Саморазвитие для ЧАЙНИКОВ

Никто не ценит того, чего слишком много. — Колин Маккалоу, «Поющие в терновнике»

ЧТО ТАКОЕ ОДИНОЧЕСТВО? — время для самопознания, рефлексии: когда ещё появиться время для осознавания опыта и понимания своего «я»; — спокойствие: перезагрузка ума, заряд энергией, а также гармония с собой; — время для саморазвития: в одиночестве нет отвлекающих факторов, ты предоставляешься самой (-ому) себе; — свобода: ты никому ничего не должна (-ен)!

Дайте мозгу отдых от информационного потока 21 век – век нескончаемого потока различной информации. Мозг никогда не отдыхает. И даже когда вы спите, он постоянно обрабатывает какую-то информацию. Информационная перегрузка приводит к тому, что человек становится рассеянным, раздражительным, у него наблюдаются нарушение сна, ухудшение памяти и, конечно, повышенная утомляемость. Полностью оградить себя от информационного потока не получиться, но можно уменьшить его, тем самым дав себе передышку.

​​Найдите время на спорт Часто мы оправдываемся, что у нас нет времени на занятия спортом, потому что работа или учёба занимает целый день. Это не что иное, как самообман. Несмотря на то, что спорт действительно занимает некоторое время, он с лихвой компенсирует это тем, что вы гораздо эффективнее сможете решать любые задачи и изучать информацию в разы быстрее. Спорт делает вас умнее и здоровее. Обучаясь или работая без остановок, вы рискуете быстро выгореть или устать, что снизит ваш фокус и сведёт эффективность к минимуму. Именно здесь на помощь приходит спорт. Он отлично перезагрузит ваш мозг, прогонит кровь и повысит ваше настроение. Хватит искать отговорки, просто попробуйте и сами все поймёте.

Пожалуйста 🙏🏼💜

"Думай как монах. Прокачай свою жизнь" - это книга автора Джей Аллард, которая представляет собой необычный подход к саморазвитию и достижению счастья. Основная концепция книги основывается на философии и практиках монахов, которые с помощью медитации и самоанализа находят гармонию и мудрость в своей жизни. Книга предлагает практические советы и упражнения, которые помогут читателю изменить свой образ мышления и преобразить свою жизнь. Она также помогает разобраться в себе, увидеть свои преграды и научиться развивать позитивное мышление.

НАПОМИНАНИЕ Хорошо отдохни сегодня, солнышко 💜

​​​​Чтение вслух безусловно является одним из наиболее эффективных упражнений для развития слуховой памяти. Этот метод способствует расширению словарного запаса, улучшению дикции, а также более эффективному запоминанию прочитанного. При чтении вслух важно соблюдать определенные технические моменты: Произносите слова четко, с выразительностью и правильной интонацией. Подходите к тексту не монотонно, а так, будто вы выражаете свои собственные мысли или рассказываете что-то интересное. Если вы уделяете каждый день не менее 10-15 минут чтению вслух, то уже через месяц вы заметите заметный прогресс и улучшение в ваших навыках.

Не берите на себя больше 3 дел за раз «Правило трех» давно существует в американской морской пехоте. За долгие годы проб и ошибок военные обнаружили, что большинство людей способны одновременно качественно заниматься всего тремя вещами. Используйте «правило трех» не только в течение дня, но также и применительно к неделе, месяцу и году. Обрисуйте в общих чертах 3 самых важных результата для каждого временного отрезка, затем составляйте планы на неделю и день на основе более мелких действий, которые должны привести к намеченному результату.

Испытывать гнев — нормально. Важно давать ему выход, но так, чтобы это не было разрушительно для вас и для ваших близких ❤️