Хранитель маяка — Анна Толчеева

#наблюдениепсихолога Хочу поделиться одной метафорой про желание. Представьте, что вы находитесь в центре замерзшего озера. И то, что вам нужно, находится на берегу. Вы этого очень сильно хотите и готовы ради этого на многое, а может даже на все. И если вы побежите, то лёд под вами может треснуть и вы провалитесь в ледяную воду. А если останетесь на месте, то все останется по-прежнему. Что же делать? Очень медленно идти. Не спешить. Не делать резких движений. Не отвлекаться. Не сходить с пути. Тогда шаг за шагом вы достигнете желаемого. И если это желание истинное, то оно вас дождется на берегу.

Что такое Золотая триада? Какой результат вы получите? И как всё работает внутри? Много вопросов поступает, собрала для вас ответы в удобном формате ⬆️ Чтобы приобрести — напишите в поддержку @zolotaya_triada

Что такое Золотая триада? Какой результат вы получите? И как всё работает внутри? Много вопросов поступает, собрала для вас ответы в удобном формате ⬆️ Чтобы приобрести — напишите в поддержку @zolotaya_triada

Что чувствуете, когда читаете свою карту?

Техника, которой я пользуюсь, когда надо понять, с чего начать ⤵️ Если всё важное, всё срочное и всё «надо сделать еще вчера». Техника спасает голову, когда вы оцифровываете задачи, приоритеты всплывают сами. В видео показываю, как это сделать, пользуйтесь. P.S. Еще раз правила техники: ХОЧУ: ставим цифры 1-10. 1 — очень хочу сделать. 10 — тоже хочу, но не горит. Каждая цифра только один раз. МОГУ: тоже цифры 1-10. 1 — сделать легче всего. 10 — самое трудное. Каждая цифра только один раз. Секретный столбик: перемножаем цифры. Что дальше? Маленькие числа - это ваши первые шаги. Именно эти задачи делаем сейчас. Остальные делаем позже, когда освободится ресурс.

Если всё важное, всё срочное и всё «надо сделать еще вчера». Техника спасает голову, когда вы оцифровываете задачи, приоритеты всплывают сами. В видео показываю, как это сделать, пользуйтесь. P.S. Еще раз правила техники: ХОЧУ: ставим цифры 1-10. 1 — очень хочу сделать. 10 — тоже хочу, но не горит. Каждая цифра только один раз. МОГУ: тоже цифры 1-10. 1 — сделать легче всего. 10 — самое трудное. Каждая цифра только один раз. Секретный столбик: перемножаем цифры. Что дальше? Маленькие числа - это ваши первые шаги. Именно эти задачи делаем сейчас. Остальные делаем позже, когда освободится ресурс.

Задать свой вопрос и занять место можно у моей ассистентки — @Dar_znanie ❤️

Всем продуктивной недели! Свою карту пишите в комментариях ⤵️

С профессиональным праздником меня и моих коллег. От всей души желаю себе и коллегам быть в профессии с удовольствием и радостью, адекватных (во всех смыслах) клиентов и интересных событий в жизни. С праздником, коллеги❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

#наблюденияпсихолога Не позволяйте себе разгонять свои тревожные мысли. Если можете что-то сейчас сделать - лучше пойти и сделать. Если нет - отпустите мысли, зацепитесь за факты и удержите себя. Раздуть тревогу как два пальца обоссать (как говорили в детстве). Унять раздутую тревогу - чертовски сложно. Я уже снимала видео с техникой, которая поможет вам справиться с тревогой — вот оно

КАК УВЕЛИЧИТЬ ВНУТРЕННЮЮ ЭНЕРГИЮ? — я работаю с предпринимателями более 13 лет, это большая ответственность, я включена в их процессы, даю качественную обратную связь — за последние несколько лет я пережила несколько кризисов (в том числе смерть близких), подробнее тут — я веду супервизии, постоянно общаюсь с коллегами — у меня есть сын Матвей, в нашу коммуникацию и его воспитание я вкладываю много сил Для того, чтобы справляться со всем потоком и задачами, мне необходимо много энергии — я получаю ее с помощью телесных упражнений Я собрала простую последовательность, которую легко можно внедрить в свою рутину — она собрана в моем клубе «Золотая триада» Получить доступ к клубу можно написав в мою поддержку, там же задавайте свои вопросы @zolotaya_triada #психологдляпредпринимателей #кризисныйпсихолог

Почти год мы взаимодействуем вместе, встречаемся очно и работаем над тем, чтобы постоянно улучшать коммуникацию с клиентами ⤵️ На днях была очная супервизия, на которой я получила-таки свою куклу, которая была в репортаже А ещё обсудили: ✅ насколько важно сверять запрос и как это сделать психологу. Ведь когда человек получает возможность прояснить запрос с психологом, для него это уже 50% успеха. Четкость рождает осознание: что и зачем делать ✅ почему необходимо справляться с гореванием и не оставаться с этим один на один ✅ что иногда психологу для того, чтобы начать практику, нужно просто отпустить и идти своим путем, продолжать действовать ✅ что психолог не обязан работать абсолютно со всеми запросами, которые к нему приходят. Он может выбирать, с чем он хочет работать, а с чем нет. ✅ технику безопасности при работе с людьми: в каких случаях психолог, даже обладая знаниями, не должен вставать в терапевтическую позицию ✅ что делать, если вдруг эмпатично присоединился и перенял эмоции других людей В декабре подведем итоги нашей годовой работы 🔥 скоро поделюсь. Хотите?)

Занять место можно через моего ассистента @Dar_znanie 😏

Какая карта ваш? Пишите в комментариях ⤵️

😂😂😂

Вчера была встреча десятки аномалии Михаила Гребенюка. 10 предпринимателей, которые растут в сильном комьюнити в несколько раз быстрее, чем по отдельности Я, как психолог, помогаю ребятам 💰ставить фокус на деньги, идти к тому, чтобы не бояться мечтать о крупной выручке 💰 распределять нагрузку, работать с опорой и внутренним состоянием, чтобы не «упасть» в выгорание 💰 формировать виденье того, как совмещать предпринимательство с жизнью, чтобы не работать 24/7 💰идти к тому, что бизнес был не просто заработком, стал чем-то ценным, менял жизнь общества Уже в январе вы можете к нам присоединиться, прав то в окружении сильных, заряженных, реализованных предпринимателей! По всем вопросам пишите моей ассистентке @Dar_znanie

На следующей неделе уже проведу сама супервизии для коллег. Очная - понедельник 17 ноября, старт в 18.30. Онлайн - среда 19 ноября, старт в 18.00 мск. Кого добавить в чат супервизии?

Послевкусие моей супервизии сегодня. 1️⃣ Важно держать иерархию в сессии с клиентом и управлять процессом. Это даст и клиенту и терапевту чувство безопасности. 2️⃣ Если у клиента запрос про какие-то зависимости, то прежде чем начать терапию, ему нужно начать свой путь в программе 12 шагов. Иначе терапевт поддерживает его разрушительное поведение. 3️⃣ Мой вопрос про комьюнити вокруг психолога дал много новых вопросов, которые нужно просчитать и уже потом думать, что и как делать. 4️⃣ Когда терапевт видит, что надо идти к психиатру и только потом к нему в терапию, то терапевту важно быть твердым в своём мнении (!!!), скромничать в своей экспертизе не в пользу клиента 🫣. 5️⃣ Ходить на супервизии - это про заботу о себе. Быть в профессиональном сообществе и оставаться в профессии на высоком уровне - лично мне это важно. И супервизии хорошо помогают видеть свои профессиональные ошибки и вовремя себя корректировать.