Саморазвитие для ЧАЙНИКОВ
رفتن به کانال در Telegram
Расскажу о психологии так просто, что поймёт и ребёнок 👧 По рекламе: @mutare2007 @kaskadjo @My_reklama_psiholog_bot "Работаю с Perfluence"
نمایش بیشتر6 292
مشترکین
-524 ساعت
-297 روز
-14930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '24
دسامبر '24
+2
در 0 کانالها
نوامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+85
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+34
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+59
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+49
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+135
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+2 307
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+502
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+3 020
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+7 624
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+3 550
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+2 277
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 دسامبر | 0 | |||
| 20 دسامبر | 0 | |||
| 19 دسامبر | +1 | |||
| 18 دسامبر | 0 | |||
| 17 دسامبر | 0 | |||
| 16 دسامبر | 0 | |||
| 15 دسامبر | 0 | |||
| 14 دسامبر | 0 | |||
| 13 دسامبر | 0 | |||
| 12 دسامبر | 0 | |||
| 11 دسامبر | 0 | |||
| 10 دسامبر | 0 | |||
| 09 دسامبر | 0 | |||
| 08 دسامبر | 0 | |||
| 07 دسامبر | 0 | |||
| 06 دسامبر | 0 | |||
| 05 دسامبر | 0 | |||
| 04 دسامبر | 0 | |||
| 03 دسامبر | 0 | |||
| 02 دسامبر | 0 | |||
| 01 دسامبر | +1 |
پستهای کانال
Никто не ценит того, чего слишком много.
— Колин Маккалоу, «Поющие в терновнике»
| 2 |  ЧТО ТАКОЕ ОДИНОЧЕСТВО?
— время для самопознания, рефлексии: когда ещё появиться время для осознавания опыта и понимания своего «я»;
— спокойствие: перезагрузка ума, заряд энергией, а также гармония с собой;
— время для саморазвития: в одиночестве нет отвлекающих факторов, ты предоставляешься самой (-ому) себе;
— свобода: ты никому ничего не должна (-ен)! | 995 |
| 3 |  Дайте мозгу отдых от информационного потока
21 век – век нескончаемого потока различной информации. Мозг никогда не отдыхает. И даже когда вы спите, он постоянно обрабатывает какую-то информацию. Информационная перегрузка приводит к тому, что человек становится рассеянным, раздражительным, у него наблюдаются нарушение сна, ухудшение памяти и, конечно, повышенная утомляемость.
Полностью оградить себя от информационного потока не получиться, но можно уменьшить его, тем самым дав себе передышку. | 891 |
| 4 | Найдите время на спорт
Часто мы оправдываемся, что у нас нет времени на занятия спортом, потому что работа или учёба занимает целый день.
Это не что иное, как самообман. Несмотря на то, что спорт действительно занимает некоторое время, он с лихвой компенсирует это тем, что вы гораздо эффективнее сможете решать любые задачи и изучать информацию в разы быстрее.
Спорт делает вас умнее и здоровее.
Обучаясь или работая без остановок, вы рискуете быстро выгореть или устать, что снизит ваш фокус и сведёт эффективность к минимуму.
Именно здесь на помощь приходит спорт. Он отлично перезагрузит ваш мозг, прогонит кровь и повысит ваше настроение.
Хватит искать отговорки, просто попробуйте и сами все поймёте. | 887 |
| 5 | Пожалуйста 🙏🏼💜 | 808 |
| 6 | "Думай как монах. Прокачай свою жизнь" - это книга автора Джей Аллард, которая представляет собой необычный подход к саморазвитию и достижению счастья. Основная концепция книги основывается на философии и практиках монахов, которые с помощью медитации и самоанализа находят гармонию и мудрость в своей жизни.
Книга предлагает практические советы и упражнения, которые помогут читателю изменить свой образ мышления и преобразить свою жизнь. Она также помогает разобраться в себе, увидеть свои преграды и научиться развивать позитивное мышление. | 850 |
| 7 | НАПОМИНАНИЕ
Хорошо отдохни сегодня, солнышко 💜 | 674 |
| 8 | Чтение вслух безусловно является одним из наиболее эффективных упражнений для развития слуховой памяти. Этот метод способствует расширению словарного запаса, улучшению дикции, а также более эффективному запоминанию прочитанного.
При чтении вслух важно соблюдать определенные технические моменты:
Произносите слова четко, с выразительностью и правильной интонацией.
Подходите к тексту не монотонно, а так, будто вы выражаете свои собственные мысли или рассказываете что-то интересное.
Если вы уделяете каждый день не менее 10-15 минут чтению вслух, то уже через месяц вы заметите заметный прогресс и улучшение в ваших навыках. | 775 |
| 9 | Не берите на себя больше 3 дел за раз
«Правило трех» давно существует в американской морской пехоте. За долгие годы проб и ошибок военные обнаружили, что большинство людей способны одновременно качественно заниматься всего тремя вещами.
Используйте «правило трех» не только в течение дня, но также и применительно к неделе, месяцу и году.
Обрисуйте в общих чертах 3 самых важных результата для каждого временного отрезка, затем составляйте планы на неделю и день на основе более мелких действий, которые должны привести к намеченному результату. | 944 |
| 10 | Испытывать гнев — нормально. Важно давать ему выход, но так, чтобы это не было разрушительно для вас и для ваших близких ❤️ | 1 281 |
| 11 | 5 опасных сигналов для родителей, что ребенку срочно нужна помощь:
- Он не слушается, включает «нехочуху»
- Ему ничего не интересно, кроме гаджетов
- Отказывается помогать по дому
- Хамит и грубит близким
- Ленится, игнорирует родителей
Нет, это не «трудный возраст». Хотите узнать, что на самом деле стоит за сложным поведением ребенка и как научить его слушаться родителей?
Тогда вам просто необходимо дочитать этот пост до конца... Всего 2 минуты вашего времени в обмен на мир и покой в семье.
На самом деле причина всех этих проблем одна — отсутствие самодисциплины.
Это не про зарядку и заправленную кровать. И уж точно не про армейское «одеться, пока горит спичка».
Самодисциплина — это умение ставить цели и добиваться их.
Потому что ребенок сам этого хочет, а не «мама заставила».
Это способность нести ответственность за свои слова и поступки. В том числе за колкости, которые ребенок говорит своим близким.
В школе детей учат считать и писать, но никто не прививает им самодисциплину.
Если оставить все как есть и просто списать это на «трудный возраст», то ребенок таким и вырастет. Он привыкнет лениться и грубить.
Но ругаться, наказывать, лишать карманных денег и интернета тоже не выход. Так ребенок только обозлится на родителей.
Это не значит, что нужно хпотакать ему в его капризах. Есть гуманные и эффективные способы научить ребенка слушать и слышать вас. | 1 784 |
| 12 | НАПОМИНАНИЕ
знаешь почему ты так сильно устаешь к концу дня?
потому что ты была сегодня сладким котеночком, а это тяжкий труд 💙 | 5 895 |
| 13 | КАК НАЧАТЬ ВСЕ С НАЧАЛА?
Апатия. Неопределенность. Тревога. Куда идти дальше и какое решение принять? Ты словно находишься в тупике, из которого никогда не найдешь выхода.
Но выход есть всегда. И как найти силы для того, чтобы его найти и начать все сначала?
🌿 Пересмотри свое окружение
Желательно свести к минимуму общение с людьми, после разговора с которыми ты чувствуешь себя морально истощенным(-ой). Окружение играет огромную роль в твоей мотивации и силе воли.
🌿 Начни понемногу выписывать свои мысли на бумагу
Шаг за шагом дай своему сознанию возможность разгрузиться и дать тебе ответы на все волнующие вопросы.
В период перенасыщения информации и огромного количества дел мы привыкли отодвигать свои истинные мысли и ощущения в сторону. Именно поэтому впоследствии можно прийти к выгоранию и апатии.
Слушать и слышать себя — важно! | 5 541 |
| 14 | Кто я ? Да ты🫵🏻
📌 Ты слишком классный для того, кто не боится потерять тебя.
📌 Ты слишком ценен для того, кто "заинтересован", но непоследователен.
📌 Ты слишком яркий для того, кто видит в тебе просто запасной вариант.
📌 Ты слишком удивителен для того, кто думает, что ты "слишком".
📌 Ты слишком любящий для того, кто не заставляет тебя чувствовать себя желанным.
📌 Ты слишком волшебный для того, кто заставляет тебя чувствовать себя виноватым за то, что просишь больше. | 3 163 |
| 15 | +1 Твоя волшебная таблетка 💊
избавься от этого, чтобы твоя жизнь стала лучше и спокойнее
— недо- и пересып;
— зависимость от соцсетей;
— игнорирование усталости;
— беспокойство о прошлом;
— мыслительная жвачка;
— отсутствие планов, но большие мечты;
— накапливание безделушек.
— учеба без цели. | 2 756 |
| 16 | НАПОМИНАНИЕ
не забывай про отдых 💙 | 2 239 |
| 17 | +1 Я ничего не успеваю 🙇🏼♀️
Знакомая проблема? Проспишь — всё под откос. А у кого-то и вся жизнь такова без правильного планирования. Что же делать?
— напиши 3 и более задач на день;
— выполни сначала важные задачи, потом срочные, потом обычные;
— сначала запиши: не держи в голове, иначе забудешь;
— каждый день уделяй этому время;
— делай только во время пика продуктивности;
— всегда планируй с вечера, либо рано-рано утром на крайний случай.
🌿 Удачи!
#мотивация | 2 412 |
| 18 | НАПОМИНАНИЕ
ты заслуживаешь правды 💙 | 1 861 |
| 19 | +8 9 фильмов о биполярном расстройстве
оставляй реакцию, если продолжать эту рубрику ❤️
#фильмы | 2 370 |
| 20 | НАПОМИНАНИЕ
не делай того, чего ты не хочешь 💙 | 1 757 |
