Fred_therapy
رفتن به کانال در Telegram
Реабилитация ~ реабилитолог. 💪Физическое восстановление взрослых и детей . 🧠Работаю с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сколиозом. 🦿Восстанавливаю после операций и спортивных травм. Консультация очно и онлайн ⬇️ https://fred-therapy.ru/
نمایش بیشتر357
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
+130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
آوریل '25
آوریل '25
+2
در 0 کانالها
مارس '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+25
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+298
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 آوریل | 0 | |||
| 12 آوریل | 0 | |||
| 11 آوریل | 0 | |||
| 10 آوریل | +1 | |||
| 09 آوریل | +1 | |||
| 08 آوریل | 0 | |||
| 07 آوریل | 0 | |||
| 06 آوریل | 0 | |||
| 05 آوریل | 0 | |||
| 04 آوریل | 0 | |||
| 03 آوریل | 0 | |||
| 02 آوریل | 0 | |||
| 01 آوریل | 0 |
پستهای کانال
До/после
Разница в 7 месяцев.
Девушка 23 года.
Работа продолжается.
Если у вас есть подозрение на сколиоз, вы можете обратиться ко мне за консультацией.
Информация https://fred-therapy.ru/
| 2 |  پیام ویدیو | 0 |
| 3 |  +1Провёл семинар по растяжке и гибкости для педагогов и тренеров.🤸🏻 | 0 |
| 4 |  Подготовка к соревнованиям 💪 | 0 |
| 5 |  Бурлеск
Вознесенская ул., 103, Сергиев Посад
https://yandex.ru/maps/org/burlesk/35834869336?si=aeydq52nmwvgru0vjcfxc4rqgc | 0 |
| 6 |  +1Сегодня была практика на учебе👩⚕ | 0 |
| 7 |  Провёл практически семинар на тему «гибкость» | 0 |
| 8 |  بدون متن... | 0 |
| 9 |  New record 💪 | 0 |
| 10 |  بدون متن... | 0 |
| 11 |  С праздником 💪 | 0 |
| 12 |  Готовлюсь к соревнованиям в апреле и восстанавливаю людей после травм💪 | 0 |
| 13 |  Подъемы с круглой спиной: мифы и реальность .
В мире фитнеса и силового тренинга давно укоренилось мнение, что подъем тяжестей с круглой спиной — это прямой путь к травмам. Однако современные исследования и практика показывают, что это не всегда так. Наклон Джефферсона и другие упражнения, выполняемые с округленной спиной, могут быть безопасными и эффективными, если соблюдать правильную технику и учитывать индивидуальные особенности организма.
Научные данные подтверждают, что нейтральное положение спины не является единственно правильным. Исследования демонстрируют, что позвоночник способен адаптироваться к различным нагрузкам, включая подъемы с округленной спиной. Более того, нейтральная спина не гарантирует отсутствие боли или риска грыж. Важнее фокусироваться на постепенном увеличении нагрузки, правильной технике и укреплении мышц кора, которые стабилизируют позвоночник.
Конечно, такие упражнения подходят не всем. Людям с уже существующими проблемами спины или недостаточным уровнем подготовки стоит подходить к ним с осторожностью. Однако для опытных атлетов наклон Джефферсона и подъемы с круглой спиной могут стать отличным инструментом для развития силы и функциональности.
Ниже приведены ссылки на исследования, которые подтверждают безопасность и эффективность таких упражнений при правильном выполнении:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35024210/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34805121/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31775556/
4. https://www.ajnr.org/content/36/4/811
5. https://www.jospt.org/doi/10.2519/jospt.2020.9218
6. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0021929024004305#b0015
Помните, что ключ к успеху — это индивидуальный подход, грамотная техника и постепенное увеличение нагрузки.
Запись на консультацию или тренировку @Fred_trp | 0 |
| 14 | Можно ли поднимать тяжелый вес с круглой спиной? | 0 |
| 15 |  Опрос👇 | 0 |
| 16 |  Прыжок | 0 |
| 17 |  💪 | 0 |
| 18 |  Тренировка 🏋🏼 | 0 |
| 19 |  Разбор видео Епифанова . | 0 |
| 20 | Разбор видео Епифанова . | 0 |
