МЕНЮ ДЛЯ СТРОЙНЕЮЩИХ
ПОДБОРКА САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ И ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО СЛЕДИТ ЗА СВОЕЙ ФИГУРОЙ И САМОЧУВСТВИЕМ Также у нас есть чат для своих, где мы СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ присоединяйтесь 👇 https://t.me/+4GdlvRY9fkQzYzcy Интенсив стройности 👇 https://t.me/+tS8VfR8uwB40
نمایش بیشتر314
مشترکین
+124 ساعت
+67 روز
+1830 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
00:29
Video unavailableShow in Telegram
Скрэмбл или завтрак за 5 минут 🥞
#блюдаизяиц #завтрак
Ингредиенты:
🥦 Яйца - 3 шт
🥦 Сливочное масло - 15 гр
🥦 Лук зеленый - 15 гр
🥦 Соль/перец по вкусу
Для подачи:
🥦 Шпинат
🥦 Лосось
🥦 Огурец свежий
Приготовление на видео ☝️
Меню для стройнеющих
10.33 MB
00:33
Video unavailableShow in Telegram
КЕКС ИЗ КАБАЧКА 🍰
⠀#десерты
Ингредиенты:
🥦 100 гр натертого кабачка
🥦 1 яйцо
🥦 50 гр банана
🥦 20 гр какао порошка
🥦 50 гр муки(лучше цельнозерновой)
🥦 0,5 ч.л.разрыхлителя
🥦 Ванилин и сах.зам по вкусу
⠀
Приготовление на видео ☝️
Приятного аппетита 😋
Меню для стройнеющих
6.29 MB
00:40
Video unavailableShow in Telegram
Пирожное-картошка для тех, кто следит за фигурой
#десерты
КБЖУ на 100 гр: 258/11.4/10.9/28.3
Ингредиенты:
- овсяные хлопья 100 гр
- творог 5% 100 гр
- яблоко 80 гр
- сухофрукты 35 гр
- кофе растворимый в жидком виде 1 ст.л
- какао порошок 1 ст.л
- корица 1/2 ч.л
- сахарозаменитель по желанию
Меню для стройнеющих
7.92 MB
🔥 1
00:17
Video unavailableShow in Telegram
Запечённая цветная капуста на скорую руку
#гарнир #блюдаизцветнойеапусты
Ингредиенты:
- цветная капуста
- сливочное масло 30-40 гр
- чеснок
- соль
- приправы
Меню для стройнеющих
6.12 MB
👍 1
00:49
Video unavailableShow in Telegram
Нежнейшие куриные рулетики с сыром Фета
КБЖУ на 100 гр: 130.9/18.1/5.9/0.6
#блюдаскурицей #обед
Ингредиенты:
- куриное филе 3 шт
- сыр Фета 1 упаковка
- лук 70 гр
- чеснок 4 зубчика
- твёрдый сыр 100 гр
- соль, перец
- паприка по вкусу
Меню для стройнеющих
9.52 MB
❤ 1
00:21
Video unavailableShow in Telegram
Томатный соус для шашлыка гораздо полезнее и вкуснее магазинного кетчупа
#соусы
Ингредиенты:
- помидоры 2 шт
- перец болгарский 1 шт
- укроп/кинза
- лук сладкий
- соль
- чили
Меню для стройнеющих
7.55 MB
❤ 2
00:24
Video unavailableShow in Telegram
Миндальная рикотта
#завтрак
Ингредиенты:
- миндаль 300 гр
- вода 1 л
- средний лимон
Меню для стройнеющих
4.69 MB
00:52
Video unavailableShow in Telegram
Очень простая и очень вкусная грузинская закуска - пхали из шпината
#закуски
КБЖУ на 100 гр: 102.1/4.4/7.3/4.4
Ингредиенты:
- шпинат свежий 300 гр
- орехи грецкие 50 гр
- кинза 1 пучок
- чеснок 2 зубчика
- соль по вкусу
- хмели-сунели 0.25 ч.л
- кориандр молотый 0.25 ч.л
- перец красный по вкусу
- винный уксус пара капель
Меню для стройнеющих
4.52 MB
🔥 1
Главная дилемма лета: окрошка на квасе или на кефире?
За что голосуем?
🎉 1
00:33
Video unavailableShow in Telegram
Вкуснейшие конфетки из трёх ингредиентов
#десерты
Ингредиенты:
- тыквенные семечки 120 гр
- финики 120 гр
- паста ореховая 2 ч.л
- какао для обвалки по желанию
Меню для стройнеющих
6.45 MB