Приветики, Диабетики🩸
رفتن به کانال در Telegram
Здесь о сахарном диабете 1 и 2 типа с юмором и пользой. Админы канала являются диабетиками со стажем более 10 лет. 🔈По рекламе https://t.me/Jane_targetologinya VK https://vk.ru/diabetikiprivet Max https://max.ru/diabetikiprivet #диабет
نمایش بیشتر5 379
مشترکین
+424 ساعت
+377 روز
+10430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26سپتامبر '26
سپتامبر '26
+165
در 0 کانالها
اوت '26
+200
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+211
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+91
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+69
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+52
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+152
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+333
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+422
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+307
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+402
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+260
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+91
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+111
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+164
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+144
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+121
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+151
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+292
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+159
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+197
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+152
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+367
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+194
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+153
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+155
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+89
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+96
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+67
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+81
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+72
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+91
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+2 341
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 سپتامبر | +4 | |||
| 29 سپتامبر | +5 | |||
| 28 سپتامبر | +7 | |||
| 27 سپتامبر | +7 | |||
| 26 سپتامبر | +6 | |||
| 25 سپتامبر | +5 | |||
| 24 سپتامبر | +11 | |||
| 23 سپتامبر | +4 | |||
| 22 سپتامبر | +2 | |||
| 21 سپتامبر | +3 | |||
| 20 سپتامبر | +4 | |||
| 19 سپتامبر | +4 | |||
| 18 سپتامبر | +5 | |||
| 17 سپتامبر | +4 | |||
| 16 سپتامبر | +6 | |||
| 15 سپتامبر | +4 | |||
| 14 سپتامبر | +15 | |||
| 13 سپتامبر | +2 | |||
| 12 سپتامبر | +5 | |||
| 11 سپتامبر | +6 | |||
| 10 سپتامبر | +9 | |||
| 09 سپتامبر | +1 | |||
| 08 سپتامبر | +10 | |||
| 07 سپتامبر | +7 | |||
| 06 سپتامبر | +5 | |||
| 05 سپتامبر | +7 | |||
| 04 سپتامبر | +3 | |||
| 03 سپتامبر | +8 | |||
| 02 سپتامبر | +5 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
Расшифровка анализов крови — не выходя из дома
MedScan — приложение, которое помогает разобраться в результатах анализов крови, отслеживать давление, сахар и приём лекарств. Загружаете фото или PDF анализа — получаете понятную интерпретацию на человеческом языке, без медицинских терминов.
Базовая расшифровка — бесплатно. Premium (499 ₽/мес) — расширенный ИИ-анализ трендов давления, сахара и проверка совместимости лекарств.Попробовать: https://tglink.io/6e7f4d121332a6?erid=2W5zFJFD3BP
MedScan — информационный сервис, не заменяет консультацию врача.
Реклама. Зайцев Д.А. ИНН 781908632341.
| 2 |  На датчике одна цифра, на глюкометре другая. Значит, один из них врёт?
Не обязательно. Эти устройства измеряют глюкозу в разных средах.
Глюкометр использует каплю крови.
Сенсор непрерывного мониторинга оценивает глюкозу в межклеточной жидкости.
Когда сахар быстро меняется — например, после еды или нагрузки, — показания могут расходиться. Одинаковых цифр каждую минуту ждать не стоит.
Что проверить по порядку:
1. Самочувствие. Если симптомы не совпадают с данными датчика, используйте глюкометр и следуйте инструкции своей системы.
2. Руки. Вымойте их с мылом и хорошо высушите. Остатки еды и влаги мешают корректному измерению.
3. Полоски. Проверьте срок годности и условия хранения; при неожиданном результате повторите измерение новой полоской.
4. Динамику. Посмотрите, меняется ли глюкоза быстро. Сравнение двух цифр во время резкого изменения менее показательно.
5. Условия работы датчика. Например, давление на некоторые сенсоры во сне может давать ложное снижение.
Особенности первого дня работы и правила калибровки зависят от модели. Не вводите калибровку «на всякий случай»: не все системы её поддерживают или требуют.
Если расхождение повторяется, сохраните время, значения и обстоятельства. С этими записями проще обратиться в поддержку производителя и к врачу. Одного скриншота без контекста часто недостаточно, чтобы понять причину.
При диабете 1 типа и диабете 2 типа задача одна: принимать решения по надёжным данным с учётом самочувствия. При подозрении на гипогликемию действуйте по своему плану её устранения; не откладывайте помощь ради поиска идеального совпадения цифр.
У вас чаще расходятся показания после еды, ночью или в первый день нового сенсора? Укажите модель — это поможет не смешивать особенности разных систем.
Заботливое напоминание, если пришло время обновить датчик, то по промокоду DIABETIC55 доп скидка 5% на мониторинг Ottai. Вводите на сайте или в приложении. | 317 |
| 3 | Вопрос: кто-то делал лазерную коррекцию зрения с диабетом?
Или это 💯 противопоказание?
Напиши что знаете плиз | 354 |
| 4 |  +1ПИЦЦА, В КОТОРОЙ БЕЛКА БОЛЬШЕ, ЧЕМ УГЛЕВОДОВ 🍕
Сочная начинка с тунцом, расплавленная моцарелла и миндально-сырная основа. Ориентировочно — 14 г белка и всего 3 г углеводов на 100 г.
С тестом здесь разговор короткий: всё в блендер — и на сковороду. Пока основа схватывается, успеете подготовить начинку. Дальше останется собрать пиццу и дождаться, когда расплавится сыр.
Несколько минут у плиты — а потом самое сложное: дождаться готовности, когда уже пахнет на всю кухню.
Чтобы основа не размокла, хорошо слейте жидкость с тунца и промокните моцареллу. А перед подачей дайте пицце немного постоять — так её удобнее нарезать.
Ингредиенты и приготовление — на карточках. Сохраняйте к ближайшему ужину!
_______
Больше низкоуглеводных рецептов — в нашем сборнике «Диа-меню»
РЕАЛЬНО НАСТОЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПРИ ДИАБЕТЕ
ДИА МЕНЮ в закрытом тг канале
#диарецепты | 505 |
| 5 |  +5Сколько раз нужно измерять сахар в крови? Вопрос почти философский.
Я живу с диабетом 1 типа уже 11 лет. Но постоянно носить датчик мониторинга начала только пару лет назад. До этого был глюкометр — и измерений иногда набиралось по несколько десятков в день.
Пальцы были исколоты буквально со всех сторон. Иногда казалось, что их уже можно не прокалывать: достаточно было надавить на подушечку — и кровь сама выступала.
Поэтому мой личный ответ такой: чем чаще контролируешь сахар, тем лучше. Особенно если у вас диабет 1 типа. Но это мой опыт, а не рекомендация всем делать десятки проколов ежедневно.
Давайте посмотрим, что рекомендуют специалисты.
📌 КОГДА ИЗМЕРЯТЬ?
• Перед едой — непосредственно перед приёмом пищи. Если вводите инсулин — до расчёта и введения дозы.
• После еды — через 2 часа от первого кусочка.
Начали обедать в 13:00? Измерение — в 15:00, даже если закончили есть в 13:30.
📌 ПРИ ДИАБЕТЕ 1 ТИПА
При контроле глюкометром — минимум 4 измерения за сутки. По ситуации нужно больше: четыре проверки не всегда дают полную картину.
📌 ПРИ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА
Если сахар в индивидуальных целях:
• Без препаратов — минимум одна проверка в неделю, в разное время.
• На таблетках, неинсулиновых инъекциях или базальном инсулине — ежедневно хотя бы одна проверка; раз в неделю — день с четырьмя и более измерениями.
• На готовых смесях инсулина — от двух проверок ежедневно плюс такой же день расширенного контроля.
• На базальном инсулине и инсулине на еду — от четырёх проверок ежедневно.
На препаратах с низким риском гипогликемии врач может уменьшить частоту.
При недавно выявленном СД2 или сахаре вне целей — минимум четыре проверки ежедневно.
📌 КОГДА НУЖНЫ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОВЕРКИ?
При подозрении на гипо и после её купирования, при болезни, вокруг физической нагрузки. Перед вождением — особенно при риске гипо.
Это ориентиры для взрослых вне беременности. Индивидуальное расписание согласуйте с врачом.
А чтобы цифры помогали разобраться, рядом с результатом записывайте, что ели, какие препараты или инсулин использовали и была ли нагрузка.
Так проще увидеть повторяющиеся ситуации и прийти на приём с конкретными вопросами.
📌Сохраните пост и карусель — пусть расписание измерений будет под рукой. | 700 |
| 6 |  Представьте: вы в пустыне. Жара под сорок, а воды рядом нет. И пить хочется так, что ни о чём другом уже не думаешь.
Примерно такую жажду я испытывала, когда ещё не знала, что у меня диабет. Только вода у меня была. Я пила литрами - обычную воду, сладкие напитки… А напиться не могла. Будто льёшь воду в сухой песок: всё моментально исчезает, и снова сухо.
До этого я даже не знала, что можно ТАК хотеть пить. И тогда совсем не понимала, что со мной происходит.
Сейчас меня даже больше гипогликемии пугает возможность оказаться где-то без воды. Именно из-за той памяти. В голове сразу: «А вдруг поднимется сахар? Снова начнётся эта жажда, а попить будет нечего?»
Поэтому в машине, в самолёте, в поездке- особенно там, где нельзя просто встать и выйти, - мне обязательно нужна вода под рукой. А в новой гостинице я не усну, пока рядом не будет хотя бы маленькой бутылочки простой воды.
Жажды ещё нет, и, возможно, она вообще не появится. А воду я уже ищу. Настолько хорошо запомнила то чувство, когда пьёшь и никак не можешь напиться.
А вы помните свои ощущения до диагноза? Что запомнилось сильнее всего? | 664 |
| 7 |  +5Давайте поговорим о жизни с диабетом.
Точнее, о том, как я её себе представляю.
Я человек творческий, поэтому периодически у меня в голове рождаются очень наглядные картинки того, что вообще происходит у меня в организме.
И недавно мне пришёл в голову один образ.
Я его даже визуализировала.
Вот так я себе представляю эту лёгкую, беззаботную жизнь с диабетом 💅
Как будто мой организм — это огромный тяжёлый корабль.
Слева — низкий сахар.
Справа — высокий.
А я где-то на капитанском 🧑✈️мостике стою у штурвала и пытаюсь не влететь ни туда, ни туда.
И если, например, корабль понесло в сторону гипо, то моя задача — срочно дать команду менять курс.
То есть быстро отреагировать, чтобы выровнять ситуацию.
Но проблема в том, что это не катер, не лодочка и не самокат.
Это именно огромная, тяжёлая, неповоротливая махина.
Ты уже дал команду.
Ты уже всё понял.
Ты уже всё сделал.
А в ответ — ничего не происходит.
Ну или происходит, но с таким достоинством и такой неспешностью, как будто организм говорит:
спокойно, не суетись, я подумаю.
И вот это ощущение при диабете мне очень знакомо.
Сделал подколку — жди.
Съел, чтобы поднять сахар, — жди.
Исправил высокий — жди.
И самое интересное: пока ты ждёшь, внутри уже начинается тревожный сериал из серии
“ну когда уже?”
“а почему до сих пор так?”
“а может, ещё что-нибудь сделать?”
“а может, уже не надо было ничего делать?..”
Потому что диабет — это вообще не про мгновенный результат.
Это не выпил таблетку — и через минуту прошла голова.
Это история про то, что ты постоянно даёшь команды большой системе, а она отвечает тебе не сразу.
И, наверное, диабет очень сильно учит терпению.
Хотя, если честно, иногда очень хочется не терпению, а кнопочку “исправить всё немедленно”.
Но нет.
Нужно выжидать.
Нужно не дёргать штурвал каждые 30 секунд.
Нужно понимать, что организм — это не быстрый гоночный автомобиль, а большой корабль, который меняет курс медленно.
И, наверное, вся жизнь с диабетом — это во многом про то, чтобы приноровиться к этому темпу.
Понять, как работает именно твой организм.
Сделать его более чувствительным к твоим командам.
Чтобы он реагировал понятнее, быстрее, точнее.
Чтобы это управление становилось не таким хаотичным.
Мне очень откликнулся этот образ.
Для меня управление диабетом ощущается примерно так.
Интересно, а у вас какие картинки всплывают в голове, когда вы думаете о жизни с диабетом?
На что это похоже для вас? | 874 |
| 8 | بدون متن... | 862 |
| 9 | بدون متن... | 1 106 |
| 10 |  +1У меня закончились отговорки после этой встречи..
Сегодня на корте увидела двух женщин, которые очень бодро и быстро шли по дорожке.
Причём именно темп меня и зацепил. Я смотрю на них и думаю: интересно, а сколько им лет?
Не удержалась, подошла и спросила.
Оказалось — обеим по 70 и 76 лет.
А дальше слово за слово — и получился такой разговор, что я уже достала телефон и начала задавать вопросы.
Выяснилось, что обе женщины в прошлом врачи, много лет работали в медицине.
И это, кстати, очень чувствуется в разговоре. Они прекрасно формулируют мысли, быстро отвечают на вопросы, рассуждают, шутят. Очень живые, бодрые — и не только физически. С ними действительно интересно разговаривать: на любой вопрос сразу находится ответ.
А спортивное прошлое у них вообще отдельная история.
Они много лет занимались спортом, участвовали в соревнованиях, бегали большие дистанции.
Когда готовились к марафонам, тренировки могли занимать по 3–4 часа. Бегали марафоны, в том числе первый марафон, который проводили в Тюмени.
А ещё ездили на велосипедах на огромные расстояния — до Ленинграда.
Сейчас, конечно, нагрузки уже совсем другие. Но движение из их жизни никуда не исчезло. Они продолжают тренироваться, ходить, заниматься.
Я спросила:
— Многие жалуются, что сложно найти время на спорт. Где вы находите время?
Ответ последовал моментально:
«Когда человек хочет, он найдёт время».
Сейчас, говорят, можно выделить хотя бы час на тренировку. Можно заниматься вечером. А раньше во время подготовки к марафонам они вообще бегали по несколько часов.
И ещё одна их фраза мне очень понравилась:
«Это вы делаете для себя. Для здоровья».
А потом разговор перешёл на диабет.
Когда я рассказала про свою аудиторию — что меня смотрят люди и с первым, и со вторым типом диабета, — оказалось, что у одной из этих женщин сахарный диабет 2 типа.
И тут мне, конечно, стало особенно интересно её расспросить.
Мы поговорили про сахар, про тренировки, про ходьбу и про питание.
Она рассказала про свои утренние показатели сахара и отдельно отметила, что ходьба действительно снижает ей сахар. Она это видит по себе.
То есть для неё движение — не абстрактное «спорт полезен при диабете». Она замечает реальный результат по глюкозе.
Но при этом она говорит не только про физическую активность.
Питание тоже контролирует, следит за диетой.
То есть её подход к диабету 2 типа — это не что-то одно: не просто таблетки, не просто диета и не просто тренировки.
Она следит за тем, что ест, смотрит за сахаром и продолжает двигаться.
И всё это в 70+ лет.
Мне вообще очень понравилось, как спокойно она обо всём этом говорит. Без жалоб, без ощущения, что диабет теперь должен остановить всю жизнь.
Да, есть диабет 2 типа.
Да, нужно следить за сахаром.
Да, приходится контролировать питание.
И при этом человек приходит на тренировку, активно ходит и своими глазами видит, как физическая активность влияет на сахар.
Иногда такие случайные встречи мотивируют гораздо сильнее любых правильных слов о пользе спорта.
📌ДИА МЕНЮ + методичка питанию в закрытом канале тг с лекциями эндокринологов | 903 |
| 11 |  Иногда диабет требует слишком многого: внимания, времени, дисциплины, решений каждый день.
Но есть вещи, которые становятся намного сложнее, если постоянно откладывать их на потом.
А что в жизни с диабетом сложнее всего именно для вас? | 843 |
| 12 |  +1ДЕКСАМЕТАЗОН ПРИ СД1 — ИТОГИ
Ну что, теперь уже могу рассказать, чем закончилась моя история с дексаметазоном.
Повышенная потребность в инсулине после одного укола у меня сохранялась примерно двое суток.
Базальный инсулин Тресиба я увеличила на 15%, а вот коэффициент короткого инсулина на еду пришлось увеличить примерно в 3 раза. Разница с моими обычными дозами была очень ощутимой.
Примерно через двое суток потребность в инсулине начала снижаться, и я постепенно вернулась к своим привычным дозировкам.
Сейчас прошло уже 13 дней после костной пластики.
Пик отёка прошёл, хотя небольшой ещё сохраняется. Швы уже сняли, заживление идёт нормально 🙌
А сегодня я впервые после операции вернулась в зал.
Ограничения на физическую нагрузку пока ещё есть, поэтому тренировалась очень аккуратно, в лёгком режиме.
Глюкоза — 5,7 ммоль/л и ровная стрелка. Никакого подъёма от тренировки, всё прошло очень спокойно.
После двух недель с операцией, отёком, дексаметазоном и совершенно непривычными дозами инсулина особенно приятно снова видеть такие цифры и потихоньку возвращаться к обычной жизни. | 900 |
| 13 |  Почему после силовой тренировки сахар может ВЫРАСТИ, а не упасть?
Казалось бы, мышцы работают → используют больше глюкозы → сахар должен снижаться.
Но после тяжёлой силовой тренировки на мониторинге иногда происходит совершенно обратное: сахар идёт вверх. И это объяснимо физиологически.
Во время интенсивной нагрузки организму нужно быстро обеспечить мышцы энергией. Повышается уровень катехоламинов — прежде всего адреналина и норадреналина. Они стимулируют печень активнее отдавать глюкозу в кровь. При очень интенсивной нагрузке скорость появления глюкозы в крови может временно превысить скорость её использования мышцами — и мы видим рост сахара.
Особенно характерна такая реакция для тяжёлых силовых упражнений, спринтов и высокоинтенсивных интервалов. ADA отдельно отмечает, что интенсивная нагрузка способна повышать глюкозу вместо её снижения. При СД1 тренировочная гипергликемия встречается особенно часто.
Но здесь начинается самое интересное.
Рост сахара во время тренировки ≠ тренировка повысила сахар на весь день.
После нагрузки мышцы продолжают восстанавливать запасы гликогена, а чувствительность к инсулину может оставаться повышенной(улучшается) в последующие часы. Именно поэтому после тренировки возможна уже противоположная ситуация — снижение глюкозы и повышенный риск отсроченной гипогликемии у людей на инсулине. ADA указывает, что повышенный риск гипогликемии после нагрузки может сохраняться многие часы.
И ещё важный момент для людей с СД1: если сахар перед тренировкой уже высокий, особенно ≥13,9 ммоль/л, рекомендации ADA советуют проверить кетоны. При повышенных кетонах тренироваться не следует, а интенсивная нагрузка на фоне выраженной гипергликемии может дополнительно увеличить сахар.
Сохраните простую схему:
Тяжёлая нагрузка → ↑ адреналин → ↑ выброс глюкозы печенью → возможный временный рост сахара → после тренировки ↑ улучшается чувствительность к инсулину → сахар может начать снижаться.
Регулярные физические нагрузки остаются важной частью ведения диабета, а ADA рекомендует взрослым с диабетом включать силовые упражнения примерно 2–3 раза в неделю.
Отправьте этот пост тому, кто до сих пор думает: «Если после тренировки сахар вырос — значит спорт мне не подходит». | 925 |
| 14 |  ПОЧЕМУ ПРИ ОДИНАКОВОМ КОЛИЧЕСТВЕ УГЛЕВОДОВ ПОТРЕБОВАЛОСЬ НА 42% БОЛЬШЕ ИНСУЛИНА?
Часто советуют сочетать углеводы с жирами, чтобы замедлить подъём глюкозы после еды.
Но есть другая сторона: большое количество жира вместе с углеводами может значительно увеличить потребность в инсулине и сделать график сахара непредсказуемым.
Это показало исследование Wolpert и соавторов у людей с сахарным диабетом 1 типа.
Участникам давали два ужина с одинаковым количеством углеводов и белка. Отличалось количество жира.
В среднем высокожировой ужин потребовал на 42% больше инсулина.
При этом индивидуальная реакция отличалась — от −17% до +108%.
И даже при большем количестве введённого инсулина после высокожирового ужина уровень глюкозы был выше.
Почему могла увеличиваться потребность в инсулине?
Авторы опираются на данные, что повышение свободных жирных кислот может снижать чувствительность тканей к инсулину. Поэтому при той же углеводной нагрузке высокожировая пища может потребовать больше инсулина.
Именно поэтому такие блюда, как пицца, торты или суши, бывает так сложно компенсировать при СД1: много углеводов + жиры могут давать более сложную и индивидуальную реакцию глюкозы, с поздними подъёмами и «хвостами».
PMID: 2319321
Приветики, Диабетики | 881 |
| 15 | بدون متن... | 865 |
| 16 |  +2ДЕКСАМЕТАЗОН ПРИ СД1. Вот что произошло с сахаром через несколько часов
В прошлом посте рассказывала, что после костной пластики врач категорически не хотел делать мне дексаметазон именно из-за диабета.
Но отёк стал настолько сильным, что вчера укол всё-таки пришлось сделать.
И теперь я на собственном мониторинге вижу, чего именно опасался врач.
Примерно через 4 часа после укола сахар начал резко расти. В итоге дошёл примерно до 15–16 ммоль/л.
Но для меня самое интересное даже не сам высокий сахар.
Инсулин как будто стал работать намного слабее.
Я делаю коррекцию — реакции почти нет. Подкалываю ещё — сахар всё равно держится высоким.
Сегодня утром я ещё даже не завтракала, а сахар продолжал держаться в районе 8–10 ммоль/л. И это при том, что мои коррекционные дозы сейчас примерно в два раза больше привычных.
То есть никакой еды, никаких углеводов — а потребность в инсулине совершенно другая.
На скринах хорошо видно, как изменилась моя обычная кривая сахара после укола.
Дексаметазон — глюкокортикостероид, и повышение глюкозы на его фоне действительно возможно. Но одно дело об этом читать, а другое — увидеть на собственном мониторинге, насколько сильно может измениться потребность в инсулине.
В моём случае привычных доз сейчас просто не хватает.
И важный момент: это не значит, что всем после дексаметазона нужно самостоятельно колоть в 2–3 раза больше инсулина. Я показываю только свою реакцию — у другого человека она может быть совершенно другой.
Сейчас моя задача — пережить сильнейший отёк и максимально вернуть сахар в свой целевой диапазон. После костной пластики особенно не хочется длительной гипергликемии, потому что нормальное заживление сейчас для меня на первом месте.
Буду дальше наблюдать, сколько времени после одного укола дексаметазона будет сохраняться такое влияние на сахар и потребность в инсулине. | 1 128 |
| 17 |  🚨 Не пейте витамины, пока не узнаете эти 7 ошибок!
Магний. Железо. Витамин D. Коллаген. Омега. Мультивитамины…
💸 Можно потратить тысячи рублей на добавки и всё равно не получить ожидаемого эффекта, если не понимать, что, когда и с чем принимать.
🔥 Именно этому посвящён бесплатный вебинар Алёны Глинкиной 27 августа:
«ТОП-7 ошибок с БАДами и витаминами: восполняем дефициты грамотно»
Вы узнаете:
✅ Почему одни нутрицевтики могут мешать усвоению других
✅ Как сочетать добавки
✅ Как разобраться с дозировками
✅ Сколько должен длиться приём
✅ Как понять, работает ли выбранная тактика
✅ Когда имеет смысл использовать мультивитаминные комплексы
🎁 Зарегистрируйтесь — и сразу получите «Самодиагностику дефицитов».
🎁 Придите на эфир — получите «Разбор анализов и нутритивная поддержка».
⚡ Не покупайте следующую баночку наугад. Сначала узнайте 7 ошибок, из-за которых приём БАДов может не давать ожидаемого результата.
👉 Регистрируйтесь на бесплатный вебинар прямо сейчас: https:диет-эксперт.рф
Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2Vtzqx1ojQw | 329 |
| 18 | ЛЕЧЕНИЕ ЗУБОВ ПРИ ДИАБЕТЕ: мне отказались колоть дексаметазон из-за СД1типа
Вчера мне сделали довольно серьёзную стоматологическую операцию — костную пластику.
Это операция, при которой восстанавливают недостающий объём костной ткани челюсти. В моём случае это этап перед дальнейшей имплантацией. Теперь самое важное — чтобы всё нормально зажило и костный материал прижился.
Перед операцией я сдавала гликированный гемоглобин, сахар натощак.
Сама операция длилась около двух часов. На неё я пришла с сахаром примерно 8 ммоль/л — специально оставила небольшой запас на возможное снижение во время операции.
А дальше случился момент, которого я вообще не ожидала.
После операции врач категорически отказался делать мне укол дексаметазона для уменьшения послеоперационного отёка.
Причина — диабет 1 типа.
Дексаметазон — глюкокортикостероид, и он действительно может повышать уровень глюкозы и увеличивать потребность в инсулине.
Я врачу говорю:
«У меня мониторинг, я увижу рост сахара и подколю инсулин».
Но ответ был категоричный — нет.
И вот теперь у меня сильнейший отёк 😅 Сказали, что первые трое суток он может нарастать, а потом постепенно должен начать спадать.
И мне стало очень интересно: а кому-нибудь с СД1 после стоматологических или других операций кололи дексаметазон?
Как у вас после него вёл себя сахар? Сильно вырос? Пришлось увеличивать дозы инсулина?
Потому что сейчас моя главная задача — пережить этот отёк и стараться держать сахар в целевом диапазоне.
После костной пластики мне особенно важно не допускать длительной гипергликемии: высокий сахар может ухудшать заживление тканей и повышать риск инфекционных осложнений.
Так что ближайшие дни у меня проходят под девизом: следим за мониторингом, держим сахар и ждём, когда спадёт это лицо хомяка 🐹 | 1 163 |
| 19 |  +5Сахар 7 ммоль/л. А человек уже ест сладкое, чтобы спастись от гипогликемии. Почему?
Недавно мой тренер рассказала мне про девушку с диабетом 1 типа, которая занимается у неё.
Во время тренировки сахар снижается до 7 ммоль/л. Девушку начинает трясти, она чувствует приближение гипо и сразу начинает подъедать быстрые углеводы.
Но ведь 7 ммоль/л — это не гипогликемия. Почему тогда ей действительно плохо?
Оказалось, большую часть времени она живёт на сахарах 10–11 ммоль/л.
Организм привык к высоким значениям. Поэтому при снижении до 6–7 могут появляться вполне реальные симптомы гипо: дрожь, слабость, потливость, сердцебиение, тревога.
Хотя настоящей гипогликемии ещё нет.
Это называют относительной, ложной или псевдогипогликемией.
И тут я вспомнила совершенно обратный опыт из своей жизни.
Был период, когда я сидела на очень низкоуглеводном питании, ближе к кето. Основным источником энергии тогда были уже не углеводы, а преимущественно жиры.
И мой организм тоже адаптировался — только в другую сторону.
Я могла прекрасно себя чувствовать при сахарах 3,5–4 ммоль/л. Никакой тряски, паники или ощущения «мне срочно нужно что-нибудь съесть».
Зато стоило сахару подняться до 7–8 ммоль/л, у меня уже начинало сильно сушить губы. По ощущениям казалось, будто сахар намного выше.
И для меня это очень показательный пример: организм действительно привыкает к тому диапазону глюкозы, в котором находится длительное время.
❌Но «я привык» совсем не означает «для меня это безопасно».
❗️Если человек годами живёт на 10–11 и прекрасно себя чувствует, высокий сахар от этого не перестаёт влиять на сосуды и увеличивать риск осложнений.
📌Что делать, если на более низком сахаре появляются симптомы гипо?
1. Сверяйте ощущения с цифрами.
Ощущение гипо и настоящая гипогликемия — не всегда одно и то же.
2. Смотрите на стрелку тренда.
Важно понимать не только текущий сахар, но и куда и с какой скоростью он движется.
3. Сомневаетесь в мониторинге — перепроверьте глюкометром.
4. Не заедайте автоматически каждое ощущение «гипо».
Сначала посмотрите, действительно ли сахар низкий или продолжает быстро падать.
5. Если долго жили на высоких сахарах — снижайте их постепенно.
Цели и темп снижения высокого гликированного лучше определить вместе с эндокринологом.
6. Дайте организму время перестроиться.
То, что сегодня ощущается как «слишком низкий сахар», по мере улучшения компенсации может восприниматься совершенно иначе.
И здесь не нужно выбирать:
либо я боюсь гипо и поэтому держу 10–11, либо стремлюсь к низким сахарам и постоянно гипую.
✅Нужен третий вариант — баланс.
Настоящие гипогликемии опасны. Но и постоянно держать сахар высоким из страха перед гипо — не решение.
Цель — постепенно прийти к своему безопасному целевому диапазону и научиться жить именно в нём, а не в том, к которому организм просто успел привыкнуть. | 1 248 |
| 20 |  🔥 Мониторинг глюкозы Ottai от 2375 ₽ + ещё −5% по промокоду DIABETIC55
С 21 по 25 августа — специальные цены на Ottai и Ottai Комфорт.
А по промокоду DIABETIC55 — дополнительная скидка 5%.
Чем больше, тем выгоднее!
Не откладывайте: переходите на сайт или в приложение Ottai и успевайте воспользоваться акцией до 25 августа, 23:59 (МСК). | 624 |
