Хранитель маяка — Анна Толчеева

Связаться со мной ➡️ @annatolcheeva

Шаг1️⃣ Признайте и назовите сомнения Когда в голове появляются мысли вроде: 'Мне просто повезло', попробуйте прямо их сформулировать. Запишите их — на бумаге или в заметках. Это поможет вытащить их из головы и увидеть, как они звучат в реальности. Шаг2️⃣ Задайте этим сомнениям вопросы Запишите рядом с каждой мыслью: — Есть ли реальные доказательства того, что я "недостаточно хорош"? — Какие факты подтверждают мою компетентность? — Что говорят мои клиенты, коллеги, партнёры? Часто оказывается, что сомнения опираются на эмоции, а не на реальность. Шаг3️⃣ Сравните сомнения с фактами Теперь, когда у вас есть список фактов, вы можете увидеть: Внутренние страхи ≠ реальная картина.

С каждым разом будет легче справляться с синдромом самозванца! Попробуйте, и расскажите в комментариях, как вы боретесь с сомнениями?

Задумывались, почему, даже имея объективные успехи, вы чувствуете себя недостаточно компетентным?

Синдром самозванца — знакомо? Этот внутренний голос говорит: «Ты недостаточно хорош, тебе просто повезло»… Но важно помнить: синдром самозванца опирается не на факты, а на страхи и сомнения. 📌Чтобы начать справляться, посмотрите на факты: ваши достижения, опыт, результаты. А что делать с внутренними сомнениями? Давайте поговорим об этом!

🤔 Как ты справляешься с ошибками? 🤔 Прячешь их или превращаешь в точки роста? Если вы хотите проработать личные или бизнес-сложности, запишитесь ко мне на консультацию @annatolcheeva. Вместе мы сможем найти путь к вашему росту.

💬 «Ты принял поражение, и это стало твоей победой», — так сказали клиенту Х.

❗️А он теперь знает, что даже через кризисы можно пройти, если слушать себя, открыто говорить с другими и не бояться начать заново.

💬 «Ты принял поражение, и это стало твоей победой», — так сказали клиенту Х.

❗️А он теперь знает, что даже через кризисы можно пройти, если слушать себя, открыто говорить с другими и не бояться начать заново.

Вводные данные: ▪️Начали мы работать в конце октября ▪️Человек пришел с жестким тотальным кризисом, на грани панических атак, по ситуации в его бизнесе ▪️Было 4 сессии, на 3 сессии у меня появилась гипотеза, что прямо сейчас надо проиграть — она завертела много классных событий, после которых произошел прорыв, случился переломный момент ▪️И, как я предполагаю, в течение 3-4 х месяцев более опорно будет выходить из кризиса

Туман не исчезнет сам по себе, но даже один шаг может начать его рассеивать. Свободные слоты для консультации: ▪️Среда 13:00 ▪️Пятница 10:00, 13:00 💾Записаться @annatolcheeva

Давайте попробуем прямо сейчас сделать первый шаг к ясности.

Практическая техника: «3 шага к ясности» Попробуйте сделать следующее: 1️⃣ Запишите всё, что вас сейчас беспокоит. Не пытайтесь структурировать, просто выплесните мысли. 2️⃣ Выделите то, что важнее всего. Что из этого кажется самым срочным или вызывает самые сильные эмоции? 3️⃣ Спросите себя: что я могу сделать прямо сейчас? Это может быть что-то совсем маленькое: позвонить, узнать информацию, просто сделать паузу.

Вы когда-нибудь чувствовали, что застряли, как машина в тумане? Понимаете, что нужно двигаться, но не видите, куда именно?