Бочило Live

Покажите мне человека, который не хотел бы быть богатым, популярным, красивым и сексуальным. Многие задумывались: почему одни такими становятся, а у других не получается? Вся проблема в том, что нам каждому в роддоме выдали это тело, но не выдали инструкцию, как им пользоваться. В интернете таких инструкций очень много, но есть две большие проблемы: во-первых, 90% — откровенный мусор от блогеров-хайпожоров и теоретиков, а во-вторых, всё остальное лично вам не подходит, потому что мы все абсолютно разные! Поэтому у каждого должна быть своя личная, индивидуальная инструкция. Я вам тоже не выдам готовую инструкцию, но совместно с вами помогу составить свою персональную. У меня получилось это сделать для себя, так, на минуточку, тётке 52 года. И я помогла уже десяткам людей, которые видят положительные изменения каждый день в зеркале. Надеюсь, они проявят себя в комментариях. С 1 сентября я открываю онлайн-набор в группу. Как я это вижу и что вас будет ждать: ✅ Индивидуальный план тренировок в тренажёрном зале на месяц. Каждый месяц план новый, чтобы тело развивалось, а не топталось на месте. ✅ Работа с анализами. На основе ваших показателей я помогаю подбирать БАДы и корректировать питание. ✅ Лекции и чек-листы. Про пептиды, циркадные ритмы, питание, гормоны и всё, что помогает сохранять организм в ресурсном и молодом состоянии. ✅ Ежедневный отчёт по питанию. Сначала будете отчитываться, чтобы я видела, что вы едите. Через месяц здоровые привычки войдут в автоматизм — и вы сможете жить без постоянного контроля, сохраняя результат. ✅ Общий чат поддержки. Это не просто болталка. Это пространство единомышленниц, где вы будете чувствовать плечо друг друга и мою поддержку. ✅ Моя личная поддержка 24/7. Но по циркадным ритмам — я с вами с 6 утра до 22:00. У меня есть чёткое понимание: мой ресурс — это ваша энергия. Поэтому я в работе именно в часы активности. Почему я приглашаю именно женщин 40+? С юными организмами работать проще. Но меня интересуют именно женщины 40+ — это моя аудитория. Это зрелые, глубокие люди, которые осознанно подходят к своему здоровью. Но к сожалению именно с этой категорией мало кто серьёзно работает. Мы будем перепрошивать себя. Убирать старые установки, внедрять новые привычки, возвращать себе энергию и радость движения. Стоимость участия — 15 000 рублей в месяц. Вы получаете меня, мой опыт, моё внимание, моё время! Готовую систему, которая экономит ваши нервы и деньги на бесконечных экспериментах. Если вы чувствуете, что пора меняться. Если устали от бесконечных «начну с понедельника». Если готовы инвестировать в себя и перестать искать оправдания. Ставьте ➕ в комментариях — я свяжусь с вами и пришлю анкету для дальнейшей работы. Я знаю, как это страшно — сделать первый шаг. Но я также знаю, какое счастье — проснуться через месяц и понять, что ты больше не та женщина, которая боялась зеркала. В группу приглашаю только тех, кто действительно настроен изменить своё тело и себя в целом. Остальных прошу просто пройти мимо. Вас и так всё устраивает 😉

Шутки шутками, но если честно… Замечаю, как смещаются приоритеты. Мы с мужем любим море, но сейчас нас гораздо больше кайфует от того, как преображается наш участок, как дом становится настоящим гнёздышком. И если прикинуть ежемесячные траты на сад, благоустройство, уход за территорией — это вполне тянет на отдых на Мальдивах включая перелёт 😄 Но мы выбрали вкладываться в своё пространство. В место, где хочется жить.

Времена такие непредсказуемые... Осваиваю новую профессию 😅

Я тренируюсь не для того, чтобы быть лучше кого-то. Это вообще не про соревнования. Я тренируюсь, чтобы приблизиться к той версии себя, которая живёт у меня в голове. Чтобы смотреть в зеркало и не искать оправданий. Чтобы это тело было моим надёжным партнёром — и в работе, и в путешествиях, и в тренировках, и в отношениях. Поэтому, когда я говорю о здоровье, я говорю не о диетах и не о том, чтобы "вписаться в платье". Я говорю о качестве жизни. О том, чтобы чувствовать себя живой и сильной каждый день. Это не временный тренд. Это самое важное, что мы можем сделать для себя. Заботиться о том, что всегда с нами. О себе.

Девочки, кому ещё удаётся посидеть дома? 😂

Коротко о том, как вчера прошли "Проводы Лета" в наших посёлках. Всё-таки мы выбрали лучшее место для жизни💚

Мы собираемся домой

Милые мои друзья, желаю всем хорошего, солнечного дня ♥️

Ребята и девчата, всем чудесного, доброго и позитивного дня♥️

Долго морально я собиралась написать пост о нашей непростой ситуации с WB. Вы знаете, что на складах Wildberries были пожары. Наш товар тоже сгорел. В Электростали — на крупную сумму денег. В Краснодаре — на очень крупную сумму денег. Это не просто цифры в миллионах. Это продукция, которую мы создавали с душой: разрабатывали рецептуры, подбирали ингредиенты, разливали, упаковывали, отправляли. И всё это — в один момент превратилось в пепел. При этом комиссии Wildberries достигают 80%. 80%! Поставщики вынуждены задирать цены, чтобы просто выжить. А мы, производители, оказываемся между молотом и наковальней: либо работаем себе в убыток, либо уходим. Финансовые обязательства перед банками никто не отменял. И в такой ситуации они не идут навстречу — кредитные каникулы не дают. Мы пытались вывести деньги с WB — невозможно. Деньги есть, но их как бы нет. Так же как и оставшейся на других складах товар тоже вывести невозможно. Я честно вам скажу: я даже не до конца понимаю, нам тяжелее финансово или эмоционально. Но для людей, которые потеряли такую сумму, мы держимся очень даже неплохо. Я, со свойственным мне оптимизмом, в этой ситуации вижу новые возможности. Возможно, это знак. Возможно, пора переходить туда, где честнее. Где нет грабительских комиссий. Где мы сами регулируем цены, а не закладываем 80% в стоимость для покупателя. Вы знаете, что мы открыли VK Маркет. Там наши продукты стоят дешевле — на 30-40%. Потому что нам не нужно платить бешеные комиссии. Если вы хотите нас поддержать — просто сделайте заказ в VK Маркет. Для нас это будет означать: «Мы с вами. Мы выбираем честность». А для вас — отличная косметика по реальной цене. Спасибо, что вы есть. Что читаете, смотрите, поддерживаете. Мы не сдаёмся. Мы просто ищем новые пути. Обнимаю 🤗 Ссылка на VK Маркет — https://vk.ru/bochilolive

💪 Начала тренировать — и кайфую Я набрала группу из прекрасных женщин нашего посёлка и тренирую их в нашем спортзале. И, знаете, это колоссальное удовольствие — видеть, как меняются тела, привычки, как растёт осознанность и дисциплина. Я даже создала для них закрытую группу, где мы мотивируем друг друга. Честно, не знаю, кто кого больше — они меня или я их. В ближайшее время начну набор на онлайн-ведение. Это не просто тренировки. Это новый стиль жизни, подход к здоровью, молодости и долголетию — в молодом, сильном теле. Скоро расскажу подробнее. А во втором посте я расскажу, что случилось с нашими поставками на WB и почему мы задумались о том, чтобы оттуда уйти. Спойлер: комиссии до 80%, деньги зависли, возмещение за сгоревший товар — слёзы. Но об этом завтра. А сегодня — просто радуемся жизни и новым проектам ❤️

Друзья, всем привет! 👋 За последние месяцы случилось столько яркого, что я немножко выпала из привычной колеи. 🏡 Стала амбассадором нашего посёлка Помните тот мини-фильм про загородную жизнь, который снимали о нас с мужем? После него нам предложили стать официальными амбассадорами Green Forest Premium. Я согласилась не думая — потому что искренне люблю это место. И без всякого амбассадорства постоянно о нём рассказываю. Но тут задача усложнилась: надо снимать рилсы — много, качественно, интересно. А я раньше этим не занималась в таком объёме. Весь фокус ушёл в видеомейкинг, и в блоге случился перекос: из эксперта по косметике я превратилась в эксперта по загородной жизни 😄 Но по вашим реакциям я поняла, что вам это тоже заходит. Спасибо, что вы со мной в любом формате ❤️

Дорогие мои кофеманы, я к вам с хорошими новостями! Признавайтесь, кто любит опрокинуть чашку, две, а то и три по утрам? Лично я обожаю посидеть на терассе и потупить под чашечку кофе. А сколько раз я пыталась от него отказаться, не счесть... Вуаля! Те самы прекрасные новости: Американская кардиологическая ассоциация на днях дала окончательный ответ на мучающий нас вопрос: полезен кофе или вреден!? Ученые собрали самые свежие данные о влиянии кофеина на здоровье (включая артериальное давление, уровень холестерина, риск развития метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний). Вердикт однозначный: НАСЛАЖДАЙТЕСЬ! НАСЛАЖДАЙТЕСЬ УТРЕННИМ КОФЕ. Исследование показало, что для большинства людей пара-тройка чашек кофе вряд ли причинит вред и даже может быть полезной. Чтобы быть точной, в работе допустимый объем обозначен так: до 400 мг кофеина в сутки, или примерно 3–5 чашек кофе объемом около 240 мл каждая.

Более того, у части людей регулярное потребление кофе оказалось связано даже с более низким риском сердечной недостаточности, инсульта, ишемической болезни сердца и мерцательной аритмии. Увы, вся польза кофе может сойти на нет, как только вы добавите сливки, сахар, подсластители, ароматизированные сиропы и другие ингредиенты. Важно также, из чего вы получаете кофеин. Кофе и чай содержат разные антиоксиданты и соединения, которые приносят пользу. Энергетические напитки, с другой стороны, могут содержать слишком высокую дозу кофеина, не говоря уже о сахаре и других вредных ингредиентах.

 Я и сама очень люблю кофе и пью его исключительно утром. Хочу обратить ваше внимание! речь идёт именно о 400 миллиграммах кофеина, а не о «400 миллилитрах кофе». В миллиграммах измеряют массу вещества, то есть собственно кофеина, а в миллилитры — объем жидкости в чашке, при этом концентрация кофеина сильно зависит от способа приготовления напитка и самих зерен☕️