Тайм-менеджмент

Тайм-менеджмент для удаленщика Как правильно управлять временем при удаленной работе❓ 🌅Работайте днем. Не поддавайтесь соблазну оттянуть задачу до ночи. Биологические часы человека настроены на дневное время, не спорьте с природой. 📝Планируйте все. Заведите полезную привычку записывать каждую задачу. Планируйте свои дела хотя бы на месяц вперед, это поможет расставить приоритеты. 🏃🏻‍♀️Разгоняйтесь постепенно. Начинайте рабочий день с рутинной задачи, выполнив которую переходите к следующей. Поможет взбодриться зарядка или уборка квартиры, оно разбудит организм лучше любого будильника.

Планируйте свой день накануне 🖍 Мы уже не раз говорили о важности планирования. Не будет лишним упомянуть снова. Чтобы завтрашний день был более продуктивным, потратьте перед сном 5 минут вашего времени на написание списка задач на следующий день. 📋 Эти дела должны помочь вам двигаться к вашим профессиональным и личным целям. Планируя заранее накануне вечером, вы будете лучше подготовлены морально к предстоящим вызовам. В результате, утром будет значительно легче приступить к делу, зная, что именно вы планируете осуществить. Кроме того, вам не придется тратить время на выбор следующей задачи. Вы уже будете знать, чем заняться дальше.

Целеполагание – очерчиваем горизонты Если у вас появился планер, определитесь с тем, к какому берегу должен пристать ваш корабль, а потом начните ловить попутный ветер. В этом поможет всемогущая техника тайм-менеджмента - SMART. Суть ее проста - то, к чему вы стремитесь, должно соответствовать пяти параметрам: Specific – не «найти работу», а «устроиться штатным журналистом»; Measurable – не «зарабатывать больше», а «зарабатывать 40 тысяч в месяц»; Achivable – не «завоевать мир», а «завоевать доверие окружающих»; Relevant – не «бегать быстрей всех», а «победить на соревнованиях по бегу»; Timed – не «стать руководителем отдела», а «стать руководителем через 2 года». Вы не в первый раз про это слышите? А вот теперь разложите любую свою цель по SMART. #постановка_цели #метод

На три вещи можно смотреть бесконечно: как горит огонь, как течет вода и как другой человек делает твою работу. Если руководитель хорошо изучил коллег и подчиненных, а также их типичные реакции, то может с легкостью получать желаемое. Однако скрытое управление в служебных отношениях могут использовать как руководители, так и подчиненные. Автор канала "Управлять! | Менеджмент" публикует самые эффективные приемы манипуляции и влияния, которые можно использовать на работе. ⚡️Подпишись и стань лидером: Управлять! | Менеджмент

Глубокий сон Биохакеры стремятся увеличить количество глубокого сна (в это время мозг производит медленные дельта-волны). Я мониторю его с помощью кольца Oura Ring. ⠀⠀ ✅Во время глубокого сна увеличивается метаболизм глюкозы; гипофиз выделяет гормон роста, который обновляет клетки организма.❗️Польза глубокого сна: восстановление энергии, регенерация клеток, укрепление иммунной системы. ⠀ ✅Длительность глубокого сна должна быть 13-23% от всего сна - около 2 часов, определяется специальными трекерами либо на полисомнографии. ⠀ Для увеличения количества глубокого сна рекомендую:⠀ 🟢Перейти на низкоуглеводное питание 🟢Выключать все гаджеты за 2 часа до сна 🟢Использовать очки с защитой от голубого света 🟢Принять тёплую ванну перед сном. ⠀ Желаю всем глубокого сна🧚🏾‍♀️

Мастерская трендов - открытый канал, где стилисты подбирают актуальные образы на все случае жизни, делятся лайфхаками модной индустрии и находят лучшие цены на оригинальные вещи! Еженедельно, стилисты Мастерской трендов принимают заказы на персональные рекомендации в режиме онлайн с помощью телеграм бота @trend_masters_bot Следите за анонсами времени работы стилистов, количество заказов строго ограничено!🛑 Подписывайтесь и будьте стильным с Мастерской трендов! Мужской канал - @Trendmasters_for_men 👔 Женский канал - @trend_masters_channel 👗 Если хочешь стать частью команды стилистов, пиши нам - @wealtalk 💼

🎄Волшебные вещи случаются не в кино, а в реальной жизни!❄️ Даже если вы точно решили, что будете отмечать Новый год дома на диване в компании с котом, бутиками и оливье, то это совсем не значит, что вы не передумаете за 5 минут до боя курантов и не побежите в трусах и растянутой майке к своему Мистеру Дарси. Потому что черт его знает, какой сценарий фильма разыграется с вами в самую непредсказуемую ночь!

"Сказка о потерянном времени" Сегодня хочу познакомить вас с поучительным советским кинематографом. Одна из самых известных сказок Евгения Шварца "Сказка о потерянном времени" 1964 г. Злые волшебники решили вернуть молодость. Чтобы добавить себе лишние годы, их необходимо сначала отнять у тех, кто не ценит собственное время и бесцельно растрачивает его. Волшебники находят школьников, которые проводят время в праздности, и превращают их в стариков. Колдовство можно обернуть вспять, важно успеть сделать это вовремя. Удивительно, как через столько лет мораль фильма не теряет своей актуальности. Пригласите к просмотру своих детей, приятного вам вечера ❤️ #фильм

Привет! Я Диана Николаева, дипломированный Цифровой Психолог-Сексолог. С помощью нумерологии и анализа своей даты рождения я поняла, почему мне изменяли и где были блоки в деньгах. Ранее работала мастером маникюра в маленьком городе, но моя жизнь изменилась: теперь я живу за границей, в прекрасных отношениях и занимаюсь любимым делом. Хочешь так же? Устала от рутины и мечтаешь стать Королевой своей жизни? У меня есть уникальное предложение! 🚨 Всего 5 мест! Я помогу разобрать твою жизнь по полочкам с помощью твоей даты рождения, что кардинально изменит твою жизнь. Представь, что ты: Обожаешь свою работу Испытываешь невероятный оргазм Купаешься в деньгах Излучаешь уверенность и спокойствие Строишь гармоничные отношения Наслаждаешься отменным здоровьем Это может стать твоей реальностью! Я помогу тебе в 5 ключевых сферах жизни и дам мощный импульс к переменам. 💯 Гарантирую, что ты научишься: Ставить себя на первое место Строить любящие отношения Увеличивать доход и достигать финансовой независимости Становиться уверенной и привлекательной Заботиться о своем здоровье 🎁 Бонус: получишь личный КОД УСПЕХА и инструкцию по его применению! ➡️ Цена всего 1990 рублей — инвестиция в себя! Не упусти шанс стать счастливой и успешной. Записывайся сейчас: t.me/st_dia

Чек- лист «Полезные привычки» Чтобы действительно управлять своим временем, важно научиться и управлять своими привычками - постараться избавиться от ненужных и приобрести полезные, которые шаг за шагом будут делать ваши дни более продуктивными и яркими.

СТИЛЬ ОДЕЖДЫ ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ! Если вы начнете правильно раскрывать его с помощью образа, то заметите, как люди будут тянуться к вам и доверять. Люди рождённые 1, 10, 19, 28 числа любого месяца. Смелые и яркие образы. "Мужеподобный" и деловой стиль в одежде, стиль "old mоnеy". Люди рождённые 2, 11, 20, 29 числа любого месяца. Легкая, струящаяся, элегантная одежда. Лучше всего использовать холодные оттенки: голубой, серый, синий, черный. Люди рождённые 3, 12, 21, 30 числа любого месяца. В вашем образе должна читаться роскошь, стиль, вкус. В разных полутонах. Люди рождённые 4, 13, 22, 31 числа любого месяца. Строгий классический стиль. Стильные образы с нотками «жестокости». Люди рождённые 5, 14, 23 числа любого месяца. Ваш магнетизм раскроет сдержанная, консервативная одежда. Люди рождённые 6, 15, 24 числа любого месяца. Идеальный образ — романтичный и мечтательный. Легкие ткани в естественных оттенках. Люди рождённые 7, 16, 25 числа любого месяца. Эксцентричный и смелый стиль. Вызывающие образы: кожа, металл, шипы. Люди рождённые 8, 17, 26 числа любого месяца. Уверенность. Привлекательность. Богатство. Дорогие и стильные аксессуары. Классическая строгая одежда. Люди рождённые 9, 18, 27 числа любого месяца. Спокойный минимализм. Натуральные ткани. В идеале природные, светлые оттенки. По дате рождения можно узнать не только стиль одежды, но и: ✔️ Как улучшить отношения ✔️ Как правильно воспитывать своего ребенка, без давления и истерик ✔️ Ваше предназначение ✔️ Узнать где ваши большие деньги и в чем лучше реализовываться ✔️ Как стать девушкой на миллион ✔️ Как раскрыть свою сексуальность ✔️ Каким спортом заниматься, чтобы улучшить здоровье И много многое другое. Для того, чтобы узнать, больше о себе, переходите в мой чат, где я ежедневно делаю бесплатные разборы по вашей дате рождения. 📱https://t.me/TaynaZhizni

Привет! На связи команда Кампуса 👋 Добро пожаловать в Экосистему студенческих сервисов: • 2 000 000 + материалов для учебы • Первая студенческая AI - твой второй пилот для учебы • Помощь репетиторов по 150 предметам 📝 Почему нам можно доверять? • более 1 000 000 пользователей в боте • лидеры среди помощи студентам в учебе (более 6 млн пользователей) Давай познакомимся поближе? ➡️КЛИК👈

Принципы успешных тренировок ✔️Регулярность. Ведите дневник тренировок или заведите чек-лист, в котором будете отмечать дни, когда вы справились с комплексом упражнений. ✔️Мотивация. Если планка по утрам для вас наказание, а не ступенька к лучшему «я», то эффект от изометрических упражнений будет слабый. ✔️Техника и качество выполнения. Лучше всего выполнять упражнения перед зеркалом, тогда вы будете видеть все недостатки и сможете их исправить. ✔️Дыхание. Все изометрические упражнения выполняются на вдохе. ✔️Питание. Белковая пища + правильное питание = счатливый организм . ✔️Соблюдайте правильный режим дня и обязательно высыпайтесь.

"Заплати другому", 2000 год, США В эти выходные предлагаю посмотреть один из лучших мотивирующих, на мой взгляд, фильмов о тайм-менеджменте «Заплати другому»/«Pay It Forward». "Добро возвращается по цепочке" - эта нехитрая мысль легла в основу фильма. Оказав кому-либо услугу, ты просишь вместо благодарности сделать три добрых дела другим людям. Ученик обычной школы решает запустить такую цепочку добрых дел, а его учитель помогает ему в этом. Что такое управление временем? Знание точной цели и умение идти к ней оптимальным путем. О том, каким может быть этот путь, наполненным добром или равнодушием, и рассказывает этот фильм. #фильм

Метод «Отдельный день» Каждый день мы тратим приличное время на уборку в квартире, стирку вещей, покупку продуктов и прочие домашние обязанности, что порядком снижает нашу эффективность. Чтобы поддерживать свою продуктивность, выделите 1 день и полностью посвятите его работе по дому. Это гораздо выгоднее, чем если бы вы тратили на всё это по несколько часов каждый день. То же самое касается и более мелких задач. К примеру, вы можете проверять почту не круглосуточно, а строго в определённое время. #метод

​​Рассказывают, что некогда, в далёкой провинции, грабители ворвались в банк... Один из них крикнул на входе: «Не двигаться! Деньги принадлежат банку, а ваши жизни принадлежит вам!» Все присутствующие, кроме одной женщины, смирно легли на пол. Это пример того, как дефиниция меняет восприятие мира. И того, что женщины боятся мужчин меньше, чем их боятся мужчины. Одна женщина провокативно легла на стол, но грабитель сказал ей: «Это ограбление, а не изнасилование. Веди себя соответственно!» Это пример того, как должен вести себя профессионал – концентрироваться на цели. В процессе побега с места ограбления, самый молодой из грабителей (с академической степенью) сказал самому старому (не умевшему писать): «Эй, дед, давай посчитаем, сколько мы взяли?» Старик ответил сердито: «Не валяй дурака, тут слишком много денег, чтобы их считать. Подождём, пока объявят в новостях, сколько потерял банк» . Это пример того, что здравый смысл важнее учёной степени. После того, как грабители исчезли, директор банка приказал бухгалтеру вызвать полицию. Бухгалтер ответил: «Погоди, давай сначала добавим к украденной сумме те 5 миллионов, которые мы похитили в прошлом месяце и скажем, что их тоже украли» . Это пример того, как надо уметь использовать любую возможность. Назавтра в новостях объявили, что банк был ограблен на сумму в 100 миллионов. Грабители, пересчитав добычу и обнаружив всего 20 миллионов, принялись ворчать: «Мы рисковали жизнью из-за несчастных 20 миллионов, в то время, как банковское начальство похитило 80 миллионов не моргнув глазом. Лучше изучать, как работает банковская система, чем быть простым грабителем.» Это пример того, что знание – сила! Директор банка был очень доволен, особенно тем, что его потери на бирже были замаскированы ограблением. Это пример того, что иногда помогает даже несчаcтье. Дай человеку пистолет и он сможет ограбить банк. Дай человеку банк и он сможет ограбить всех!

Боритесь с «тиранией срочного»🔱 В тайм-менеджменте мелкие задачи, которые нужно выполнить прямо сейчас называют «тирания срочного». Они создают большую проблему, так как срочные действия обычно имеют очень маленький эффект 👆🏽 Чарльз Хаммел в своей книге «Тирания срочного» пишет:

 задачу редко бывает нужно решать сегодня же… Срочные же задачи взывают к незамедлительным действиям… Они поглощают всю нашу энергию, но со временем их обманчивая значимость тает, и тогда, чувствуя себя обманутыми, мы вспоминаем о той действительно важной задаче, которую отодвинули в сторону

". #книги

Семь увлекательных сериалов про бизнес и менеджмент 🎥 Сегодня суббота, и поэтому можно потратить время на просмотр хорошего фильма или сериала. Совместите приятное с полезным - посмотрите сериалы про бизнесменов и управленцев. Ведь кто как не они умеют управлять своим временем. Смотрим и учимся. 1️⃣ "Миллиарды" (Billions), автор Брайан Коппельман, 2016- 2020 год 2️⃣ "Форс-мажоры" (Suits), продюсер Аарон Корш, 2011–2019 3️⃣ "Карточный домик" (House of cards), автор Бо Уиллимон, 2013–2018 4️⃣ "Лучше звоните Солу" (Better call Soul), авторы Винс Гиллиган, Питер Гулд, 2015 – 2021 5️⃣ "Обитель лжи" (House of lies), автор Мэттью Карнахан, 2012–2016 6️⃣ "Клиент всегда мертв" (Six Feet Under), автор Алан Болл, 2001–2005 7️⃣ "Безумцы" (Mad Men), создатель Мэттью Вайнер (2007–2015) Выбирайте любой сериал - все интересные. Приятного просмотра! 😊 #фильм

Совершенствование личности Под процессом сознательной работы над личностным развитием понимается развитие особых способностей, которые впоследствии помогут вам стать более успешным, востребованным, любимым и так далее. Выделяют несколько этапов саморазвития личности: ✅Первый этап подразумевает постановку цели самосовершенствования. ✅Второй шаг заключается в моделировании идеального результата. ✅Третий определяет временные границы для реализации поставленных задач. ✅Четвертый - стадия самопознания и выявления своего потенциала. ✅На пятом этапе наступает самоконтроль. ✅В завершающей стадии человек достигает поставленных целей в саморазвитии.

Алло, кто это? Не знаю никаких Диоров. Все, пока! А потому что нет смысла рыдать об ушедшем люксе, когда в нашей Матушке необъятно прекрасных брендов. Губёшки Матрёшки для настоящих русских женщин: 🥒Здесь спасение для сухой кожи 💙Как нанести консилер, чтоб быть сочной ягодкой, а не вялым помидором 💄Наши и такие разные сыворотки для кожи лица Любите боярыней ходить, любите и косметику нашу на свое личико наносить. Русская красота вечна.