Оксана Хохлома | Новая глава
الذهاب إلى القناة على Telegram
Инженерия смыслов для женщин 40+. Помогаю пересобрать идентичность и спроектировать новый этап жизни, отношений, реализации - без обнуления прошлого. Служба заботы 👉🏻 @oksana_hohloma
إظهار المزيد606
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-17 أيام
+330 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+10
في 0 قنوات
يونيو '260
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '260
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+13
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+24
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+19
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+13
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+26
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+18
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+66
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+19
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+15
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+28
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+19
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+25
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+17
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+39
في 7 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+64
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+43
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+103
في 9 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+166
في 11 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+127
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+125
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+154
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+123
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+83
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+90
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+291
في 2 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 22 يوليو | 0 | |||
| 21 يوليو | 0 | |||
| 20 يوليو | +1 | |||
| 19 يوليو | +1 | |||
| 18 يوليو | 0 | |||
| 17 يوليو | 0 | |||
| 16 يوليو | 0 | |||
| 15 يوليو | 0 | |||
| 14 يوليو | 0 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | +1 | |||
| 06 يوليو | +3 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | +2 | |||
| 03 يوليو | +1 | |||
| 02 يوليو | +1 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
Провела вебинар для Международного Университета Современной Психологии (МУСП). Три часа на одном дыхании. Господи, сколько же всего надо знать и сделать эксперту, чтобы начать зарабатывать 😭😭😭
Тем не менее, удалось все самое необходимое поместить всего лишь на 20 слайдах и дать прямо выжимку из 5 шагов с чего начать формировать свой путь, а ИИ помог превратить лекцию в практику и ребята ушли с готовыми решениями❤️❤️❤️
| 2 | Я долго думала, как рассказать вам о переменах, которые происходят в моей работе…
Многие из вас знают меня как эксперта и ментора по личному бренду.
Много лет я помогала людям раскрывать свою уникальность, создавать позиционирование, продукты, стратегии продвижения и проявляться в публичном пространстве. Я по-прежнему считаю эту работу важной. Но с каждым днем я всё яснее видела закономерность:
невозможно создать сильный личный бренд, если человек больше не понимает, кто он.
Так происходило и со мной(
✅ Можно подобрать красивые формулировки.
✅ Можно разработать визуальный стиль.
✅ Можно создать продуктовую линейку и контент-план.
Но если человек вырос из своей прежней идентичности, любая внешняя упаковка довольно быстро становится тесной. Энергия туда не течет 🤷🏻♀️
Особенно часто я наблюдаю это сейчас у зрелых, состоявшихся женщин.
Женщина может иметь профессию, бизнес, семью, опыт, достижения и уважение окружающих.
Она умеет справляться.
Она привыкла быть сильной.
Она знает, как достигать целей.
Но однажды появляется вопрос, на который невозможно ответить только с помощью маркетинга:
«А кто я теперь и как я хочу прожить следующую часть своей жизни?»
Прежние роли перестают наполнять.
Дети взрослеют.
Отношения требуют пересмотра.
Работа больше не отражает внутренний масштаб.
Цели, которые когда-то мотивировали, теряют смысл.
И женщина оказывается между двумя этапами: так, как раньше, она уже не хочет; а как по-новому — пока не знает.
Именно поэтому моя работа стала глубже.
Сегодня я соединяю свой опыт в личном бренде, маркетинге, создании продуктов, коучинге, психологии и стратегическом консультировании.
Также в своей практике я использую авторский метод «Терапия Души», которому обучалась непосредственно у его автора.
На пересечении этих компетенций постепенно сформировался мой собственный подход — «Инженерия смыслов».
Это практика глубинной и стратегической пересборки жизни.
Мы исследуем:
✅ из каких смыслов и внутренних решений женщина строит свою жизнь;
✅ какие роли она уже переросла;
✅ где её собственные желания смешались с ожиданиями других;
✅ что действительно завершилось;
✅ что важно сохранить;
✅ какой женщиной она становится;
✅ какую жизнь, отношения и реализацию хочет создать дальше.
Но для меня важно не останавливаться на осознании.
Я помогаю переводить внутренние изменения в конкретные решения:
— как изменить отношения, не потеряв себя;
— какую деятельность выбрать;
— как использовать накопленный опыт;
— что делать с прежним бизнесом или профессией;
— как проявляться;
— какой проект создать;
— какой должна стать повседневная жизнь.
Поэтому этот канал тоже меняется.
Здесь станет больше разговоров о зрелой идентичности, жизненных переходах, отношениях, новой реализации и проектировании следующей главы после 40.
‼️ Тема личного бренда никуда не исчезает.
Но теперь мы будем смотреть на него глубже: не как на внешнюю упаковку человека, а как на проявление его настоящей внутренней системы.
Я не отказываюсь от того, чем занималась раньше.
Я соединяю весь свой опыт в более целостную работу.
И сегодня моё новое позиционирование звучит так:
Я помогаю реализованным женщинам после 40, которые выросли из своей прежней жизни, пересобрать идентичность и спроектировать следующий зрелый этап — в отношениях, реализации и образе жизни.
❌ Без обнуления прошлого.
❌ Без необходимости разрушать всё, что было построено.
❌ Без попытки стать кем-то другим.
Новую жизнь не всегда нужно начинать с чистого листа.
Иногда её нужно собрать из всего, чем вы уже стали.
💌 Если вы сейчас чувствуете, что прежняя глава подходит к завершению, напишите в комментариях или в личные сообщения:
«Я на переходе».
Мне важно понять, сколько нас здесь таких.
И в следующих публикациях я расскажу, как отличить обычную усталость от момента, когда женщина действительно выросла из своей прежней жизни. | 72 |
| 3 | Дорогие, готовлю выступление на завтра, ТАКИИИИЕ мощные трансформации у меня идут параллельно!!!! Скоро 🔜 обновление, короче))) | 95 |
| 4 |  Оксана Хохлома: как активировать личный бренд и выйти на новый уровень дохода и влияния?
Когда к вам приходит клиент, он выбирает не просто услугу. Он выбирает эксперта!
👤 Оксана Хохлома - эксперт, которому доверяют.
Она - член международных ассоциаций коучинга ICI и ECA.
Она - победительница премии «Главные женщины - 2021», коуч 2020 года по версии журнала Expert-RF.
Она - основатель Мастерской ярких личностей, автор тренингов «Проявись» и «Азбука личного бренда».
Она помогает ярким личностям активировать личный бренд и выйти на новый уровень дохода и влияния.
🔔 20 июля она проведёт интенсив «Код эксперта: как найти свою уникальность и создать продукт-магнит».
Это системный разбор того, как перестать прятать себя и начать притягивать клиентов.
Что вы узнаете на интенсиве:
· Чем вы отличаетесь от сотен других специалистов.
· Кто ваш «родной» клиент - и как его найти.
· Как создать продукт, который рождается из вашего опыта.
· Формула позиционирования: как говорить о себе коротко, точно и так, чтобы вас запомнили.
· Как выстроить личный бренд, который не устареет.
🗓 20 июля, 18:00-21:00 МСК
Стоимость: 3 500 ₽.
📌 ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО - 3 500₽
📌 Подробнее о программе и условиях - здесь
___
✉️ Наша служба заботы:
в Telegram: iunipsy
в МАХ: Команда МУСП | 76 |
| 5 |  Вчера был день заботы о себе❤️
✅ Вкусно позавтракать
✅ Никуда не торопиться
✅ Сходить на массаж
✅ Погулять в парке
✅ Не смотреть в телефон
Все, кроме массажа, не требует денежных затрат, кстати. Но как часто мы забываем отдыхать …
А вы как проводите выходные? | 88 |
| 6 |  Всем привет!
Сегодня поговорим про вторую важную составляющую на пути избавления от стресса - это ДУХ!
Про первую составляющую было тут
Помните эту поговорку: «В здоровом теле здоровый дух»? Я думаю, что она работать в обе стороны - здоровый дух в здоровом теле. Ибо все в нашей жизни взаимосвязано.
Как же укрепляется ДУХ?
Ответ очень прост - дисциплиной.
Только где я и где дисциплина 🤪🤪🤪
Я очень системный человек - могу, умею, практикую построение и взаимодействие с системами, но вот дисциплина…
Глядя правде с глаза - она у меня не развита. Я всегда считала ее ограничением свободы (что является концептом, конечно же). Со спортом я вообще всегда была на ВЫ 🙈🙈🙈
Поскольку я человек осознанный, я всегда видела эту точку роста, пришло время решить и этот вопрос.
Но как заставить себя делать маленькие, если ты максималист и масштаб у тебя ого-го? Осознать это и отстать от себя со своими гипер-результатами.
Я так и сказала - «или ты на хрен, Оксана, со своим Босфором!!!»
И купила себе эллипс, поставила на балконе, стараюсь заниматься каждое утро по 20 минут (тупо до мокрой майки, сжигая кортизол).
И знаете, оно начало работать. Ведь главное тут - выработать привычку!
Что мне еще помогает:
✅ купить абонемент в зал (в этом году сработало, раньше по два абонемента в год горело синим пламенем, не мотивировало)
✅ купить занятия с тренером с ограниченным сроком. Вот это максимально работающая схема - если меня ждет человек в зале и за это уплачено (и не мало), то гиперответсвенность не позволит прогулять. Через три месяца - уже привыкаешь и тело само тебя несет в зал
✅ если времени нет на зал, заниматься дома микро-дозами (для начала). Мозгу в режиме энергосбережения (стресса) тяжело согласиться на часовую тренировку, а вот на 15-30 минут - тут можно добазариться
И самое главное - это сопротивление реально сидит в мозге, так как тело потом очень благодарно за каждое занятие! Это прямо реальный КАЙФ!
Дорогие, как еще вы себя мотивируете на спорт, обхитряете и какие методы у вас рабочие? Делитесь👇👇👇 | 123 |
| 7 |  Ну что ж, сериал по всей видимости я все же досмотрю. Уже несколько человек мне покрутило у виска и сказали, что это лучший сериал и что его надо до конца смотреть!
Вот еще сегодня прилетело с героями сериала🤣🤣🤣 Еще один знак ✅
#юмор_хохлома | 141 |
| 8 |  Вчера пока отходила от корпоратива лежа, посмотрела первый сезон «Breaking Bad” (Во все тяжкие).
Давно слышала про этот сериал, решила глянуть.
Если коротко о сюжете, то:
Уолтер Уайт работает в школе учителем химии и подрабатывает на автомойке вечером чтобы свести концы с концами. Первый сын у него инвалид, ходит на костылях, они с женой ждут второго ребенка. И тут он узнает, что у него неоперабельный рак легких и если он будет лечиться, то проживет пару лет. И тогда он решает срочно заработать на жизнь своей семьи и пускается варить наркотики.
Так вот что меня удивило:
✅ первое, это любимая «морковка сзади» - ну почему чтобы начать думать о будущем и менять свою жизнь, нам обязательно надо чтобы петух в жо*у клюнул (заболеть, потерять кого-то и тд)
✅ только после той же неизбежности смерти герой НАЧИНАЕТ ДУМАТЬ О СЕБЕ - а как я хочу, как мне надо, что мне надо. Он выстраивает свои границы и перестает быть управляем обстоятельствами.
И тут же, несмотря на облучение и химиотерапию, да и на болезнь в целом, с потенцией у мужика сразу все хорошо становится. Самооценка и либидо на высоте.
‼️На заметочку…
❤️ Что очень понравилось и заберу себе - «говорящая» подушка. В кругу семьи когда надо поговорить откровенно и по душам - у кого подушка, тот и говорит и никто не имеет право его перебивать.
А вы смотрели этот сериал? Что полезного для себя оттуда почерпнули?
P.S. Досматривать все сезоны не планирую, все понятно и не интересно дальше | 155 |
| 9 |  Я вам еще не рассказывала - я вышла на работу в компанию. Все же не могу я жить без больших систем 🙈 Масштабность - это моя суть. Ее под подушку не спрячешь.
И несмотря на прогноз погоды, который обещает дождь, мы всем холдингом мчим на Пироговское водохранилище на корпоративные шашлыки.
Всем хороших выходных ❤️❤️❤️ | 145 |
| 10 | Первая важная составляющая - ТЕЛО!
Важно понимать, что психические переживания потребляют гораздо больше микроэлементов и нутриентов, чем физическая нагрузка. И если не давать телу еды, воды, правильных БАДов и отдыха, то привет 👋 Оно максимально быстро истощится и начнет болеть.
Поэтому! В моменты стресса и особенно в моменты сильных жизненных изменений и перемен - максимально внимательно к себе! Максимально нежно!
Это время, когда нужно засунуть куда подальше свой перфекционизм и «я сильная» и стать слабой. Переключите своего «взрослого» и «родителя» на то, чтобы позаботиться о себе (о своем «ребенке»)
✅ Хочется есть, едим. Позаботьтесь о том, чтобы в холодильнике и в доме были правильные продукты и перекусы. Чипсы из картофеля меняем на чипсы из батата или водорослей нори. Сладкое - сухофрукты, козинаки, халва, фрукты и тд. Вместо мороженого сорбеты. В каждый прием белок обязательно кушаем. Ну и тд.
✅ Микроэлементы. Лучше, конечно, обратиться к нутрициологу. Я пошла глубже - через генетику. Помимо генетических «дыр» добавили микроэлементы для борьбы с кортизолом и минимизации тревоги и бессонницы. Через два месяца приема БАД (может раньше 🤷🏻♀️) я уже увидела результаты
✅ И тогда появилась энергия на спорт. Это то, что прямо необходимо, особенно в борьбе с кортизолом. Качественно попотеть, уделяя этому минут 20-30 в день (желательно с утра) - это сильно сжигает кортизол. Мои «умные» часы, которые я завела для отслеживания своего состояния, это подтверждают. Даже просто от быстрой ходьбы на прогулки стресс становится минимальным.
Движение - жизнь.
Но и тут надо нежно! Чередуем активности с периодами отдыха: много спим, ходим в спа, смотрим сериалы.
И еще очень важную и своевременную вещь я сделала - я почти сразу купила себе дополнительное медицинское страхование в клинику, которая мне понравилась. И внимание ‼️- страховка за год окупилась мне почти в ТРИ РАЗА!!!! Я ни разу не пожалела, что отдала кругленькую сумму, тк целый год я ходила к высококлассным специалистам, делала исследования, посещала массажи и процедуры - все это уже было оплачено страховкой!
Сейчас страховка кончилась, лето отдыхаю, но к осени опять планирую купить. Может не такую дорогую, но все же… на себе мы экономить любим, правда? Но мой опыт показывает, что покупка ДМС - это прямо разумное решение. Главное - пользоваться и не забывать посещать врачей хотя бы раз в месяц. Для профилактики той же
Ставьте ❤️, если было полезно и пишите какие еще лайфхаки для тела используете | 165 |
| 11 |  Как достать себя со дна?
Эта история длиною в полтора года. После сильнейшего стресса от потери близкого восстановиться тяжело, но еще страшнее когда стресс каждый день незаметно истощает ваше тело и раскачивает вашу нервную систему.
В последующих постах хочу поделиться своим опытом. Не претендую на истину, лишь рассказываю про путь, который прошла.
Надеюсь это будет кому-то полезно. Понять я это смогу только по вашим 🧡❤️💛 | 143 |
| 12 |  رسالة فيديو | 140 |
| 13 | И да, кстати, я переименовала канал. Тк в личном росте мне стало тесновато…
А вот ключи жизни - это и про личный рост, и про недвижимость. 🏡
Как вам? | 85 |
| 14 | Дорогие, привет!
Оказывается, так интересно поворачивается жизнь, если ей не сопротивляться)))
Я чувствую себя маленькой девочкой, летящей в скоростном поезде и с восторгом наблюдающей за всем окружающим, что происходит вокруг.
Периодические остановки в разных городах этой огромной и одной на всех жизни, могут показаться кому-то каламбуром и не связанными друг с другом эпизодами…
так или иначе, все эти чудеса происходят со мной, складываются в картинку пазл за пазлом и получается невероятно красиво 😻
1️⃣Первая моя станция была под названием «пробные шаги». Студенчество-материнство-первая работа. Там я только-только познавала себя, чего я хочу/могу/делаю. Переезд от родителей, замужество, съемное жилье, первая работа. И уже там стало понятно - я не рядовой сотрудник.
2️⃣ Второй остановкой стала компания Delfin Group и руководство отделом рекламы и маркетинга. Там я наладила все так, что на работу можно было не ходить, но надо! Это НАДО меня и вынесло. Я ушла в свободное плавание. Издавала журнал, было свое рекламное агенство.
3️⃣ Чтобы схантить меня на производственный проект мне подарили Мерседес) Шесть лет я была управляющим партнером. Первые два года пахала как лошадь, оставшиеся четыре занималась саморазвитием и путешествовала шесть-восемь раз в год. Потому что все бизнес-процессы уже были выстроены ранее.
4️⃣ Потом была экспертная деятельность и «я сама». Тут я сильно копнула в знания, набрала портфель навыков, укрепилась и … мне стало скучно одной. Я же руководитель))) Пять лет ушло на эту «станцию Эксперт».
5️⃣И вот с ноября прошлого года я искала новую сферу и систему, в которой мне было бы не только интересно, но и я чувствовала фидбек. Почти полгода поисков и у меня опять горят глаза и сердце. Я нашла компанию в области недвижимости (как и хотела), которой я пригожусь не только как агент, но и как business developer. Ведь выстраивать бизнес-процессы и развивать компании - моя самая сильная черта.
А если вашу жизнь рассмотреть как путешествие, какие станции вы уже посетили? А какие еще хотели бы посетить? Поделитесь, если не секрет 👇👇👇 | 83 |
| 15 |  +7Путешественники собрали подборку лучших санаториев Подмосковья.
Коллеги, не благодарите. | 122 |
| 16 |  +1В Вологде нашли «гендерный» ЖК, разделённый на женскую и мужскую часть.
Здесь не стоит покупать квартиру на этапе котлована 🙈🙈🙈 | 117 |
| 17 |  Смотрю на молодежь и не налюбуюсь. Все же они более свободные в самовыражении и от разных «можно и нельзя». Что думаете? | 155 |
| 18 | Дорогие, привет!
Я тут с головой нырнула в отношения и получила очередной невероятно ценный опыт.
Основной вывод
ЕСЛИ НЕТ СОГЛАСИЯ ВНУТРИ - НЕХЕР ДЕЛАТЬ В ОТНОШЕНИЯХ
Все будет:
✅ ЭТО НЕ ТО / НЕ ТАК
✅ ЭТО НЕ Я
А это, знаете ли - КОЛЕСО САНСАРЫ.
Поэтому, прежде, чем идти в новые отношения, следует разобраться со всеми старыми
Вот
Запись на май открыта!
Про обретении абонементов и для терапевтов души спец условия
Подробнее @oksana_hohloma | 186 |
