downtown girl ᥫ᭡

quiet life || как соц. сети влияют на нашу жизнь

замечали, как после скроллинга ленты хочется поменять свою жизнь? ох, это не ваши спонтанные желания, это сила инфлюенсеров (буквально influence – влияние) блогеры, за которыми мы следим, перекраивают наше мышление каждый день, и это влияние бывает очень разным..

🎟 – мотивация и новые привычки на самом деле реально полезно, когда вместе со скроллингом появляется желание делать хоть что-то 🎟 – полезный контент экономия времени, когда в рилсе уже есть проверенный рецепт, бесплатные советы и лайфкахи 🎟 – комьюнити понимание, что ты не один – блогер и его подписчики проживают то же самое 🎟 – другая сторона медали иллюзия легкого успеха, когда уже все миллионеры в 25; синдром упущенной жизни, когда в ленте эстетика и идеальное утро; другие причины, после которых собственна жизнь кажется серой Делюсь своими фаворитами, которые вдохновляют меня: spiralstudio и TIZI🌞🌿🌀🧘‍♀ будет ли вам интересна whimsical эстетика?🫧🌟🌷 или другие, пишите𓆉 downtown girl ᥫ᭡

quiet life || тревога

честно? самое ужасное чувство, которое ненавидят. я тоже. думаю, пора попробовать несколько способов, чтобы снизить тревогу

🏷 – причина тревоги 1) делаем анализ ситуаций, в которых испытываем тревогу 2) делим на группы, если тревога касается нескольких сфер жизни, и докапываемся до сути/конкретных загонов, чтобы выявить этот корень 3) переубеждение. нууу, звучит не очень, но медленными шагами можно снизить тревогу или решить тот или иной корень загонов 🏷 – защитный пузырь в общем, здесь еще нужно научиться понимать и разделять, что не все мысли – это вы. представьте, что вы и ваши мысли в каком-нибудь пузыре, в вашем собственном мире, а всë, что за пределами него, – это уже просто не вы. это просто рандомный поток, который к себе в мир пускать не надо 🏷 – духовность можно говорить часами об этой теме. это об осознанности, о медитации, о мышлении, которое меняют. не зря говорят, что мысли материальны. дайте знать, если нужны посты об этом👐🏻 downtown girl ᥫ᭡

quiet life || с заботой о себе

на улице теплеет, скоро лето, а телу и мозгу вновь нужно настроиться на другой режим

🍐– влажная уборка ох уж эта пыль, залетающая в открытые окна...приятно жить в чистоте и дышать свежестью 🍐– душ спасение в жаркие деньки, даже если лень. и тело чистое, и напряжение уходит 🍐– дышащие ткани может, это немного скучно и неинтересно изучать и понимать, но тело скажет спасибо (я сама не очень разбираюсь в этом🫣) 🍐– больше воды и легкой еды мне так нравится момент перехода от "зимней" еды к "летней"! свежие салатики, легкие ужины на свежем воздухе...прелесть 🍐– активный отдых ну, тут еще надо научиться правильно отдыхать🫡 как будто холодное время года больше про ленивость и небольшую физическую нагрузку, а теплое – про активность, но с заботой! важно найти баланс что хотите видеть на канале? будет ли вам интересна тема духовности?🧘🏻‍♀ downtown girl ᥫ᭡

quiet life || идеи разворотов для дневника

думаю, я не одна здесь, кому нравится изливать душу на страницы: писать обо всем, клеить красивые стикеры, делать коллажи и наводить эстетику или наоборот

🐰 – искренняя искренность порой бывает сложно быть 100% честной даже на бумаге, пора исправить 🐰 – цитаты я обожаю выписывать понравившиеся цитаты, которые увидела в тт или где-то услышала!! а еще цитаты любимого персонажа 🐰 – жизнь мечты опиши жизнь своей мечты до мелочей: от места проживания до цвета и размера домашнего питомца 🐰 – коллаж из 'мусора' ребята, come on, у меня больше такого опыта, чем с эстетичными наклейками и штучками для скрапбукинга!! из обычных оберток и фантиков можно сделать такую конфетку downtown girl ᥫ᭡

quiet life || идеи для изучения или расширение кругозора

думаю, что у многих есть моменты, когда хочется узнать что-то новое, а идей нет(( ловите!!

– эмоциональный интеллект – психология цвета – столицы всех стран мира – мифология – астрономия - понятие 'культурный капитал' – история модных домов – тест Фрейда – законы мироздания – мнемотехника – философия стоицизма – парадокс толерантности – критическое мышление – как загадывать желания – чаепитие в разных культурах – цвет индиго, его история это безумно интересные темы, в которые можно уйти с головой...я бы часами разбирала🙌🏻 ойойой и вас так резко много стало!! откудаааа downtown girl ᥫ᭡

quiet life || люди и раздражение

думаю, всем знакомо чувство раздражения от людей. неважно, прохожий это или близкий человек, но эмоций не избежать. хотя...есть пара вещей, которые могут успокоить я лично столкнулась с тем, что меня стали копировать. думая "да кому я нужна", я обесцениваю себя, но можно поменять свою точку зрения на "меня копируют, значит, я хороша в этом и делаю все правильно". главное – восприятие💘 (хотя, лучше быть индивидуальным😉)

📜 – мы сами выбираем эмоции никому не секрет, что можно на одну и ту же вещь или одно и то же событие реагировать по-разному 📜 – далеко не все и не всегда намерены раздражать вас может, человек просто старается получить ваше внимание, но не знает, как сделать это правильно 📜 – физическая активность ой, как же хорошо, что можно выплеснуть негативную энергию не словами! (эй эй, ребят, я о прогулке, тренировке, уборке и т.п.🤭) 📜 – поговорить с человеком самый надежный способ узнать, что чувствует и думает другой человек! берегите себя downtown girl ᥫ᭡

quiet life || ооо, дисциплина 🕰 – начинаем с малого маленькие шаги = большой результат, без спешки и огромных подвигов легче добиться хорошего результата 🕰 – поддерживаем базу то есть придерживаемся режима: сон, еда, работа ± в одно и то же время 🕰 – выбираем одну сферу легче справляться с 1-2 новыми привычками, чем со всей жизнью сразу, никто не хочет столкнуться с выгоранием 🕰 – ведем трекер важно видеть прогресс, чтобы не забросить начатое, мозг видит цепочку и не хочет ее ломать что помогает поддерживать дисциплину вам?🍓 downtown girl ᥫ᭡

quiet life || ресурсы на год или держим себя в тонусе

всех с новым годом! новый год = новые начинания, успехи и цели. да, сейчас отдыхаем, но год не станет счастливым сам по себе

📋 – доска желаний можно сделать в телефоне, а можно и порукодельничать! достигать цель или заветное желание легче с визуализацией 📋 – список целей на каждый месяц если ставить две цели на месяц, то к концу года вы достигнете аж 24 поставленных целей! не перегружает и очень полезно во время учебы 📋 – вера в себя и в свою жизнь бывают моменты, когда хочется все бросить, но важно хорошенько отдохнуть и сменить фокус внимания, прежде чем с новыми силами вернуться к пути downtown girl ᥫ᭡

quiet life || остаемся добрыми и наполненными жизнью людьми 🥨 – больше слов благодарности себе и другим есть один человек, который всегда благодарит даже за самые маленькие дела, а я навсегда запомню его фразу «большая благодарность» и беру пример 🥨 – разрешаем себе быть разными смешной, неидеальной, странной, но наполненной жизнью и чувствами 🥨 – учимся искать хорошее да, бывают моменты, где хорошего мало, но стоит поучиться видеть плюсы во всем. это так кайфово! 🥨 – снижаем перегрузки меньше экранного времени, новостей, ненужной информации. удивляет, какими добрыми и хорошими мы бываем, когда меньше забиваем себе мозг что хотите видеть в канале? делитесь идеями!🍓 downtown girl ᥫ᭡

quiet life || как побороть стеснение

ага, эта штука упряма. довольно сложно избавиться от зажимов, неловкости и стеснения за короткое время, поэтому всегда лучше начинать с малого🕯

🥧 – расширяем рамки недолгие вылазки куда-нибудь в новой одежде, кружок подруге в людном месте и...да что угодно, что вызывает стеснение и неловкость! эти действия совершенно естественны и нормальны 🥧 – фраза "я никому не интересна" смотрим под другим углом! раз никому не интересна, то свободна, вольна, открыта новым событиям и тааак далее 🥧 – это жизнь наше тело - это дом для нашей души, для наших поступков и эмоций. дома должно быть комфортно и внутреннему "я" тоже. так почему мы должны забивать, стесняться, когда это истинные мы? p.s. привет всем, кто раскрепощенный в комфортной компании, но белая ворона на людях в одиночку! я с вами downtown girl ᥫ᭡