Fred_therapy
Відкрити в Telegram
Реабилитация ~ реабилитолог. 💪Физическое восстановление взрослых и детей . 🧠Работаю с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сколиозом. 🦿Восстанавливаю после операций и спортивных травм. Консультация очно и онлайн ⬇️ https://fred-therapy.ru/
Показати більше357
Підписники
Немає даних24 години
-17 днів
+130 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
квітень '25
квітень '25
+2
в 0 каналах
березень '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+20
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+17
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+25
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+298
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 13 квітня | 0 | |||
| 12 квітня | 0 | |||
| 11 квітня | 0 | |||
| 10 квітня | +1 | |||
| 09 квітня | +1 | |||
| 08 квітня | 0 | |||
| 07 квітня | 0 | |||
| 06 квітня | 0 | |||
| 05 квітня | 0 | |||
| 04 квітня | 0 | |||
| 03 квітня | 0 | |||
| 02 квітня | 0 | |||
| 01 квітня | 0 |
Дописи каналу
До/после
Разница в 7 месяцев.
Девушка 23 года.
Работа продолжается.
Если у вас есть подозрение на сколиоз, вы можете обратиться ко мне за консультацией.
Информация https://fred-therapy.ru/
| 2 |  Відеоповідомлення | 0 |
| 3 |  +1Провёл семинар по растяжке и гибкости для педагогов и тренеров.🤸🏻 | 0 |
| 4 |  Подготовка к соревнованиям 💪 | 0 |
| 5 |  Бурлеск
Вознесенская ул., 103, Сергиев Посад
https://yandex.ru/maps/org/burlesk/35834869336?si=aeydq52nmwvgru0vjcfxc4rqgc | 0 |
| 6 |  +1Сегодня была практика на учебе👩⚕ | 0 |
| 7 |  Провёл практически семинар на тему «гибкость» | 0 |
| 8 |  Немає тексту... | 0 |
| 9 |  New record 💪 | 0 |
| 10 |  Немає тексту... | 0 |
| 11 |  С праздником 💪 | 0 |
| 12 |  Готовлюсь к соревнованиям в апреле и восстанавливаю людей после травм💪 | 0 |
| 13 |  Подъемы с круглой спиной: мифы и реальность .
В мире фитнеса и силового тренинга давно укоренилось мнение, что подъем тяжестей с круглой спиной — это прямой путь к травмам. Однако современные исследования и практика показывают, что это не всегда так. Наклон Джефферсона и другие упражнения, выполняемые с округленной спиной, могут быть безопасными и эффективными, если соблюдать правильную технику и учитывать индивидуальные особенности организма.
Научные данные подтверждают, что нейтральное положение спины не является единственно правильным. Исследования демонстрируют, что позвоночник способен адаптироваться к различным нагрузкам, включая подъемы с округленной спиной. Более того, нейтральная спина не гарантирует отсутствие боли или риска грыж. Важнее фокусироваться на постепенном увеличении нагрузки, правильной технике и укреплении мышц кора, которые стабилизируют позвоночник.
Конечно, такие упражнения подходят не всем. Людям с уже существующими проблемами спины или недостаточным уровнем подготовки стоит подходить к ним с осторожностью. Однако для опытных атлетов наклон Джефферсона и подъемы с круглой спиной могут стать отличным инструментом для развития силы и функциональности.
Ниже приведены ссылки на исследования, которые подтверждают безопасность и эффективность таких упражнений при правильном выполнении:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35024210/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34805121/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31775556/
4. https://www.ajnr.org/content/36/4/811
5. https://www.jospt.org/doi/10.2519/jospt.2020.9218
6. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0021929024004305#b0015
Помните, что ключ к успеху — это индивидуальный подход, грамотная техника и постепенное увеличение нагрузки.
Запись на консультацию или тренировку @Fred_trp | 0 |
| 14 | Можно ли поднимать тяжелый вес с круглой спиной? | 0 |
| 15 |  Опрос👇 | 0 |
| 16 |  Прыжок | 0 |
| 17 |  💪 | 0 |
| 18 |  Тренировка 🏋🏼 | 0 |
| 19 |  Разбор видео Епифанова . | 0 |
| 20 | Разбор видео Епифанова . | 0 |
