КЛЮЧИ 🗝️ ЖИЗНИ с Хохломой

Всем привет! Сегодня поговорим про вторую важную составляющую на пути избавления от стресса - это ДУХ! Про первую составляющую было тут

Помните эту поговорку: «В здоровом теле здоровый дух»? Я думаю, что она работать в обе стороны - здоровый дух в здоровом теле. Ибо все в нашей жизни взаимосвязано. Как же укрепляется ДУХ? Ответ очень прост - дисциплиной. Только где я и где дисциплина 🤪🤪🤪

Я очень системный человек - могу, умею, практикую построение и взаимодействие с системами, но вот дисциплина… Глядя правде с глаза - она у меня не развита. Я всегда считала ее ограничением свободы (что является концептом, конечно же). Со спортом я вообще всегда была на ВЫ 🙈🙈🙈 Поскольку я человек осознанный, я всегда видела эту точку роста, пришло время решить и этот вопрос. Но как заставить себя делать маленькие, если ты максималист и масштаб у тебя ого-го? Осознать это и отстать от себя со своими гипер-результатами. Я так и сказала - «или ты на хрен, Оксана, со своим Босфором!!!» И купила себе эллипс, поставила на балконе, стараюсь заниматься каждое утро по 20 минут (тупо до мокрой майки, сжигая кортизол). И знаете, оно начало работать. Ведь главное тут - выработать привычку! Что мне еще помогает: ✅ купить абонемент в зал (в этом году сработало, раньше по два абонемента в год горело синим пламенем, не мотивировало) ✅ купить занятия с тренером с ограниченным сроком. Вот это максимально работающая схема - если меня ждет человек в зале и за это уплачено (и не мало), то гиперответсвенность не позволит прогулять. Через три месяца - уже привыкаешь и тело само тебя несет в зал ✅ если времени нет на зал, заниматься дома микро-дозами (для начала). Мозгу в режиме энергосбережения (стресса) тяжело согласиться на часовую тренировку, а вот на 15-30 минут - тут можно добазариться

И самое главное - это сопротивление реально сидит в мозге, так как тело потом очень благодарно за каждое занятие! Это прямо реальный КАЙФ!

Дорогие, как еще вы себя мотивируете на спорт, обхитряете и какие методы у вас рабочие? Делитесь👇👇👇