Хранитель маяка — Анна Толчеева

Больше денег💰, больше знаний, больше путешествий, больше популярности в своей нише! Инфопространство подпитывает иллюзию безграничных возможностей и навязывает темп жизни на высоких скоростях. Мы сравниваем себя не только с близким окружением, но и с сотнями незнакомых людей, которые говорят: "Эй, смотри, я такой же, как ты, и я смог!" И не важно, есть ли у тебя сейчас ресурсы на достижение больших целей, какие внутренние процессы ты проживаешь, бери и делай! Это могут быть правильные советы, работающие алгоритмы, но какой в них толк, если вы к такому темпу не готовы🤷‍♀️? Если выбранные цели не дают ни драйва, ни энергии, а вы все равно к ним идете, подгоняете себя, пытаетесь успеть всё - это прямой путь к выгоранию. В лучшем случае вы поймете это, когда почувствуете сильнейшую усталость и эмоциональное истощение. Чаще на консультацию приходят люди, которым шаг до депрессии, и они не хотят вообще ничего. Приходят, потому что груз ответсвенности и чувство вины не дают права снизить темп, а сил уже нет совсем. Логичный вопрос, где же грань между навязанными нормами и взрослой ответственностью, когда мы неизбежно сталкиваемся с какими-то трудностями 🤔? Ответ прост. Ваша цель рождается из вашей реальности, она вдохновляет, она пластична: вы можете расширить её, поменять, поставить на паузу или вовсе отказаться. Нет явного перекоса по другим сферам жизни и вы не теряете вкус жизни.

Вопрос на видео. Как у вас с этим?

Наше утро

Выгуляла сына с другом, сделала себе красоты на руках, залипла на обледенелые ветки... Как быстро закончился выходной день😂

Ловите

Списки целей написаны, мечты по всем канонам загаданы, тренинги по прокачке всего пройдены, а желание так и не сбывается. Что не так? Три причины, которые я, как психолог, чаще всего вижу у клиентов в терапии и коучинге: 1️⃣ Гиперзначимость. Когда вы слишком сильно чего-то хотите, буквально зациклены на своём желании, в теле копится огромное напряжение. И это напряжение не позволит вам получить желаемое. Что, если сейчас время для реализации других желаний? Или этому желанию не суждено исполниться по разным причинам, но вы сделали его настолько значимым, что перестали радоваться уже сбывшимся мечтам и замечать возможности для развития других сфер своей жизни. 2️⃣ Чужие желания. Знаете, те, что правильно хотеть. Иметь свой дом, крутую машину, обязательно быть в отношениях. Все этого хотят, чем я хуже. Представьте человека, которой реализует свою ценность свободы, когда не привязан к месту и живет там, где сейчас удобно и нравится, и вот он начинает мечтать о квартире в ипотеку в тихом спальном районе, но никак не срастается. В уме нужное желание зародилось, а в теле энергии на его реализацию нет. 3️⃣ Мечтать за другого. Самый неочевидный и опасный пункт, где мы ещё и границы другого человека хотим нарушить. Рождаются такие желания из-за отсутствия контакта со своей завистью. Чего я хочу на самом деле, когда мечтаю, чтобы муж зарабатывал миллионы? Или чтобы ребёнок окончил лучшую гимназию города с отличием. За этим всегда есть истинно ваша потребность, с которой уже можно что-то делать, если найти смелость признать это. Конечно, есть и другие причины, о них мы тоже поговорим, а пока проверьте свои желания по этим трем пунктам 😉

Вот как это выглядит

Снега у мамы в этом году очень много, а ведь это ещё не конец. Разница в фото за сутки

https://t.me/+p0xRlwrgUm45M2Ey Ссылка на группу супервизии, которую веду я. Коллеги психологи, коучи - приглашаю🙌

Зашла сегодня на личной терапии в разговор про вес и увидела, что у меня есть некое искажение между стройностью и весом. Раньше я думала, что стройная = худая. А оказывается стройность это про пропорции и вертикальность (я имею в виду, что сгорбленный человек не про стройность). И вот со стройностью у меня всё хорошо. А вот тема веса вышла в проживание ситуаций, где у меня всё в порядке с жизнестойкостью, но столько там подавленного горя, что нет слов, чтобы описать. Вся жизнь под грифом "выстоять"... Грустное осознание. А ещё поняла, что я чертовски задолжала себе. Теперь большая куча чувств растягивает изнутри. А контролёр бузит. Мол это уже в прошлом. А тело ему - а чувства открылись. Куда девать будем? Так и живём..

3 крутые статьи у меня вышли. И очень полезные. Загляните😉 https://dzen.ru/a/ZZ5_n7FB_l1jZ6Qp?share_to=link https://dzen.ru/a/ZaER8tiIfStf1oC2?share_to=link https://dzen.ru/a/ZaUV3nGXdWbYr1xm?share_to=link Буду очень вам признательна за обратную связь