آنسوی دَرون | فاطیما 🖤

چرخه‌ای که ممکن است سال‌ها در آن گیر کرده باشی: استاندارد بالا ↓ «باید خیلی خوب انجامش بدم.» فشار ↓ «نکنه نتونم؟» اضطراب ↓ «فعلاً انجامش ندم بهتره.» اهمال‌کاری ↓ چند ساعت / چند روز آرامش موقت ↓ عذاب وجدان «باز خراب کردم.» ↓ کاهش اعتماد به خود «من هیچ‌وقت نمی‌تونم منظم باشم.» ↓ فشار بیشتر «این بار باید جبران کنم و عالی پیش برم.» ↓ و دوباره... کمال‌گرایی. یکی از قسمت‌های خطرناک این چرخه این است که بعد از هر بار اهمال‌کاری، به‌جای اینکه چرخه را ببینیم، شخصیت خودمان را مقصر می‌کنیم: «من تنبلم.» «من بی‌اراده‌ام.» «من آدم منظمی نیستم.» در حالی که شاید سؤال مفیدتر این باشد: «چه چیزی در انجام این کار برای من آن‌قدر ناخوشایند است که اجتناب را انتخاب می‌کنم؟» وقتی چرخه را ببینی، دیگر فقط با «اهمال‌کاری» طرف نیستی. با یک سیستم روبه‌رو هستی. و سیستم را می‌شود تغییر داد. @ansoyedaroon