Саморазвитие для ЧАЙНИКОВ
Расскажу о психологии так просто, что поймёт и ребёнок 👧 По рекламе: @mutare2007 @kaskadjo @My_reklama_psiholog_bot "Работаю с Perfluence"
Ko'proq ko'rsatish6 292
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-187 kunlar
-13130 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Никто не ценит того, чего слишком много.
— Колин Маккалоу, «Поющие в терновнике»
❤ 20👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
ЧТО ТАКОЕ ОДИНОЧЕСТВО?
— время для самопознания, рефлексии: когда ещё появиться время для осознавания опыта и понимания своего «я»;
— спокойствие: перезагрузка ума, заряд энергией, а также гармония с собой;
— время для саморазвития: в одиночестве нет отвлекающих факторов, ты предоставляешься самой (-ому) себе;
— свобода: ты никому ничего не должна (-ен)!
❤ 10👍 3
00:02
Video unavailableShow in Telegram
Дайте мозгу отдых от информационного потока
21 век – век нескончаемого потока различной информации. Мозг никогда не отдыхает. И даже когда вы спите, он постоянно обрабатывает какую-то информацию. Информационная перегрузка приводит к тому, что человек становится рассеянным, раздражительным, у него наблюдаются нарушение сна, ухудшение памяти и, конечно, повышенная утомляемость.
Полностью оградить себя от информационного потока не получиться, но можно уменьшить его, тем самым дав себе передышку.
👍 6❤ 4
00:01
Video unavailableShow in Telegram
Найдите время на спорт
Часто мы оправдываемся, что у нас нет времени на занятия спортом, потому что работа или учёба занимает целый день.
Это не что иное, как самообман. Несмотря на то, что спорт действительно занимает некоторое время, он с лихвой компенсирует это тем, что вы гораздо эффективнее сможете решать любые задачи и изучать информацию в разы быстрее.
Спорт делает вас умнее и здоровее.
Обучаясь или работая без остановок, вы рискуете быстро выгореть или устать, что снизит ваш фокус и сведёт эффективность к минимуму.
Именно здесь на помощь приходит спорт. Он отлично перезагрузит ваш мозг, прогонит кровь и повысит ваше настроение.
Хватит искать отговорки, просто попробуйте и сами все поймёте.
👍 5❤ 5🤯 1
Photo unavailableShow in Telegram
"Думай как монах. Прокачай свою жизнь" - это книга автора Джей Аллард, которая представляет собой необычный подход к саморазвитию и достижению счастья. Основная концепция книги основывается на философии и практиках монахов, которые с помощью медитации и самоанализа находят гармонию и мудрость в своей жизни.
Книга предлагает практические советы и упражнения, которые помогут читателю изменить свой образ мышления и преобразить свою жизнь. Она также помогает разобраться в себе, увидеть свои преграды и научиться развивать позитивное мышление.
❤ 5
Читать 📚
НАПОМИНАНИЕ
Хорошо отдохни сегодня, солнышко 💜
❤ 20🥰 2
Чтение вслух безусловно является одним из наиболее эффективных упражнений для развития слуховой памяти. Этот метод способствует расширению словарного запаса, улучшению дикции, а также более эффективному запоминанию прочитанного.
При чтении вслух важно соблюдать определенные технические моменты:
Произносите слова четко, с выразительностью и правильной интонацией.
Подходите к тексту не монотонно, а так, будто вы выражаете свои собственные мысли или рассказываете что-то интересное.
Если вы уделяете каждый день не менее 10-15 минут чтению вслух, то уже через месяц вы заметите заметный прогресс и улучшение в ваших навыках.
👍 6🔥 1
00:01
Video unavailableShow in Telegram
Не берите на себя больше 3 дел за раз
«Правило трех» давно существует в американской морской пехоте. За долгие годы проб и ошибок военные обнаружили, что большинство людей способны одновременно качественно заниматься всего тремя вещами.
Используйте «правило трех» не только в течение дня, но также и применительно к неделе, месяцу и году.
Обрисуйте в общих чертах 3 самых важных результата для каждого временного отрезка, затем составляйте планы на неделю и день на основе более мелких действий, которые должны привести к намеченному результату.
❤ 7
Photo unavailableShow in Telegram
Испытывать гнев — нормально. Важно давать ему выход, но так, чтобы это не было разрушительно для вас и для ваших близких ❤️
❤ 11👍 3🔥 2