яся яджокер
رفتن به کانال در Telegram
1 601
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-930 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+2
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+14
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+29
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+66
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+66
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+35
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+53
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+70
در 4 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+61
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+47
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+79
در 7 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+188
در 6 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+122
در 8 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+101
در 8 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+307
در 33 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+186
در 21 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+401
در 34 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+315
در 25 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+362
در 36 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+341
در 21 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+583
در 42 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+443
در 16 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+235
در 10 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+90
در 5 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+51
در 4 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+752
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | +1 | |||
| 06 اکتبر | +1 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
очень интересный вайб от того факта что на этой неделе я училась только в понедельник и в принципе на этом моя учебная неделя закончилась забастовки заебали немножко если честно
| 2 |  پیام ویدیو | 2 |
| 3 | сейчас я хожу в зал делаю силовые, растяжку, бегаю и каждый день у меня по 10-15к шагов
сама увидела очень сильную разницу что когда я вернулась зал сейчас тело стало более подтянутым, прессик снова виднеется
летом я перестала в какой-то момент совсем заниматься спортом чет и тело стало выглядеть каким-то более мягким, сейчас без изменения веса тело выглядит лучше, чувствую себя супер хорошо благодаря залу и растяжке, хочется бегать и улучшать мои результаты, очень хорошо себя чувствую, все размято ничего не зажато просто кайф😁 | 594 |
| 4 | зависит от того что для именно для вас является форму которую вы хотите поддерживать, чтобы просто не толстеть и не худеть достаточно есть примерно такое количество калорий сколько вы расходуете
если же хотите иметь более подтянутую фигуру, а не просто быть как бы стройным, то нужно заниматься силовыми, они помогают сохранять и наращивать мышцы, без силовых мышцы со временем будут уходить, в принципе для здоровья это очень важно а в старости особенно!
ещё считаю полезно делать хотя бы небольшую общую растяжку, просто чтобы чувствовать себя менее как-то сжато или я хз как объяснить
ходьба и обычная активность тоже очень важна, как минимум от отеков помогает, весь день сидеть лежать не оч круто
так что зависит от того какую форму надо поддерживать, оставаться в одном весе можно и просто соблюдая каллораж дневной | 459 |
| 5 | 💬 У тебя новое анонимное сообщение!
привет яся, как ты считаешь, в целом для поддержания формы важнее питание или тренировки тоже важны? занимаешься сейчас?
@anonaskbot | 405 |
| 6 |  پیام ویدیو | 395 |
| 7 | если серьезно то нет, я люблю
маленькие попочки и счастлива со своей милой, у меня даже в честь неё назван второй акк в тт cooltinybutt | 398 |
| 8 | боже даааа как угадали?? мечтаю жопу 3 метра в обхвате блять дааааа гигантскую тупо сраку мне😍😍😍 | 383 |
| 9 | 💬 У тебя новое анонимное сообщение!
Хотела бы большую задницу
@anonaskbot | 382 |
| 10 | ну вообще думаю лучше бакалавриат и магистратуру сразу за границей потому что все таки отличается наверное многое, а вообще самое главное это если есть желание уезжать учиться заграниться делать это как можно скорее потому что с каждым годом становится все меньше возможностей, во фр теперь не для европейцев учеба дороже, каф отменен, дохуя чего как минимум за последний год произошло, в штатах оооч жестко все усложнили так что лучше как можно быстрее уезжать, кто знает что дальше будет… | 374 |
| 11 | 💬 У тебя новое анонимное сообщение!
в каком вузе учишься? как считаешь, просто интересно мнение, стоит ли после школы потратить года два-три на поступление заграницу, выучить язык с нуля, или тогда уже на магу?
@anonaskbot | 358 |
| 12 | извини а почему у тебя столько денег а синяки как у панды, нос как у поросенка, ноги колесом, пальцы кривые, губы нитками, без нагатива просто не пойму)) | 353 |
| 13 | нууу я так одеваюсь потому что мне так нравится… | 356 |
| 14 | 💬 У тебя новое анонимное сообщение!
почему у тебя столько денег но ты одеваешься так колхозно… не с негативом, правда не пойму
@anonaskbot | 376 |
| 15 |  +1че как там погодка в питере?)) у меня лично такой аутфит в универ сегодня, че как там пиджачки горного, молотки не отвалились? | 374 |
| 16 | заходите в мой тик ток и смотрите видосы про ФРАНЦИЮ
iajokkker | 480 |
| 17 | я посмотрела что-то, это нужно в германии, я во ФРАНЦИИ🇫🇷🇫🇷🇫🇷 | 463 |
| 18 | что такое блокированный счет? первый раз слышу | 444 |
| 19 | 💬 У тебя новое анонимное сообщение!
в Европе же нужен блокированный счёт, поэтому не так важно, что учёба дешёвая
@anonaskbot | 434 |
| 20 |  наебала, за этот год я заплатила 283 евро😔😔 | 411 |
