اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Програма «Ти як?»
رفتن به کانال در Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Програма «Ти як?»
کانال Програма «Ти як?» (@howareu_program) در بخش زبانی اوکراینی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 13 689 مشترک است و جایگاه 1 580 را در دسته روانشناسی و رتبه 4 402 را در منطقه أوكرانيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 13 689 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 11 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -30 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -3 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 132.81% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 77.24% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 18 181 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 10 574 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 85 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 12 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
13 689
مشترکین
-324 ساعت
-267 روز
-3030 روز
آرشیو پست ها
13 688
Справжня краса — у щирості погляду, у різних тілах та різних історіях. А День краси про те, щоб бачити цінність у різності.
Сьогодні хочеться подякувати всім, хто нагадує нам щодня поважати унікальність і дозволяти красі проявлятися 😌
Та подякувати моделям інклюзивної школи «НовіМИ» та її керівниці Ользі Акимовій за те, що можемо повчитися — бути стійкими і помічати справжнє.
Гортай карусель, щоб познайомитися з моделями школи та їхніми надихаючими історіями. Вони сповнені краси 👏
13 688
Це тобі ❤️
Хай ці слова стануть простим нагадуванням, яке тобі так треба було почути сьогодні.
Або надсилай сердечну карусель людині, якій хочеш це сказати 💌
13 688
А ти як прокрастинуєш?
Для когось прокрастинація — це «ще одна серія серіалу», в інших — нескінченне гортання стрічки, а хтось раптом вирішує помити вікна замість того, щоб завершити важливий проєкт.
І це ок, адже це не завжди про лінь, а іноді про втому, перфекціонізм чи навіть бажання дати мозку перепочити. Але в День боротьби з прокрастинацією (а це сьогодні) добре собі нагадати: якщо часто усе відкладати, можна накопичити гору завдань, заробити відчуття провини, тривогу й велику напругу ☝️
Тож прокрастинуй, але не захоплюйся. Є й інші корисні способи впоратися із втомою чи тривогою 😉
13 688
Іноді навіть виростаючи, ми мимохіть продовжуємо жити за чужими правилами. Мовчки носимо їх у собі й знову ставимо під сумнів власні відчуття.
Ця карусель — твоє нагадування: ти вже дорослий/-а. Тобі не треба питати дозволу або відповідати чужим очікуванням 🫰
13 688
Коли тривожно так, що аж нема сил вирішувати складнощі, тобі потрібен чіткий алгоритм дій, щоб зрушити з місця 👉
Повторюй прості кроки з каруселі та поверни собі відчуття контролю й впевненості. А повну інструкцію й інші техніки підтримки шукай на платформі «Ти як?» у розділі «Самодопомога»🔗
Спробуєш? 😉
13 688
Ти йому слово, а він тобі «А ти на себе подивися!» — це «якщодоїзм» чи вотебаутизм ✍️
Прийом у розмові, який не просто дратує. А зміщує фокус з головного питання та навіть порушує твої особисті межі
Це виснажує, бо головне питання так і залишається без уваги ☝️
Гортай карусель, щоб навчитися помічати «якщодоїзм».
13 688
Може не одразу вийти, як у каруселі. І це нормально.
Головне — не зупиняйся. Продовжуй планувати і пробувати різне. Справжні бенефіти від турботи про себе зазвичай просто не поміщаються в кола чи їхні перетини 😉
13 688
Пам’ятаєш гру з дитинства, де треба було загадати сторінку й рядок випадкової книжки, щоб знайти послання для себе?
Її можна зіграти і в дорослому віці — з «Ти як? Абеткою відновлення від А до Я» 💛
У ній букви і сенси, які підтримають — коли відчуваєш втому, потребуєш чогось нового, шукаєш відповідь на складне питання. У каруселі є приклади, у який спосіб можна нею користуватися.
Спробуй! А як схочеш — поділись у коментарях: яке слово випало тобі сьогодні? 📖
📌 «Ти як? Абетка відновлення від А до Я» створена психологинею Світланою Ройз у межах «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської спільно з Координаційним центром з психічного здоров’я КМУ. Видання створено за підтримки ПриватБанку — учасника спільноти «Бізнес без бар’єрів».
Завантажуй Абетку на платформі howareu.com
13 688
Це не той біль, про який легко говорити. Але можна просто бути поруч, помовчати, послухати, допомогти з хатніми справами, зробити репост публікації 🤲
Коротко нагадуємо про те, як підтримати тих, у кого близька людина зникла безвісти.
Гортай карусель, щоб потурбуватися і не ранити 👉
13 688
Впізнаєш своїх бесті, партнера, брата, колегу, тітку?
Тримайся тих, хто справді цінує тебе 👋
13 688
Не все, що потрібно дитині в школі, можна покласти в наплічник 🎒
Є речі, вагоміші за підручники — віра в себе, дозвіл помилятися, вміння просити про допомогу й відчуття любові незалежно від оцінок.
Бо хоч ми не можемо захистити дитину від усіх випробувань чи пройти їх за неї, ми можемо дати їй сили, впевненість і відчуття, що поруч завжди є підтримка та любов — найбільша сила у світі 💙
У каруселі ідеї, як потурбуватися під час навчального року. Разом їх зібрали «Мрія» та психологиня Світлана Ройз у співпраці з «Ти як?» та UNICEF Ukraine. Гортайте 🤲
13 688
Часто відчуваєш незадоволення собою і результатом своїх дій?
Спробуй перемикнутися на свої думки. Якщо розрізняти негативні, відстежувати їх і спробувати змінювати, можна знизити рівень тривоги та навіть суттєво покращити якість життя.
Головне — робити все поступово і з турботою про себе.
У каруселі знайдеш рекомендації, які допоможуть впоратися із негативними думками. Гортай 🤲
А в матеріалі на платформі «Ти як?» зможеш докладніше прочитати, як навчитися думати по-іншому, щоб підтримати себе 🔗
13 688
Погані дні трапляються у кожного/-ої з нас 🫂
Якщо сьогодні саме такий, поглянь на цей рецепт і спробуй його «на смак» 🥨
13 688
Кожна історія свободи починається з людей. Адже з їхньої волі складається незалежність цілої країни.
З Днем Незалежності, Україно 💙💛
13 688
Полотно, яке зіткане із цінностей українців, — жовто-блакитне. У ньому кожен впізнає щось важливе, своє. Бо символ, сповнений сенсів, тримає нас єдиними навіть у найважчі часи 🤲
13 688
Суперсила природи — завжди бути поруч та підтримувати нас.
Безкорисливо, просто так, природа надає сили та швидко повертає до найважливішого — здатності чути себе.
«Ти як?» разом із WWF-Україна пропонують три прості практики, які допоможуть подбати про себе. Гортай карусель й обирай те, що відгукується тобі найбільше 😌
13 688
А тобі траплялося почуватися поруч з людиною так, наче ти не існуєш ❓
Коли всі твої почуття, слова знецінюють і заперечують❓
Це газлайтинг, і так роблять спеціально, щоб змусити інших сумніватися у власному відчутті реальності.
✍️ Термін «газлайтинг» походить із п’єси 1938 року. У сюжеті — чоловік, який маніпулює дружиною з метою домогтися її примусового поміщення до психіатричної лікарні. Наприклад, він приглушує світло гасових ламп, а потім переконує її, що вона все це вигадує.
У каруселі все не так літературно — розповідаємо про реальний газлайтинг, з яким ми усі могли стикатися.
У тебе були такі випадки? 🤔
13 688
Repost from Олена Зеленська | Olena Zelenska
📈 Майже половина українців (47 %) повідомляє про високий рівень стресу, але батьківство допомагає бути стійкішими. Про це свідчать результати нового дослідження, оприлюднені в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» – ініціативи першої леді Олени Зеленської – разом із ЮНІСЕФ.
🛡 Що допомагає залишатися стійкими? Які чинники найбільше впливають на ментальне благополуччя родин? І чому навіть під час війни іспити можуть хвилювати дітей більше, ніж сирени?
Зібрали ключові факти в каруселі, а презентацію результатів дослідження знайдете за посиланням.
13 688
Любиш сир? Він може допомогти тобі потурбуватися про себе ☝️
Але без зайвих калорій: метод швейцарського сиру передбачає, що для надійного захисту від стресових ситуацій треба більше «скибочок» турботи про себе.
Адже кожен спосіб має свої слабкі місця (отвори). Тож чим більше шматочків, тим більше стійкості.
Живи тепер з цим і користуйся 😉
13 688
Ніколи не здавайся! ☝️
Сьогодні, у Всесвітній день цієї простої й водночас складної настанови, ось тобі нагадування: наполегливість має безліч форм. Твоя сила вимірюється не рекордами і гучними оваціями оточення. А твоєю здатністю рухатися далі, у своєму темпі, з паузами, навіть коли дуже складно.
Адже шлях до фінішу можна подолати лише з внутрішньою стійкістю, яка непомітна збоку, але дає буст продовжувати 🤝
