233
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '260
در 0 کانالها
اوت '260
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '260
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+2
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+27
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+3
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+6
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+11
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+18
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+5
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+5
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+10
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+1
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 1 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+8
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '24
+8
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+4
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+171
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 16 سپتامبر | 0 | |||
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
🌟 С 17 по 23 августа в Республике Адыгея проходит Неделя отказа от алкоголя. Отличная возможность задуматься о своём самочувствии и сделать шаг к более активной и яркой жизни.
⚠️ Знаете ли вы, что безопасной дозы алкоголя не существует? По данным ВОЗ, спиртное связано с риском развития более чем 200 заболеваний — от болезней сердца и печени до онкологических и психических расстройств. Этанол действует как нейротоксин и влияет даже на когнитивные способности: память, концентрацию и скорость принятия решений.
✅ Но есть и хорошие новости! Уже через неделю без алкоголя организм начинает активно восстанавливаться: улучшается качество сна, возвращается энергия, стабилизируется эмоциональный фон. А в долгосрочной перспективе отказ от спиртного может продлить жизнь на 5–10 лет и значительно снизить риски серьёзных заболеваний.
💡 С чего можно начать уже сегодня:
🍵 Заменить вечерние напитки на травяной чай, морс или какао.
🚶♀️ Провести вечер не в баре, а на прогулке, в кино или за настольной игрой с близкими.
🧘 Найти «свой» способ снимать стресс: спорт, рисование, чтение, медитация.
📝 Отследить, сколько сил и времени высвобождается, когда нет привычки «расслабляться» с бокалом.
#НеделяБезАлкоголя #ЗОЖ #ЗаботаОСебе #ЗдоровоеСердце #ОтказОтАлкоголя #ЭнергияЖизни #Осознанность #Долголетие
| 2 |  +2В продолжение Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которая проходит с 10 по 16 августа, хотим напомнить о простых правилах заботы о сердце
Сердце — главный «мотор» нашего организма, и многое зависит от нашего образа жизни. Важно вовремя обратить внимание на факторы риска и привычки, которые могут влиять на его здоровье.
В карточках собрали простые и понятные рекомендации о том, что вредит сердцу, а что помогает сохранить его здоровым на долгие годы. Листайте и проверяйте себя! | 29 |
| 3 | 🩸 Как подготовиться к донации крови: Полезные советы! 🌟
Сдача крови — это благородный и жизненно важный акт, который может спасти жизни многих людей. Если вы планируете стать донором, вот несколько советов, как подготовиться к этому важному шагу:
🔖 1. Выбор времени
⦁ Избегайте стрессовых периодов: Постарайтесь выбрать день, когда вы меньше всего загружены. Убедитесь, что вы не планируете тяжелую физическую активность после донации.
⦁ Не сдавайте кровь натощак: Убедитесь, что вы поели за несколько часов до донации.
🔖 2. Подготовка организма
⦁ Употребляйте много жидкости: За день до донации и в день самой сдачи важно пить много воды. Это поможет избежать обезвоживания и сделать процесс донации более комфортным.
⦁ Сбалансированное питание: Обратите внимание на свой рацион. Употребляйте продукты, богатые железом (например, красное мясо, шпинат, бобовые) и избегайте слишком жирной пищи.
🔖 3. Одежда и личная гигиена
⦁ Удобная одежда: Надевайте свободную одежду с коротким рукавом или с легким доступом к локтю. Это облегчит процесс сдачи крови.
⦁ Личная гигиена: Убедитесь, что вы приняли душ и выглядите аккуратно. Это важно как для вас, так и для медицинского персонала.
🔖 4. Знайте свои ограничения
⦁ Отсутствие противопоказаний: Убедитесь, что у вас нет противопоказаний к сдаче крови (болезни, операции, процедуры). Если у вас есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом перед донорством.
⦁ Следуйте рекомендациям: Если вам было рекомендовано не сдавать кровь по медицинским причинам, не игнорируйте эти советы.
🔖 5. Что взять с собой?
⦁ Документы: Возьмите с собой паспорт и СНИЛС. Обычно потребуется заполнить анкету здоровья.
⦁ Настроение: Прежде всего, настройте себя на положительный результат. Это важный шаг, и ваша помощь будет оценена!
🔖 6. После донации
⦁ Отдохните: После сдачи крови нужно отдохнуть. Выпейте сок или воду и перекусите легкой закуской, чтобы восстановить силы.
⦁ Избегайте физической активности: В течение нескольких часов избегайте занятий спортом и тяжелых физических нагрузок.
Сдача крови — это реально сделать мир лучше. Позаботьтесь о себе и о других, следуя этим простым советам! ❤️ | 48 |
| 4 |  بدون متن... | 42 |
| 5 | С 10 по 16 августа 2026 года в Республике Адыгея проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она приурочена к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа 🫀
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — одна из ведущих причин смертности в мире 😟. Многие из них, такие как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, инсульт, развиваются незаметно на протяжении многих лет. Поэтому ключевое значение имеют ранняя диагностика и профилактика.
Основные меры профилактики:
Профилактика ССЗ требует комплексного подхода, который включает как индивидуальные меры, так и медицинские вмешательства.
Ключевые элементы здорового образа жизни:
✅ Сбалансированное питание. Сделайте упор на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыбу. Ограничьте потребление соли (не более 5 граммов в сутки), сахара, насыщенных и трансжиров (фастфуд, колбасы, сдоба).
✅ Регулярная физическая активность. Умеренные нагрузки (ходьба, плавание, езда на велосипеде) укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение, помогают контролировать вес, уровень сахара и холестерина в крови.
✅ Отказ от вредных привычек. Курение повреждает стенки сосудов и повышает риск тромбозов, а злоупотребление алкоголем провоцирует гипертонию и нарушения сердечного ритма.
✅ Контроль веса. Избыточная масса тела, особенно абдоминальное ожирение, значительно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
✅ Управление стрессом. Хронический стресс угнетает сердечно-сосудистую систему. Помогают дыхательные практики, полноценный отдых и сон, медитация, йога.
Медицинские меры профилактики:
✅ Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация. Позволяют контролировать артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, а при необходимости — пройти ЭКГ, УЗИ сердца и другие исследования.
✅ Скрининг на наследственные факторы риска. Например, анализ на липопротеин (а).
✅ Своевременное лечение выявленных патологий (гипертонии, диабета, дислипидемии).
Сигналы, которые нельзя игнорировать: повышенное артериальное давление 🩈, регулярная боль или дискомфорт в груди 😖, одышка 😴, сбои сердечного ритма 🩺, слабость 😴. повторяповторяющееся головокружение, отёки.
Важно❗❗❗
Любые изменения в образе жизни 🚶♂️🚶♀️ и приём лекарств 💊 следует обсуждать с врачом 🩺. Ранняя коррекция факторов риска 📈 и приверженность здоровому образу жизни 🍏 могут предотвратить до 80% преждевременных смертей 🆘 от ССЗ 🩺.
#Сердце
#Жизнь
#Здоровье
#Диспансеризация
#Долголетие | 46 |
| 6 |  بدون متن... | 34 |
| 7 | 🩸 Важность группы крови: Знай свою принадлежность! 🌟
Каждый из нас имеет уникальную группу крови, которая играет ключевую роль в обеспечении нашего здоровья и безопасности. Правильное понимание группы крови может стать решающим фактором в экстренных ситуациях и для донорства. Давайте разберемся, что стоит знать о группах крови:
🔖 1. Что такое группа крови?
Группа крови определяется наличием или отсутствием определенных антигенов и антител в крови. Основные группы крови классифицируются по системе ABO и резус-фактору (Rh):
⦁ Группы ABO: A, B, AB, O
⦁ Резус-фактор: положительный (+) или отрицательный (-)
🔖 2. Зачем знать свою группу крови?
⦁ Переливание крови: В экстренных ситуациях знание своей группы крови может спасти жизнь. Неверное переливание может вызвать серьезные осложнения.
⦁ Донорство: Люди с определенными группами крови, такими как О-, особенно ценятся как доноры, так как они могут помочь большему количеству людей.
⦁ Здоровье: Некоторые исследования показывают, что группа крови может оказывать влияние на предрасположенность к определенным заболеваниям.
🔖 3. Как узнать свою группу крови?
⦁ Анализы: Обратитесь в медицинское учреждение для проведения анализа.
⦁ Донорство: Многие центры переливания крови предоставляют информацию о вашей группе крови после сдачи.
🔖 4. Советы по взаимодействию с группами крови:
⦁ Если вы собираетесь стать донором, мы вас ждём- г. Майкоп, ул. 12 Марта, 163 с 8-00 до 12-00 кроме субботы и воскресения.
⦁ Делитесь информацией о своей группе крови с близкими, чтобы в экстренной ситуации они могли помочь.
✅ Помните! Знание своей группы крови — это не только полезная информация, но и способ заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих. Делитесь этой информацией с друзьями и родственниками, чтобы все были в курсе! | 52 |
| 8 |  بدون متن... | 44 |
| 9 |  🎉Сегодня отмечает свой день рождения Наталья Анатольевна Остапенко , врач-трансфузиолог, заведующая отделом заготовки крови. 🎉
Уважаемая Наталья Анатольевна , желаем чтобы каждый новый год вашей жизни был полон вдохновения, упехов и ярких моментов. Пусть работа приносит удовлетворение!
Пусть в жизни будет больше радости, здоровья и удачи. А еще — масса приятных сюрпризов!♥️
С днем рождения!🎂🥳🤍
Администрация и коллеги ГБУЗ РА АРСПК🤍 | 53 |
| 10 |  🩸 Станьте донором антирезусной плазмы! 🌟
В нашем организме играет важную роль антирезусная плазма. Она помогает поддерживать баланс в системе крови и лечить пациентов с резус-конфликтами, а также тех, кто нуждается в переливании. Ваш вклад может спасти жизни!
Почему стоит стать донором антирезусной плазмы?
1. Спасение жизней: Каждая донорская порция может спасти несколько человек, в том числе новорожденных с резус-инсоманиями.
2. Простота процесса: Донорство плазмы безопасно и занимает всего 30-60 минут.
3. Забота о здоровье: Регулярные донации положительно влияют на ваше здоровье, способствуют обновлению клеток крови.
Как стать донором?
1. Убедитесь, что соответствуете требованиям (возраст, вес, здоровье).
2. Пройдите обследование и сделайте вклад в общее здоровье!
3. Приходите к нам и вам все расскажут.
Делитесь этой информацией и вдохновляйте других на добрые поступки! ❤️🙏 | 48 |
| 11 | С 3 по 9 августа в Республике Адыгея проходит неделя популяризации грудного вскармливания. 👶
Грудное молоко — идеальное питание для младенца. Оно безопасно, стерильно и содержит антитела, защищающие от инфекций. Однако 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев.
Почему это важно?
Грудное молоко покрывает все потребности ребёнка в первые месяцы жизни, во втором полугодии — до 50%, на втором году — до трети.
• Дети на ГВ реже страдают ожирением и диабетом, лучше справляются с тестами на интеллект.
• У кормящих матерей снижается риск рака груди и яичников.
Что поможет сохранить грудное вскармливание:
✅ Кормление по требованию, а не по часам
✅ Правильный захват и комфортная поза
✅ Полноценное питание и питьевой режим мамы
✅ Психологический комфорт и поддержка близких
✅ Консультация специалиста при любых сомнениях
Помните: лучшее, что вы можете дать ребёнку в первые годы жизни — это ваше молоко. Посвятите эту неделю заботе о себе и своём малыше! 💛
#грудноевскармливание #ГВ #материнство #здоровьедетей #Адыгея #неделяГВ #мамаималыш #естественноевскармливание #заботаомаме #пользаГВ #лактация #счастливоематеринство #здоровыйребенок #поддержкамам #грудноепитание | 47 |
| 12 |  بدون متن... | 36 |
| 13 |  📢Сегодня состоялся выезд мобильного комплекса заготовки крови в а.Кошехабль.
Сдали кровь 15 человек.
Хотим выразить нашу искреннюю благодарность каждому, кто принял решение сдать кровь. Ваша доброта и готовность прийти на помощь имеют невероятное значение для многих людей, которые нуждаются в спасении!
🙏 Спасибо, что вы с нами!
Если вы хотели бы поделиться своим опытом или узнать о следующих возможностях для донорства, следите за нашими обновлениями!♥️ | 60 |
| 14 |  🩺 Неделя профилактики заболеваний печени! 🌱
Печень – один из ключевых органов в нашем организме, и забота о ней крайне важна для общего здоровья!
🔍 Основные заболевания печени:
⦁ Гепатит (А, B, C) – вирусные инфекции, которые могут привести к серьезным осложнениям.
⦁ Цирроз – хроническое заболевание, часто вызываемое алкогольной зависимостью или вирусными инфекциями.
⦁ Жировая дистрофия печени – развивается от неправильного питания и малоподвижного образа жизни.
💡 Как защитить свою печень?
1. Правильное питание: Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых и избегайте излишков сахара и жиров.
2. Отказ от алкоголя: Ограничьте или исключите алкоголь для снижения риска заболеваний.
3. Регулярные физические нагрузки: Находите время для активности – это улучшает обмен веществ и помогает поддерживать здоровье печени.
4. Регулярные обследования: Проходите проверки у врача и делайте анализы на гепатит.
Заботьтесь о своей печени и помните: здоровье – это ваш главный актив! ❤️💚 | 54 |
| 15 |  ❓ Какие анализы сдает донор перед донацией?
Никаких предварительных походов по поликлиникам! Всё проверяют на месте в день визита:
✅ Из пальца (экспресс-тест):
уровень гемоглобина
группа крови, резус-фактор и келл-фактор
✅ Осмотр врача:
давление, температура
опрос о самочувствии, рост, вес.
🔬 Важно: кровь на ВИЧ, гепатиты и сифилис проверяют уже после донации — для безопасности реципиента, которому она достанется.
✅ При себе необходимо иметь паспорт и СНИЛС💜 | 46 |
| 16 | Неделя профилактики заболеваний печени: сохраните свой главный фильтр!
С 27 июля по 2 августа в Республике Адыгея 🇷🇺🏔️ проходит Неделя профилактики заболеваний печени. Заболеваниями печени страдает около 30% населения планеты. Опасность в том, что этот орган не болит до последнего: в печени нет болевых рецепторов, и первые симптомы появляются уже при серьёзных осложнениях.
❗️ Какие же основные угрозы подстерегают нашу печень? Давайте разберём главные проблемы👇
🦠 Вирусные гепатиты (А, В, С, D, Е)
Пути передачи разные, и важно их знать:
• Гепатиты A и E передаются преимущественно через загрязнённую воду, пищевые продукты и грязные руки 🧼🚰
• Гепатиты B, C и D передаются через кровь. Наибольший риск инфицирования – при употреблении наркотиков инъекционным путём. Сохраняется риск и при переливании препаратов крови, если нарушены требования к их заготовке и использованию.
• Также возможна передача половым путём.
💉 Главная защита – вакцинация!
В России иммунизация против гепатита В проводится в рамках национального календаря профилактических прививок с 1996 года.
Также есть вакцина против гепатита А. Сделайте прививку, если вы в группе риска – это надёжный барьер!
🍷 Алкогольный гепатит
Это патологические изменения печени из-за токсического воздействия метаболитов алкоголя. Лечение направлено на полный отказ от спиртного, обеспечение калорийной и питательной диеты и нормализацию функции печени.
🍔 Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП)
В свете растущей распространённости ожирения всё чаще уделяют внимание этой проблеме – жировые клетки откладываются в печени и повреждают её. Основные меры профилактики – рациональное питание и достаточная физическая активность 🏃♂️🥗 Снижение массы тела напрямую снижает риск развития НАЖБП.
✅ Ваши 6 шагов к здоровой печени:
1️⃣ Соблюдайте гигиену, мойте руки и продукты, пейте кипячёную воду.
2️⃣ Будьте внимательны при переливании крови и избегайте нестерильных инструментов (тату, маникюр).
3️⃣ Вакцинируйтесь против гепатитов А и В.
4️⃣ Откажитесь от алкоголя – даже малые дозы токсичны.
5️⃣ Контролируйте вес и больше двигайтесь.
6️⃣ Принимайте лекарства только по назначению врача.
Печень выполняет более 500 функций – это наш главный фильтр. 🌿 Не забывайте проходить диспансеризацию и проверять её состояние!
Берегите себя и будьте здоровы! 💚
#НеделяПрофилактикиПечени #ЗдоровьеПечени #Гепатит #Профилактика #ЗОЖ #МинздравРФ #Адыгея #Майкоп #ЗдравоохранениеАдыгеи #НеделяЗдоровьяАдыгея #ПрофилактикаАдыгея #БудьЗдоров #МинздравАдыгеи | 48 |
| 17 |  بدون متن... | 45 |
| 18 |  +2В сентябре по всей стране стартует прививочная кампания против гриппа.
По информации Роспотребнадзора, регионы обеспечены необходимым запасом отечественных вакцин.
Сделать прививку можно бесплатно. В первую очередь вакцинация рекомендуется детям, пожилым людям, медицинским работникам, педагогам и всем, кто ежедневно контактирует с большим количеством людей.
Пройти вакцинацию можно в поликлинике по месту жительства. Для школьников и воспитанников детских садов прививки организуют непосредственно в образовательных учреждениях — с согласия родителей. | 61 |
| 19 |  📢 29 июля мобильный комплекс заготовки крови отправится в аул Кошехабль.
🩸Сдать кровь можно будет в мобильной станции, на площади, с 09 00 до 11 00.
При посещении мобильной станции необходимо иметь при себе оригинал паспорта и СНИЛС!
В качестве приятного бонуса Вас ждёт вкусный чай, калорийное печенье, компенсация на питание и справка об освобождении от работы на 2 дня🙂 | 105 |
| 20 |  Донорство и иммунитет: мифы и правда 🩸🔬
Боитесь, что сдача крови ослабит здоровье? 🤔 Давайте развеем страхи!
❌ Миф: После донации иммунитет падает, и я заболею.
✅ Правда: Организм быстро восстанавливается! Сдача крови запускает обновление клеток и "перезагрузку" иммунной системы 🔄💪
❌ Миф: Это вредно и истощает организм.
✅ Правда: Регулярные донации снижают холестерин, тренируют сердце и мягко очищают организм ❤️🧹
❌ Миф: Сдавать кровь можно раз в год.
✅ Правда: Мужчины — до 5 раз в год, женщины — до 4 раз
Главное — подготовка: выспись, позавтракай, пей воду и не нервничай 😊👍
Донорство безопасно, полезно и спасает жизни! Приходите с хорошим настроением — ваш организм скажет "спасибо" ❤️
💜 Мы в МАХ | 50 |
