Психолог и немного ведьма 🗝️
رفتن به کانال در Telegram
Тренер спикеров и soft skills coach из Барселоны. Провожу от растерянности к ясности. От боли к исцелению. От страха к любви. @nuvarova
نمایش بیشتر1 462
مشترکین
+224 ساعت
-27 روز
-730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+18
در 1 کانالها
اوت '26
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+19
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+31
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+36
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+28
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+44
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+36
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+42
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+78
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+174
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+60
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+88
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+94
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+117
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+67
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+53
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+63
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+200
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+299
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+120
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+136
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+358
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+108
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+360
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+55
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+147
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+282
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+81
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+51
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+1
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+1
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+95
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+241
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | +3 | |||
| 12 سپتامبر | +3 | |||
| 11 سپتامبر | +1 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | +1 | |||
| 07 سپتامبر | +2 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | +3 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | +2 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
Сегодня в 13:00 по мск говорю про отношения и про то, что нам нужно, чтобы их создавать) А также будут другие интересные спикеры, и что также важно отметить, что среди участников - большинство мужчины! https://t.me/Psycho_conf/29
| 2 | "Нина, я занимаюсь сложными системами хранения и шифрования данных, Работал с техническими системами разного уровня сложности, но почему отношения до сих пор - это самое сложное, что было в моей жизни?" - как-то в сердцах спросил у меня один из знакомых.
И да, отношения - это сложно, особенно, сегодня, когда на переходе времени скорости меняются, знаний появляется больше, любви по-прежнему хочется, а из соц сетей одни противоречивые инструкции.
При этом для отношений действительно нужны навыки, которые многие люди не развивали в течение жизни.
В субботу я выступаю на конференции моего коллеги - Романа Винилова "7-я", где расскажу, почему на самом деле нам так сложно и чему нам нужно учиться, чтобы создавать счастливые отношения.
Тема "Отношения без инструкции: или почему в наше время карьеру построить проще, чем отношения" | 208 |
| 3 |  Я периодически ищу или пишу сама для себя молитвы.
Не религиозные, а которые рождаются сами от сердца.
И тут в книге «Две жизни» еще одну нашла, которая мне очень понравилась.
Решила поделится с Вами. | 231 |
| 4 | Хотя при этом, базово разбираться в типологиях и уровнях функционирования полезно, конечно. В первую очередь, для себя. Когда ты знаешь какие-то свои особенности, можешь их назвать, то становится яснее, что с ними делать. | 247 |
| 5 | Когда обучаешься определенному направлению в психологии или определенной типологии, какое-то время начинаешь всех мысленно оценивать через них. Это нормальный этап, пока знание интегрируется.
Но для меня, например, важно, чтобы никакая типология не становилась своеобразной линейкой, которой ты меряешь людей.
Да, типология важна, она помогает лучше подбирать инструменты и понимать, чего не нужно пробовать в работе с конкретным человеком, а где можно экспериментировать.
Я так вот например в последние несколько месяцев изучаю уровни функционирования личности и новый психотерапевтический метод, с которым я была не знакома - ЛОРПТ. И сама заметила, как мне на автомате стало хотеться писать про пограничников и невротиков, но я намеренно себя сдерживала. Потому что это просто еще один взгляд на личность.
Независимо от типа организации, от акцентуаций и типологий, в первую очередь я работаю с ЧЕЛОВЕКОМ, с его историей, его особенностями. Хотя, конечно, новые знания обогатили мою работу и дали новую призму взгляда и на себя, и на людей, с которыми я работаю. | 218 |
| 6 | Последние две недели я утонула в романе «две жизни».
Я много разных отзывов слышала об этой книге. И вот добралась до нее сама.
И в очередной раз убеждаюсь, как важно то, что мы слушаем, читаем и смотрим. Что информация - это тоже пища. Питает она наше сердце и наш разум.
И как важно кормить себя во всех смыслах качественно.
Книги, фильмы, искусство - это то, через что мы создаем поле смыслов, в котором живем. Особенно, если мы не бездумно поглощаем, а даем себе время обдумать и прочувствовать воспринятое. Обработать, интегрировать.
Мне как-то от этой книге светлее на Душе стало, даже речь немного изменилась, да и для меня это очередной маячок для моего сердца.
О том, что главная задача - это трудиться в каждом своем дне с любовью к людям.
О том, как важна внутренняя дисциплина в чувствах и мыслях.
О том, как важны люди рядом.
О том, какой след лично я оставляю после себя в любом контакте с любым человеком.
И о том, что жизнь - единая. И все в ней взаимосвязано.
Кто-то из вас читал? | 339 |
| 7 |  В эту поездку в Питер у меня очень сильно исказилось восприятие времени.
Я не заметила 3х недель, дни пролетели очень быстро. И впервые за 7 лет хочется вернуться в ближайшее время) (желательно до ноября, чтобы не портить впечатление 😁)
В Питере при это провела парочку переговоров о возможной работе в проектах в качестве консультанта для собственников и работе с командой.
Я хоть про бизнес вообще не пишу нигде, но в моей жизни было много работы именно с предпринимательской средой и бизнес задачи я решать очень люблю) | 414 |
| 8 |  Очень понравилась мысль на новом курсе по психологии о том, что психотерапия - это не лечение, а обучение.
Да, конечно, мы много можем говорить об исцелении в контакте, и это правда работает, но всё-таки на мой взгляд в терапии бОльшая часть процесса все равно посвящена обучению.
В терапии мы лучше учимся понимать себя, свои мотивы, ценности, мышление, то, как и почему мы принимаем решения. Мы учимся общаться с другими и понимать их. Мы учимся более эффективно и счастливо жить. Мы учимся взаимодействовать с собой и собственными чувствами, а также быть в контакте с другими людьми, выдерживать напряжение, справляться с тревогой и много чего еще.
А терапевт - это человек, который создает условия, в которых это возможно с той или иной степенью эффективности. Обспечивает процесс. И да, от того, какой контакт будет у вас с психологом, от его (простигосподи) жизненного опыта и много чего еще.
И да, потребность срочно что-то изменить (и чему-то научиться) появляется у человека в кризисных ситуациях, где ему не хватает навыков справляться с теми событиями и состояниями, с которыми он столкнулся. | 446 |
| 9 |  По закону Мерфи в ночь перед мероприятием меня одолела бессонница.
Обидно было не то слово. Мероприятие прошло душевно, но на следующий день после того, как я выспалась, я осознала, сколько всего я хотела еще рассказать. 😅
Однако, это нисколько не убавило радости от встречи! Приехали ребята из Москвы, пришли те, с кем мы виделись только в онлайне, были даже те, кто приходил в soft skills club в Барселоне, ну и конечно просто те, с кем мы давно знакомы.
А я в очередной раз понимаю, как для меня важно общаться с людьми оффлайн. И как я люблю вести именно психообразовательные мероприятия и тренинги.
В общем то ключевым словом нашей встречи было слово «адаптация». Это то, ради чего в общем то и затевается вся терапия и внутренняя работа.
Говорили о том, что может помочь пересобрать жизнь после потрясений. Почему особенно важно дружить с собой. Ну и всяких историй из жизни порассказывала. | 413 |
| 10 |  Так волнительно, честно говоря, я в Питере не вела мероприятий два года.
И с учетом того, что за последний год было достаточно мало активностей в социальных сетях, то, конечно, само по себе чудо, что люди приезжают, чтобы увидеться.
А мне с моей стороны важно и историями поделиться, и новыми знаниями, да и просто увидеть вас 🫶🏻
Как всегда будет и полезно, и весело, и трогательно)
На завтра нас уже 13 человек. Есть еще пара мест. | 384 |
| 11 |  پیام ویدیو | 355 |
| 12 | 5 мест из 15 уже заняты. | 469 |
| 13 |  ❤️💜🫣😼🥶💜🫖😀
💜 🫤💜😼💜🥶💜😕🥶💜💜
Дорогие петербуржцы и гости города, мы встречаемся с вами 9-го августа днем в центре Питера.
После встречи еще можно пойти куда-нибудь попить кофе и продолжить разговор)
О чем будет встреча?
Мы будем говорить о тех ресурсах и навыках, которые нам нужны, чтобы справляться с жизнью и чаще приближаться к состоянию, которое мы называем счастьем.
Конечно, поговорим про любовь, что это такое, как отличать любовь от чего-то нездорового.
Я поделюсь инструментами и знаниями, которые я скопила за последние 1,5 года о том, как проживать турбулентность жизни, пересобирать себя заново после потерь и потрясений, как выдерживать расставания, отказы, провалы и не разрушаться.
Ну и обо всем еще том, что вас самих интересует. Я задаю основную рамку, но двигаться на встрече будем в том числе через ваши вопросы.
В зале ограниченное количество мест, поэтому важно, чтобы вы подтвердили участие заранее.
Участие донейшн, чтобы мы покрыли аренду помещения. Буду Рада встретиться с вами! 🫶🏻🩷
9 августа, воскресение
14:00-17:00
Пишите в личные сообщение слово «встреча».
*так волнительно, 2 года в Питере не встречались | 490 |
| 14 | Тем временем я поступила на новое серьезное полуторогодовое обучение по работе с тревожно-фобическими расстройствами.
То есть еще лучше и глубже смогу работать с тревогой, паническими атаками, неврозами и психосоматическими проблемами.
Смотрю программу и вдохновляюсь, так как там будет и психиатрия, и физиология ЦНС, и философия, и несколько подходов к терапии.
А также параллельно продолжаю перестраивать свою практику, интегрирую новые инструменты.
Нахожу еще более эффективные способы работать с теми запросами, с которыми ко мне приходят. | 306 |
| 15 |  Как же я не люблю ранние вылеты.
Всё-таки в базе своей я существо достаточно тревожное.
Поэтому перед вылетом я классически не спала почти, так как боялась проспать 🫠
Поэтому пришлось перенести все консультации со вторника даже на другие дни, чтобы привести мозг в порядок после путешествия.
При этом я обожаю быть в пути. Мне очень нравится вот это ощущение между точкой отправления и точкой прибытия.
Какое-то это особое пространство «между», в котором как-то по-другому что ли переосмысливаю свою жизнь.
В поездках всегда какое-то особенно философское настроение) | 304 |
| 16 | Знакомый маркетолог сказал, что я опять слишком заумно делаю.
Но я не хочу делать что-то вроде: «как через разбор переписки с ИИ узнать, любит ли он тебя» или что-то подобное.
Инструкция может и немного занудная, зато на выходе дает плюс-минус нормальный анализ.
Плюс уже к этому анализу можно дописывать промты вроде «проанализируй, как семейный психолог». | 361 |
| 17 | Разбор_Переписки_с_ИИ_Нина_Уварова.pdf | 355 |
| 18 | Разбор переписок.
Многие мои друзья и клиенты обращались ко мне с просьбой разобрать те или иные ситуации в отношениях, скидывали скрины и задавали много вопросов вроде «а что он(-а) имел(-а) в виду?», «как понять это сообщение?» И так далее.
И я всегда задавала массу вопросов, так как в разборе любой ситуации важны не только сообщения в моменте, но и контекст в целом.
С появлением доступных ИИшек я сама загружала туда свои переписки из отношений, просила разбирать паттерны, составляла лингвистические портреты, и в общем-то много времени провела в разного рода анализах и сравнивая результаты, которые мне выдавал chatGPT.
А дальше на сессиях или в разговорах я слышала «я тут проанализировал переписку с бывшей, и оказывается я всегда была прав» или «я тут спросила чат гпт, что значит его сообщение и он сказал, что мой мужчина вероятнее всего абьюзер».
Я существо любопытное и задавала вопросы о том, а какие инструкции человек перед анализом переписки давал нейронке и обычно все сводилось к «прочитай переписку и скажи, кто здесь неправ?» Или «проанализируй эти сообщения и найди признаки манипуляции» в общем-то что просили - то и получили.
Собственно ряд моих собственных опытов с ИИ, опыт в психологии и вот такие диалоги со знакомыми натолкнули меня на идею создать полноценную качественную инструкцию для того, чтобы анализировать переписки. Потому что с одной стороны, конечно, переписка - это колоссальная база данных о наших паттернах и моделях поведения партнера, о повторяющихся сценариях в коммуникации, противоречиях, но с другой стороны, если подходить к этому без определенных навыков, можно получить ложные выводы и результаты. А если к этому всему примешана тревога или обида, то на основе ложных результатов можно принять опрометчивые решения.
Поэтому я подготовила для вас полноценную пошаговую инструкцию для анализа переписок в ИИ. Промты можно копировать прямо из документа, если опробуете, буду рада, если поделитесь вашими впечатлениями)
Друзья и клиенты годами скидывали мне скрины переписок. «А что он имел в виду?» «Как понять вот это сообщение?» И прежде чем ответить, я всегда задавала кучу встречных вопросов — потому что в любом разборе важны не только сами сообщения, но и контекст вокруг них. Без контекста переписка — это фрагмент, а не история.
А потом появились доступные нейросети, и я, конечно, тоже туда полезла. Загружала свои собственные переписки из отношений, просила искать паттерны, составляла с ChatGPT лингвистические портрет, анализировала конфликты — в общем, провела там прилично времени, сравнивая результаты выводов исходя из запроса. Где-то ИИ терял контекст, где-то находил ложные подтверждение моих гипотез, выдавал за манипуляцию то, что ей не являлось и наоборот.
И параллельно стала слышать от знакомых и на сессиях: «я тут проанализировал переписку с бывшей — и оказывается, я всегда была прав». Или: «спросила чат GPT, что значит его сообщение, и он сказал, что мой мужчина, вероятнее всего, абъюзер».
Мне, как человеку любопытному, всегда хотелось узнать — а какую именно инструкцию вы дали нейросети перед этим? И почти всегда ответы были похожи: «прочитай переписку и скажи, кто здесь неправ» или «проанализируй эти сообщения и найди признаки манипуляции» или «Найди в тут признаки абъюза».
Вот из этого всё и собралось: мой собственный опыт экспериментов с ИИ, психологическое образование и вот эти разговоры. Переписка — правда огромная база данных о паттернах и повторяющихся сценариях. Но без определённых навыков анализа из неё легко достать ложный вывод. А если к этому подмешаны тревога или обида — на основе ложного вывода можно принять решение, о котором потом будете жалеть.
Поэтому я собрала пошаговую инструкцию для честного анализа переписки в ИИ — с промптами, которые можно копировать прямо из документа.
Если попробуете — буду рада, если поделитесь впечатлениями) | 355 |
| 19 |  Ну что ж, пришло мое время писать про ИИ.
Так как chatGPT и claude плотно вошли в мою жизнь, а также все больше входит в жизнь моих клиентов и влияют на консультации, то считаю важным об этом поговорить.
Казалось бы психологи - это не те ребята, которые ожидали, что ИИ заберет у нас работу. А он реально забирает.
Скажу честно, я сама регулярно использую ИИ в качестве психологического консультанта, особенно для разбора ситуаций и анализа каких-нибудь паттернов и сценариев и при должной сноровке, ИИ хорош.
Но как и везде тут есть подводные камни. Модели ИИ натренированы все-таки общаться с нами определенным образом, валидируя чувства, поддерживая нас и постоянно вставая на нашу сторону. И новые исследования показывают, что на фоне этого у людей возникает зависимость от общения с ИИ.
Ведь многие, кто обращаются к моделям за советом, используют запрос вроде: «На меня накричал начальник, потому что ему не понравилось, как я выполнил свою работу. А у меня и так непростой период и я очень старался. Разбери ситуацию»
Или «Мы поругались с парнем, вот скриншот переписки, проанализируй ее, расскажи, что здесь происходит и что он имел в виду».
И вот такие запросы опасны тем, что ИИ не будет непредвзято анализировать ситуацию, задавать дополнительные вопросы и уточнять контекст. У него нет инструкции, как правильно анализировать подобные ситуации и в большинстве случаев он просто будет подтверждать ваши гипотезы. Если скинуть скриншот переписки и спросить «почему он мной манипулирует?» ИИ будет искать ответ именно на этот вопрос, даже если манипуляции в переписке нет.
И на мой взгляд ИИ - это чудо чудное и диво дивное, но с ним нужно учиться правильно работать. И я в своей работе даже для моих клиентов иногда разрабатываю промты (Или помогаю разрабатывать) для анализа ситуаций, тестирования личности и генерации решений.
Поделитесь, используете ИИшки для личных целей? Для чего? Как вам это помогает? | 325 |
| 20 | Любимые, а кто в Питере, маякните, хотите общую встречу в августе? | 328 |
