Приветики, Диабетики🩸

ПОЧЕМУ ПРИ ОДИНАКОВОМ КОЛИЧЕСТВЕ УГЛЕВОДОВ ПОТРЕБОВАЛОСЬ НА 42% БОЛЬШЕ ИНСУЛИНА? Часто советуют сочетать углеводы с жирами, чтобы замедлить подъём глюкозы после еды. Но есть другая сторона: большое количество жира вместе с углеводами может значительно увеличить потребность в инсулине и сделать график сахара непредсказуемым. Это показало исследование Wolpert и соавторов у людей с сахарным диабетом 1 типа. Участникам давали два ужина с одинаковым количеством углеводов и белка. Отличалось количество жира. В среднем высокожировой ужин потребовал на 42% больше инсулина. При этом индивидуальная реакция отличалась — от −17% до +108%. И даже при большем количестве введённого инсулина после высокожирового ужина уровень глюкозы был выше. Почему могла увеличиваться потребность в инсулине? Авторы опираются на данные, что повышение свободных жирных кислот может снижать чувствительность тканей к инсулину. Поэтому при той же углеводной нагрузке высокожировая пища может потребовать больше инсулина. Именно поэтому такие блюда, как пицца, торты или суши, бывает так сложно компенсировать при СД1: много углеводов + жиры могут давать более сложную и индивидуальную реакцию глюкозы, с поздними подъёмами и «хвостами». PMID: 2319321 Приветики, Диабетики

ДЕКСАМЕТАЗОН ПРИ СД1. Вот что произошло с сахаром через несколько часов В прошлом посте рассказывала, что после костной пластики врач категорически не хотел делать мне дексаметазон именно из-за диабета. Но отёк стал настолько сильным, что вчера укол всё-таки пришлось сделать. И теперь я на собственном мониторинге вижу, чего именно опасался врач. Примерно через 4 часа после укола сахар начал резко расти. В итоге дошёл примерно до 15–16 ммоль/л. Но для меня самое интересное даже не сам высокий сахар. Инсулин как будто стал работать намного слабее. Я делаю коррекцию — реакции почти нет. Подкалываю ещё — сахар всё равно держится высоким. Сегодня утром я ещё даже не завтракала, а сахар продолжал держаться в районе 8–10 ммоль/л. И это при том, что мои коррекционные дозы сейчас примерно в два раза больше привычных. То есть никакой еды, никаких углеводов — а потребность в инсулине совершенно другая. На скринах хорошо видно, как изменилась моя обычная кривая сахара после укола. Дексаметазон — глюкокортикостероид, и повышение глюкозы на его фоне действительно возможно. Но одно дело об этом читать, а другое — увидеть на собственном мониторинге, насколько сильно может измениться потребность в инсулине. В моём случае привычных доз сейчас просто не хватает. И важный момент: это не значит, что всем после дексаметазона нужно самостоятельно колоть в 2–3 раза больше инсулина. Я показываю только свою реакцию — у другого человека она может быть совершенно другой. Сейчас моя задача — пережить сильнейший отёк и максимально вернуть сахар в свой целевой диапазон. После костной пластики особенно не хочется длительной гипергликемии, потому что нормальное заживление сейчас для меня на первом месте. Буду дальше наблюдать, сколько времени после одного укола дексаметазона будет сохраняться такое влияние на сахар и потребность в инсулине.

🚨 Не пейте витамины, пока не узнаете эти 7 ошибок! Магний. Железо. Витамин D. Коллаген. Омега. Мультивитамины… 💸 Можно потратить тысячи рублей на добавки и всё равно не получить ожидаемого эффекта, если не понимать, что, когда и с чем принимать. 🔥 Именно этому посвящён бесплатный вебинар Алёны Глинкиной 27 августа: «ТОП-7 ошибок с БАДами и витаминами: восполняем дефициты грамотно» Вы узнаете: ✅ Почему одни нутрицевтики могут мешать усвоению других ✅ Как сочетать добавки ✅ Как разобраться с дозировками ✅ Сколько должен длиться приём ✅ Как понять, работает ли выбранная тактика ✅ Когда имеет смысл использовать мультивитаминные комплексы 🎁 Зарегистрируйтесь — и сразу получите «Самодиагностику дефицитов». 🎁 Придите на эфир — получите «Разбор анализов и нутритивная поддержка». ⚡ Не покупайте следующую баночку наугад. Сначала узнайте 7 ошибок, из-за которых приём БАДов может не давать ожидаемого результата. 👉 Регистрируйтесь на бесплатный вебинар прямо сейчас: https:диет-эксперт.рф Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2Vtzqx1ojQw

ЛЕЧЕНИЕ ЗУБОВ ПРИ ДИАБЕТЕ: мне отказались колоть дексаметазон из-за СД1типа Вчера мне сделали довольно серьёзную стоматологическую операцию — костную пластику. Это операция, при которой восстанавливают недостающий объём костной ткани челюсти. В моём случае это этап перед дальнейшей имплантацией. Теперь самое важное — чтобы всё нормально зажило и костный материал прижился. Перед операцией я сдавала гликированный гемоглобин, сахар натощак. Сама операция длилась около двух часов. На неё я пришла с сахаром примерно 8 ммоль/л — специально оставила небольшой запас на возможное снижение во время операции. А дальше случился момент, которого я вообще не ожидала. После операции врач категорически отказался делать мне укол дексаметазона для уменьшения послеоперационного отёка. Причина — диабет 1 типа. Дексаметазон — глюкокортикостероид, и он действительно может повышать уровень глюкозы и увеличивать потребность в инсулине. Я врачу говорю: «У меня мониторинг, я увижу рост сахара и подколю инсулин». Но ответ был категоричный — нет. И вот теперь у меня сильнейший отёк 😅 Сказали, что первые трое суток он может нарастать, а потом постепенно должен начать спадать. И мне стало очень интересно: а кому-нибудь с СД1 после стоматологических или других операций кололи дексаметазон? Как у вас после него вёл себя сахар? Сильно вырос? Пришлось увеличивать дозы инсулина? Потому что сейчас моя главная задача — пережить этот отёк и стараться держать сахар в целевом диапазоне. После костной пластики мне особенно важно не допускать длительной гипергликемии: высокий сахар может ухудшать заживление тканей и повышать риск инфекционных осложнений. Так что ближайшие дни у меня проходят под девизом: следим за мониторингом, держим сахар и ждём, когда спадёт это лицо хомяка 🐹

Сахар 7 ммоль/л. А человек уже ест сладкое, чтобы спастись от гипогликемии. Почему? Недавно мой тренер рассказала мне про девушку с диабетом 1 типа, которая занимается у неё. Во время тренировки сахар снижается до 7 ммоль/л. Девушку начинает трясти, она чувствует приближение гипо и сразу начинает подъедать быстрые углеводы. Но ведь 7 ммоль/л — это не гипогликемия. Почему тогда ей действительно плохо? Оказалось, большую часть времени она живёт на сахарах 10–11 ммоль/л. Организм привык к высоким значениям. Поэтому при снижении до 6–7 могут появляться вполне реальные симптомы гипо: дрожь, слабость, потливость, сердцебиение, тревога. Хотя настоящей гипогликемии ещё нет. Это называют относительной, ложной или псевдогипогликемией. И тут я вспомнила совершенно обратный опыт из своей жизни. Был период, когда я сидела на очень низкоуглеводном питании, ближе к кето. Основным источником энергии тогда были уже не углеводы, а преимущественно жиры. И мой организм тоже адаптировался — только в другую сторону. Я могла прекрасно себя чувствовать при сахарах 3,5–4 ммоль/л. Никакой тряски, паники или ощущения «мне срочно нужно что-нибудь съесть». Зато стоило сахару подняться до 7–8 ммоль/л, у меня уже начинало сильно сушить губы. По ощущениям казалось, будто сахар намного выше. И для меня это очень показательный пример: организм действительно привыкает к тому диапазону глюкозы, в котором находится длительное время. ❌Но «я привык» совсем не означает «для меня это безопасно». ❗️Если человек годами живёт на 10–11 и прекрасно себя чувствует, высокий сахар от этого не перестаёт влиять на сосуды и увеличивать риск осложнений. 📌Что делать, если на более низком сахаре появляются симптомы гипо? 1. Сверяйте ощущения с цифрами. Ощущение гипо и настоящая гипогликемия — не всегда одно и то же. 2. Смотрите на стрелку тренда. Важно понимать не только текущий сахар, но и куда и с какой скоростью он движется. 3. Сомневаетесь в мониторинге — перепроверьте глюкометром. 4. Не заедайте автоматически каждое ощущение «гипо». Сначала посмотрите, действительно ли сахар низкий или продолжает быстро падать. 5. Если долго жили на высоких сахарах — снижайте их постепенно. Цели и темп снижения высокого гликированного лучше определить вместе с эндокринологом. 6. Дайте организму время перестроиться. То, что сегодня ощущается как «слишком низкий сахар», по мере улучшения компенсации может восприниматься совершенно иначе. И здесь не нужно выбирать: либо я боюсь гипо и поэтому держу 10–11, либо стремлюсь к низким сахарам и постоянно гипую. ✅Нужен третий вариант — баланс. Настоящие гипогликемии опасны. Но и постоянно держать сахар высоким из страха перед гипо — не решение. Цель — постепенно прийти к своему безопасному целевому диапазону и научиться жить именно в нём, а не в том, к которому организм просто успел привыкнуть.

🔥 Мониторинг глюкозы Ottai от 2375 ₽ + ещё −5% по промокоду DIABETIC55 С 21 по 25 августа — специальные цены на Ottai и Ottai Комфорт. А по промокоду DIABETIC55 — дополнительная скидка 5%. Чем больше, тем выгоднее! Не откладывайте: переходите на сайт или в приложение Ottai и успевайте воспользоваться акцией до 25 августа, 23:59 (МСК).

Кто столкнулся с проблемами в приложении Ottai вчера. Вот инструкция: - удалите приложение - и снова скачайте - зайти под аккаунтом, который ранее был активен Промокод DIABETIC55 на 5% скидки актуален.

6 опор к жизни с диабетом без осложнений 🎯 Держите сахар в целевом диапазоне До еды — 4,4–7,2 ммоль/л, через 1–2 часа после еды — до 10,0 ммоль/л (если врач не рекомендовал другие цели). 🥗 Соблюдайте рацион, подходящий именно вам Контролируйте количество углеводов, отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием клетчатки и ограничивайте ультрапереработанные продукты. Считайте калории. Рацион для диабетиков с расчетом калорий, углеводов, белков и жиров тут 🩸 Контролируйте HbA1c Проверяйте каждые 3–6 месяцев. Для большинства взрослых целевой уровень — менее 7% (индивидуально). ❤️ Следите за давлением и холестерином Контролируйте артериальное давление и липидный профиль. 👁 Проверяйте органы-мишени минимум раз в год глазное дно; почки (альбуминурия и функция почек); стопы и чувствительность. 🚶 Больше двигайтесь и не курите Не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю + 2–3 силовые тренировки. 📌Сохраните

БЕЗУГЛЕВОДНЫЕ ВАФЛИ ИЗ КУРИЦЫ Если хочется разнообразить рацион при диабете, попробуйте этот простой рецепт. Вафли получаются сытными, богаты белком и содержат минимум углеводов. 📌Сохраняйте рецепт Ингредиенты: • 250 г отварной куриной грудки • 2 яйца + 2 белка • 20 г нежирного сыра (17–30%) • 10 г сливочного масла (по желанию) • соль, перец и любимые специи Приготовление: ▫️Измельчите куриную грудку в блендере до мелкой крошки. ▫️Добавьте яйца, белки, сыр, сливочное масло, соль и специи. ▫️Хорошо перемешайте до однородной массы. ▫️Выпекайте в разогретой вафельнице 3–5 минут до золотистой корочки. 🔻Если вафельницы нет, приготовьте из этой же массы небольшие оладьи на антипригарной сковороде. Подавайте с гуакамоле, творожным сыром или сметаной с зеленью. КБЖУ на весь рецепт: 590 ккал Белки — 89 г Жиры — 21 г Углеводы — 1 г Если вам нравятся такие рецепты, у нас есть небольшой гайд с рецептами низкоуглеводных вафель. 💙Ровных сахаров

После постановки диагноза - диабет, многие начинают искать «идеальную» диету. И очень часто первым делом полностью отказываются от углеводов или резко переходят на кето. Я понимаю это желание. Кажется, что чем меньше углеводов — тем лучше будут сахара. ❗️Но резкая смена питания — это тоже стресс для организма. Если много лет вы питались определенным образом, а потом за один день полностью меняете рацион, организму приходится адаптироваться сразу к двум вещам: к диабету и к новому типу питания. Я сама через это проходила.

Когда мне поставили диабет 1 типа, я вообще не разбиралась в питании.

Не понимала, где углеводы, какие продукты сильнее повышают сахар, где белки и жиры.

Как и многие, я считала, что овсянка, рис и гречка— это просто «полезная еда». Никто не объяснял, как эти продукты влияют на уровень глюкозы.

Что творог или молоко тоже оказывается поднимают сахар!

И знаете что? Это нормально. Большинство людей никогда этому не учили. ⚠️Поэтому мой совет тем, кто только столкнулся с диабетом 1 или 2 типа: не начинайте с жестких ограничений. ✅Начните с обучения. 💙Пройдите Школу диабета, 💙Изучите основы питания: гликемический индекс, инсулиновый ответ и т.д. 💙Разберитесь, как белки, жиры и углеводы влияют на уровень глюкозы. 💙Понаблюдайте за своим организмом и только потом выбирайте стратегию питания, которая будет подходить именно вам. 📌В сообществе «Приветики Диабетики» мы собрали бесплатные материалы по питанию при диабете 1 и 2 типа. 📌А для тех, кто хочет выстроить рацион без ежедневных раздумий, есть готовое низкоуглеводное меню, составленное нутрициологом с подборкой как раз продуктов с высоким ГИ и как из заменить и на что!

11 лет на инсулине научили меня одной важной вещи — место инъекции действительно имеет значение. За эти годы я, как и многие, совершала ошибки. Иногда снова и снова выбирала одно и то же «удобное» место. Тогда я просто не придала этому большого значения или, возможно, пропустила эту рекомендацию мимо ушей. Спустя годы именно в этих местах появились уплотнения — липодистрофия. Она неприятна не только внешне. В участках с уплотнениями инсулин может всасываться менее предсказуемо: одна и та же доза в разные дни способна работать по-разному. Именно поэтому ротация мест инъекций — это не формальность, а часть хорошей компенсации диабета. Что делать, если появились уплотнения? ✔️ Не вводить инсулин в эту область, пока ткани не восстановятся. ✔️ Менять точки инъекций, отступая не менее 1 см от предыдущего укола. ✔️ Регулярно осматривать и прощупывать места инъекций. ✔️ Если уплотнения сохраняются длительное время, становятся болезненными или увеличиваются, обратиться к эндокринологу. В некоторых случаях врач может рекомендовать массаж, физиотерапию или другие методы, но они подбираются индивидуально. Сейчас я стараюсь почти каждую инъекцию делать в новой точке и использовать всю площадь рекомендованных зон. Жаль, что когда-то я не обратила на эту рекомендацию должного внимания. Надеюсь, моя история поможет вам избежать такой же ошибки. ❤️

ПОЧЕМУ ПРИ ОДИНАКОВО ВЫСОКОМ САХАРЕ ОДНОМУ ЧЕЛОВЕКУ НАЗНАЧАЮТ ТАБЛЕТКИ, А ДРУГОМУ — ИНСУЛИН? Нажмите на каждую карточку, чтобы прочитать подробнее Многие считают, что всё зависит только от уровня глюкозы в крови. ДИАБЕТ 1 И ДИАБЕТ 2 ТИПА — ЭТО РАЗНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ. ИХ ОБЪЕДИНЯЕТ ОДНО — ВЫСОКИЙ САХАР КРОВИ. А ВОТ ПРИЧИНЫ ЕГО ПОВЫШЕНИЯ РАЗНЫЕ, ПОЭТОМУ И ЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ СУЩЕСТВЕННО ОТЛИЧАТЬСЯ. В этой карусели простым языком разобрано: • почему при диабете 1 типа без инсулина не обойтись; • почему при диабете 2 типа инсулин нужен не сразу; • как развивается диабет 2 типа; • в каких случаях врач может назначить инсулин; • что помогает как можно дольше сохранить собственную выработку инсулина. 📌 Эта информация поможет понять, почему одинаковый уровень сахара крови ещё не означает одинаковое лечение. ❤️ Сохраните эту публикацию, чтобы вернуться к ней позже, и поделитесь с теми, кому она может быть полезна. 🥗 Лечение начинается не только с таблеток, но и с питания. Методичка о питании с инсулинорезистентностью и низкоуглеводными рецептами - ДИА МЕНЮ

Многие люди с диабетом знают, что такое сахар и глюкометр. Но когда на приеме врач говорит про С-пептид, инсулинорезистентность, гиперинсулинемию, инкретины или клиренс инсулина, возникает ощущение, что разговор идет на другом языке. Из-за этого легко неправильно понять результаты анализов, рекомендации врача или информацию в интернете. Поэтому я собрала самые важные термины про инсулин в один словарь и объяснила их простым языком — без сложных медицинских формулировок. Внутри карусели вы узнаете: • как образуется инсулин; • как он выделяется; • почему возникает инсулинорезистентность; • чем отличаются печеночная и периферическая инсулинорезистентность; • что такое гиперинсулинемия, С-пептид, глюкозотоксичность, почечный порог и другие важные термины. 📌 Сохраните этот словарь. Скорее всего, вы еще не раз вернетесь к нему после приема у эндокринолога, при чтении результатов анализов или статей о диабете. 💬 Какой термин вы чаще всего слышали, но до конца не понимали

✅Факты о мониторинге глюкозы, которые я хотела бы знать раньше: 📌Мониторинг измеряет глюкозу не в крови, а в межклеточной жидкости. Поэтому при резком росте или падении сахара он может показывать значения с задержкой примерно 10-20 минут. 📌Если у вас нет диабета, то мониторинг, скорее всего, не даст той информации, которую вы ожидаете. Для большинства людей это просто трата времени и денег. 📌Мониторинг показывает, как меняется сахар: растёт, падает или остаётся стабильным. Но не заменяет измерение глюкометром. 📌С ним можно принимать душ, плавать и ходить в сауну. Но датчик не любит перепадов температуры. После сильного нагрева или охлаждения показания могут быть неточными. Подождите немного или сверьтесь с глюкометром. ПРОМОКОД на Ottai ⚡️DIABETIC55⚡️на скидку 5% Действует на сайте и в приложении.

Диабет 1 и 2 типа часто называют одним словом — «диабет». Из-за этого создаётся впечатление, что это одно заболевание с одинаковыми рекомендациями. Но это не так. Именно поэтому появляются советы вроде

— «Диабетикам нельзя есть сладкое».

— «При диабете обязательно нужен инсулин».

— «Диабет можно вылечить правильным питанием».

Все эти фразы без уточнения типа диабета могут вводить в заблуждение. ‼️Если у вас или ваших близких есть диабет, важно понимать, о каком именно типе идёт речь. От этого зависят причины заболевания, лечение и рекомендации по питанию. 📌Если у вас диабет 2 типа, преддиабет или инсулинорезистентность, то приглядитесь к ДИА МЕНЮ — готовую низкоуглеводную систему питания, составленную нутрициологом и одобренную эндокринологом. Она помогает перестать каждый день думать что можно съесть без последствий для глюкозы в крови. Помогает соблюдать рекомендации по питанию для сброса веса и в борьбе с инсулинорезистентностью.

⚠️ Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать! Вес не уходит, несмотря на правильное питание? Постоянно тянет на сладкое? Энергии всё меньше, а после каждой диеты килограммы возвращаются? ❌ Многие думают, что проблема в недостатке силы воли. Но часто причина совсем в другом — гормональном дисбалансе, инсулинорезистентности и скрытых дефицитах, которые невозможно увидеть без правильной интерпретации анализов. 📅 4 августа врач-эндокринолог Екатерина Оксенюк проведёт бесплатный мастер-класс: «Как запустить гормоны-жиросжигатели и ликвидировать инсулинорезистентность» На мастер-классе вы узнаете: ✔️ Какие гормоны помогают организму сжигать жир естественным образом ✔️ С чего начать снижение веса без строгих диет и постоянных ограничений ✔️ Какие дефициты чаще всего встречаются у людей с лишним весом ✔️ Как работать с инсулинорезистентностью и почему она мешает похудению ✔️ Почему при «хороших» анализах могут сохраняться усталость, отёки и сложности со снижением веса 🎁 Сразу после регистрации получите: • Гайд «Что нужно есть, чтобы стройнеть» • Гайд «Гормональное здоровье. Красота и молодость естественными способами» 🎁 Во время эфира вас ждут дополнительные материалы: • «Список исследований для мужчин и женщин разных возрастов» • Гайд «Самодиагностика дефицитов» • Гайд «Карьера онлайн-нутрициолога» 💚 Если вы хотите перестать бороться с весом и понять, что действительно мешает организму худеть, начните с понимания своих анализов и работы гормональной системы. 👉 Регистрируйтесь прямо сейчас: https:диет-эксперт.рф/mc_hormones Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2VtzqxcPzyp

5 СТАДИЙ ПРИНЯТИЯ ДИАБЕТА После диагноза жизнь меняется. И дело не только в сахаре, инсулине или лекарствах. Меняются мысли, привычки и отношение к себе. Рассказываю о 5 стадиях принятия диабета, которые прожила сама. Смотрите где вам удобно 😄смотреть 😉смотреть

Какие анализы важно регулярно сдавать при диабете? Даже если сахар сейчас в норме и вы чувствуете себя хорошо, это не всегда означает, что всё под контролем. Некоторые осложнения диабета развиваются постепенно и долго никак себя не проявляют. Именно поэтому важно не только измерять глюкозу, но и регулярно проходить обследования. В этой карусели мы собрали основные анализы, которые помогают врачу вовремя заметить изменения и скорректировать лечение. Не просто список названий, а понятное объяснение, зачем нужен каждый из них. 📌 Сохраните этот чек-лист, чтобы не искать его перед следующим приемом у врача.