🚌 RahilMiniboos /روانشناسی
رفتن به کانال در Telegram
راحیـلِ دیبا (فاطمه یوسفی) | ارشد روانشناسی بالینی اینجا فقط یه کانال روانشناسی ساده نیست؛ اینجا قراره با مینیبوسمون سفر کنیم و خودمون و بیشتر بشناسیم! برای رزرو تایم مشاوره و ثبت نام دورهها 👇🏻 https://t.me/rahilminiboos_info
نمایش بیشتر885
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-3230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '25
ژوئیه '25
+3
در 0 کانالها
ژوئن '25
+9
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+39
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+544
در 14 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+18
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+27
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+70
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+319
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '230
در 0 کانالها
Get PRO
مه '230
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '230
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+59
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+2
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+3
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+5
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+6
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+28
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+97
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+64
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+75
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+181
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+195
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '220
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '210
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+608
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+815
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+797
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+672
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+943
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+3 572
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | +1 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
در رویکرد روانی اجتماعی اریکسونی «امید» حاصل اطمینان به دیگری است که می تواند کفه ترازوی تحول را به نفع اعتماد شکل دهد .
در حال حاضر به نظر می رسد اعتماد و اطمینان داشتن به رفتار ؛ گفتار و مواضع مسئولین و قوای نظامی کشور عزیزمان ایران می تواند بطور چشمگیری بر مدیریت استرس در شرایط جنگی موثر واقع شود همچنین با تبیین علمی اوضاع کنونی همسو و متحد شویم با دلیرمردان سرزمینمان برای شکل گیری امید در اذهان عموم مردم که به طور طبیعی برخی استرس بالایی را تجربه می نمایند .
از سویی شایسته است که ما روانشناسان با تاکید و بازگو نمودن پشتوانه قوای نظامی کشور برای دیگران و به خصوص کودکانمان نقش مهمی را در شکل گیری اعتماد داشته باشیم که این موضوع می تواند هم مقابله ایی باشد با جنگ روانی دشمن و هم باعث افزایش امید واری و نیز کاهش اثرات استرس شود.
👤 استاد مجیب سنائی مهر ( روانشناس)
| 2 | بچهها شما به عنوان کسی که مطالعات روانشناسی داره و چندتا چیز بیشتر از اطرافیانش میدونه
خیلی مهمه که چندتا چیز رو رعایت کنید:
۱. تا کسی ازتون درخواست نکرده اخبار و بلند بلند نخونید؛
چون جنگ روانی فلج کننده تر از جنگ فیزیکه!
۲. هیجان منفی و احساساتی که کاربرد و کمکی برای خودتون و خانوادتون نداره رو مدیریت کنید،
هی بلند نگید واااای اینجوری شد واااای اونجوری شد!
۳. استوری گذاشتن شما هیچ دردی رو دوا نمیکنه جز اینکه جو رو متشنج تر کنه؛
تلاش کنید در فضای واقعی و فیزیکی اعضای خانواده رو آروم و متحد نگه دارید.
۴. هیچ چیز الان مهم تر از همدلی و اتحاد داخلی نیست،
یادتون نره هیچکس از این وضعیت راضی نیست
اما مهمه مراقب حرفامون باشیم!
۵. و از همه مهم تر!
زندگی عادیتون رو ادامه بدید
فلج نشید
برید سر درستون
فیلم ببینید
بازی کنید
مخصوصا اگر خواهر و برادر کوچک تر توی خونه دارید
اجازه ندید این بحران خانواده رو از داخل فلج کنه!
مراقب خودتون باشید
و هر وقت خواستید میتونید اینجا پیام بذارید و باهم حرف بزنیم 🦋 | 437 |
| 3 | بچهها بیاید صحبت کنیم!
باید آروم باشیم و همدیگرو آروم کنیم | 252 |
| 4 | تهرانیا حالتون خوبه؟
اینجا از شهرک محلاتی کسی هست؟ | 289 |
| 5 | سلام دوستای خوبم 🌱
اینجا از شهر قم کسی هست که
۱. عکاس باشه
۲. به عکاسی علاقمند باشه
اگر هستید لطفا زیر این پست کامنت بذارید بیام پیویتون کارتون دارم 🦋 | 425 |
| 6 | سلام دوستای قشنگم
اینجا دانشجوی فلسفه داریم؟
یا کسی که مطالعه در زمینه فلسفه زیاد داشته باشه؟ | 565 |
| 7 | مرسی برای همه تبریکاتون دوستای قشنگم ❤️🦋 | 195 |
| 8 | بهترین راه مقابله کردن با یک حس یا موقعیت آزاردهنده
حرف زدن دربارش هست!
دقیقا زمانی که توی یه موقعیت بد گیر میوفتید و ترجیح میدید هیچکس نفهمه داره چه اتفاقی میوفته
ولی در واقع همه میدونن!
پس کافیه به خودتون دروغ نگید
و دربارش حرف بزنید
تا احساس بهتری داشته باشید… | 367 |
| 9 | زمانی میتونید با افسردگی برای همیشه خداحافطی کنید؛
که یه جوری به این باور برسید که:
هیچ راه فراری وجود نداره!
و هیچ چارهای جز ادامه دادن نیست.
افسردگی قرار نیست زمان رو به عقب برگردونه یا به شما زمان بده برای به دست آوردن چیزهایی که میخواید.
فقط یک لحظهی کوتاهه…
که به خودتون بگید: بسه دیگه | 372 |
| 10 | سلام دوستای قشنگم 🦋
حالتون خوبه؟
بهم بگید تعطیلات رو چطوری گذروندید و چی کارا کردید؟ | 447 |
| 11 | دارم هوای شهر بهشتیتون و نفس میکشم
بوشهریای نازنینِ من 🦋 | 219 |
| 12 | سلام دوستای مهربونم 🦋
اگر برای این هفته میخواید تایم رزرو کنید
لطفا روزها و ساعتهای خالیتون رو به این اکانت بفرستید 👇
@rahilediba_RCO | 252 |
| 13 | عیدتون مبارک خوشگلای من 🦋 | 585 |
| 14 | حالا به نظرتون چطوری میتونیم وارد تونل نشیم؟ | 320 |
| 15 | جواب دادید؟! | 280 |
| 16 | برای جواب داد به سوال دوم قسمت دوم میتونید از این تصویر کمک بگیرید. | 404 |
| 17 | بعد که به ۸ تا سوال بالا کامل جواب دادید؛
به این ۵ تا سوال جواب واضح بدید👇🏻
۱. چه فکرایی میومد تو سرتون؟
۲. چه احساسی رو تجربه میکردید؟
۳. چه خاطراتی براتون زنده شد؟
۴. دوست داشتید میشد دیگه چیکار کنید؟
۵. علائم بدنی که اون لحظه تجربه میکردید چی بود؟ | 400 |
| 18 | حالا که هممون تجربه تونل داشتیم؛
بیاید از طریق بررسی آخرین تونلی که توش رفتیم،
بیشتر تو این موضوع عمیق بشیم…
آخرین چالش و تونلی که داشتید رو در نظر بگیرید و بعد به این سوالا جواب بدید 👇🏻
۱. چه روزی؟
۲. چه ساعتی؟
۳. چه مکانی؟
۴. دقیقا چه اتفاقی افتاد؟
۵. من چیکار کردم؟
۶. طرف مقابل چیکار کرد؟
۷. چیگفتم؟
۸. چی گفت؟ | 355 |
| 19 | تا به حال تجربه تونل داشتید؟! | 403 |
| 20 | ✔️ زمانی که ما به یه چالش بر میخوریم؛
حالا چه با خودمون و چه با یک فرد دیگری،
در حالت معمول
به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه
حالی رو تجربه میکنیم که توش ممکنه:
- منطقمون به صفر برسه
- خشم، نفرت، کلافگی و هرچی حس نامطلوب هست تجربه کنیم
- ممکنه حس کنیم خیلی بیرحمیم و میتونیم هر حرفی بزنیم یا هر کاری انجام بدیم
- یا ممکنه خیلی آسیب پذیر، تحریک پذیر و تکانشی بشیم
- زود گریمون بگیره یا از یقه و دهنمون آتیش بزنه بیرون
- تمام علائم بدنی پنیک و اضطراب رو تجربه کنیم
- و همه اینا خیلی خفیف تر یا خیلی شدید تر تجربه بشه
ما به این تجربه میگیم «تونل»! | 349 |
