей, мало желчи страдает усвоение жирорастворимых витаминов А, Е, К, Д, плохо работает желудок - мало железа, В12, цинка и т.д.
💚нехватка коллагена на все потребности организма, в основном для поддержания количества жировой и мышечной ткани.
Вот так кратко и быстро можно рассказать про человека, который приходит за ответами - Почему плохо? Куда бежать? Какие анализы сдавать?
По результатам можно сказать к какому врачу обратиться и какие обследования пройти, а ещё с чего начать менять образ жизни если человек не хочет "подсесть" на таблетки в 43 и с каждым годом добавлять к ним ещё по одному наименованию.
#любимаяработа
#биоанализатор | 124 |
| 8 |  +9У нас тут был небольшой вояж. В Тобольск. За историей, красотой земли Сибирской.
Брали экскурсовода, узнали много нюансов про Кремль, про строительство Тобольска, про особенности ландшафта. Очень интересно и познавательно. Здесь много исторических личностей родились, жили, внесли свой вклад.
Рекомендую к посещению. С Тюмени дорога комфортная. Мы были второй раз и сейчас больше интерес вызвала именно история. Жаль что не попали на съёмочные декорации к фильму Тобол, они реалистичные, полностью сделано всё из дерева, печи выложены и т.д. Муж искупался в Иртыше, Жору тоже купали))
С собакой мы ещё не путешествовали, поэтому впечатлений море. Через 5 дней поедем на Красноярск.
Что вам привезти, пишите в комментариях мои красноярцы?))
#личное
#путевыезаметки
#нутрициологотдыхает | 156 |
| 9 |  +1Вкусные выходные прошли. Делитесь своими впечатлениями.
Мне было и красиво и вкусно и задорно. Сегодня полдня были в сосновом лесу, на ретрите. Даже успевала делать рабочие моменты.
Обожаю лето, своих близких, новые знакомства и новые возможности 🫶 | 138 |
| 10 |  +1Сегодня-завтра ещё можно присоединиться к нам на программу.
Ставь любой смайлик в комментариях и я свяжусь с вами, обсудим нюансы детокса. Несмотря на групповое ведение, вы имеете возможность индивидуального подхода в вашего куратора - т.е. от меня 🫶 | 123 |
| 11 |  +2Сегодня хочу с вами поделиться историей действий.
Кто-то мне пишет:
супер, вам повезло в 46 лет никаких проблем с органами.
Наследственность? Генетика? Везение?
Вы серьёзно?
Так было не всегда. Было время когда я "просто загибалась". В почке вырос камень, на стрессе вышел, в желчном полип, в щитовидке киста, в малом тазу тоже были элементы депонирования!!!
Надо просто понимать этот механизм - всё что организм не может вывести - он депонирует в самых разных местах - обычно это слабые наши места. С суставами тоже были проблемы, их просто выворачивало... И это в 30 лет...
Диагноз на этом этапе не ставится. Как правило шпинают от одного врача к другому, смотрят анализы, которые ещё не плохие.
И у меня один вопрос, зачем ждать диагнозов? Когда можно помогать организму не накапливать токсины.
Это не волшебство. Это выбор. Ежедневный выбор в пользу активного долголетия. И он у вас тоже есть.
Хотите узнать подробности моего личного кейса?
#такиживем
#мневезет | 114 |
| 12 | Напоминаем о сегодняшнем эфире!
Сегодня в 19:00 мск пройдет наш прямой эфир. Вы уже готовы?) Мы — да 📚
Эфир пройдет вконтакте, можно будет зайти и без аккаунта.
Ссылка на эфир: https://vk.ru/call/join/7FWc7xmMOEuPvHuM9ifK5jrrQqmO88cMuVXjctSy6U8
Начинаем в 7 вечера по Москве 🤩 | 86 |
| 13 |  Напоминаю, что сегодня мы вас ждём на эфире.
Причины переедания - что реально мешает жить, а с чем не нужно бороться, дадим простые решения, развеем мифы.
Вступайте в чат эфира
В нём можно будет забрать подарки для участников от каждого спикера. | 99 |
| 14 |  +1Кого пугает цена изменений - прикиньте цену бездействий. Представляете вчера увидела этот слоган и мне он реально запал, поскольку цену бездействий я знаю, вижу, но не хочу проверять на себе и своей семье.
Нельзя заставить человека купить то, что для него не имеет ценности. Ценность для каждого своя:
🔴кому-то не жалко денег на красивый/блатной номер на машину, а абонемент на массаж это дорого
🔴кому-то не жалко денег на ежемесячный апгрейд руки/ноги/волосы/брови/и т.д., но чек-ап организма это пустая трата денег
🔴кому-то не жалко денег на брендовые вещи, а качественные витамины это дорого, да и не нужно
🔴кому-то нормально покупать свечи от молочницы, антигистаминные, лекарства от изжоги и вздутия, НПВС от головной боли - каждый месяц, а пройти очищение это дорого и нет мотивации🙈
Ну и на мотивации многие спотыкаются. А мотивация у нас откуда берется - это наш дофамин!
30-40-50 лет у женщины уже снижены ресурсы для выработки дофамина. Надо на силе воле просто начать действовать и разорвать этот круг. Бездействие в отношении своего здоровья дорогое удовольствие.
#мысливслух
#мотивация | 102 |
| 15 |  +4Дорогие.
С заботой о вас приглашаю вас на летний детокс - клеточное очищение.
📅 Старт: 18 июня
⏳ Длительность: 2,5 недели
👨👩👧 Формат: семейный, душевный, в сообществе ВК
Что будет в программе:
💫 Поддержка печени и желчного — мягкая разгрузка органов детоксикации
💫 Запуск ЖКТ — нормализуем пищеварение, заживляем слизистые и восстанавливаем микрофлору, избавляемся от грибков и бактериальной недружественной флоры
💫 Поддержка лимфы — избавляемся от отёков и застойных процессов
💫 Красота + энергия — ровная кожа, минус несколько кг и ощущение легкости в теле
❓ Почему это важно?
Постоянная усталость, тяжесть после еды, запоры, отечность, высыпания - это не норма вашего возраста, не состояние с которым надо мириться или привыкать. Это про организм, которому нужна поддержка, забота и внимание.
На программе происходит мягкое очищение, которое: запускает работу ЖКТ, снимает воспаления, улучшает усвоение питательных веществ, возвращает настоящую лёгкость и энергию.
🔥 Эффект от программы можно почувствовать уже на первой неделе: ты просыпаешься бодрой, живот плоский, настроение лучше, кожа светлее. И всё это: Без стресса. Без изнуряющих голодовок. Только обоснованный подход и результат.
💳 Условия участия
- Вход в программу 3000 руб. - для постоянных клиентов льготные условия
- Анкета заполни https://forms.yandex.ru/cloud/688eed2184227c1dad6d362b
- По желанию набор нутрицевтиков по индивидуально подобранной для вас схеме.
Бонус этой программы: оценка вашего нутритивного статуса, поддержка после программы
Как проходит
💬 раскрытие тем и практика проходит по расписанию в закрытом сообществе в ВК
💬 материалы: меню, гайды, эфиры, подкасты
💬 ежедневная поддержка кураторов: превентивные врачи, биохакеры, специалисты по рациональному питанию
💬 пошаговые инструкции по здоровью
💬 ежедневный анализ рациона и ответы на вопросы
💬 рекомендации по окончании программы - восполнение дефицитов, закрытие просевших систем
💫 Готова почувствовать себя на все 100%? Напиши «Очищение» и я вышлю подробности и расписание по дням!
⁉️ Внимание: места на программу ограничены!
Отзывы можно почитать в жми ➡️ этом чате | 106 |
| 16 |  +2Дорогие всем хорошей, продуктивной недели.
Я не потерялась, я в проектах😉 Готовлюсь к эфиру, запуску детокса, закрываю дела перед отпуском.
В программу уже добавляем участников. С мужем будем проходить тоже детокс, поскольку я предлагаю вам только то что сама делаю, что использую для своей семьи. Я, муж, дети - кейс своих программ и стратегий. Завтра уже будет полноценный анонс, но кто знает - уже пишет в комментариях "очищение" и я вышлю анкету на программу.
#детокс
#программы | 92 |
| 17 |  +1Худеть мне очень трудно, также как и заниматься в тренажёрном зале.
😉 Даже сейчас полдня гуляя по городу с перекусами сахар упал до 3,4. На чём едет мой организм?
Я уже писала что сейчас прохожу интенсив по метаболическому здоровью и мониторю свою глюкозу с помощью датчика и специального приложения.
Не всем подходит кето, интервальное голодание, даже трёхразовое питание.
Здесь важно не кратность приемов пищи, а его качество - баланс нутриентов, чтобы гормоны не проваливались. У кого подсевшие надпочечники - совсем другая тактика снижения веса🙏
Хотите углубиться со мной в тему гармоничного снижения веса и контроля аппетита - не переключайтесь, у меня есть чем с вами поделиться из первых уст.
#снижениевеса
#метаболизм
#мониторинг
#любимаяработа | 123 |
| 18 |  +1Дорогие, вчера я поставила последнюю точку в своём гайде по сахарной зависимости.
И словно по счастливому совпадению меня пригласили выступить спикером на эфире по очень близкой теме:
🔥 «Почему возникает переедание: психология, биохимия и пути решения»
📅 17 июня
⏰ 19:00 МСК
Вместе с психологом Елизаветой Милючихиной мы разберём причины переедания, поговорим о пищевых срывах, тяге к сладкому, эмоциональном голоде и о том, как вернуть контроль над своим пищевым поведением.
И сегодня я хочу поделиться тем, о чём раньше практически не рассказывала.
После рождения второго ребёнка у меня был серьёзный лишний вес.
И знаете, я не жалею об этом периоде.
В тот момент я выбрала спокойное материнство, а не бесконечные ограничения, подсчёты калорий и стресс. Мне было важнее сохранить ресурс, чем соответствовать чужим ожиданиям.
После завершения грудного вскармливания я смогла сбросить 19 килограммов за 10 месяцев.
Но честно?
Это был путь через жёсткую дисциплину.
Через постоянный контроль.
Через борьбу с собой.
Именно поэтому я как никто понимаю женщин, которые говорят:
«Я всё знаю, но не могу удержаться».
«Вечером снова тянет к холодильнику».
«Мне не хватает силы воли».
Сегодня, спустя годы практики и сотни консультаций, я понимаю, что многого из этого можно было избежать.
Если бы тогда у меня были те знания и инструменты, которыми я владею сейчас, мой путь к стройности был бы намного мягче, спокойнее и экологичнее.
Потому что переедание — это далеко не всегда про слабый характер.
Очень часто за ним стоят:
🔴дефициты нутриентов;
🔴 скачки сахара и инсулина;
🔴 хронический стресс;
🔴 усталость;
🔴 недосыпание;
🔴 эмоциональные потребности, которые мы пытаемся закрыть едой.
На эфире мы посмотрим на проблему с двух сторон — психологической и физиологической.
Чтобы вы наконец перестали обвинять себя и начали понимать, что именно происходит с вашим организмом.
🎁 В конце эфира все участники получат мой новый гайд по сахарной зависимости.
Он поможет лучше понять причины тяги к сладкому и сделать первые шаги к более спокойным отношениям с едой.
Буду рада видеть вас 17 июня в 19:00 МСК 📣📣📣 | 125 |
| 19 |  +7В 42 года мы изменили всё. Потому что чувствовали: если не сейчас, то никогда.
Мы переехали из города с неблагоприятной экологией туда, где можно дышать полной грудью. Оставили привычный уклад жизни. Пересмотрели многие привычки. Научились выбирать не удобное/престижное/крутое/красивое, а важное.
И знаете что?
Я ни разу об этом не пожалела.
Я получила фундаментальное образование в международных институтах и академиях. Теперь я специалист по рациональному питанию и образу жизни, натуропат в области детокса и профилактики паразитоза, нутришеф, мастер биоэнергетического массажа.
Но если честно, моя история началась не с дипломов.
Она началась с многочисленных вопросов:
"Какая ещё существует коррекция аутизма кроме нейролептиков?"
"Как родить здорового ребенка если есть риски нарушений развития"
"Почему мы ходим по врачам и ничего не меняется?"
"Как сохранить здоровье себе и своей семье в современном мире?"
Чем больше я изучала эту тему, тем яснее понимала: здоровье — это не про таблетки совсем, не походы по врачам.
Не про идеальное меню.
Не про жизнь в постоянных ограничениях.
Это про ежедневный выбор.
Что мы едим.
Как спим.
Сколько двигаемся.
Чем дышим.
О чём думаем.
И какую среду создаём вокруг себя и своих детей.
Сегодня я работаю со взрослыми, детьми и семьями. Помогаю разобраться, почему не хватает энергии, ухудшается внешний вид, не уходит вес, нарушается сон или пищеварение, почему возникает дефицитная яма. Ищу не симптомы, а причины. Потому что организм — это система, где всё взаимосвязано. И внешняя красота это здоровье изнутри 🫶
Сейчас мне 46 лет. И чувствую и ощущаю я себя лучше, чем в 30.
Не потому что знаю секрет молодости.
Просто уже много лет проверяю на себе всё, о чём рассказываю другим.
Я не люблю крайности.
Не люблю запугивание.
Не люблю превращать здоровый образ жизни в отдельную работу.
Мне ближе здравый смысл.
И одна простая мысль:
Мы не можем изменить весь мир.
Но можем начать с себя сейчас ❤️
#мояистория
#ктоя
#моиценности | 147 |
| 20 | Сегодня случилась интересная коллаборация с психологом. Не буду пока раскрывать карты, сделаю анонс буквально уже на этой неделе. Будет совместный эфир на тему РПП.
Мне эта тема знакома как внутри моей семьи, так и сталкиваюсь в работе с подопечными. Будут подарки. Не отключайтесь.
А лучше поделитесь - знаете ли что такое расстройство пищевого поведения? Зависимость от сладкого - это уже оно или нет, как думаете? | 133 |
