اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
236
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 0 کانالها
ژوئن '260
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+2
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+27
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+3
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+6
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+11
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+18
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+5
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+5
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+10
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+1
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 1 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+8
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '24
+8
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+4
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+171
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
🩸 Можно ли сдавать кровь в сильную жару?
Короткий ответ: да, можно.
Но с важными оговорками. 👇
☀️ ДО донации
✅ Пейте больше воды за 1–2 дня (2–3 литра)
✅ Лёгкий завтрак — обязателен (каша, чай, печенье)
❌ Не пейте ледяную воду — она вызывает спазм сосудов
🔥 В день донации
✅ Пейте воду дробно каждые 15–20 минут
✅ Посидите в прохладе 10–15 минут перед входом
✅ Скажите врачу, что на улице жарко
🧊 ПОСЛЕ донации
✅ Посидите в прохладе 15–20 минут
✅ Выпейте сладкий чай
✅ Пейте воду весь день
✅ Избегайте солнца 2–3 часа
❌ Никакой бани, сауны и спортзала в этот день
Жара — не запрет, но повод быть внимательнее к себе.
Пейте воду, не ходите натощак и отдыхайте после. ☀️🩸
💜 Мы есть в МАХ!
| 2 | 👩⚕️В этом году система обязательного медицинского страхования серьёзно обновилась.
Новые стандарты затронули не только перечень лечения, но и сам процесс получения помощи — от записи до госпитализации.
Теперь высокотехнологичные операции стали доступнее, а документооборот полностью переведён в цифровой формат. Подробности — в карточках. | 32 |
| 3 |  🌟❤️ Поздравляем с Днем Рождения! ❤️🌟
Вчера мы отметили особенный день – день рождения главной медицинской сестры Адыгейской республиканской станции переливания крови Зурет Шабановна Даурова .
🎉От всей нашей команды и всех тех, кому вы помогли своей работой, хотим выразить искренние слова благодарности за ваше неустанное стремление к совершенству, профессионализм. Вы — настоящий пример для подражания и вдохновения для всех сотрудников!
Пусть каждый день будет наполнен радостью, новыми достижениями и поддержкой со стороны коллег и друзей. Желаем вам здоровья, счастья и благополучия!
Еще раз с днем рождения! 🎂❤️ | 28 |
| 4 | С 29 июня по 5 июля 2026 года в Республике Адыгея проходит неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин.
Поскольку внешние причины смерти практически полностью относятся к предотвратимым, чтобы ограничить факторы риска важны профилактические мероприятия: формирование витального (самосохранительного) поведения у населения, создание безопасной физической и социальной среды.
🛡️ Что может сделать каждый? Конкретные шаги по сферам жизни:
🏠 Домашняя безопасность
· ✅ Установите автономные датчики дыма и СО (газ без запаха). Проверяйте батарейки раз в полгода.
· ✅ Купите огнетушитель (порошковый или углекислотный) и повесьте на видном месте, научитесь им пользоваться.
· ✅ Разберите аптечку: просроченные лекарства – утилизировать, храните ядовитые/сильнодействующие средства в недоступном для детей месте, лучше под замок.
· ✅ Замените старую проводку, не включайте много мощных приборов в одну розетку.
· ✅ Для пожилых: приклейте противоскользящие наклейки в ванной, уберите коврики с загибами, поставьте поручни, ночник в коридоре.
🚸 На дороге и в транспорте
· ✅ Всегда пристёгивайтесь всеми пассажирами, даже на заднем сиденье. Детей – в автокресла (по росту и весу).
· ✅ За рулём – никакого алкоголя и телефона (даже громкая связь отвлекает). Скорость – в пределах разрешённой, в дождь/гололёд – снижайте.
· ✅ Пешеходы: носите светоотражатели (фликеры) на одежде/сумке, особенно в темноте, переходите только по зебре.
· ✅ Обучайте детей ПДД с раннего возраста, будьте примером – не перебегайте на красный.
🌊 На воде
· ✅ Никогда не купайтесь в нетрезвом виде – это главное правило.
· ✅ Плавайте только на официальных пляжах, где есть спасатели.
· ✅ Детей у воды не оставляйте без присмотра ни на секунду, даже в надувном бассейне на даче.
· ✅ На лодках/катерах – надевайте спасательные жилеты (не берите в аренду без них).
🧠 Психическое здоровье
· ✅ При остром кризисе – вызовите скорую или полицию, не оставляйте человека одного.
· ✅ Запишите номер телефона доверия 8-800-2000-122 (круглосуточно, анонимно, бесплатно) в контакты себе и детям.
🔥 При пожаре и отравлении газом
· ✅ Имейте дома план эвакуации (особенно для многоквартирных домов).
· ✅ При запахе газа – не включайте свет/электроприборы, откройте окна, звоните 104.
· ✅ При пожаре – сразу выводите людей, звоните 101, не пытайтесь тушить большой огонь сами.
📞 Экстренные номера (сохраните в телефоне!)
· 112 – единый номер спасения (для всех операторов)
· 101 – пожарная охрана
· 102 – полиция
· 103 – скорая медицинская помощь (или 112)
· 104 – газовая служба
· 8-800-2000-122 – детский/взрослый телефон доверия (психологическая помощь) | 41 |
| 5 |  بدون متن... | 38 |
| 6 |  🩸 Как восстановить силы после донации
Сдали кровь — отлично 💙 Теперь помогите организму вернуть силы. Всё просто 👇
☕ Сразу после
• Посидите 10–15 минут
• Выпейте сладкий чай, съешьте печенье
• Не снимайте повязку 3–4 часа
💧 Пейте больше обычного
В первые сутки +1–2 литра воды, компота или морса. Алкоголь — нельзя.
🍽️ Что есть
Железо: гречка, гранат, печень (на следующий день)
Белок: нежирное мясо, рыба, творог
Витамин С: цитрусовые, киви, шиповник
😴 Режим
• Спите 7–8 часов
• Отдыхайте 2–3 часа без спорта и тяжестей
• Без бани и сауны 2–3 дня | 48 |
| 7 | 🚫 22–28 июня — Неделя профилактики употребления наркотических средств
В честь Международного дня борьбы с употреблением наркотических средств и их незаконным оборотом (26 июня) Минздрав России напоминает: лучший способ защитить себя — никогда не начинать употребление наркотиков.
Что такое наркотики?
Наркотики — это психоактивные вещества, которые воздействуют на центральную нервную систему, изменяя сознание, поведение и эмоциональное состояние человека.
Они вмешиваются в работу головного мозга, нарушая естественные биохимические процессы. Со временем формируется зависимость — состояние, при котором человек испытывает непреодолимое желание вновь употребить психоактивное вещество.
Почему развивается зависимость?
Наркозависимость характеризуется:
🔹 непреодолимым влечением к веществу;
🔹 развитием толерантности — необходимостью постоянно увеличивать дозу для достижения прежнего эффекта;
🔹 физической зависимостью, при которой отсутствие очередной дозы вызывает тяжелое ухудшение самочувствия (абстинентный синдром).
Как наркотики влияют на организм?
Регулярное употребление психоактивных веществ оказывает разрушительное воздействие практически на все органы и системы организма.
🧠 Головной мозг — ухудшаются память, внимание, способность к обучению и принятию решений.
💔 Сердце и сосуды — возрастает нагрузка на сердечную мышцу, повышается риск тяжелых осложнений.
🫀 Печень — постоянное обезвреживание токсинов приводит к повреждению клеток печени и увеличивает вероятность развития цирроза.
🛡 Иммунная система — снижается способность организма противостоять инфекциям.
Кроме того, употребление наркотиков может привести к серьезным психическим нарушениям: замкнутости, эмоциональному истощению, нарушениям восприятия и поведения.
Чем еще опасна наркозависимость?
Использование общих шприцев и рискованное поведение значительно повышают вероятность заражения:
• вирусными гепатитами В и С;
• ВИЧ-инфекцией;
• сифилисом и другими инфекциями.
Наркозависимость разрушает не только здоровье, но и социальную жизнь человека. Постепенно теряются интерес к учебе, работе, семье и друзьям, а поиск новой дозы становится главной целью. Нередко это приводит к финансовым трудностям, вовлечению в криминальную деятельность и совершению противоправных действий.
Особую тревогу вызывает тот факт, что большинство людей, начинающих употреблять наркотики, — молодые люди до 35 лет. Часто первое употребление происходит «за компанию», из любопытства, желания снять стресс или казаться взрослее.
Помощь возможна
Важно помнить: наркозависимость — это заболевание, которое требует профессионального лечения. Современная помощь включает медикаментозную терапию, психотерапию и социальную реабилитацию.
Важно отказаться от осуждения людей с зависимостью. Страх быть непонятым и стигматизация часто мешают вовремя обратиться за медицинской помощью.
Профилактика начинается сегодня
✔ открытый разговор с детьми и подростками;
✔ формирование навыков противостояния давлению сверстников;
✔ занятия спортом, творчеством и активный досуг;
✔ поддержка семьи и доверительные отношения;
✔ своевременное обращение за психологической и медицинской помощью.
Берегите себя и своих близких. Выбор в пользу здорового образа жизни — это выбор в пользу свободы, здоровья и будущего.
#здоровье
#профилактика
#долголетие
#жизнь | 59 |
| 8 |  بدون متن... | 39 |
| 9 |  🚦Донорский светофор на 23.06.2026г! 🩸
Больницы регулярно нуждаются в запасах, чтобы помочь пациентам с травмами, операциями, онкологическими заболеваниями и многим другим.
🟩зеленый - крови достаточно
🟨желтый - нужно прийти и сдать кровь
🟥красный - повышенная потребность крови
Приходите на Станцию переливания крови для плановой донации – не забывайте уделять время добрым поступкам❣️
Нужны доноры с :
🟥 О (I) Rh (-)
Ваши регулярные донации позволяют поддерживать необходимый запас крови и обеспечивать медицинские учреждения.
🙌 Помните: ваша кровь может стать надеждой для других. Делитесь этой информацией и вдохновляйте друзей стать донорами!❤️ | 47 |
| 10 |  🌟❤️ Акции ко Дню Донора ! ❤️🌟
Дорогие друзья! В этом месяце мы отмечали — Всемирный День донора крови России! 🎉🩸 В честь Дня донора мы проводили множество акций, которые призваны объединить молодежь и привлечь внимание к важности донорства.
С 14 июня по 22 июня сдали кровь 167 человек♥️
Каждый из вас стал героем! Ваша поддержка имеет огромное значение!👏✨
От всей души благодарим всех доноров и тех, кто активно участвовал в наших акциях. Ваше великодушие и готовность помочь делают мир лучше и вдохновляют других! ❤️
Присоединяйтесь к нам в этих важнейших мероприятиях! Вместе мы можем создать светлое будущее! 🌍💖 | 48 |
| 11 |  📢Вчера состоялся выезд мобильного комплекса заготовки крови в с. Красногвардейское.
Сдали кровь 12 человек.
Хотим выразить нашу искреннюю благодарность каждому, кто принял решение сдать кровь. Ваша доброта и готовность прийти на помощь имеют невероятное значение для многих людей, которые нуждаются в спасении!
🙏 Спасибо, что вы с нами!
Выражаем надежду, что ваше доброе сердце продолжит делать мир более заботливым и дружелюбным.
Если вы хотели бы поделиться своим опытом или узнать о следующих возможностях для донорства, следите за нашими обновлениями!♥️ | 63 |
| 12 | С 15 по 21 июня проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. 📱🚫 Эта инициатива направлена на повышение осведомлённости о рисках чрезмерного использования цифровых устройств и формирование здоровых привычек взаимодействия с технологиями. 💡
Почему это важно? ❓
🧠 Психические риски. Чрезмерное увлечение гаджетами провоцирует рост тревожных и депрессивных состояний 😟, синдром дефицита внимания и гиперактивности, нарушение концентрации 📉, снижение навыков живого общения и эмпатии 🗣️➡️📱, а также формирование интернет-зависимости. 🔁
💪 Физический вред. Злоупотребление гаджетами может привести к близорукости 👓, синдрому «сухого глаза» 👁️💧, спазму аккомодации, шейному остеохондрозу 🦴, нарушению осанки («текстовой шее») 🙇, хроническим головным болям 🤕, нарушениям сна 🛌.
💡 Воздействие синего света от экранов подавляет выработку мелатонина и нарушает циркадные ритмы, что ухудшает качество сна. 🌙❌
Признаки формирующейся зависимости ⚠️:
· беспричинная раздражительность или агрессия при отсутствии доступа к устройству 😤
· постоянная навязчивая проверка уведомлений 📲🔄
· пренебрежение сном, едой или гигиеной ради экранного времени 🍕🚿❌
· ухудшение успеваемости или профессиональной продуктивности 📉📚
Рекомендации для снижения рисков ✅:
👀 Правило «20–20–20». Каждые 20 минут работы за экраном необходимо на 20 секунд перевести взгляд на объект, расположенный на расстоянии 6 метров.
🌙 Безэкранный режим. За 1,5–2 часа до сна исключить использование любых устройств. 🚫📱
⏲️ Цифровые лимиты. Установить в смартфоне временные ограничения на работу приложений и соцсетей, использовать будильник для контроля времени пребывания в сети.
🍽️🛏️ Правило «стола и спальни». Телефоны и планшеты не должны находиться на обеденном столе во время еды и в спальне в ночное время.
👨👩👧👦 Для родителей особенно важно:
· ограничивать экранное время ребёнка в соответствии с возрастными нормами ⏰
· не использовать гаджет как «успокоительное» или поощрение 🚫🍭📱
· организовывать досуг без экранов (прогулки, спорт, настольные игры, чтение) 🌳⚽🎲📖
· контролировать контент с помощью родительского программного обеспечения 🛡️
🌟 Личный пример взрослого — самый сильный метод профилактики. 👩🏫👨🏫 | 60 |
| 13 |  بدون متن... | 46 |
| 14 |  📢 17 июня мобильный комплекс заготовки крови отправится в с. Красногвардейское.
Сдать кровь можно будет в мобильной станции, рядом с администрацией, с 09:00 до 11.00.
При посещении мобильной станции необходимо иметь при себе ОРИГИНАЛ ПАСПОРТА и СНИЛС!
В качестве приятного бонуса Вас ждёт вкусный чай, калорийное печенье, компенсация на питание и справка об освобождении от работы на 2 дня🤗
Мы в МАХ- https://clck.ru/3QqkVF | 53 |
| 15 |  ❤️🌍 С Всемирным Днем Донора! 🌍❤️
Дорогие доноры!
Сегодня, 14 июня, мы отмечаем особенный день — Всемирный День Донора Крови! Этот день создан, чтобы поблагодарить вас за ваше благородство, бескорыстие и силу воли. Вы — настоящие герои, которые каждый день спасают жизни, даря надежду тем, кто в ней нуждается.
Ваше решение стать донором — это не просто поступок, это проявление человечности и заботы о других. Благодаря вам тысячи людей получают шанс на выздоровление и счастливую жизнь. Вы делаете мир лучше своим добрым примером!
Сегодня выражаем вам искреннюю благодарность за ваше участие и поддержку. Вы вдохновляете других на добрые дела! Пусть ваше добро вернется к вам сторицей, а здоровье и счастье будут верными спутниками на вашем пути.
С праздником, дорогие доноры! Вы — наша гордость! 🩸💖 | 61 |
| 16 |  🌍❤️ Приглашаем на акцию ко Всемирному Дню Донора Крови и Дню молодежи!❤️🌍
Дорогие друзья! 14 июня мир отмечает Всемирный День Донора Крови, а 27 июня День молодежи!Мы приглашаем вас стать частью донорского движения! 📅💉
Каждый из нас может стать героем, просто сдав кровь.
🤗В качестве приятного бонуса Вас ждёт вкусный чай, калорийное печенье, компенсация на питание и справка об освобождении от работы на 2 дня🤗
🩸 Дата и время: с 14.06 по 27.06. С 8-00 до 12-00.
📍 Адрес: г. Майкоп, ул. 12 Марта, 163.
Приходите сами и приглашайте своих друзей, родителей и коллег! Вместе мы сможем сделать мир лучше! ❤️ Присоединяйтесь к доброй традиции — дарите жизнь!
Ваше участие имеет значение. Будьте рядом с теми, кто нуждается в вашей помощи! | 77 |
| 17 |  ✅Три выходных дня.
✅Четверг праздничный сокращённый рабочий день.
✅Пятница праздничный день.День России. | 65 |
| 18 | 🩸✨ Специальный проект "ДНК Единой Страны": Вместе к Донорству Костного Мозга! ✨🩸
Дорогие друзья! Сегодня мы рады представить вам наш новый специальный проект "ДНК Единой Страны", посвященный привлечению людей к донорству костного мозга. Этот проект — шаг к спасению жизней и улучшению здоровья многих людей, сталкивающихся с серьезными заболеваниями.
Что такое донорство костного мозга? Это возможность подарить надежду и шанс на выздоровление тем, кто борется с лейкозом, рак и другими заболеваниями кровеносной системы. Когда вы становитесь донором, вы можете стать «генетическим близнецом» для кого-то, кто нуждается в пересадке. И именно в этом и заключается уникальность вашей помощи!
Почему важно участвовать в этом проекте?
1. Спасение Жизни: Каждая регистрация — это шанс спасти человека, которому нужна пересадка костного мозга.
2. Простота Процесса: Стать донором очень просто! Достаточно сдать небольшое количество крови.
3. Сила Сообщества: Присоединившись к проекту "ДНК Единой Страны", вы становитесь частью мощного сообщества людей, объединенных идеей помощи и человечности.
4. Личный Вклад: Вы можете сделать реальный вклад в сохранение жизни и улучшение здоровья для многих людей. Это уникальная возможность оставить след в истории!
Давайте вместе изменим мир! Поддержите проект "ДНК Единой Страны", участвуйте в акциях и мероприятиях, посвященных донорству костного мозга, и вдохновляйте окружающих на добро! 💖 | 62 |
| 19 |  بدون متن... | 41 |
| 20 |  📢Сегодня состоялся выезд мобильного комплекса заготовки крови в п. Тульский.
Сдали кровь 13 человек.
Хотим выразить нашу искреннюю благодарность каждому, кто принял решение сдать кровь. Ваша доброта и готовность прийти на помощь имеют невероятное значение для многих людей, которые нуждаются в спасении!
🙏 Спасибо, что вы с нами!
Выражаем надежду, что ваше доброе сердце продолжит делать мир более заботливым и дружелюбным.
Если вы хотели бы поделиться своим опытом или узнать о следующих возможностях для донорства, следите за нашими обновлениями! | 60 |
