Китайские практики

#нереклама Yoga Workout System – система оптимизации тела-сознания на основе гимнастики йогов. Так, дорогие, у меня для вас есть предложение. Лето близко, сил не много, задач много. В рамках составления и организации оптимального режима и образа жизни (для чего сейчас самое время) хочу позвать вас в свою группу онлайн-практики йоги. Делаю я это слегка по корыстным, но совершенно не финансовым причинам. Дело в том, что чем больше одновременно занимающихся, тем сильнее эффект – закон поля. Тренировки короткие 40 минут 2 раза в неделю + факультативно стандартная полуторачасовая тренировка. Время 7.30 утра вторник и пятница. Время тут тоже имеет значение кстати. Мы знаем, что на время тренировки выпадает пик активности канала Желудка. Занимаясь в это время, мы гармонизируем взаимодействие систем Дерева и Почвы и оптимизируем выработку энергии, за которые нимало отвечают Желудок и Селезенка. Недаром мастера цигун и йоги тренируются на рассвете. Стоимость 4 тр за 8 занятий. Эффективность – космос. Уровень – даже бабушка сможет. Чтобы присоединиться, пишите тренеру, Екатерине Тарасовой (Хуснулиной) @Ekaterina_yws Немножко о методике YWS. буквально два слова, потому что длиннее есть в сети. Разработчик системы YWS – Андрей Сидерский, широко известный в узких кругах йог, тренер, мастер, основатель йога-школы и прекрасной йога-студии в Киеве (первой начавшей онлайн-трансляции тренировок и мастер-классов), переводчик классических текстов с санскрита, писатель, художник. YWS выросла из системы Yoga23, кто знает. Я начала заниматься по программам йога 23 20 лет назад по причине наилучшего соотношения приложенные усилия/ эффект на тело и сознание из всех мною опробованных тренировочных практик. Я ленива, с вечным недостатком сил и люблю все оптимизировать. Я не являюсь сильным практиком, как многие из нас тут. Все 20 лет на моих глазах система менялась, становясь все более и более гармоничной, сбалансированной и эффективной. рост эффективности сопровождался снижением физической нагрузки на первом этапе, что не могло не радовать. Сейчас входного порога считай, что нет. И это невероятно своевременное достижение методистов YWS. Сжато и без воды о YWS и вводной практике Inception можно тут посмотреть. Она предназначена для индивидуальной практики, но я все же зову вас в группу. Потому что – чем больше поле, тем выше эффект, да. Ну и еще тренировки составляются день на день, то есть учитываются особенности времени и группы. Все как мы любим. Из личного недавнего. 4 года назад я пережила крайне агрессивное лечение, которое помогло, но оставило после себя вагон неприятных последствий. Одно из них - нарушение сна. Устойчиво это нарушение не поддавалось ни иглам, ни психотерапии, были только временные улучшения. Но как только я возобновила тренировки, сон нормализовался в течение 2 недель. У вас может быть не так, первым починится что-то другое, но меня впечатлило. Выравнивающий и стабилизирующий эфффект ощущается сразу. И дорогие - чем больше группа, тем он будет еще сильнее. Тренер. Тренера Yoga23 проходили жесткий отбор и серьезную сертификацию + постоянное подтверждение квалификации. К моменту созданию YWS тренеров осталось немного, но все они супер-гипер-профи. Если тренер аккредитован в системе, то в его профессионализме можно не сомневаться вообще. Многие из них обладают чем-то вроде 6-го чувства, интуиции группы, что немудрено обрести за столько лет интенсивной практики. Группу ведет Екатерина Тарасова (Хуснулина) (не пугайтесь упражнений на вводном видео, в экспрес-тренировках такого нет). Катя записала короткую ознакомительную практику, чтобы было понимание уровня. На видео короткая тренировочная серия простого уровня. Вы можете ее использовать в своей практике как экспресс настройку (например, с утра или в паузе посреди трудового дня). Но лучше приходите на группу и испытайте на личном опыте.

Центрируемся и заземляемся всеми способами. Психология сезона ориентирована рационально и мобилизует интеллект. Здоровый ЖКТ = хорошо работающая голова. Если вы вязнете в мыслях, если у вас навязчивость или, наоборот, необоримая лень – это важный показатель, что энергии катострофически не хватает, Желудок и Поджелудочная в дисбалансе. Не устану повторять главное правило здорового образа жизни и достаточного количества энергии – постоянный режим питания и сна. Все мы понимаем, в какой стрессовой среде и вечной спешке живем, это простое правило выдерживать труднее, чем кажется. Но любое усилие в эту сторону будет вознаграждено улучшением качества жизни. Социум также немного успокаивается. Можно ждать меньше резких заявлений и действий. Все переключаются на внутренние дела и задачи первой необходимости, исходя из актуальной ситуации, в которую первая часть месяца внесла много напряжения. 🌦 Погода. Погода второй половины месяца Желтого Дракона обещает быть более устойчивой и более влажной, дождливой. А температура приблизится к норме и перестанет бить рекорды. Почва сезона утихомиривает стихийную силу Воды, удвоенную в первой половине апреля, хаотическому действию которой все мы оказались свидетелями. Месяц приводит в баланс обмен жидкостей в теле и обмен воды в природе. Вероятны колебания между сухими, теплыми и дождливыми днями, а к концу месяца влажность среды должна прийти в норму. Похолодания все еще возможны, не расслабляемся. Всем мирного сезона, друзья! Прогнозы месяца

Это сезон Почвы или Межсезонье. Функция Почвы, как вы все помните, – кормить, питать, растить, воспитывать, поддерживать, помогать, давать опору и защиту. Почва никуда не двигается со своего места, все устраивая и приводя в порядок там, где она находится. Все активные процессы в природе и социуме замедляются и накапливают энергию для трансформации энергии Дерева в Огонь лета. Так что можно успокоиться на пару недель – планируем рутину и возвращаемся к отодвинутым до лучших времен делам, занимаясь разными авралами. Жесткий характер месяца (Куйганг) авралами нас обеспечит, но в этом сезоне больше шансов взять под контроль ситуацию и прийти к желаемому результату. В летний сезон наша активность должна быть очень точной и скупой, поэтому учимся дружить с временными циклами. А у китайцев тем временем этот сезон считается банным. Люди радостно посещают горячие источники и термы – расслабляются, общаются и пьют чай весеннего сбора (я про него писала). К этому времени уже производят основной весенний сбор, поэтому всем хватает. Как вы, наверное, догадались, курс оздоровления в это время на очищение организма. За зиму и раннюю весну тело накапливает патологическую жидкость, холод и токсины. И задача – вывести все это дело, а тело прогреть. В народе существует поговорка: «Чай, собранный на Гуюй, может воскресить мертвеца». Всекитайская ассоциация чаепромышленников объявила день наступления этого сезона «Всенародным днем пития чая». 🍜 Блюдо сезона - В этом сезоне в Китае считается правильно добавлять в рацион молодые листья цедреллы (китайское красное дерево). Нежные листья этого дерева богаты витамином С, кальцием и фосфором. Обычно, их добавляют в омлет. Эти листья употребляют в пищу только в течение этого сезона, потом они становятся жесткими. У нас цетрелла не произрастает, но добавить указанные микроэлементы можно и другими продуктами. Основная задача месяца, подготовить тело к более высокой активности, пребыванию на солнце, сделать запасы энергии и оптимизировать работу. Калий, витамин С и фосфор участвуют в процесее производства Крови и производстве энергии за счет активизиции оси Вода-Огонь. Максимальное количество фосфора содержится в говяжьей печени и в любой другой печени, среди мяса – в индейке, среди овощей – в брокколи. Рекордсмен по содержанию калия – авокадо. Его также много в шпинате, капусте и томатах, а среди круп – в рисе. Шпинат и капуста также содержат и много витамина С, это отличный сезонный продукт. Ищем витамин С также в шиповнике, облепихе, сладком перце, петрушке и цитрусовых. 💊 Здоровье. В энергетике тела сила концентрируется тоже в центре. Самый активный орган – Желудок. Это лучшее время, чтобы лечить заболевания ЖКТ. Воспалительные заболевания ЖКТ и аллергические реакции могут обостриться. Но если есть недостаточность Желудка или Поджелудочный, то Вы можете ощущать себя, наоборот, необычайно бодро и энергично. Утихнут также болезни, вызванные Холодом – отступят вирусные заболевания, болевые синдромы. Если вы достаточно сильно болели в этом году ОРВИ, то в этот период стоит разобраться с последствиями. Характер вирусных инфекций этого года таков, что они провоцируют образование сильной патогенной сырости и флегмы, а также вторичные бактериальные инфекции и грибки. Все это дело нужно рассеивать, организм и сам будет пытаться выводить патоген, потому ожидаемы насморки всех видов, аллергии и кишечные расстройства типа жидкий стул. Хороший момент для лечения и удаления кист, полипов, родинок и прочих доброкачественных новообразований. Кровь может сгуститься – следите, кто склонен к тромбообразованию.

#практикивремени #практикиздоровья Сезон Гуюй – Зерновые (Хлебные) Дожди. Сегодня наступает новый сезон китайского календаря с приятным весенним названием «Зерновые дожди». Сразу ясно, что речь идет о питающих дождях, которые помогают всему живому расти и входить в силу. Потому мне больше нравится название «Хлебные», а не «Зерновые», оно более прямо попадает в смысл питания роста.

#заметкинаполях Друзья, на канале 📢 Поток вышла заметка о коррекции прогноза по российско-украинскому конфликту, который был опубликован в начале года. Напоминаю, что рубрика #заметкинаполях уходит на 📢 Поток @chi_practices_flow

#диетология #фитотерапия Греческий чай ( Тар-тар чай) – железница горная (крымская/лимонная)/ Лимонник крымский. Как многие из вас уже поняли, я нахожусь в Крыму. И хочу поделиться с вами местным растением, о котором я не знала раньше и познакомилась тут. Травка эта не очень распространена и не слишком известна, в аптеке ее не найти, но на всем известных маркет-площадках – найти. Речь пойдет о Крымской или греческой железнице, которую тут называют тар-тар чай. Посмотрите на это растение. Выглядит оно очень характерно – серебристые, небольшие, мягкие листья с ворсом, цветки шишечками. Прежде всего тут оно известно в качестве средства повышения иммунитета и борьбы с простудными заболеваниями и воспалением верхних дыхательных путей. Но этим спектр воздействия на тело далеко не ограничивается. В справочниках по ТКМ, конечно, такой травки нет. Но можно, основываясь на виде растения, условиях произрастания и использования в лечении вывести тропность. Цвет серебристый, цветы желтые шишками, растет в засушливых регионах на нагорьях. Температурная характеристика: ⚪ прохлада; вкус: 🟠 сладкий; Тропность к каналам: ⚪ Легких 🔵 Почек 🟡 Селезенки. Предположительно, восполняет ци Легких и Почек. А вот перечень применения: 🔹Противовоспалительное при заболеваниях верхних дыхательных путей, повышает сезонный иммунитет. Предположительно, за счет питания Легких и прохладного характера. То есть можно пропивать перед сезоном простуд профилактически. 🔹 Спазмолитическое, обезболивающее, исцеляющее средство. То есть можно пить во время восстановления после перенесенных заболеваний. Предположительно за счет активизации Почек. 🔹 Борьба с желудочно-кишечными расстройствами. Желудок связан с Почками внутренней связью, все, что воздействует на Почки, воздействует и на Желудок опосредованно. Желтый цвет соцветий указывает на способность оздоравливать систему Селезенки/ Поджелудочной. Действие также противовосполительное. 🔹Профилактика остеопороза, повышение механической прочности кости. То есть происходит воздействие на металлический аспект системы Почек, отвечающей за костную ткань. 🔹Успокоительное действие. Вероятно, за счет активизации Металла, системы Легких и Толстого кишечника, которые контролируют органы Дерева – Печень и Желчный пузырь. Железница успокаивает Ян Печени и гармонизирует течение ци. Ну и самое главное – это вкусно! Мы пьем тар-тар чай, как, собственно, чай. Отвар получается освежающий и чуть сладковатый с нежным, приятным вкусом. Иногда пьем чистый, иногда подмешиваем немного черного чая (особенно осенью). Способ приготовления: Рекомендуется заваривать не крутым кипятком, а чуть остывшей до 80-90 градусов водой, как зеленые и белые чаи. Заливаем горячей водой в расчете 3-4 веточки на одну чашку, Завариваем от 4 минут, но можно и больше. Отвар не переходит в горечь и не перезаваривается. Можно заваривать в термосе. Можно пить как горячим, так и холодным. Хорошо сочетается с лимоном, корицей (становится теплее по температурной характ-ке) или медом для любителей сладких отваров. Сушат железницу часто целиком со стеблем, листьями и цветами. Если сырье содержит только верхнюю часть с листьями и цветами, то оно считается более высокого качества.

#первоисточники #ТКМ Китайская медицина очень многообразна по своим формам и многолика. Для каждого, кто увлекся этой непростой темой и погрузился достаточно глубоко, в какой-то момент встают непростые вопросы личной идентификации и определенного места на гигантском поле КМ. Не редкость, когда оказывается, что любовь к КМ ведет тебя прочь от того, что желает эго – от славы, богатства и любви публики. Подходя к такому водоразделу, очень четко понимаешь, насколько твоя собственная любовь к предмету истинна. Я видела разных выдающихся мастеров. Какие-то из них очень известны, окружены толпами учеников и богаты. Вполне заслуженно. Некоторые не слишком широко известны, но словно бы имеют связь с самим духом КМ, с ее философией и ее канонами. Есть совершенно неизвестные мастера, владеющие некоторой техникой так виртуозно, что ее применение выглядит чудом. Есть такие, кто настолько горит, что воспламеняются все, попавшие в поле такого человека. Нет никакой корреляции с социальным успехом и уровнем мастерства. А есть путь для каждого. Не знаю, какой путь ждет меня, но надеюсь, что он приведет меня в самое сердце этого восхитительного знания. Сегодня, хочу поделиться с вами отрывком из книги С. Зайцева «Путь пестования жизни». В самом начале он пишет, что суть КМ не лечить болезнь, а не допустить болезнь, то есть распознать ее в зачатке и устранить причину. В опыте моей собственной практики это абсолютно так, хотя и с болезнью тоже акупунктура работает хорошо. Узнать предболезнь - это большая сила. И в своих основах она доступна каждому, кто имеет хоть немножко ресурса на самонаблюдение и на саморегуляцию.

«Мудрый врач лечит болезнь еще до того, как она возникла» – это, пожалуй, одна из самых известных цитат из «  Трактата Желтого императора о внутреннем». Но если дать перевод как можно ближе к китайскому оригиналу, то цитата будет звучать несколько по другому: «Врач низшей категории лечит уже болезнь. Врач высшей категории лечит еще не болезнь.» Однажды выдающегося лекаря Бянь Цзюэ спросили о причинах его необыкновенной популярности. – Слава о вашем врачебном искусстве достигла самых удаленных уголков Поднебесной. Вы способны исцелить и поставить на ноги даже находящегося при смерти. – Нет, что вы. На самом деле мой врачебный уровень не так высок. – Неужели есть кто-то, кто превосходит вас. – Мой самый старший брат лечит заболевания, когда они еще не возникли, поэтому он пребывает в неизвестности. – Мой второй старший брат лечит болезни на самой начальной стадии, поэтому люди полагают, что он способен справиться только с незначительными недомоганиями, его слава не выходит за пределы уезда. Я же лечу болезнь, когда она проникла в самое нутро, поэтому слава обо мне гремит по всей стране.

В «методе стволов и ветвей» Wǔ Yùn Liù Qì, обучение которому я заканчиваю, мы работаем не с ци болезни, а со здоровой ци, то есть со здоровой частью человека, усиливая и регулируя ее, чтобы она, то есть сам человек, победил болезнь. Результаты свидетельствуют, что никто не может вылечить человека лучше его самого.

Для прошлого поста картинка для наглядности. В центре Переднесрединный канал Ren Mai, по бокам рядом Ответственный сосуд Chong Mai, повторяющий ход канала Почек. Следующий от центра канал Желудка, дальше канал Селезенки/ Поджелудочной, а на боках немного видно красную линию - это канал Печени.

🔹 Массаж живота ЛАЙТ. Выполняется гораздо проще и быстрее. Массажом можно назвать это упражнение с натяжкой, это скорее энергетический массаж. Кладем ладонь на живот, вторую ладонь на первую так, чтобы центры ладоней были на одном уровне. Женщины кладут сначала правую (на живот), а на нее левую. Мужчины – наоборот. После чего в среднем темпе, с чувством с толком с расстановкой (то есть с вниманием) выполняем круговые движения ладонями по всей поверхности живота, начиная и заканчивая в области примерно на 3 пальца ниже пупка (область нижнего Дань Тянь). Выполняем 9 (или кратное 9 число) вращений по часовой стрелке, потом 9 против часовой стрелки и снова 9 по часовой. Все. Можно чередовать. Особенно хорошо делать хард вариант в межсезонье и летом, в Почвенные и Огненные месяцы, а лайт вариант в месяцы, когда Почва слаба, то есть весной и зимой. Глубокий массаж живота способствует не только расслаблению и рассасыванию уплотнений, но и глубокому питанию, обогащению кровью внутренних органов, а также очищению, ликвидации токсинов и залежей. Ну и надо ли добавлять, что эта практика способствует похуданию? )) Будьте здоровы!

#практикиздоровья #ТКМ Практики межсезонья – массаж живота (туйна). Друзья, мне очень интересно, удалось ли кому-то утвердить в своей жизни какую-то из практик, которые я описывала, на регулярной основе. Если это так, напишите, пожалуйста, в комментариях, какая привычка или упражнение остались с вами. Я надеюсь, этой весной, многим из вас удалось нагулять тысячи шагов и кубометры кислорода. Во многих регионах погода позволяла сделать это. К нам же приближается межсезонье, и у меня для вас еще одно маленькое упражнение. Месяц Металлического Дракона активизирует весь пищеварительный тракт, особенно системы Желудка и Толстого Кишечника. Обе эти системы имеют дело с материальным, с теми вещами и субстанциями, из которых тело извлекает энергию и которые превращает в самое себя. При этом Желудок встречает то, из чего строится тело, а Толстый кишечник эвакуирует то, что не может стать или по каким-то причинам не стало телом. Достаточно распространенным является мнение, что нужно только загружать в себя с пищей и водой достаточное количество нутриентов, и здоровье обеспечено. Это важно, но недостаточно. Питательные вещества должны телом быть усвоены. Первый и очень важный этап сложного процесса усвоения обеспечивает Желудок, производя первичное расщепление веществ. Заключительный этап происходит в Толстом кишечнике, в котором также всасывается огромное число всего полезного, что не смогли использовать другие системы. Толстый кишечник словно высококвалифицированный специалист-эксперт имеет дело с трудными задачами, за которые никто больше не берется. То, что не извлек даже Толстый кишечник, должно покинуть тело. И мы очень хорошо знаем, что если чуждое нам вовремя не покидает организм или покидает слишком рано, самочувствие никак нельзя назвать хорошим. ТК должен работать как часы, очень точно. Желудок и Толстый кишечник два наиболее больших органа в брюшной полости. Активизация их во времени дает нам много ци. Для многих это количество избыточно. И поэтому знаки месяца, столп Металлического Дракона, это символическая звезда «куйганг», приносящая напряжение и перенапряжение. Массаж живота снимает избыточное напряжение в брюшной полости, позволяя активным в месяце системам (и впринципе всегда активным в организме системам Желудка и ТК) работать более мягко, гладко, ритмично и стабильно. Массаж живота (туйна) наряду с прохлопывание/ простукиванием канала Желчного пузыря (или ЖП и Печени) в «методичках» китайских врачей популяризаторов ТКМ идет как 2 базовых упражнения. То есть любая практика поддержания здоровья и долголетия начинается с них. Как делать. Я много доступных источников перелопатила в поисках «правильной» техники массажа живота. И вот ее нет. В итоге закрепилось 2 основным подхода – хард и лайт. 🔹 Массаж живота ХАРД. Смысл состоит в том, чтобы максимально тщательно и, насколько можно терпеть, глубоко прощупать и размять брюшную полость. - Сначала проминаем по средней линии от мечевидного отростка вниз до лобковой кости и вверх. Так мы активизируем переднесрединный канал (чудесный канал Рен Май) и проведем профилактику его застоя. Этот канал во многом управляет сознательным функционированием тела! - Далее отступаем на ширину 2 пальцев от средней линии и проделываем то же самое. Так мы активизируем канал Почек и Ответственный сосуд (чудесный канал Чун Май) убережем от застоя. Ответственный сосуд «отвечает» за генетическую передачу информации. Понимаете, насколько он важен. - Отступаем еще на 2 пальца в сторону и повторяем массаж. Освобождаем канал Желудка. - Еще на 3 пальца в стороны – освобождаем и активируем канал Селезенки. - После этого двигаясь по кругу продавливаем живот, нащупывая и разминая уплотнения по всей его площади, особенно в области пупка. Если это слишком долго, то проминаем Переднесрединный и Ответственный сосуды, далее проминаем живот произвольно или медленно двигаясь по часовой стрелке, разминая уплотнения.

💎 Для любителей пошевелить пространство на 📢 Потоке @chi_practices_flow забирайте активацию 💰Денежной звезды

#прогнозы Общая табличка в закреп для быстрого доступа. Месяц Металлического Дракона: 🔹Делу время. Месяц Белого Дракона 庚辰. Часть 1. 🔹Делу время. Месяц Белого Дракона 庚辰. Часть 2. 🔹Распределение благоприятных и негативных влияний в апреле, месяце Дракона 庚辰. 🔹Сезон Цинмин – Чистый свет. 🔹Сезон Гуюй – Зерновые дожди. ⭐️ Расширенный прогноз по знакам на месяц Дракона 庚辰 – краткое описание месяца, распределение и сила стихий в месяце, благоприятность месяца для сильных и слабых 10 дневных доминант, темы месяца для 10 дневных доминант, прогноз Ци Мень Дун Цзя для каждого из 10 знаков года. Купить за 300р. Год Деревянной Змеи: 🔹Прогноз на 2025 год Деревянной Змеи 乙巳 Ци Мень Дун Цзя 🔹Прогноз на 2025 год Деревянной Змеи 乙巳 крупными мазками. 🐍 Большой прогноз 2025 (подписка) ⭐️ КП ProАктивности - Активизации на каждый день (подписка) 📢 Поток. Китайские практики @chi_practices_flow – новый канал, куда постепенно переезжает с этого весь контент по прогнозам и Акупунктура ✔️ Онлайн-запись на прием (❗️На данный момент в расписании в Москве свободных окон нет, но на майские появятся, сообщу отдельно) Сейчас нахожусь в Севастополе по 18 апреля. Если есть желающие в Крыму, всех приму. По любым вопросам приема можно писать на специально выделенный аккаунт @JN_chiPractices

Во второй части прогноза на месяц разбираем эффективные стратегии и рассматриваем динамику разворачивания ситуации месяца. Делу время. Месяц Белого Дракона 庚辰. Часть 2.

#прогнозы #практикивремени Месяц Дракона запускает Большие процессы. Вермя проб и ошибок осталось позади. Год начинает набирать обороты, то есть создавать настоящие перемены, которые должны произойти. Так что настраиваемся на месяц и планируем свои шаги. Делу время. Месяц Белого Дракона 庚辰. Часть 1. ❗️Вся прогнозная часть контента с этого канала переезжает на отдельно выделенный под такие нужды канал « Поток » @chi_practices_flow. Со следующего месяца прогнозы (кроме обзора сезонов) будут публиковаться только там. Контент Потока ориентирован на практики времени и китайские науки управления временем и пространством – Бацзы, И-Цзин, Ци Мень, Фэншуй. Основной канал останется ориентирован более широко, на практики здоровья и образ жизни по принципам ТКМ.

🌦 Погода. Сезон Цинмин традиционно приносит похолодание. В этом году ничего неожиданного тут не происходит, во многих регионах ожидаемое понижение температуры уже прибыло. Металл месяца дополнительно добавляет прохлады и делает погоду более устойчивой, сковывая и поглощая изменчивое Дерево года. Месяц приносит колебания сырости и сухости. Сырость снаружи и сухость внутри. Сыро на улице, сухо в помещениях, сыро на воздухе, сухо в организме или, наоборот, сухо снаружи (дома, например) и в теле накапливается сырость (например, насморк, акне, киста, лишний вес). Сырость и сухость балансируют друг друга, поэтому хотя месяц может переживаться непросто, есть шанс, что мы из него выйдем крепче, чем в начале. Холод и сырость на улице затормаживают, замедляют рост. Устойчивость погоды может привести к небольшой задержке начала вегетации. Ограничивается рост растений, ограничивается движение людей и тормозится движение внутри. Очень здравая мысль осознанно добавлять движения самим с помощью разминок, прогулок, тренировок. Причем важно сочетать динамическую и статическую нагрузку, чтобы нарабатывать подвижность и выносливость одновременно.

🍜 Блюдо сезона - фаршированные блины, мучная соломка саньцзы и паровые пампушки цзытуй, Блины делаются на постном тесте и фаршируются овощами или морской капустой. Как видите, культура от нас далекая, а рацион почему-то тоже ограничен, а в народной традиции есть что-то схожее. Общая тенденция в рационе – больше холодной пищи. Ян растет, весной очень часто происходят обострения воспалительных заболеваний, аллергии, психических нарушений, то есть болезней недостатка. Свежая и прохладная пища достаточной влажности охлаждает Кровь, успокаивает ци, снижает эмоциональный накал, выравнивает течение энергии. Содержание белка рекомендуется снизить, пока элемент Дерева продолжает свое влияние, а это почти весь сезон. Обязательно помним про достаточное потребление воды. В этом сезоне проще заработать обезвоживание из-за внутренних нарушений или вторжения внешнего патогена. 💊 Здоровье. В этом месяце проявляет себя система ЖКТ – Желудок и Толстый кишечний. Если есть нарушения, они с высокой вероятностью дают о себе знать, поэтому самые вероятные растройства сезона и месяца – пищеварительные. Не всегда они покажут себя недомоганиями живота, а могут проявляться кожными высыпаниями, всеми видами насморка, тяжестью и болью в голове и теле, разрушением зубов, колебаниями веса, ослаблением защитной функции иммунитета, эмоциональными проблемами или расстройством женского цикла. Значительно повышается риск нарушений из-за застоя ци. От застойных процессов могут страдать даже те, кому такие совершенно не свойственны. Например, из-за внезапного сильного стресса. Может также нарушаться обмен жидкостей в теле и обостряться проблемы с суставами и костями. Зато решая возникающие наружения здоровья можно значительно наладить систему пищеварения, а вместе с этим повысить общий уровень энергии, хорошо сбалансировать работу всех систем и значительно повысить сопротивляемость внешним негативным воздействиям, не только природным, но и психическим. Патогены Сезона – Ветер и Сырость. Опасайтесь легкомысленно одеваться. Можно выйти из дома в летнюю погоду, а возвращаться в зимнюю. Вирус проникает в тело легче, а покидает его сложнее. 🌦 Погода. Сезон Цинмин традиционно приносит похолодание. В этом году ничего неожиданного тут не происходит, во многих регионах ожидаемое понижение температуры уже прибыло. Металл месяца дополнительно добавляет прохлады и делает погоду более устойчивой, сковывая и поглощая изменчивое Дерево года. Месяц приносит колебания сырости и сухости. Сырость снаружи и сухость внутри. Сыро на улице, сухо в помещениях, сыро на воздухе, сухо в организме или, наоборот, сухо снаружи (дома, например) и в теле накапливается сырость (например, насморк, акне, киста, лишний вес). Сырость и сухость балансируют друг друга, поэтому хотя месяц может переживаться непросто, есть шанс, что мы из него выйдем крепче, чем в начале. Холод и сырость на улице затормаживают, замедляют рост. Устойчивость погоды может привести к небольшой задержке начала вегетации. Ограничивается рост растений, ограничивается движение людей и тормозится движение внутри. Очень здравая мысль осознанно добавлять движения самим с помощью разминок, прогулок, тренировок. Причем важно сочетать динамическую и статическую нагрузку, чтобы нарабатывать подвижность и выносливость одновременно.

#практикивремени #практикиздоровья Сезон Цинмин – Чистый свет. Первый сезон месяца Белого Дракона начинается 4 апреля и продлится до 19 апреля. В Китае сезон Цинмин открывается праздником поминовения усопших – официальный выходной. Китайцы накупают бутафорских домов, автомобилей, картонную технику и бумажные деньги, чтобы на сжечь все это на улице, переправляя предкам на тот свет. Потом, конечно, отмечают ритуальной трапезой с блинами, блюдами из яиц (символ жизни) и чем-то похожим на кутью. Дракон в ТКМ соответствует Желудку, Желудок расположен в центре тела и отвечает за производство ци, как градообразующий завод в организме. Китай же Срединное царство и Желтый народ, сохраняющий устойчивость благодаря культу предкам. Так что важный праздник, да. Считается также, что в сезон Цинмин и в Праздник поминовения усопших проще встретить духов, прикинувшихся людьми, то есть нечисть всякую. У нас сезон попадает на вторую половину Великого поста – тоже время темное. Соблюдать аскезу поможет Металл месяца, делая нас строже, терпеливее и серьезнее. Металл ян связан со сложностями, потерями, разделением, напряжением. Так или иначе все это будет присутствовать в первую половину месяца, а осознанное самоограничение позволит отчасти управлять своими слабостями, чтобы они не управляли нами.

#практикивремени #практикиздоровья Сезон Цинмин – Чистый свет. Первый сезон месяца Белого Дракона начинается 4 апреля и продлится до 19 апреля. В Китае сезон Цинмин открывается праздником поминовения усопших – официальный выходной. Китайцы накупают бутафорских домов, автомобилей, картонную технику и бумажные деньги, чтобы на сжечь все это на улице, переправляя предкам на тот свет. Потом, конечно, отмечают ритуальной трапезой с блинами, блюдами из яиц (символ жизни) и чем-то похожим на кутью. Дракон в ТКМ соответствует Желудку, Желудок расположен в центре тела и отвечает за производство ци, как градообразующий завод в организме. Китай же Срединное царство и Желтый народ, сохраняющий устойчивость благодаря культу предкам. Так что важный праздник, да. Считается также, что в сезон Цинмин и в Праздник поминовения усопших проще встретить духов, прикинувшихся людьми, то есть нечисть всякую. У нас сезон попадает на вторую половину Великого поста – тоже время темное. Соблюдать аскезу поможет Металл месяца, делая нас строже, терпеливее и серьезнее. Металл ян связан со сложностями, потерями, разделением, напряжением. Так или иначе все это будет присутствовать в первую половину месяца, а осознанное самоограничение позволит отчасти управлять своими слабостями, чтобы они не управляли нами. 🍜 Блюдо сезона - фаршированные блины, мучная соломка саньцзы и паровые пампушки цзытуй, Блины делаются на постном тесте и фаршируются овощами или морской капустой. Как видите, культура от нас далекая, а рацион почему-то тоже ограничен, а в народной традиции есть что-то схожее. Общая тенденция в рационе – больше холодной пищи. Ян растет, весной очень часто происходят обострения воспалительных заболеваний, аллергии, психических нарушений, то есть болезней недостатка. Свежая и прохладная пища достаточной влажности охлаждает Кровь, успокаивает ци, снижает эмоциональный накал, выравнивает течение энергии. Содержание белка рекомендуется снизить, пока элемент Дерева продолжает свое влияние, а это почти весь сезон. 💊 Здоровье. В этом месяца проявляет себя система ЖКТ – Желудок и Толстый кишечний. Если есть нарушения, Патогены Сезона – Ветер и Сырость. Опасайтесь легкомысленно одеваться. Можно выйти из дома в летнюю погоду, а возвращаться в зимнюю. Вирусные инфекции все еще имеют силу, и специфика инфекций этого года – поломка пищеварительной системы и образование патогенной сырости, что проявляется расстройствами пищеварения: вторичными бактериальными инфекциями и даже образованием уплотнений и прыщей. Эмоционально сезон обещает быть тоже сложным. Не даром нам время дает столько ци Почвы, вероятно, найдется и причина необходимости что-то срочно и интенсивно “переварить”. Люди будут сильнее давить друг на друга, а то и применять силу. Но зато волевая составляющая усиливается, давайте потратим ее конструктивно. Легко провоцируется гнев и депрессия, усиливаются все навязчивости. Разговаривайте друг с другом больше, Металл рассеивает застои. В этом сезоне нам придется принимать решений больше обычного и делать выбор. Следующий больше посвящен воплощению. Но, как вы понимаете, чтоб хорошо воплощать, нужно внести определенность. Можно сказать, что Цинмин посвящен демонстрации намерений, осторожным шагам. Осторожным, поскольку каждый шаг способен сильно поменять расклад сил и точку сборки. Нужна концентрация и дисциплина. Самая востребованная в сезоне стихия – это Металл, который контролирует Дерево. Так получается хоть и напряженное, но равновесие. Давайте накидаем в комменты идей, как мобилизовать Металл.

#прогнозы Распределение благоприятных и негативных влияний в апреле, месяце Дракона 庚辰. 🟡 Благоприятные даты. 09.04 戊申, 13.04 壬子, 14.04 癸丑, 25.04 甲子, 26.04 乙丑, 03.05 壬申 ––––––––––––––––––––– 💰 Дни с благоприятным влиянием на богатство: 08.04 丁未, 14.04 癸丑, 16.04 乙卯, 20.04 己未, 26.04 乙丑, 28.04 丁卯, 02.05 辛未 ––––––––––––––––––––– ❤️ Дни с благоприятным влиянием на отношения: 13.04 壬子, 23.04 壬戌, 25.04 甲子, 03.05 壬申 ––––––––––––––––––––– ❌❌ Конфликтные даты. ❌💰 Дни с негативным влиянием на богатство. 05.04 甲辰, 06.04 乙巳, 15.04 甲寅, 18.04 丁巳, 27.04 丙寅, 30.04 己巳 ––––––––––––––––––––– ❌ Дни разрушители. 11.04 庚戌, 23.04 壬戌 – Разрушители месяца 12.04 辛亥, 24.04 癸亥 – Разрушители года ––––––––––––––––––––– ❌🕓 Дни потерь. Вложения ресурсов и сил не оправданы, потеря времени. 21.04 庚申, 22.04 辛酉 ––––––––––––––––––––– 😷 Дни с негативным влиянием на здоровье. 04.04 癸卯, 15.04 甲寅, 16.04 乙卯, 28.04 丁卯, 01.05 庚午 ––––––––––––––––––––– ❌🛠 День негативен для проведения измерений, сдачи отчетов и проведения экспертиз.  06.04 乙巳, 04.05 癸酉 ––––––––––––––––––––– ⚫️ День перед сменой сезона. Ци истощена. Рекомендуется снизить активность. 19.04 戊午, 04.05 癸酉 Два месяца пустой суеты закончились, в апреле начинается настоящая движуха. Месяц резонансный, важный. Одновременно, от нас зависит не очень много. Большая часть перемен внешние. ❗️Вся прогнозная часть контента с этого канала переезжает на отдельно выделенный под такие нужды канал « Поток » @chi_practices_flow. Со следующего месяца прогнозы (кроме обзора сезонов) будут публиковаться только там. Контент Потока ориентирован на практики времени и китайские науки управления временем и пространством – Бацзы, И-Цзин, Ци Мень, Фэншуй. Основной канал останется ориентирован более широко, на практики здоровья и образ жизни по принципам ТКМ.

Удача 10 знаков в месяц Белого Дракона 庚辰 В месяц Дракона, наконец, заканчивается пустая суета и толкотня весны и начинаются реальные изменения, которые повлекут долгосрочные последствия. Чтобы настроиться на энергии месяца, определить свое место в общем процессе, смотрите традиционный расширенный прогноз. Всем удачи! Расширенный прогноз на месяц для доминант дня и года. 🔹Самые важные характеристики месяца, распределение, количество и качество проявленных в месяце стихий и темы месяца (и года) для 10 дневных доминант. 🔹Прогноз по знакам (годовым доминантам) ЦМДЦ с дополнительными пометками благоприятности и неблагоприятности актуальных в месяце тем и стратегией. Купить за 300р. * Оплата картой через веб-форму по ссылке. Обмен осуществляется через бот @tribute, который и пришлет вам прогноз. ❗️Вся прогнозная часть контента с этого канала переезжает на отдельно выделенный под такие нужды канал « Поток » @chi_practices_flow. Со следующего месяца прогнозы (кроме обзора сезонов) будут публиковаться только там. ______________ В качестве примера, что это такое, можно посмотреть Расширенный прогноз на месяц Тигра 戊寅. 🔹Прогноз по знакам на месяц Тигра 戊寅 🔹Прогноз ЦМДЦ на месяц Тигра 戊寅 _______________ Если кто-то запутался и не может после оплаты получить свой прогноз, пишите мне на @JN_chiPractices