🔐 Катя Шабалина | КОД МОЛОДОСТИ
رفتن به کانال در Telegram
Катя Шабалина | Мне 40 лет. Мой Биовозраст — 19. Сеченовский университет Что происходит с телом после 35 — и что с этим делать. Отеки, вес, энергия, сон, либидо. 👉 Бесплатный урок: https://t.me/kateprofacebot?start=id25d03m26
نمایش بیشتر3 845
مشترکین
-424 ساعت
-147 روز
+6630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+56
در 0 کانالها
ژوئن '26
+123
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+35
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+595
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+117
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+192
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+263
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+432
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+224
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+67
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+295
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+237
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+105
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+64
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+59
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+41
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+157
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+152
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+34
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+32
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+290
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+106
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+90
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+265
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+36
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+93
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+183
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+42
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+167
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+43
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+383
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+292
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+422
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+36
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+40
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+138
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+1 515
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 ژوئیه | +2 | |||
| 12 ژوئیه | +2 | |||
| 11 ژوئیه | +5 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | +4 | |||
| 08 ژوئیه | +2 | |||
| 07 ژوئیه | +5 | |||
| 06 ژوئیه | +4 | |||
| 05 ژوئیه | +8 | |||
| 04 ژوئیه | +6 | |||
| 03 ژوئیه | +10 | |||
| 02 ژوئیه | +6 | |||
| 01 ژوئیه | +2 |
پستهای کانال
| 2 |  Осталось 200 км 🔥
Дизель есть через одну-две заправки, с бензином бедные люди стоят сутками 🙂… | 103 |
| 3 |  +1Обещала показать результат Марии до/после по лицу и шее, делюсь❤️
Посмотрите внимательно на лицо и шею.
Здесь изменения не только в том, что ткани стали более подтянутыми. Самое главное — лицо расслабилось. Ушло хроническое мышечное напряжение, которое годами буквально “сжимает” лицо, делает его уставшим и ускоряет возрастные изменения.
Когда напряжение уходит, ткани занимают свое физиологичное положение, уменьшается отечность, овал становится более четким, а лицо выглядит моложе и свежее.
Еще одно заметное изменение - цвет кожи. Он стал более ровным, здоровым и сияющим.
Почему это произошло?
✅ 1. Мягкий протокол поддержки печени и кишечника.
Уже с первых недель курса мы начинаем бережную работу с печенью и кишечником. Когда улучшается работа этих систем, кожа начинает отражать это первой: цвет лица становится более ровным, уменьшается тусклость и пигментация, кожа выглядит более свежей.
✅ 2. Работа с кортизолом.
Хронически повышенный кортизол — один из ключевых факторов ускоренного старения организма. Он способствует задержке жидкости, усиливает отечность, поддерживает хроническое напряжение мышц и ухудшает восстановление тканей. На курсе мы уделяем этому отдельное внимание: работаем с образом жизни, режимом и используем нутрицевтическую поддержку там, где это уместно. В результате лицо становится более расслабленным и свежим.
✅ 3. Мои авторские массажные техники.
Бонусом к курсу я добавила несколько своих самых эффективных массажей для лица. Они помогают снять мышечные зажимы, улучшить микроциркуляцию и лимфоотток, благодаря чему усиливают эффект всей программы.
Именно поэтому я всегда говорю: молодость — это не один крем и не одна процедура.
Это результат комплексной работы с организмом.
И самое вдохновляющее — все эти изменения у Марии произошли менее чем за 2 месяца!❤️
✍️ Как вам результат? 🤗 | 178 |
| 4 |  +2Конюховы снова в пути🚗✨
Маршрут: Тюмень — Алтай.
Честно, сначала мы испугались новостей про дефицит бензина и даже отменили поездку. Но потом посмотрели друг на друга и подумали: «Стоп. У нас же дизель!» Решили не отказываться от того, чего так ждали и планировали!
Заправили полный бак, вооружились канистрами, снова собрали вещи и отправились в дорогу.
Уже позади 12 часов пути. Подъезжаем к Новосибирску, а дальше — ещё немного, и нас встретит Алтай. ❤️
Дети мирно спят, а мы едем и уже предвкушаем горы, свежий воздух, тишину и ту самую красоту, ради которой хочется преодолевать тысячи километров.
Очень надеемся, что дорога будет благосклонна к нам не только туда, но и обратно. 🙏
Ну а впереди — новые впечатления, красивые виды и, конечно, буду делиться ими с вами. | 174 |
| 5 |  +3🏆 Победительницей курса «Биохакинг по-женски. Код молодости» стала Мария!
Она заняла первое место по лучшим результатам среди участниц курса. И они действительно впечатляют.
✨ За 1,5 месяца Мария:
• похудела на 5 кг;
• заметно уменьшила объемы тела;
• полностью пересобрала свое питание, режим и ежедневные привычки;
• внедрила рекомендации и лайфхаки, которыми я делилась на курсе.
Но для меня, как для эксперта по биохакингу, самый ценный результат — это внутренние изменения.
💚 Биологический возраст Марии снизился с 41 до 39 лет. Это показатель того, что организм действительно стал работать эффективнее.
И один из самых важных маркеров этих изменений — снижение уровня инсулина с 7,9 до 4,9. Нам удалось привести его к оптимальным значениям благодаря корректировке питания, образа жизни и грамотно подобранной поддержке.
Мария, поздравляю вас с заслуженной победой! 👏 Это только начало большого пути.
✍️ Девочки, готовы увидеть как преобразилось лицо? 🔥 | 212 |
| 6 |  پیام ویدیو | 218 |
| 7 |  +3Сегодня телефон напомнил мне о фотографиях, сделанных ровно 9 лет назад — 8 июля 2017 года.
Тогда мы впервые отмечали День семьи, любви и верности. Уехали всей семьей в загородный клуб, рисовали, мастерили поделки, смеялись, проводили время вместе. А дети… такими маленькими были.
Листаю эти фотографии и понимаю, как невероятно быстро летит время. Кажется, это было совсем недавно, а сегодня они уже совсем взрослые.
Наверное, именно такие простые моменты и становятся самыми дорогими воспоминаниями. Не дорогие подарки, не идеальные фотографии, а время, проведенное вместе. Искренние улыбки, объятия, детский смех и ощущение, что вся семья рядом.
Берегите эти мгновения. Не откладывайте жизнь «на потом». Чаще обнимайте своих близких, находите время для совместных прогулок, разговоров и маленьких семейных традиций.
Ведь однажды именно эти дни станут вашими самыми теплыми воспоминаниями.
Спешите жить, друзья. ❤️
С Днем семьи, любви и верности! Пусть в каждом доме царят любовь, взаимное уважение, доверие и тепло. Пусть ваши семьи будут крепкими, а счастливых совместных моментов будет как можно больше. | 310 |
| 8 |  Сегодня мне снова захотелось вернуться к тренажерам 🏋️♀️
Не каждый день и не через силу. В моей жизни уже есть теннис, падел и бег — этого мне хочется лишаться меньше всего. Поэтому решила оставить силовые тренировки с весами хотя бы 2 раза в неделю. Чтобы все было в удовольствие, но при этом с огромной пользой для здоровья.
И знаете, это совсем не про желание похудеть.
Это про здоровье. Про молодость. Про качество жизни.
Чем больше я изучаю физиологию человека, тем сильнее убеждаюсь: для женщины после 35–40 лет силовые тренировки становятся настоящей инвестицией в будущее.
После 40 лет начинается естественный процесс возрастной потери мышечной массы — саркопения. Если мышцы не получают регулярную силовую нагрузку, человек в среднем теряет около 3–8% мышечной массы за каждое десятилетие после 30 лет, а после 60 лет этот процесс ускоряется еще больше.
А ведь именно мышцы — это один из главных органов нашего долголетия.
✔️ Они помогают поддерживать нормальную чувствительность к инсулину и снижают риск метаболических нарушений.
✔️ Поддерживают гормональное здоровье.
✔️ Ускоряют обмен веществ.
✔️ Делают тело подтянутым не за счет истощения, а за счет качества тканей.
✔️ Защищают кости от снижения плотности и уменьшают риск остеопороза.
✔️ Сохраняют силу, энергию, красивую осанку и функциональность тела на долгие годы.
Мы покупаем дорогую косметику, делаем массажи лица, следим за питанием, принимаем витамины и БАДы…
Но часто забываем о самом важном — без мышц организму буквально не на что опираться.
Именно поэтому я хочу вернуть в свою жизнь силовые тренировки с весами. Не ради кубиков пресса и не ради цифры на весах. А ради сильного тела, которое будет служить мне еще много десятилетий.
Для меня настоящая молодость — это не только гладкая кожа.
Это возможность легко подняться по лестнице, пробежать за мячом на корте, взять тяжелый чемодан без боли в спине, путешествовать, играть, жить активно и чувствовать себя сильной.
И если для этого достаточно уделять силовым тренировкам всего 2-3 часа в неделю — мне кажется, это одна из лучших инвестиций, которые женщина может сделать в свое здоровье.
✍️ Девчонки, а сколько раз в неделю силовые у вас, есть ли они в вашей жизни? | 319 |
| 9 |  +2Знаете, друзья…
Иногда я смотрю на отношения моего мужа и нашей дочери… и у меня наворачиваются слезы.
Не от грусти, а от счастья ☺️
От того, что я вижу перед собой свою несбывшуюся детскую мечту!
В моем детстве и юности таких отношений с папой не было. Мне очень хотелось чувствовать его безусловную любовь, поддержку, интерес. Хотелось быть той самой маленькой девочкой, которую просто любят. Не за что-то. А просто потому, что она есть.
Эта мечта так и осталась частью моего детства💫
Да, я прожила много своих эмоций. Многое поняла, многое проработала и продолжаю работать с этим. Такие вещи не всегда исчезают бесследно.
Иногда все равно накрывает.
Но знаете, что удивительно?
Сегодня я вижу, как моя дочь растет именно в таких отношениях.
Я вижу, как Павел смотрит на нее с восхищением.
Как он обнимает ее просто так.
Как внимательно слушает, поддерживает, смеется вместе с ней, гордится ею.
И каждый раз внутри появляется очень необычное чувство.
Будто маленькая девочка внутри меня тихо плачет… 🥺 а взрослая женщина улыбается.
Потому что понимает: моя история была такой. Но история моего ребенка — уже другая.
И это, наверное, одно из самых больших счастий для родителя.
Не повторить свою боль.
А подарить своим детям то, о чем когда-то мечтал сам.
И тогда понимаешь: исцеление — это не всегда стереть прошлое.
Иногда исцеление — это смотреть, как твой ребенок растет в любви, которой когда-то так не хватало тебе.
И благодарить жизнь за то, что она дала возможность изменить эту историю. ❤️ | 374 |
| 10 |  +3Это был прекрасный вечер, ночь 😂
Такое чувство может быть только с тем, кто прошел с тобой все студенческие годы 💃🏽
Встречаемся всегда будто не расставались, нет ни преград в общении, ни намека на взрослость ☺️ | 339 |
| 11 |  پیام ویدیو | 349 |
| 12 |  +5Моя первая медаль 🥉в падл!
3-е место среди играющих в падл участников, у Павла 4-е 😬, впереди только мальчики 💃🏽
Приятные призы 🫶
Теперь хочу смело заявляться на турниры! Я готова!
Журнал Стольник - спасибо за организацию!🫰 | 438 |
| 13 | Закрытое мероприятие от журнала Стольник по падлу, супруга пригласили, а я тут как тут 😎 | 385 |
| 14 |  پیام ویدیو | 381 |
| 15 |  Доброе утро!
Мои ученицы уже научились «сканировать» еду без подсчета калорий и при этом питаться сбалансированно и если нужно - худеть!
✍️ А вы умеете, девочки, или в непонятках что кладете на тарелку? | 387 |
| 16 | پیام صوتی | 337 |
| 17 | Друзья, записываю для вас подкаст: почему именно Великобритания и как вообще так получилось 🤗🇬🇧
👇👇👇 | 365 |
| 18 |  +8بدون متن... | 370 |
| 19 |  Ну что, мои хорошие…
Теперь уже можно рассказать. ❤️
Последние полгода вы часто спрашивали меня, где моя дочь, почему мы так редко вместе, почему я уже 2 раза летала в Лондон… И сегодня наконец пришло время открыть эту историю.
Эти 8 месяцев были одними из самых эмоционально сложных в моей жизни.
Мы приняли решение, которое изменило жизнь всей нашей семьи. Моя дочь училась в Англии 6 месяцев. И всё это время мы проходили огромный путь — с переживаниями, документами, переездами, ожиданием решений и постоянной надеждой, что всё получится.
Мне очень хотелось рассказать вам раньше. Но пока всё зависело от официальных решений, я сознательно молчала. Не потому что не доверяла вам, а потому что очень боялась спугнуть то, что было для нас настолько важным.
Теперь этот этап позади.
И я могу честно сказать: это была история не только про обучение. Это была история про взросление. Про смелость отпускать ребёнка. Про доверие. Про бессонные ночи. Про километры между нами. Про то, как сердце может одновременно разрываться от тоски и переполняться гордостью.
Спасибо каждому, кто всё это время был рядом, даже не зная всей истории.
Теперь я готова делиться с вами тем, как всё происходило на самом деле. Без недосказанности. Со всеми переживаниями, ошибками, победами и выводами.
Думаю, многим родителям эта история окажется близкой.
Спасибо, что вы со мной. 🤍 | 393 |
| 20 |  Сегодня я наконец-то рассказала о том, что держала в секрете пол года 🤗 | 358 |
