DOLKAFIT
رفتن به کانال در Telegram
Избавляю от жира, целлюлита и отеков в теле через работу с ОСАНКОЙ и НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ https://taplink.cc/dolkafit
نمایش بیشتر3 320
مشترکین
-224 ساعت
-87 روز
+830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+10
در 0 کانالها
اوت '26
+104
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+158
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+600
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+227
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+206
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+190
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+121
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+151
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+56
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+123
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+271
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+100
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+83
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+185
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+152
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+53
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+71
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+84
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+93
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+78
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+94
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+184
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+122
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+119
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+155
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+379
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+144
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+111
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+72
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+187
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+98
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+578
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 03 سپتامبر | +5 | |||
| 02 سپتامبر | +2 | |||
| 01 سپتامبر | +3 |
پستهای کانال
| 2 |  БЕСПЛАТНЫЙ ПРЕКУРС НА ОСАНКУ, ТАЗОВОЕ ДНО И ПРОКАЧКУ ТЕЛА НАЧНЕТСЯ 6 СЕНТЯБРЯ
Входи в эту осень стройно, осознанно и спортивно физиологично🔥
Регистрация по ссылке ⤵️
https://school.dolkafit.ru/predz_unik
https://school.dolkafit.ru/predz_unik
Еще месяц назад и не думала, что решусь и уроки для бесплатника записать так красиво 🥹 | 226 |
| 3 | Иду на университет конечно же 😍 | 305 |
| 4 |  پیام ویدیو | 301 |
| 5 |  +4В День знаний ворвались вчера со всех ног 🥹вместе с Валерией
Осень - чудесная пора, которая для многих, как «понедельник», когда хочется начать то, что давно откладывала
Сначала сходили к моей сестре на линейку, по случаю, что она пошла в 11 класс…просто шок для меня, 12 лет назад она чуть старше Леры приходила на мой последний звонок
Пропустила свои пары, а вечером поехали на вертолетку провожать закат
И вот это финальное фото, где я согнутая как креветка, отражение всех мам, причем в подобное положении сидя, стоя, мы проводим около 8 и более часов:
✅держа малышей (таз уезжает вперед, верх корпуса автоматом сутуливается, живот уезжает вперед)
✅на кормлениях грудью (в первые месяцы до 10 часов в день на это может уходить)
✅наклоняясь, чтобы с ними играть / держать за ручки
И тд…
Поэтому дорогие женщины и особенно свежеродившие мамочки! Осень - самое лучшее время, чтобы начать заботу о себе и своем теле
У нас автоматом вшит механизм, что нам хочется новых знаний / совершенствоваться / улучшать себя (этот механизм вырабатывался годами, пока мы учились в школе)
Направьте этот паттерн в нужное сейчас русло - в улучшение своего здоровья и эстетику своего ТЕЛА! | 365 |
| 6 |  У нас сегодня был клиннинг окон и у ребят до завтра розыгрыш ❤️
Принимайте участие!
Я так кайфанула от чистоты и ощущения, что воздуха больше | 358 |
| 7 |  🎁 РОЗЫГРЫШ
SECURITY CLEANING × WILL FOOD
Лето подходит к концу — самое время немного перезагрузиться и подготовиться к осени
НАШИ ПОДАРКИ
🥗 2 дня полноценного рациона на 1500 ккал
Или детокс-курс, чтобы после летних застолий вернуться к привычному режиму и снова чувствовать себя в форме
🧼 Сертификат на клининг 3000 ₽
Перед осенью самое время привести дом в порядок: помыть окна, освежить квартиру или устроить полноценную уборку.
КАК УЧАСТВОВАТЬ:
— быть подписанным на наши Telegram-каналы:
👉 SECURITY CLEANING
👉 WILL FOOD
— нажать кнопку «Участвую!»
Победителя объявим 01.09
Пусть осень начнётся с чистого дома и правильного питания | 341 |
| 8 |  +4بدون متن... | 484 |
| 9 | Почему полезет лицо вниз, появляются брыли, носогубки, морщины, лишняя кожа свисает
(актуально и тем, кто делает процедуры против старения, и тем, кто не делает)
УЛОВИТЕ САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПРИНЦИП
✔ «скукоживание» тела: кости должны создавать прекрасное натяжение, чтобы кожа натягивалась как мачта, а положение костей зависит от сотосния мышц и фасций
поэтому мы обязаны раскрываться и грамотно укреплять свое тело
✔ сильное увеличение кожи (лишний вес / беременность)
+ плохая выработка коллагена
А она зависит:
✅ от еды
✅ от скольжения фасций, то есть разрушить старый коллаген и сформировать новый может только ФИЗИОЛОГИЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ
(то есть зал/бег/йога и тд - здесь не помогут)
Теперь перейдем к лицу. Наши кости черепа ПОДВИЖНЫ.
Между ними есть швы, с возрастом (и отсутствием работы с черепом и осанкой) они грубеют, становятся более жесткими, мимические мышцы уходят в гипертонус от эмоций/мимики и стягивают их внутрь лица, отсюда происходит западание костей.
И «сжатие по черепу» мы можем устранить только при регулярной работе с остеопатом, своей ВСЕЙ осанкой и уже дальше при помощи с мимическими мышцами
(тут каждый уже выбирает свой путь: кто-то естественный, кто-то через внешнюю помощь), но в любом случае - это лишь верхушка АЙСБЕРГА!!!
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ БРЫЛЕЙ И НОСОГУБОК
· само собой мимика
· ухудшен отток жидкости
· деформации в осанке
· прикус
· строение черепа (на что повлиять не может: чем шире лицо, тем дольше оно сохраняет молодость)
Все логично вытекает одно из другого:
1. деформации в осанке ->
2. нарушен отток жидкости ->
3. перенапряжены мышцы лица ->
4. стягивается череп и образуются заломы / кожа обвисает и появляются морщины
Поэтому, как ни крути ПЕРВИЧНО - мы убираем ДЕФОРМАЦИИ В ОСАНКЕ
А ДАЛЬШЕ УЖЕ ЛЮБОЙ СПОСОБ ВЫБИРАЙТЕ: КТО ИНЪЕКЦИИ, КТО ЧЕРЕЗ ФИЗИОЛОГИЮ
Ну что?
Ждете основную программу тренировок, где мы будем глубинно закрывать все проблемы, которые разбирали на этой неделе?
В ПН БУДЕТ ССЫЛКА НА ЛИСТ ОЖИДАНИЯ!
По которой вы автоматом попадете на шикарный бесплатник🔥🔥🔥 | 4 |
| 10 |  Цитаты от DOLKAFIT подъехали!
Прекрасного четверга! | 440 |
| 11 |  Самый вкусный десерт - финики с маслом 🧈
Докладываю обстановку:
1. Сегодня завершила писать для вас бесплатник
(в этот раз хочу красиво все оформить, буду писать уроки, как на полноценной программе)
2. Разбираю ОСАНКИ учениц с «КАПСУЛЫ», пипец счастлива, что большинство у меня занимаются уже третий курс подряд и там такие крутые результаты между стартом и текущим результатом 🔥
3. Ссылку на ЛИСТ ОЖИДАНИЯ на новую программу выдам в пн - 31 АВГУСТА (а 7 сентября начнутся закрытые продажи) | 471 |
| 12 |  پیام ویدیو | 454 |
| 13 | ПРАКТИКА С ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНОЙ:
1 этап из 5
Полноценно мы работаем с ней в рамках новой программы «УНИВЕРСИТЕТ СТРОЙНОГО И ЗДОРОВОГО ТЕЛА», на следующей неделе выдам анкету предзаписи на данную программу и все 5 этапов проходим ✅
Дайте обратную связь после выполнения:
Получилось ли ее ощутить у себя?
С правой и левой стороны она одинакова или разная? | 458 |
| 14 |  КАК ВЫГЛЯДЯТ МЫШЦЫ, ОТВЕЧАЮЩИЕ ЗА ПОХОДКУ, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, ПОДТЯНУТУЮ ПРОМЕЖНОСТЬ И ЗДОРОВОЕ ТАЗОВОЕ ДНО | 403 |
| 15 |  +4Какие мышцы отвечают за вашу грациозную походку? Или как эффектно производить первое впечатление и занимать собой все пространство!
Каждый раз пересматривая свои видео с танцев, понимаю, что наши ДВИЖЕНИЯ говорят о нас больше, чем наша внешность / голос и одежда
Суета в движениях
Взгляд в пол
Сутулость
Вся переразогнулась
Летит головой вперед …
Говорят о нашей неуверенности, скованности, зажатости на глубинном уровне!
ЗА НАШУ КРАСИВУЮ, ГРАЦИОЗНУЮ И СВОБОДНУЮ ПОХОДКУ ОТВЕЧАЮТ ⤵️
ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНЫЕ МЫШЦЫ
Самые яркие признаки, что они в спазме:
✅ПРОБЛЕМЫ С ЖКТ
✅ГИПЕРЛОРДОЗ
✅БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ
✅ПРОБЛЕМЫ С ПОЧКАМИ
✅ПЛОСКАЯ ПОПА
✅ТОРЧИТ НИЗ ЖИВОТА
Когда она прям закручена в узел:
✅в жизни много НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ
✅есть беспричинная ТРЕВОЖНОСТЬ
С этой группой мышц мы детально будем работать в новой онлайн программе в сентябре.
А пока делаем 1 практику на нее, в планах выдать и второй этап…ставьте активно реакции и пишите свои ощущения ⤵️ | 437 |
| 16 | ГОДНЫЙ ЛАЙФАК: ОТ ОТЕКОВ, ДЛЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ И ЗДОРОВОЙ СПИНЫ
Снимать напряжение с 2х этих зон
1. Диафрагма и особенно ее ножки
2. Подвздошно-поясничные мышцы
Вот если абсолютно лень, нет времени на тренировки - делайте на 2 эти подруги регулярно практики и будем вам счастье
Потому что они глубинны и от их состояния зависит работа внутренних органов / ЖКТ и как следствие ваше настроение
Того гляди потом и настроение на полноценные тренировки появятся!
В инсте сегодня обещала дать упражнения на подвздошно-поясничные мышцы
50 «❤️» и скидываю | 413 |
| 17 | Тема понятна. Огромная благодарность за разъяснения и ценную информацию. Настя, а как воздействовать на живот, я что-то не увидела в видео. | 419 |
| 18 |  +4Ну и что у нас бывает наутро после застолья? Правильно!
Отеки!
Причем такие, что им будет маловато просто запустить лимфу.
Тут надо подключить механизмы поглубже. По сути, это тоже работа с лимфой, но на более глубоком уровне.
Присаживайтесь, сейчас объясню механизм:
✔️Самое большое количество лимфатических узлов находится в животе
✔️Самые крупные лимфоузлы - в подмышках
✔️ А место, где начинается движение лимфы - это ключицы.
После застолья лимфоузлы кишечника переполнены, грудная клетка тянется вниз, потому что, вероятно, мы много сидели.
❌Тут массажа щеткой будет недостаточно❌
Поэтому нам важно РАЗГРУЗИТЬ ЛИМФОУЗЛЫ В ОБЛАСТИ КИШЕЧНИКА
С живота вся лимфа у нас стекается в цистерну (в области расхождения ребер), дальше по ребрам - в подмышки и в ключицы.
Соответственно, чтобы реально разгрузить свой живот, нам нужно:
1. открыть ключицы
2. прожать подмышки
3. продышать ребра и запустить живот
По такой схеме у вас и отек с живота уйдет, и с лица все начнет быстрее сливаться.
И вот таких лайфхаковых тренировок против отеков, где мы детально работаем с осанкой под каждую проблемную зону, у меня аж 15 штук в курсе «ЭКСПРЕСС ПРОТИВ ОТЕКОВ»
Можно его поделать, пока ждем нашу основную тренировочную программу, которую я рекомендую пройти всем женщинам в осенний период для поддержания иммунитета, женского здоровья, красивой фигуры и статной осанки без боли в теле🔥
Как вам тема? Понятна? | 503 |
| 19 |  +3Сегодня мы на такой душевной свадьбе гуляем!
180 гостей, но такое все искренние и настоящее 😍
Я в первые за лет 10-15 пила лимонады и ждала торт (никогда не ела торт на свадьбе)
Ну что? Ваши ставки, будут отеки или нет?😹 | 568 |
| 20 | Я зашла на курс, прошла несколько уроков и забеременела. Поэтому понравилось все 😂😂😂
Настя, я очень жду долгую программу 🙏🏼 За лето форма хорошая стала, боюсь опять все наесть за осень и зиму 😥 | 607 |
