BALANCE | INFO

Функциональная беговая тренировка 🔥 ❗️Внимание СМЕНА ЛОКАЦИИ, вместо набережной тренировка будет проходить в ⬇️ 📍ЗАТЮМЕНСКИЙ https://2gis.ru/tyumen/geo/ 1830274543386675/65.45217767357 🕖 Пятница ⏰ 19:00- 20:00 Чтобы бежать легче, быстрее и без травм, важно развивать силу, баланс, координацию и контроль тела. Тренировку ведёт Алексей Каркашов @KarkashoAV Что будем делать? 💪 Функциональные упражнения на всё тело (выпады, приседания, планки и др.) ⚡️ Упражнения на баланс, координацию и стабильность 🏃‍♀️ Беговые и прыжковые упражнения в горку. Упражнения сочетаются с беговой частью и комбинируются на усмотрение тренера и в зависимости от задачи тренировки. 👌Тренировка подойдёт и новичкам, и любителям - тренер даст рекомендации как упростить или усложнить упражнение в зависимости от уровня подготовленности Приходи прокачать не только тело, но и уверенность в себе 🚀 ❗️Запись на тренировку обязательна, Если идешь ставь «+» в коментариях или пиши в ЛС @buzmakovairin

Челлендж #8 Проверь свой баланс 🦩 🎥 Повторяй за нами. 📱 Снимай видео. 📲 Выкладывай  в комментариях  под постом  🏆 Три самых активных и креативных участника получат призы. Присоединяйся, отмечай  друзей! Вперед за ЭМОЦИЯМИ!!! #balancerunning

Лето заканчивается, а мы продолжаем БЕГАТЬ!!! И приглашаем всех желающих к нам присоединяться! 27.08 ждём вас на групповой беговой тренировке. 📍 Район Ново-Патрушево https://2gis.ru/tyumen/geo/70030076149060339/65.581572,57.094874 📍 Встречаемся у пешеходного перехода Тренировку проводит Александра Иванова 📎Старт — в 19:00 📎Продолжительность 90 мин Возьмите с собой воду и одежду по погоде 💧 Для записи, ставь + в комментариях До встречи на тренировке!🙌

@@anna_balance_running нашла классное дополнение к спортивному питанию для длительных тренировок и стартов — жидкую карамель Roblo. Нашала в КБ, заходила за молоком😅 Вес одного саше — всего 25 г, а по содержанию углеводов (78 г на 100 г) и энергетической ценности она вполне сопоставима со спортивным гелем. Что понравилось: ✅ компактная упаковка 25 г; ✅ густая консистенция; ✅ разные вкусы. Яблоко с приятной кислинкой. Да, неё захочется запить водой, но вкус очень приятный, а в качестве быстрого источника энергии на дистанции — отличный вариант. ❗️Это не замена спортивным гелям для всех ситуаций, но как альтернатива или дополнительный источник углеводов во время длительных тренировок и на забегах - вполне рабочая история ❗️

⛷🔥 Тренировка на лыжероллерах (коньковый ход) СРЕДА в 19.30 Прямая вдоль ул.Федюнинского. Запись на тренировку и подробности @Nastasiyaa31 И не забываете о безопасности и средствах защиты во время тренировки!

Время не ждёт! Август уже на исходе! Успевайте насладиться активными занятиями на свежем воздухе! Спортивное сообщество "Balance" приглашает на групповую беговую тренировку в среду, 27.08.2026, в ЖК "Ритмы"!😍 Встречаемся на спортплощадке в парке "Тюльпан" 👇 https://2gis.ru/tyumen/geo/70030077134420941/65.751596,57.160490 Тренировку проводит Александра Иванова 📎Старт — в 19:30 📎Продолжительность 60 мин Возьмите с собой воду, одежду по погоде и хорошее настроение.💧 Узнай подробности и запишись на тренировку по номеру: +79324142498. До встречи на тренировке!🙌

Когда видишь такие результаты, хочется аплодировать стоя! 👏 5 км: ✨ Ерема Андриан — 2‑е место в возрастной категории ✨ Саитова Эльвира — 3‑е место 10 км: ✨ Попов Григорий — 2‑е место в возрастной категории ✨ Попова Анна — 3‑е место. 42 км (это уже уровень легенды): ✨ Вотинова Наталья — 3‑е место в возрастной категории ✨ Клаузер Денис — 4‑е место, да ещё и выбежал из 3 часов! Экиден: ✨ Скребнев Александр — 1-е место Это не просто результат — это характер! Поздравляем спортсменов и ждем лайфхаки по подготовки😅🔥

Стартовый получить ✅ Перед забегом поесть ✅ Получить удовольствие от забега ✅ Поесть после забега ✅ А где на этот раз? Тобольск, Челябинск, Москва, Салехард! Опять обновляли рекорды, кайфовали от атмосферы и наслаждались происходящим. Каждый из вас — молодец! Помните, что без правильной еды до и после забега и без этой беговой магии ничего бы не вышло Гордимся и ждем следующих выходных! P.s. накидайте фоточек с Москвы и Салехарда, хоть посмотрим, как это было😉

Приглашаем вас на клубную ОФП тренировку в Затюменском парке, которая состоится завтра 26 августа, в 19:00. Тренировку проводит Дмитрий Львов @dmitrylvov87 Встречаемся на воркаут площадке. 📍 Локация: https://2gis.ru/tyumen/geo/1830274543386675/65.452177673578262,57.165304215366227 Это ваш шанс зарядиться энергией и позитивом! Мы ведь здесь, чтобы вдохновлять друг друга! 🚀 ❗️Старт в 19:00! *У нас есть условие: для того, чтобы тренировка состоялась, необходимо собрать группу минимум из 6 человек. Вместе мы сильнее! 💡

Челлендж #7 🎥 Повторяй за нами. 📱 Снимай видео. 📲 Выкладывай  в комментариях  под постом  🏆 Три самых активных и креативных участника получат призы. Присоединяйся, отмечай  друзей! Вперед за ЭМОЦИЯМИ!!! #balancerunning

Групповая тренировка ТЕХНИКА БЕГА 🏃‍♀️ Вторник 19.00-20.00 Место встречи здесь Тема тренировка- быстрый съем ноги с опоры 🏃‍♀️🏃 Подробности тренировки здесь Запись @Nastasiyaa31

Понедельник, 24.08.2026, ориентирование. Не пропусти.😉 📍 Экопарк «Затюменский» https://2gis.ru/tyumen/geo/70000001103170891/65.458904,57.166277 Тренировку проводит @Aleks_SkreBalanceRun 📎Старт — в 19:00 📎Продолжительность 60-75 мин Напоминаем, что спортивное ориентирование прокачивает не только физические навыки, но и умственные! Тренировки подходят всем желающим: от 6 лет.☺️ Возьмите с собой воду, одежду по погоде, репеллент от комаров и хорошее настроение.💧 Запишитесь на тренировку личные сообщения @Aleks_SkreBalanceRun До встречи на тренировке!

В продолжении темы еды😁. Ранинг перед Тобольским марафоном 😉

А что вы едите на завтрак перед стартом?

+1 мотивация к пробежке! 🔥 Ближайший месяц в Тобольске можно устраивать личный Баланс Жранинг - хоть каждый день! Специально для нас Городские Пышечные "Пышенбург" @pishenburg подарят +1 пышку к любому заказу. Предложение действует c 21 августа до 30 сентября 2026. Количество заказов не ограничено. Для получение бонусной пышки покажите данный пост на кассе по адресу: г. Тобольск, пер.Свердловский 6в, соор. 2 (рядом с входом в музей "Тюремный замок"). Наслаждайтесь вкусной и ароматной наградой после пробежки вместе с нами! 👉 Кстати, сохраняйте фото с чеком покупки. Ведь его можно будет обменять на скидку в Балансе, скоро расскажем подробности! 😁

Тренируемся вместе — работаем эффективнее! 💪 Что сближает команду лучше любого офисного тимбилдинга? Совместная пробежка! Это не просто спорт — это особый формат взаимодействия, который заряжает и объединяет. Корпоративные тренировки помогают: 🔹 выстроить неформальные связи и лучше узнать коллег; 🔹 снять накопившийся стресс и перезагрузиться после рабочей недели; 🔹 двигаться к общей цели — а это здорово мотивирует и сплачивает. В BALANCE мы помогаем компаниям сделать спорт частью корпоративной культуры: 🏃‍♂ готовим команды к забегам — от первых километров до полумарафона; 👟 прорабатываем технику бега — чтобы тренировки были не только результативными, но и безопасными; 💪 развиваем выносливость и включаем силовые элементы — для стабильного прогресса и минимизации риска травм. Готовы добавить в жизнь команды движение и энергию? Напишите @anna_balance_running — подберём формат тренировок, который подойдёт именно вашей команде!

ЛЕКТОРИЙ ТОБОЛЬСКОГО МАРАФОНА Друзья, в день торжественного открытия марафона, 22 августа, мы приглашаем вас на лекторий. Вход свободный, приходите сами и зовите друзей! 🌟 КТО ВЫСТУПАЕТ? Мы собрали героев, которые живут бегом, строят сообщества, ставят рекорды и доказывают, что спорт меняет жизнь. 🦸 Александр Ченцов, Советник Председателя Уральского банка Сбербанка. Личные рекорды: марафон - 3:27, 10 км - 41 мин, восхождения на Эльбрус и Килиманджаро. Расскажет зачем корпорации "Зелёный марафон" и как спорт встраивается в бизнес? 🦸‍♀️ Наталья Проскурякова, заслуженный мастер спорта, двукратная чемпионка мира по бодибилдингу, пятикратная чемпионка России, основатель сетей FITBERRI и Armstrong, депутат Тюменской городской Думы 💬 Откроет секрет как совмещать силовой спорт, бег, бизнес и политику? 🦸 🦸 Алексей и Петр Патраковы, победители Тобольского марафона 2024 и 2025. Рекорд Алексея на марафоне: 2:17:35. Рекорд Петра на марафоне: 2:27:17 💬 Ребята поделятся, почему приезжают в Тобольск снова и снова. 🦸‍♀️ 🦸 Анна Попова, основатель Первой школы пейсмейкеров и спортивного сообщества "Баланс Тюмень" и Александр Еликов, эксперт школы, путешественник, бегун-экстремал 💬 Узнаем от ребят, каково это - вести за собой сотни бегунов? Зачем любителям становиться пейсмейкерами? И как экстремальные путешествия меняют жизнь? 🦸 Андрей Чаплинский, основатель движения Die Hard в Тюмени 💬 У него в арсенале 100+ приемов, как объединить 40 человек в воскресенье в 8:00 и бежать 20 км? 🦸 Антон Нефедов, директор "Мастерская Дерева", любитель бега, тоболяк 💬 Будем рассуждать о беговой культуре Тобольска. ГДЕ И КОГДА? 📆 22 августа, 15:00 📍 Красная площадь, Тобольск (стартовый городок) 🎟 Вход свободный Не пропустите! Будет полезно, искренне и по-настоящему вдохновляюще ❤️

Продержишься 30сек? А может несколько повторов 😉

Знаки гидрографии — настоящие помощники: по ним и путь найдёшь, и если повезёт — сможешь освежиться прямо на дистанции😉

ВНИМАНИЕ! 21.08 (Пятница) - отмена функциональной тренировки!