RunningMan | Себя преодолеть 🏃🏻
رفتن به کانال در Telegram
Бег - это честный разговор с собой, где нет места оправданиям. 21 500+ км за спиной, 8 марафонов, 6 ультразабегов: 50 км асфальт, Tengri 50 км 678 ⛰️, 60 и 70 км асфальт, горный трейл Malidak 65 км 2610 ⛰️, Tengri 100 км 1570 ⛰️. Цель суточный забег 🎯
نمایش بیشتر252
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+2
در 0 کانالها
ژوئن '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+40
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+6
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+292
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 | Статистика 📊
🔻Ноябрь 2025
Общее расстояние 93.47 км
Общее время 9 часов 7 минут
Средний темп 5:51/км
🔻Декабрь 2025
Общее расстояние 83.48 км
Общее время 7 часов 8 минут
Средний темп 5:08/км
🔻Январь 2026
Общее расстояние 139.35 км
Общее время 14 часов 12 минут
Средний темп 6:07/км
🔻Февраль 2026
Общее расстояние 123.66 км
Общее время 12 часов 43 минут
Средний темп 6:10/км
🔻Март 2026
Общее расстояние 158.43 км
Общее время 12 часов 59 минут
Средний темп 4:55/км
🔻Апрель 2026
Общее расстояние 149.31 км
Общее время 12 часов 56 минут
Средний темп 5:12/км
❌Еще не закончился месяц❌
🔹Если брать февраль и март месяц, то средний объем недельный 35 км выходит, то есть 3 тренирвоки + одна тренировка совместная по воскресеньям ✅
И SUB40 есть - эффективность в тренировках 👍 и то даже лучше если брать чистую десятку, а если бы бежали бы в Алматы на скоростной десятки, думаю время было бы еще лучше 😁
Мысль думаю вы поняли 🤝 | 0 |
| 3 | پیام صوتی | 0 |
| 4 | پیام صوتی | 0 |
| 5 | Короче вывод один с поездки в Самару
Нужно ебашить еще качественнее 💪
Я голодный, готов пойти на многое ради результата | 0 |
