Китайские практики

#ТКМ #практикиздоровья #акупунктура Акупунктура многоликая. Сегодня хочу продолжить серию заметок об акупунктуре и ее возможностях. На этот раз речь пойдет о разных подходах и методах внутри этих подходов. В этот небольшой текст я вкладываю годы собственных изысканий, так что вы сможете себя считать продвинутыми пользователями! Итак, в самых общих категориях, подходы в акупунктуре можно разделить на три больших лагеря – пространственные, временные и ТКМ. Когда мне открылась эта перспектива, я, будучи в соприкосновении с традицией фэншуй, с удивлением узнала в этом базовом разделении те же подходы, которые существуют между пространственным взглядом Школы Форм (Сань Хэ) и временным Школы Летящих Звезд (Сюань Кунь да Гуа). Если добавить сюда придумки западных мастеров, как синтетический подход, то и тут соберется троица. 🔹 ТКМ. Самый известный, популярный, доступный и официальный подход в акупунктуре в частности и китайской медицине в целом. Это синтетический метод, вернее целый спектр методов – иглоукалывание, прижигание, фитотерапия, медицинский цигун, диетология и массаж (гуаша и не только). ТКМ построена на оценке синдрома, то есть симптоматически-диагностической оценке состояния. Для диагностики используется выслушивание пульсов, картина языка, осмотр, опрос, иногда также пальпация и запах, то есть информация практически со всех каналов восприятия. Диагностика по пульсу сложна в освоении, но остальные способы вполне доступны для того, чтобы многое узнать о состоянии человека или себя самого. Диагностика и симптомы укладываются в стандартизированный синдром – дисбаланс по элементам в рамках у-син, по инь/ян и по местонахождению патологии (канал/ система). Синдром - это некоторый синтез западного диагноза и традиционного видения, используемого в китайской фитофармакологии, составлении травяных формул. Конечно, отчасти в акупунктуре остались пространственная оценка, как определение пораженной энергетической структуры - основного, чудесного, поперечного или сетевого канала, органа или внеорганических структур. Так же и временные методы – известные многим из вас китайские часы 12 ветвей (2-х часовки), из соответствие каналам и органам используется в диагностике и лечении, есть также понятие открытых точек, которые вычисляются из знака дневного ствола, в открытой точке ци активна и может совершать работу. По факту, ТКМ больше ориентирована на поток, в Китае скорость работы врача еще выше, чем в наших поликлинниках, народу за день через него проходит больше, соответственно он ориентируется на пульс и на самые очевидные признаки расстройства, выбирая наиболее подходящий под описание синдром и соответствующую ему акупунктурную схему или фитопрепарат. Несмотря на все бОльшую стандартизацию, внутри ТКМ осело невероятное количество простых, доступных каждому техник самовосстановления и самокоррекции, простых для понимания, но работающих способов оценки общего состояния, способов гармонизации образа жизни и питания, что в совокупности ведет к повышению качества жизни, если вводить это в привычку. Есть также прекрасно работающие формулы фитопрепаратов для самых разных недомоганий, если белознь еще не нарушает глубоко структуру глубоко. Симптомы быстро купируются, самочувствие улучшается. Есть большое количество нетоксичных профилактических препаратов, которые можно использовать при склонности к тому или иному заболеванию. Акупунктура ТКМ также показывает эффективность выше, чем в западной медицины, если речь идет о функциональных нарушениях или хронических недомоганиях не угрожающих жизни. И все же ТКМ остается в своей основе статистическим массовым методом. И эффективность ее среднестатистически выше среднего. Что совершенно не мешает нам пользоваться ее богатейшими, огромными ресурсами для укрепления собственного здоровья. ❗️Большая часть из представленных на этом канале рекомендаций основана именно на принципах ТКМ. В своей практике акупунктуры я использую несколько другой подход.

🔥 Дорогие друзья, поздравляю всех читателей с Днем Великой Победы! И напоминаю, что наблюдаем за потоком времени в канале Поток. Китайские практики @chi_practices_flow. Прогнозная часть больше не дублируется на основном канале. В этом месяце ⭐ Расширенный прогноз на месяц Змеи вышел бесплатно.

Начало выше 👆 В Китае тоже есть традиция красить яйца, правда не шелухой, а чайными листьями, подавать их на стол в день начала сезона, соревноваться в крепости скорлупы и ходить в гости, получая дары, как обещание будущего изобилия. Это очень символическое действо – люди отдают малое от своего богатства, чтобы получить многое осенью, как нарождающийся в Лися Металл ян 庚 забирает в себя силу роста летнего Огня. Этот простенький прием взаимообмена энергией стоит взять на заметку. Еще одна традиция, которой трудно не поделиться – это привычка взвешиваться в начале лета. Второе взвешивание проводят осенью. Считается, что если человек похудел, то это неблагоприятный признак состояния здоровья и нужно срочно принимать меры, а именно кормить. Нам бы сейчас их проблемы 😂 Командиром месяца Змеи 巳 в этом году становится Металл инь 辛, одно из соответствий которого - рот и питание, как удовольствие. Соответственно похудеть сейчас – задачка со звездочкой. Но фаза этого знака низкая, означает прекращение действия, что как бы намекает на потребность слегка затянуть пояса в прямом и переносном смысле. Подходящий период для отказа от вредных продуктов в питании и мер по очищению и гармонизации работы ЖКТ. 💊 Здоровье. Система-фаворит этого месяца – Селезенка/ Поджелудочная железа, силу получает также и Печень с Перикардом. Проблемно может проявляться система Легких, состояние кожных покровов и ротовая полость. Кроме того лето предъявляет повышенные требования к состоянию системы Сердца. Возможны обострения хронических заболеваний, особенно воспалительного характера, аккуратными следует быть гипертоникам, эмоциональным и легко возбудимым людям, людям с сосудистыми нарушениями, выше риск инсультов. Зато болезни недостаточности, слабости, упадка сил из-за слабости Селезенки отступают. Выше риск пищевых отравлений и аллергий. Подходящий период, чтобы пойти сдаваться зубному. Координация движений может чуть ухудшиться, полезно добавить к своей программе тренировок упражнения на баланс. Присутствует риск мелких травм, порезов, ожогов и прочих повреждений кожи. Логично в этот месяц вписать какую-нибудь процедуру, где это подразумевается - сходить к косметологу, массажисту, иглотерапевту или сдать анализы крови в рамках чекапа. 🍜 Блюдо сезона - яйца 🍳и рис с побегами чеснока, бамбука или фасоли (то бишь с ростками). Яйцо просто замечательный продукт, питающий ци и цзин, инь и ян, Почки и Сердце. То, что нужно, чтобы получить заряд энергии. Рис питает селезенку и легкие (как раз системы, проявленные в месяце), является рекордсменом по энергетической ценности (не путать с калориями). То есть едим меньше пищи, но выбираем более энергетически богатую. Общий баланс рациона должен стать легче. Выбираем нежирные сорта мяса, прибираем крупы и крахмалистые овощи, добавляем больше свежих и приготовленных некрахмалистых овощей и трав, а также ягоды. В мае созревают первые ягоды и большинство из них, как вы знаете – красные. А на то они и красные, что по сезону следует поддерживать сердце. Молочка приветствуется при отсутствии противопоказаний. * Сезонные рекомендации даны для условно здорового организма. 🌦 Погода. Характерная для первого полугодия изменчивость погоды остается, а где-то может даже усилиться. В первом сезоне месяца трудно ждать значительного потепления, более вероятно, что устойчиво потеплеет в следующем. Цветение еще вполне может побить возвратными заморозками/ ветром/ градом/ еще чем-то, что скажется на последующем урожае. Жизнь получает испытание естественным отбором. Зато полученный урожай потом можно будет смело оставлять в качестве семенного материала. Людей, вероятно, тоже потреплет эмоционально, отрубая пустые переживания, как травинку на ветру. Помним это и не доходим до истощения, отделяем важное от незначительного. Всем нам дзенского Лися! 🧘

#практикивремени #практикиздоровья 🗓 Сезон Лися – Становление лета. 5 мая начался первый летний сезон Лися и продлится до 20 мая. Сезон этот очень интересный тем, что отражает принцип рождения Инь в Ян и Ян в Инь. Знак Змеи (ян) содержит внутри себя Металл ян 庚 (инь), и дает ему фазу ци Рождение, то есть первого проявления. Энергия стремительного роста и расширения Огня начинает испытывать и одновременное сдерживание, противодействие, стремление к равновесию. Металл – это стихия осени, сбора урожая, но уже в мае мы можем делать первые прогнозы о том, каков будет этот урожай, исходя из цветения растений. Китайцы говорят, что сезон Лися приносит грусть по ушедшей весне, как бывает и в жизни, когда юношеские фантазии сталкиваются с суровой реальностью, когда мы вступаем во взрослую жизнь, что часто непросто, но и многообещающе. Прощаясь с весной и заглядывая в осень, в культурной традиции в этот сезон принято пить молодое сливовое вино. Хорошая традиция 🍷

🔹Эффективность лечения зависит от пропускной способности специалиста акупунктуры. Есть метод, а есть тот, кто применяет метод. Специалисты тоже бывают разные, и каждому - свой пациент. Пропускной способностью я называю своеобразную открытость иметь дело со сложным состоянием пришедшего к тебе человека. Если специалисту сложно выносить какое-либо состояние пациента, будь то рак или гнев, то его возможность способствовать исцелению может быть ограничена. Если вы находитесь в поиске профессиональной помощи, обращайте внимание на то, насколько специалист способен оставаться бесстрастным и спокойным, выслушивая ваши сложности. Помните, что главный целитель - это вы сами. 🔹Эффективность лечения зависит от глубины патологического процесса и активности его развития. Акупунктура будет эффективна, если высвобождаемый ресурс больше, чем тот, который пожирает патология. Отказываемся от мысли вылечить агрессивную онкологию, острую инфекцию или химическое отравление иглами, а звоним 112. Серьезные патологии всегда нуждаются в системном, комплексном подходе, одим из составляющих которого может с успехом стать акупунктура. Если же говорить в среднем по больнице, регулярные сеансы иглоукалывания запускают волну улучшений и откатов, которые быстро или медленно вытесняют патологию. Это выглядит чаще всего не как чудесное исцеление, а как волновой процесс. Считается, что процесс полного выздоровления занимает время, равное половине от времени развития самого заболевания. Но это тоже в среднем по больнице, это лишь один из факторов. 🔹Эффективность лечения зависит от образа и ритма жизни. Вся китайская медицина опирается на освоение и закрепление полезных привычек, как на фундамент. Акупунктура и любой другой метод КМ подразумевает изыскать в человеке жизненную силу, чтобы победить дисбаланс, а не убрать надоедливые симптомы. А поскольку в КМ тело от психики и духа никто не отделяет, то и дисбаланс предполагается побеждать на всех уровнях. И как раз этот пункт сильно завязан на тезис о включении воли пациента. Стоит себе задать вопрос - а действительно ли ты хочешь изменить свое состояние? 🔹Тело-сознание всегда (без исключения) мобилизует/ использует/ включает самое лучшее/ оптимальное из возможных состояние. Всегда-всегда нужно помнить умом и повторять себе, что то, в каком мы находимся состоянии - это лучшее из возможного. Лучше оно не могло по той или иной причине. Нам следует с сочувствием и любовью относиться к собственной телесно-бессознательной организации, которая очень старается нас спасти. Компенсаторные возможности тела - огромны. Эта простая мысль может избавить от мегатонн чувства вины или неполноценности. И если улучшение не происходит быстро, к этому тоже стоит относиться бережно и с любовью. Главное, чтобы оно происходило вообще. Любви к себе большинству из нас как-то органически и исторически не хватает. А по факту именно с этого и следует начинать. С любовью, ваши Китайские практики. ❤️ продолжение следует…

#ТКМ #практикиздоровья #акупунктура Возможности классической акупунктуры. Ч.2. Итак, если в двух словах описать, с чем можно прийти на сеанс акупунктуры – с чем угодно! С чем угодно, если это «чтоугодно» влияет на состояние тела и вы можете описать или как-то еще идентифицировать это состояние. Можно было бы подумать, что вот она – волшебная таблетка! Но нет. Чтобы трезво оценить возможности иглоукалывания, следует учесть несколько важных моментов. 🔹Методом акупунктуры можно повлиять на состояние. Состояние - это комплекс ощущений. В настоящее время множество людей плохо чувствуют свое тело и затрудняются описать свое состояние, но состояние отделенности от телесности - это тоже состояние. Если человек это осознает, значит, с этим можно работать. 🔹Состояние может быть только собственным состоянием. Состояние можно изменить. Этот момент, зачастую, является сложным. Сложным он является потому, что изменение состояния подразумевает, что человек присваивает себе свое состояние, как собственное и берет ответственность за то, что он чувствует то, что чувствует. То есть если вы злитесь, то это что-то в вас самом инициирует комплекс изменений, которое вы распознаете в себе, как направленную или ненаправленную злость. Ваша злость не похожа ни на чью другую. Если вы терпите и страдаете, то какая-то часть вас согласна с тем, чтобы терпеть и страдать, и даже требует от вас терпеть и страдать. И т. п. Люди же обычно очень хотят изменить обстоятельства или среду. Мысль о том, что можно изменить внутреннее состояние, отношение к обстоятельствам, и это автоматически повлияет на ситуацию и изменит ее - такая мысль укладывается в голове с трудом. Иглы достаточно успешно работают с эмоциональными переживаниями, но если человек стоит на позиции, что кто-то внешний или что-то внешнее вызывают его эмоции, то эмоциональная дестабилизация будет повторяться. Разрядка эмоционального напряжения с помощью игл дает возможность поступить в типичной конфликтной ситуации по другому и изменить поведенческий шаблон. Болезнь можно рассматривать как своеобразную нераспознанную или бессознательную эмоцию/ чувство. Так и эмоционально-окрашенные представления избыточной силы можно определить как предвестник или симптом телесного недуга. Для специалиста акупунктуры это не имеет большого значения, на каком уровне организации проявлен дисбаланс. 🔹Акупунктура не решает проблемы человека, акупунктура способна изменить состояние человека таким образом, чтобы он стал способен решать свои проблемы. Даже телесные! Специалист на приеме не даст совет, не расскажет, как правильно, не выяснит причины страдания. Чтобы работать с травмой/ корнем дисгармонии, не нужно знать причину. Все, что нужно знать - где не хватает ци, а где она застряла. Как говорится в Трактате Желтого Императора – « если ци двигается гладко, болезнь не может появиться» 🔹Эффективность лечения зависит от воли пациента. Тезис, подтвержденный практически множество раз. Если человек признает собственное состояние, как зависящее от него самого (даже если он совершенно не способен его контролировать сейчас) и прилагает усилия, чтобы его изменить (даже если пока ничего не получается) – улучшение быстро прогрессирует, насколько позволяет ресурс. Сюда же можно отнести доверие между специалистом и тем, кто пришел за помощью. Не редкая история, когда человек приходит только за тем, чтобы с разочарованием уйти через прием-другой. Это еще один способ не отвечать за состояние и ничего не менять. Другая похожая ситуация, когда страдающий от болезни бессознательно выбирает плохого врача, не важно, в каком подходе тот работает.

🔹Акупунктура в решении жизненных задач. Существует и ряд ситуаций, как будто напрямую не связанных с телом, а связанных с сознанием и «надсознательными» частями человека, будем называть это духом. Связь с духом тоже не эфемерна, а основана на полноценности определенных органических систем, служащих духу корнем, основанием. При блокировке движения ци может быть потеряна связь с духом, как может быть и потеряна связь с телом. Тело является представительством мира в реальности человека. И когда нарушаются связи между «этажами», то мы теряем адекватность и начинаем плохо ориентироваться в том, куда и зачем нам нужно двигаться. При этом человек может обладать прекрасно развитым интеллектом, но теряться в догадках, почему в жизни ничего не получается. Более того, когда дух теряет связь с телом, тело становится неуправляемым и необитаемым, создавая отличным повод заселить его чем-то ему чуждым, будь то бактерии, грибки, вирусы или «блуждающие духи», то есть сторонние влияния, зависимости и прочее. В этом случае недостаточно гармонизировать пути циркуляции ци и работу систем, но необходимо восстанавливать связь с духом, чтобы тот снова взял контроль над телом. Человек возвращает контроль над своей жизнью. Ну и необязательно все так должно быть трагично. Иногда везде все хорошо, но в одной области жизни затык и хождение кругами. Если есть затык снаружи, то есть затык и внутри. Но только скорее всего он находится на глубоком уровне, к которому мы подбираемся постепенно. Убирая застой или недостаток на уровне глубинных энергетических путей, человек получает ясность видения, препятствия так или иначе уходят и из жизни. Правда бывают и случаи, когда обнаруживается, что цель, на которую было положено столько сил, и к которой он так стремился, оказалась ложной. В любом случае, развязка приходит, порочный круг разрывается. Продолжение следует…

🔹Акупунктура является хорошим подспорьем в случае органных нарушений. Если ткань разрушена, мгновенных результатов ждать не приходится. Материя обладает низкой степенью свободы и высокой инертностью. Если устранить корень проблемы, то все равно понадобится время для восстановления. Мы можем выделить тут 2 больших категории: - Разрушение структуры обратимо. С помощью акупунктуры можно устранить корень болезни, гармонизировать течение ци, организм в этом случае сможет накопить достаточный ресурс и запустить процессы самовосстановления и регенерации. Общее правило для подобных заболеваний: процесс полного выздоровления занимает период, равный примерно 50% времени развития болезни. - Разрушение структуры необратимо. Как бывает при инфарктах, инсультах, некрозах, полном разрушении сустава и прочем отмирании ткани. При гармонизации в случае попадания в корень болезни, деструктивный процесс останавливается. То, что еще несет потенциал жизнеспособности, со временем восстанавливается, организм накапливает энергию для адаптации, и в конечном итоге, часть функций могут быть скомпенсированы за счет соседних структур. - Нарушение скелета. Достаточно распространенный тип нарушений, с которым обращаются к рефлексотерапевту. но бытует мнение, что если болеет позвоночник, то надо лечить позвоночник, а это совершенно не всегда так. Например, ликвидация слабости какой-то системы, ведет к восстановлению иннервации гипотоничной мышцы, расслаблению гипертоничной, выравниванию нагрузки и восстановлению осанки. Ликвидация воспаления в каком-то органе может привести к снятию воспаления в суставах и восстановлеию функциональности двигательной системы. Но народ почему-то больше уважает иглу-нож ) - Аутоимунные заболевания. Существует протокол работы с аутоимунными заболеваниями. При регулярной и достаточно длительной работе часто удается значительно скомпенсировать состояние. Иногда до отказа от лекарств. 🔹Акупунктура отлично справляется с реабилитацией после длительной болезни, агрессивного лечения или операций. Этот тип применения стоит отдельной оды и несправедливо обделен вниманием. Реабилитация проходит гораздо быстрее, потому что можно быстро убрать воспаление, отек, двинуть кровь, что способствует устранению гематом, рассасыванию тромбов. Постоперационные или постболезненные состояния затягиваются из-за медленного восстановления проходимости внутренних путей крови, лимфы и ци. Именно проходимость иглы возвращают лучше всего. 🔹Акупунктура показывает отличные результаты в восстановлении при эмоциональных, психических и когнитивных нарушениях, а также посттравматическом расстройстве. В данном случае следует оговориться, что речь не идет об острых состояниях, я также считаю, что следует обязательно иметь теоретическую базу для работы с психикой. Поскольку у меня есть довольно обширное психологическое образование и личный опыт как психологической, так и работы иглами, то я такую эффективность проверила на себе и использую акупунктуру для коррекции сложных эмоций в собственной практике с другими людьми. Эмоциональное выравнивание происходит достаточно быстро, высвобождает массу ресурсов и значительно повышает качество жизни. Эмоции и психическое движение впринципе – способность к генерации идей, мотивация, решительность, устойчивость, тестирование реальности – все это базируется на достаточности и хорошей циркуляции крови, а также полноценности функции органов. Восстановление слаженной работы тела неизбежно приводит к «оживлению» психики. Но есть и кое-что еще в арсенале замечательного ).

#ТКМ #практикиздоровья #акупунктура Возможности классической акупунктуры. Ч.1. Начну с небольшого описания того, чего нам следует ждать от сеансов акупунктуры, чего ждать не следует, и что влияет на эффективность приема. В заголовке фигурирует понятие «классической» акупунктуры. В настоящее время это самое распространенное собирательное название для тех линий передачи, которые сохранились вне Китая, перебравшись в соседние ( а то и очень удаленные) страны во время Культурной революции, и сохранив таким образом непрерывность передачи знания. Так к слову, для какой-нибудь линии передачи мастерства в китайской традиции (не важно медицина ли это, фэншуй, тайцзи или резьба по камню) 70 поколений это совершенно обыденная вещь. Под «классической» акупунктурой мы будем понимать нерецептурные методы иглоукалывания, основанные на диагностике в моменте, индивидуальных особенностях пациента и воздействии на разные уровни его бытия (тело-психика-сознание-дух). Именно поэтому использовать иглоукалывание можно совершенно не только когда болеет тело, а когда болеет сознание или даже болеет дух. 🔹Считается, что акупунктура эффективна (иногда до чудесности) в случае функциональных нарушений организма – это значит, что ткани сохранны, медикаментозные исследования в таких случаях могут не обнаружить почти ничего, но функция какой-то системы нарушена: - Самый простой и наиболее наглядный случай - это боль. Частенько боли не хронической природы уходят прямо на игле, пока человек лежит на столе. Для лечения боли в быту даже рецептурные точки без диагностики показывают высокую эффективность. Боль является важнейшим и примитивным сигналом тела о нарушении тока ци. Когда болит - нужно восстановить ток ци. Если постоянно глушить боль обезболивающим, проблема уходит глубже и лечится сильно дольше потом и сложнее. Нередкий случай, когда неэффективность болевого синдрома приводит к активизации других автономных форм торможения, которые могут по факту ощущаться хуже чем боль. - Хронические боли, которые не лечит западная медицина, тоже уходят на регулярной практике иглоукалывания, но дольше. И все же процедура к процедуре интенсивность хронической боли и воспаления будут уменьшаться. - Постковид. Выделяю в отдельную группу из-за высокой распространенности так называемого «постковидного синдрома», включающего в себя широчайший спектр нарушений, в том числе глубоких. Для этого случая многие школы даже разрабатывают свои протоколы диагностики и постановки игл, поскольку часто патологическое нарушение ци единообразно при разнообразии симптомов. - Любые состояния, которые мы характеризуем, как недомогание – расстройство нормальной работы органа, бессонница, слабость или, наоборот, постоянная напряженность, затруднение с пищеварением, выделением, дыханием, нарушение работы органов чувств, вирусные или бактериальные инфекции и т.д. Система органов работает как швейцарские часы. Каждой системе и отдельной ее части соответствует своя фаза (свое время) в общей работе, свое питание, свое место и своя часть работы. Если часть системы или канал рассинхронизирован, то есть работает невовремя, если не хватает ему для работы ресурса или если он совершает слишком мало или слишком много работы, создавая дисбаланс – мы можем это определить и скорректировать. - Адаптация к новым условиям, жизненным переменам, сезонным изменениям, поддержание при конституциональной слабости. Это работа на фоне относительного здоровья, дающая дополнительный ресурс для решения жизненных задач. Следует отметить, что иглоукалывание любят именно за способность быстро вернуть функциональность на фоне сохранности структур, поскольку в этой области западная медицина либо дает сбой, либо использует агрессивную для внутреннего гомеостаза фармакопию. Почти каждого первого старше 30 лет хоть раз в жизни залечили до крупных проблем со здоровьем. Или сами себя залечили, диагностируясь по гуглу - тоже история распространенная.

#ТКМ #практикиздоровья #оффлайн Дорогие практики, я немного выпала из процесса вещания, но со смирением надеюсь вернуть ваше внимание. Причина запустения достаточна банальна – дефицит времени. В середине июня я заканчиваю сразу 2 длительных и одно краткосрочное обучение, а вы знаете как сжимается время к концу учебы. Каждый свободный день я стараюсь отдать живой практике с живыми людьми. Я пробуду в Москве до 20 июня. На данный момент я работаю иглами только по выходным и праздничным дням. В преддверии майских праздников, я застолбила дополнительное время рабочего кабинета, и с радостью готова взять еще несколько человек в работу. Цена до конца июня сохраняется символической - 3000 р. Цена с октября 6000 р. ✔️ Онлайн-запись на прием адрес: м. Достоевская, 4-й Самотечный переулок, д. 9 (5 минут от метро). Центр Искусство гармонии на Достоевской. Я давно собиралась написать небольшой вводный цикл статей об акупунктуре, ее результатах и о себе, как специалисте. Теперь и случай удобный представился.

Если сложно с ютьюбом – ознакомительная тренировка. И пара коротких текстов о системе от тренера для въедливых. https://t.me/kamil_katerina/372 Про состоятельность коротких тренировок https://t.me/kamil_katerina/148 Про негативные эмоции в практике https://t.me/kamil_katerina/145 Про дыхательные практики свистелку и шипелку (в выложенной серии есть свистелка)

Дисклеймер: самостоятельные занятия по видео требуют достаточного уровня самоконтроля и навыка самокоррекции, будьте внимательны. Занятие простое, но проводится в режиме «поток», без подробного объяснения техники выполнения упражнений. Если вы не уверены, что справитесь без травм, обратитесь, пожалуйста, к опытному тренеру. Чтобы присоединиться к группе, пишите Екатерине @Ekaterina_yws

#нереклама Yoga Workout System – система оптимизации тела-сознания на основе гимнастики йогов. Так, дорогие, у меня для вас есть предложение. Лето близко, сил не много, задач много. В рамках составления и организации оптимального режима и образа жизни (для чего сейчас самое время) хочу позвать вас в свою группу онлайн-практики йоги. Делаю я это слегка по корыстным, но совершенно не финансовым причинам. Дело в том, что чем больше одновременно занимающихся, тем сильнее эффект – закон поля. Тренировки короткие 40 минут 2 раза в неделю + факультативно стандартная полуторачасовая тренировка. Время 7.30 утра вторник и пятница. Время тут тоже имеет значение кстати. Мы знаем, что на время тренировки выпадает пик активности канала Желудка. Занимаясь в это время, мы гармонизируем взаимодействие систем Дерева и Почвы и оптимизируем выработку энергии, за которые нимало отвечают Желудок и Селезенка. Недаром мастера цигун и йоги тренируются на рассвете. Стоимость 4 тр за 8 занятий. Эффективность – космос. Уровень – даже бабушка сможет. Чтобы присоединиться, пишите тренеру, Екатерине Тарасовой (Хуснулиной) @Ekaterina_yws Немножко о методике YWS. буквально два слова, потому что длиннее есть в сети. Разработчик системы YWS – Андрей Сидерский, широко известный в узких кругах йог, тренер, мастер, основатель йога-школы и прекрасной йога-студии в Киеве (первой начавшей онлайн-трансляции тренировок и мастер-классов), переводчик классических текстов с санскрита, писатель, художник. YWS выросла из системы Yoga23, кто знает. Я начала заниматься по программам йога 23 20 лет назад по причине наилучшего соотношения приложенные усилия/ эффект на тело и сознание из всех мною опробованных тренировочных практик. Я ленива, с вечным недостатком сил и люблю все оптимизировать. Я не являюсь сильным практиком, как многие из нас тут. Все 20 лет на моих глазах система менялась, становясь все более и более гармоничной, сбалансированной и эффективной. рост эффективности сопровождался снижением физической нагрузки на первом этапе, что не могло не радовать. Сейчас входного порога считай, что нет. И это невероятно своевременное достижение методистов YWS. Сжато и без воды о YWS и вводной практике Inception можно тут посмотреть. Она предназначена для индивидуальной практики, но я все же зову вас в группу. Потому что – чем больше поле, тем выше эффект, да. Ну и еще тренировки составляются день на день, то есть учитываются особенности времени и группы. Все как мы любим. Из личного недавнего. 4 года назад я пережила крайне агрессивное лечение, которое помогло, но оставило после себя вагон неприятных последствий. Одно из них - нарушение сна. Устойчиво это нарушение не поддавалось ни иглам, ни психотерапии, были только временные улучшения. Но как только я возобновила тренировки, сон нормализовался в течение 2 недель. У вас может быть не так, первым починится что-то другое, но меня впечатлило. Выравнивающий и стабилизирующий эфффект ощущается сразу. И дорогие - чем больше группа, тем он будет еще сильнее. Тренер. Тренера Yoga23 проходили жесткий отбор и серьезную сертификацию + постоянное подтверждение квалификации. К моменту созданию YWS тренеров осталось немного, но все они супер-гипер-профи. Если тренер аккредитован в системе, то в его профессионализме можно не сомневаться вообще. Многие из них обладают чем-то вроде 6-го чувства, интуиции группы, что немудрено обрести за столько лет интенсивной практики. Группу ведет Екатерина Тарасова (Хуснулина) (не пугайтесь упражнений на вводном видео, в экспрес-тренировках такого нет). Катя записала короткую ознакомительную практику, чтобы было понимание уровня. На видео короткая тренировочная серия простого уровня. Вы можете ее использовать в своей практике как экспресс настройку (например, с утра или в паузе посреди трудового дня). Но лучше приходите на группу и испытайте на личном опыте.

Центрируемся и заземляемся всеми способами. Психология сезона ориентирована рационально и мобилизует интеллект. Здоровый ЖКТ = хорошо работающая голова. Если вы вязнете в мыслях, если у вас навязчивость или, наоборот, необоримая лень – это важный показатель, что энергии катострофически не хватает, Желудок и Поджелудочная в дисбалансе. Не устану повторять главное правило здорового образа жизни и достаточного количества энергии – постоянный режим питания и сна. Все мы понимаем, в какой стрессовой среде и вечной спешке живем, это простое правило выдерживать труднее, чем кажется. Но любое усилие в эту сторону будет вознаграждено улучшением качества жизни. Социум также немного успокаивается. Можно ждать меньше резких заявлений и действий. Все переключаются на внутренние дела и задачи первой необходимости, исходя из актуальной ситуации, в которую первая часть месяца внесла много напряжения. 🌦 Погода. Погода второй половины месяца Желтого Дракона обещает быть более устойчивой и более влажной, дождливой. А температура приблизится к норме и перестанет бить рекорды. Почва сезона утихомиривает стихийную силу Воды, удвоенную в первой половине апреля, хаотическому действию которой все мы оказались свидетелями. Месяц приводит в баланс обмен жидкостей в теле и обмен воды в природе. Вероятны колебания между сухими, теплыми и дождливыми днями, а к концу месяца влажность среды должна прийти в норму. Похолодания все еще возможны, не расслабляемся. Всем мирного сезона, друзья! Прогнозы месяца

Это сезон Почвы или Межсезонье. Функция Почвы, как вы все помните, – кормить, питать, растить, воспитывать, поддерживать, помогать, давать опору и защиту. Почва никуда не двигается со своего места, все устраивая и приводя в порядок там, где она находится. Все активные процессы в природе и социуме замедляются и накапливают энергию для трансформации энергии Дерева в Огонь лета. Так что можно успокоиться на пару недель – планируем рутину и возвращаемся к отодвинутым до лучших времен делам, занимаясь разными авралами. Жесткий характер месяца (Куйганг) авралами нас обеспечит, но в этом сезоне больше шансов взять под контроль ситуацию и прийти к желаемому результату. В летний сезон наша активность должна быть очень точной и скупой, поэтому учимся дружить с временными циклами. А у китайцев тем временем этот сезон считается банным. Люди радостно посещают горячие источники и термы – расслабляются, общаются и пьют чай весеннего сбора (я про него писала). К этому времени уже производят основной весенний сбор, поэтому всем хватает. Как вы, наверное, догадались, курс оздоровления в это время на очищение организма. За зиму и раннюю весну тело накапливает патологическую жидкость, холод и токсины. И задача – вывести все это дело, а тело прогреть. В народе существует поговорка: «Чай, собранный на Гуюй, может воскресить мертвеца». Всекитайская ассоциация чаепромышленников объявила день наступления этого сезона «Всенародным днем пития чая». 🍜 Блюдо сезона - В этом сезоне в Китае считается правильно добавлять в рацион молодые листья цедреллы (китайское красное дерево). Нежные листья этого дерева богаты витамином С, кальцием и фосфором. Обычно, их добавляют в омлет. Эти листья употребляют в пищу только в течение этого сезона, потом они становятся жесткими. У нас цетрелла не произрастает, но добавить указанные микроэлементы можно и другими продуктами. Основная задача месяца, подготовить тело к более высокой активности, пребыванию на солнце, сделать запасы энергии и оптимизировать работу. Калий, витамин С и фосфор участвуют в процесее производства Крови и производстве энергии за счет активизиции оси Вода-Огонь. Максимальное количество фосфора содержится в говяжьей печени и в любой другой печени, среди мяса – в индейке, среди овощей – в брокколи. Рекордсмен по содержанию калия – авокадо. Его также много в шпинате, капусте и томатах, а среди круп – в рисе. Шпинат и капуста также содержат и много витамина С, это отличный сезонный продукт. Ищем витамин С также в шиповнике, облепихе, сладком перце, петрушке и цитрусовых. 💊 Здоровье. В энергетике тела сила концентрируется тоже в центре. Самый активный орган – Желудок. Это лучшее время, чтобы лечить заболевания ЖКТ. Воспалительные заболевания ЖКТ и аллергические реакции могут обостриться. Но если есть недостаточность Желудка или Поджелудочный, то Вы можете ощущать себя, наоборот, необычайно бодро и энергично. Утихнут также болезни, вызванные Холодом – отступят вирусные заболевания, болевые синдромы. Если вы достаточно сильно болели в этом году ОРВИ, то в этот период стоит разобраться с последствиями. Характер вирусных инфекций этого года таков, что они провоцируют образование сильной патогенной сырости и флегмы, а также вторичные бактериальные инфекции и грибки. Все это дело нужно рассеивать, организм и сам будет пытаться выводить патоген, потому ожидаемы насморки всех видов, аллергии и кишечные расстройства типа жидкий стул. Хороший момент для лечения и удаления кист, полипов, родинок и прочих доброкачественных новообразований. Кровь может сгуститься – следите, кто склонен к тромбообразованию.

#практикивремени #практикиздоровья Сезон Гуюй – Зерновые (Хлебные) Дожди. Сегодня наступает новый сезон китайского календаря с приятным весенним названием «Зерновые дожди». Сразу ясно, что речь идет о питающих дождях, которые помогают всему живому расти и входить в силу. Потому мне больше нравится название «Хлебные», а не «Зерновые», оно более прямо попадает в смысл питания роста.

#заметкинаполях Друзья, на канале 📢 Поток вышла заметка о коррекции прогноза по российско-украинскому конфликту, который был опубликован в начале года. Напоминаю, что рубрика #заметкинаполях уходит на 📢 Поток @chi_practices_flow

#диетология #фитотерапия Греческий чай ( Тар-тар чай) – железница горная (крымская/лимонная)/ Лимонник крымский. Как многие из вас уже поняли, я нахожусь в Крыму. И хочу поделиться с вами местным растением, о котором я не знала раньше и познакомилась тут. Травка эта не очень распространена и не слишком известна, в аптеке ее не найти, но на всем известных маркет-площадках – найти. Речь пойдет о Крымской или греческой железнице, которую тут называют тар-тар чай. Посмотрите на это растение. Выглядит оно очень характерно – серебристые, небольшие, мягкие листья с ворсом, цветки шишечками. Прежде всего тут оно известно в качестве средства повышения иммунитета и борьбы с простудными заболеваниями и воспалением верхних дыхательных путей. Но этим спектр воздействия на тело далеко не ограничивается. В справочниках по ТКМ, конечно, такой травки нет. Но можно, основываясь на виде растения, условиях произрастания и использования в лечении вывести тропность. Цвет серебристый, цветы желтые шишками, растет в засушливых регионах на нагорьях. Температурная характеристика: ⚪ прохлада; вкус: 🟠 сладкий; Тропность к каналам: ⚪ Легких 🔵 Почек 🟡 Селезенки. Предположительно, восполняет ци Легких и Почек. А вот перечень применения: 🔹Противовоспалительное при заболеваниях верхних дыхательных путей, повышает сезонный иммунитет. Предположительно, за счет питания Легких и прохладного характера. То есть можно пропивать перед сезоном простуд профилактически. 🔹 Спазмолитическое, обезболивающее, исцеляющее средство. То есть можно пить во время восстановления после перенесенных заболеваний. Предположительно за счет активизации Почек. 🔹 Борьба с желудочно-кишечными расстройствами. Желудок связан с Почками внутренней связью, все, что воздействует на Почки, воздействует и на Желудок опосредованно. Желтый цвет соцветий указывает на способность оздоравливать систему Селезенки/ Поджелудочной. Действие также противовосполительное. 🔹Профилактика остеопороза, повышение механической прочности кости. То есть происходит воздействие на металлический аспект системы Почек, отвечающей за костную ткань. 🔹Успокоительное действие. Вероятно, за счет активизации Металла, системы Легких и Толстого кишечника, которые контролируют органы Дерева – Печень и Желчный пузырь. Железница успокаивает Ян Печени и гармонизирует течение ци. Ну и самое главное – это вкусно! Мы пьем тар-тар чай, как, собственно, чай. Отвар получается освежающий и чуть сладковатый с нежным, приятным вкусом. Иногда пьем чистый, иногда подмешиваем немного черного чая (особенно осенью). Способ приготовления: Рекомендуется заваривать не крутым кипятком, а чуть остывшей до 80-90 градусов водой, как зеленые и белые чаи. Заливаем горячей водой в расчете 3-4 веточки на одну чашку, Завариваем от 4 минут, но можно и больше. Отвар не переходит в горечь и не перезаваривается. Можно заваривать в термосе. Можно пить как горячим, так и холодным. Хорошо сочетается с лимоном, корицей (становится теплее по температурной характ-ке) или медом для любителей сладких отваров. Сушат железницу часто целиком со стеблем, листьями и цветами. Если сырье содержит только верхнюю часть с листьями и цветами, то оно считается более высокого качества.

#первоисточники #ТКМ Китайская медицина очень многообразна по своим формам и многолика. Для каждого, кто увлекся этой непростой темой и погрузился достаточно глубоко, в какой-то момент встают непростые вопросы личной идентификации и определенного места на гигантском поле КМ. Не редкость, когда оказывается, что любовь к КМ ведет тебя прочь от того, что желает эго – от славы, богатства и любви публики. Подходя к такому водоразделу, очень четко понимаешь, насколько твоя собственная любовь к предмету истинна. Я видела разных выдающихся мастеров. Какие-то из них очень известны, окружены толпами учеников и богаты. Вполне заслуженно. Некоторые не слишком широко известны, но словно бы имеют связь с самим духом КМ, с ее философией и ее канонами. Есть совершенно неизвестные мастера, владеющие некоторой техникой так виртуозно, что ее применение выглядит чудом. Есть такие, кто настолько горит, что воспламеняются все, попавшие в поле такого человека. Нет никакой корреляции с социальным успехом и уровнем мастерства. А есть путь для каждого. Не знаю, какой путь ждет меня, но надеюсь, что он приведет меня в самое сердце этого восхитительного знания. Сегодня, хочу поделиться с вами отрывком из книги С. Зайцева «Путь пестования жизни». В самом начале он пишет, что суть КМ не лечить болезнь, а не допустить болезнь, то есть распознать ее в зачатке и устранить причину. В опыте моей собственной практики это абсолютно так, хотя и с болезнью тоже акупунктура работает хорошо. Узнать предболезнь - это большая сила. И в своих основах она доступна каждому, кто имеет хоть немножко ресурса на самонаблюдение и на саморегуляцию.

«Мудрый врач лечит болезнь еще до того, как она возникла» – это, пожалуй, одна из самых известных цитат из «  Трактата Желтого императора о внутреннем». Но если дать перевод как можно ближе к китайскому оригиналу, то цитата будет звучать несколько по другому: «Врач низшей категории лечит уже болезнь. Врач высшей категории лечит еще не болезнь.» Однажды выдающегося лекаря Бянь Цзюэ спросили о причинах его необыкновенной популярности. – Слава о вашем врачебном искусстве достигла самых удаленных уголков Поднебесной. Вы способны исцелить и поставить на ноги даже находящегося при смерти. – Нет, что вы. На самом деле мой врачебный уровень не так высок. – Неужели есть кто-то, кто превосходит вас. – Мой самый старший брат лечит заболевания, когда они еще не возникли, поэтому он пребывает в неизвестности. – Мой второй старший брат лечит болезни на самой начальной стадии, поэтому люди полагают, что он способен справиться только с незначительными недомоганиями, его слава не выходит за пределы уезда. Я же лечу болезнь, когда она проникла в самое нутро, поэтому слава обо мне гремит по всей стране.

В «методе стволов и ветвей» Wǔ Yùn Liù Qì, обучение которому я заканчиваю, мы работаем не с ци болезни, а со здоровой ци, то есть со здоровой частью человека, усиливая и регулируя ее, чтобы она, то есть сам человек, победил болезнь. Результаты свидетельствуют, что никто не может вылечить человека лучше его самого.

Для прошлого поста картинка для наглядности. В центре Переднесрединный канал Ren Mai, по бокам рядом Ответственный сосуд Chong Mai, повторяющий ход канала Почек. Следующий от центра канал Желудка, дальше канал Селезенки/ Поджелудочной, а на боках немного видно красную линию - это канал Печени.