KOCHFIT. Кочкина Юлия – женское здоровье и лайф
رفتن به کانال در Telegram
KOCHFIT- здесь о фитнесе и движении. О том, как устроено наше тело и как бережно им заниматься. Много моего лайфа, мыслей, ценностей и того, чем я живу
نمایش بیشتر2 434
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-67 روز
+130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+12
در 0 کانالها
ژوئن '26
+32
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+39
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+57
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+25
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+45
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+44
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+59
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+50
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+40
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+47
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+58
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+78
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+42
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+43
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+47
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+42
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+34
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+34
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+37
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+29
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+55
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+39
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+52
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+25
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+35
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+28
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+38
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+56
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+68
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+33
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+63
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+102
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+47
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+53
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+53
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+43
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+38
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+47
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+68
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+94
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+74
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+168
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+2 739
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | +1 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | +3 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | +2 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
+3
Доброе 😎
Вот что получилось по вчерашним тарелкам, опыт не пропьещь, как говорится 😅
| 2 |  +5Выгуляла своих морковок🤩🥕🥕
Прям влюбилась в эти туфли и сумку 💔🧡🧡
В Эконике сейчас делают очень классные модели с супер удобной колодкой, несмотря на острые носы.
Осенью брала сапоги точно с такой же колодкой и в них реально можно бегать😅
Особенно, если в размер обувь покупать 😁 Сразу вспоминаю школу и первые курсы студенчества, шпильки не ниже 12 см и размер обуви 35,5 -36 😅
Молодость все прощает 😂
Не знаю, как я не заработала халюс вальгус, наверное, тоже стоит поблагодарить регулярные тренировки (со 2 по 10 класс я занималась хореографией и все это было босиком)
Сейчас размер 37,5 и каблук 7-9 см меня очень даже устраивает😅, когда хочется нарядиться 💃🏼 | 182 |
| 3 |  +5В коем то веке собрала все тарелки за день)
Это все за три приема пищи.
Не знаю сколько точно по КБЖУ, но в целом знаю всю развесовку, можно внести в счетчик интереса ради)
Как думаете, сколько здесь?
Я пойду забью и завтра выложу скрин )
По моим подсчетам «в голове» ~2000 ккал, белка точно доела, углей можно точно больше. Жиров как обычно хапнула, думаю грамма 1,5 на кг веса 😁 | 188 |
| 4 | Прошу его снять со мной пару коррекции на курсе 😁😁
Что думаете?? Классно же я придумала ?😂 | 356 |
| 5 | Здесь проходит: «Вы что творите? Вы что вытворяете??» 😁😁
Сам Игорь Викторович на коврике 🫰🏻 | 345 |
| 6 |  Я делаю твои коррекции | 325 |
| 7 | 🥹❤️🔥❤️🔥Мои прекрасные🫶🏼
Все мы не роботы и можем вылетать из полноценного тренировочного процесса.
Но даже оставшаяся рутина в виде зарядок или 30 минутных коррекций - это огромная поддержка для физического и эмоционального состояния в долгосрочной работе.
А когда твое тело и мозг уже знают насколько ИНАЧЕ ты можешь себя чувствовать с наличием тренировок, ты обязательно к этому вернешься🫰🏻 | 313 |
| 8 | @kochkina_yulia надышаться вдоволь перед сном, шлифануть коррекцию утренней зарядочкой 🫰🏻🫰🏻🫰🏻🫰🏻🫰🏻 Как же прекрасно 😁
Я просто такой мэйджик словила, как же прекрасно делать все по курсу 🥹 шел второй день без пропусков ВСЕГО что есть на сайте за день 🤣
У меня мозг помнит, как я наслаждаюсь от этого процесса ) и какая же я срань 🫠 что все это дело профукала в постоянстве, тело сейчас как пластин намятый ✨🤤🤍
Бесконечная благодарность тебе за тебя 🙏 | 325 |
| 9 |  +1Завтрак был таков😋🤌
Все тарелки по тегу #кочкина_еда 👉🏻 сверху жми «этот чат» | 410 |
| 10 | 🤌😋 | 371 |
| 11 |  И рассматривайте себя в зеркало С УДОВОЛЬСТВИЕМ😁🫶🏼 | 356 |
| 12 |  Силовые тоже не пропускайте!😈🍑 | 324 |
| 13 |  Силовые тоже не пропускайте😈🍑
И рассматривайте себя в зеркало С УДОВОЛЬСТВИЕМ😁🫶🏼 | 1 |
| 14 |  Рекомендую не пропускать🤌😎 | 289 |
| 15 |  После защиты сняла новую коррекцию на мышцы живота для курса, выйдет уже во вторник 🔥 | 304 |
| 16 | Сегодня тоже 😂
Хотя, по выходным мы работаем исключительно с собственным весом и посегментной отработкой биомеханики 🤌
Но в этом и вся соль🔥 | 248 |
| 17 | У меня руки, грудные и пресс и ноги 🤪🤪🤪 | 245 |
| 18 | У меня прес отваливается | 249 |
| 19 | И ноги тоже | 253 |
| 20 | У меня руки болят после вчерашнего 😅 | 286 |
