Олег Виллард-ПОБЕДИТЕЛЬ Титаны Битва сезонов
رفتن به کانال در Telegram
Снижение веса. Увеличение массы. Антистресс программы. Для мужчин и женщин: тренировки, питание, дыхание. Всё в одном приложении. ✨ Не обещаем идеальное тело. Но покажем, как вернуть своё. https://olegwillardpro.ru/ https://t.me/EnergyLabOW_bot
نمایش بیشتر1 458
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-2430 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+4
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+12
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+31
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+82
در 4 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+330
در 7 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+1 074
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+26
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+321
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+35
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+19
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+23
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+376
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+82
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+2 697
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+3 810
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+1 458
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+21
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+22
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+233
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+712
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+318
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+14
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+717
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+432
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+644
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+936
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+128
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+146
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+149
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+798
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | +2 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | +2 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
МФР перед тренировкой: работает, но не так, как многие думают.
Роллер не «разбивает соли» и не растягивает фасцию.
Что он реально дает:
— временно увеличивает амплитуду движения;
— снижает ощущение скованности и дискомфорта;
— не забирает силу, как длительная статическая растяжка;
— помогает нервной системе «разрешить» движение.
Поэтому 20 минут кататься на роллере не нужно.
1–2 минуты на проблемную зону — и дальше нормальная динамическая разминка.
МФР — не лечение и не магия.
Это инструмент подготовки к движению.
ЛУЧШЕЕ ОБОРУДОВАНИЕ И АКССЕСУАРЫ ВЫ НАЙДЕТЕ В @DISCOVERFITNESS
| 2 |  МФР перед тренировкой: работает, но не так, как многие думают.
Роллер не «разбивает соли» и не растягивает фасцию.
Что он реально дает:
— временно увеличивает амплитуду движения;
— снижает ощущение скованности и дискомфорта;
— не забирает силу, как длительная статическая растяжка;
— помогает нервной системе «разрешить» движение.
Поэтому 20 минут кататься на роллере не нужно.
1–2 минуты на проблемную зону — и дальше нормальная динамическая разминка.
МФР — не лечение и не магия.
Это инструмент подготовки к движению.
Лучшее оборудование и аксессуары найдете в @DiscoverFitness | 1 |
| 3 |  Тренировки — это прежде всего работа над собой.
Никто не может стать сильнее за вас. Никто не улучшит ваше здоровье, выносливость, дисциплину и качество жизни вместо вас.
Можно купить лучший абонемент, заниматься у сильного тренера, иметь доступ к самому современному оборудованию. Но результат всё равно создаётся только вашими действиями.
И в этом для меня главный смысл тренировок: не просто изменить тело, а научиться уважать себя за то, что ты сделал сам. | 101 |
| 4 |  Я всегда говорю своим клиентам: тренировки должны быть практичными для жизни.
Мало просто быть сильным в зале. Важно уметь применить эту силу тогда, когда она действительно нужна. То же самое с выносливостью, координацией и скоростью.
Сегодня понадобилось всё сразу: сила, взрывная сила, выносливость и умение быстро разогнаться.
Помог завести автомобиль с толкача.
Вот для таких моментов мы и тренируемся.
ТРЕНИРУЙСЯ ПРАВИЛЬНО И БУДЬ ЗДОРОВ | 124 |
| 5 | بدون متن... | 1 |
| 6 |  VO₂max 58,3 в 45 лет — очень высокий показатель; сама лаборатория классифицирует уровень аэробной производительности как «профессионал». Приятно. Особенно если учесть что я после ТИТАНОВ тренируюсь в свое удовольствие). Без надрыва и немного уделяю внимание кардио. Значит моя система тренировок раьотает! Доказано лабораторным тестированием✊ | 174 |
| 7 |  پیام ویدیو | 162 |
| 8 |  بدون متن... | 152 |
| 9 |  ПРОВЕРЬ СЕБЯ. СМОЖЕШЬ С ПЕРВОГО РАЗА?
Выглядит просто. Но попробуй повторить!
Это упражнение проверяет координацию, реакцию, концентрацию и способность мозга быстро осваивать новые движения.
Не получилось сразу? Именно на ошибках мозг учится и выстраивает новые двигательные связи.
Ну что, сколько попыток понадобится тебе? | 225 |
| 10 |  Я больше 20 лет работаю тренером. И всё это время в моей практике особое место занимают люди старшего возраста.
Ещё в 2005 году, когда я только начинал свой профессиональный путь, одним из моих первых клиентов был мужчина 59 лет.
А потом были десятки и сотни людей 60+, группы, индивидуальные тренировки и совершенно разные истории.
10 лет я работал с людьми старшего поколения. В том числе у меня была целая группа, где средний возраст участников составлял около 75 лет.
Именно этот опыт во многом сформировал моё профессиональное видение.
Я написал книгу «Фитнес для сеньоров», где изложил свою методику и своё понимание того, каким должен быть фитнес в зрелом возрасте.
Потому что я категорически не согласен с подходом: «Ну ему уже 70 — давайте сделаем что-нибудь лёгкое. Два притопа, три прихлопа — и достаточно».
Нет.
Возраст действительно требует другого подхода. Другой дозировки нагрузки. Другого контроля восстановления. Больше внимания к мобильности, силе, координации, дыханию, равновесию и нервной системе.
Но возраст — это не повод переставать развивать человека.
И вот прекрасный пример — Татьяна.
Три года назад она пришла ко мне практически без тренировочного опыта.
Сегодня у неё минус 10 кг.
За время нашей работы, при постоянном наблюдении врача, она смогла отказаться от препаратов от давления, которые принимала почти 40 лет.
И это для меня гораздо важнее любой цифры на весах.
Потому что тренировки — это не только про мышцы, пресс или красивую фотографию.
Это про способность человека снова делать то, что раньше казалось невозможным.
И знаете, что мы поставили себе следующей целью?
В следующем году пробежать…
Как думаете, сколько?
10 километров.
В рамках забега «Белые ночи».
Татьяне — не 25 и не 30.
Но у неё есть цель. И есть желание двигаться к ней.
А моя задача как тренера — не поставить на человеке крест из-за цифры в паспорте, а грамотно оценить его возможности, выстроить путь и постепенно расширять границы этих возможностей.
Мне 45 лет, и чем дальше я иду в своей профессии, тем сильнее убеждаюсь:
мы стареем не тогда, когда становимся старше. Мы начинаем стареть тогда, когда перестаём развивать свои физические возможности.
Поэтому я продолжаю работать с людьми 60+, 70+ и старше.
Потому что сильное, мобильное и функциональное тело нужно не только в 30.
В 60 оно нужно ещё больше. В 70 — ещё больше. А в 80 становится одним из главных инструментов независимости.
И если вы думаете, что в вашем возрасте уже поздно начинать — возможно, вам просто ещё не встретился тренер, который умеет работать с вашим возрастом правильно. | 228 |
| 11 |  پیام ویدیو | 212 |
| 12 |  +9بدون متن... | 309 |
| 13 |  +4МЫ ЭТО СДЕЛАЛИ! 🔥
Первый забег «ВНЕ ГРАНИЦ» в МЕГА Дыбенко состоялся!
Это было мощно. Ярко. Эмоционально. И невероятно позитивно.
Сотни людей на старте. Разные дистанции, разный уровень подготовки, разные цели — но одна общая энергия. Люди бежали, боролись с собой, поддерживали друг друга, финишировали, получали медали и просто кайфовали от атмосферы.
Когда ты долго готовишь мероприятие, решаешь десятки вопросов и переживаешь за каждую деталь, а потом видишь всё это своими глазами — понимаешь: оно того стоило.
Спасибо каждому, кто вышел на старт.
Спасибо нашей команде, партнёрам, волонтёрам и всем, кто помог этому дню состояться.
Мы хотели сделать не просто забег. Мы хотели создать событие, после которого хочется двигаться дальше.
И, кажется, у нас получилось.
«ВНЕ ГРАНИЦ» — это не только название.
Это про момент, когда ты понимаешь, что способен на большее.
До встречи на следующем старте. Это только начало. 🔥 | 291 |
| 14 |  👍 Иногда добро — это не только прямое пожертвование, а красивый подарок, творческий мастер-класс или вещь, которая радует вас и одновременно помогает детям пройти важную реабилитацию.
У фонда «Центр реабилитации ребёнка» сейчас проходит несколько благотворительных коллабораций с партнёрами — можно выбрать тот формат поддержки, который ближе именно вам.
🐴 AFINA — акция «Добрый ход»
Подвес для сумки, средства от продажи которого направляются в фонд.
https://afinabags.ru/promo/dobryj-hod
🏺 «Ласточкино гнездо» — благотворительный гончарный мастер-класс
Можно слепить и расписать тарелочку, а часть средств будет передана на помощь детям.
https://lastochkinoceramics.ru/
☕️ SlowClay — керамическая серия «Сделано вместе»
Лимитированная керамика, созданная по рисункам детей — подопечных фонда.
https://slowclay.ru/
❤️ Фонд «Центр реабилитации ребёнка»
https://child-rehab.org/
Поддерживать можно по-разному. Главное — не проходить мимо, если есть возможность сделать что-то хорошее.
А если хотите поддержать и нашу работу — выбирайте свой формат тренировок, питания и восстановления.
Мы со своей стороны тоже будем находить способы участвовать в добрых проектах и помогать тем, кому это важно.
🎥 Курсы в записи
Тренировки, дыхание, восстановление, питание, работа с формой и энергией.
https://antitreningi.ru/pay/shop/g-kirIn8EygiiO
🥗 Программа питания и тренировок
Для снижения веса, режима питания и понятной системы без жёстких диет.
https://olegwillardpro.ru/personaldiet
💪 Мужская программа «Секреты тестостерона»
Для энергии, формы, восстановления, силы и ресурса.
https://olegwillardpro.ru/reset
⚡️ Корпоративный формат / Energy Lab
Wellness-программы для компаний: лекции, практикумы, нейрофитнес, разминки, восстановление, работа со стрессом и энергией команды.
https://owellness.ru/
📌 Методики и записи эфиров
«Ем и худею» и «Сила без надрыва» — записи образовательного уикенда и знакомство с подходом Олега.
https://owellness.ru/methodiki
✏️ Бот Energy Lab | WhatsApp | Telegram | VK | MAX | Дзен | TikTok
#ОлегВиллард #добрыедела #благотворительность #дети #ДЦП #реабилитация #тренировки #здоровье #энергия #снижениевеса #EnergyLab | 218 |
| 15 |  بدون متن... | 189 |
| 16 |  بدون متن... | 179 |
| 17 |  بدون متن... | 160 |
| 18 | Большое спасибо за организацию такого крутого и вдохновляющего мероприятия 🔥
Всё понравилось!Наш коллектив,атмосфера.Очень приятно внимание и теплота компании по отношению к участникам мероприятия,еда и напитки на высоте💪
Спасибо братьям за впечатляющий пример здорового образа жизни 🤝Очень хотелось бы послушать больше их опыта именно по «внутрянке»нашей работы:взаимоотношения с клиентами,удержание,специфика построения программ тренировок под разные задачи исходя из их опыта👍 | 156 |
| 19 | Ребята, спасибо всем присутствующим! Все классно🔥
Благодарность организаторам за это мероприятие, за приглашенных гостей, за созданную атмосферу!💫
Братья Олег и Константин очень отзывчивые и располагают к себе своей энергией, опытом и знаниями. Они будто знают абсолютно все в физической подготовке🔥 их методы в тренировках многогранны🚀 | 133 |
| 20 | Все было на высшем уровне🔥
Братья- зарядили своей энергией, стремлением поддерживать тело в отличной физической форме.
Спасибо, что есть возможность учавствовать в таких мероприятиях🤩🙏🏻 | 154 |
