САМ СЕБЕ ОРТОПЕД

رفتن به کانال در Telegram

📞 +79669200918 ЗАПИСЬ @samsebe_ortoped ОТЗЫВЫ: https://t.me/otzuvucco ЗДОРОВАЯ ОБУВЬ https://www.icloud.com/sharedalbum/#B0S5qXGF1J8ZjvO АВТОРСКИЙ метод А.СТЕПОВОГО ЭТО: ✅РОВНАЯ СПИНА ✅ЛЕГКАЯ ПОХОДКА ✅ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ

نمایش بیشتر

روسيا255 164 پزشکی12 028

1 500

مشترکین

+124 ساعت

+37 روز

-4130 روز

281

نمایش های پست

~ 9824 ساعت

~ 12548 ساعت

18.73%

نرخ مشارکت

اطلاعاتی وجود ندارد

پست های در روز

Ads index

beta

در حال بارگیری داده...

کانال‌های مشابه

هیچ داده‌ای

مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.

اشارات ورودی و خروجی

---

جذب مشترکین

ژوئیه '26

در 0 کانال‌ها

ژوئن '26

در 0 کانال‌ها

Get PRO

مه '26

در 0 کانال‌ها

Get PRO

آوریل '26

+10

در 0 کانال‌ها

Get PRO

مارس '26

+19

در 0 کانال‌ها

Get PRO

فوریه '26

+20

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژانویه '26

+31

در 0 کانال‌ها

Get PRO

دسامبر '25

+15

در 0 کانال‌ها

Get PRO

نوامبر '25

+14

در 0 کانال‌ها

Get PRO

اکتبر '25

+31

در 0 کانال‌ها

Get PRO

سپتامبر '25

+23

در 0 کانال‌ها

Get PRO

اوت '25

+34

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژوئیه '25

+24

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژوئن '25

+20

در 0 کانال‌ها

Get PRO

مه '25

+33

در 0 کانال‌ها

Get PRO

آوریل '25

+49

در 0 کانال‌ها

Get PRO

مارس '25

+198

در 0 کانال‌ها

Get PRO

فوریه '25

+14

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژانویه '25

+533

در 0 کانال‌ها

Get PRO

دسامبر '24

+36

در 0 کانال‌ها

Get PRO

نوامبر '24

+538

در 0 کانال‌ها

Get PRO

اکتبر '24

+537

در 0 کانال‌ها

Get PRO

سپتامبر '24

+130

در 0 کانال‌ها

Get PRO

اوت '24

+45

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژوئیه '24

+31

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژوئن '24

+46

در 0 کانال‌ها

Get PRO

مه '24

+113

در 0 کانال‌ها

Get PRO

آوریل '24

+49

در 0 کانال‌ها

Get PRO

مارس '24

+42

در 0 کانال‌ها

Get PRO

فوریه '24

+50

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژانویه '24

+62

در 0 کانال‌ها

Get PRO

دسامبر '23

+122

در 1 کانال‌ها

Get PRO

نوامبر '23

+91

در 4 کانال‌ها

Get PRO

اکتبر '23

+104

در 0 کانال‌ها

Get PRO

سپتامبر '23

+899

در 0 کانال‌ها

تاریخ	رشد مشترکین	اشارات	کانال‌ها
13 ژوئیه	+1
12 ژوئیه	0
11 ژوئیه	+1
10 ژوئیه	0
09 ژوئیه	0
08 ژوئیه	+1
07 ژوئیه	+2
06 ژوئیه	+1
05 ژوئیه	+2
04 ژوئیه	0
03 ژوئیه	0
02 ژوئیه	0
01 ژوئیه	0

پست‌های کانال

Варикоз начинается не с вен! Сидите по 6–8 часов в день и думаете, что ноги просто “устали”? На самом деле без движения мышцы не помогают крови подниматься вверх, и венозная система начинает работать в режиме застоя. В этом видео объясняем простыми словами, почему неподвижность опасна для вен, при чём тут стопы и голени, и почему «просто посидел» со временем может превратиться в тяжесть, отёки и проблемы с венами. Движение — это не фитнес-мода. Это механизм, без которого тело буквально начинает сдавать позиции.

2	У ФАСЦИИ ТОЖЕ ЕСТЬ ТОНУС! Почему тело может “зажиматься”? Продолжаем разбирать фасции. В первой части говорили, что проблема не всегда в мышце. А здесь объясняем важный момент: фасция — это не просто “плёнка” и не кристаллическая структура, а живая соединительная ткань, у которой тоже может быть своё состояние и тонус. Если фасция теряет нормальную подвижность, тело начинает компенсировать: где-то появляется напряжение, где-то тянет, где-то возникает ощущение скованности. Поэтому работать нужно не только с мышцей, а со всей системой вокруг неё.	177
3	У ФАСЦИИ ТОЖЕ ЕСТЬ ТОНУС! Почему тело может “зажиматься”? Продолжаем разбирать фасции. В первой части говорили, что проблема не всегда в мышце. А здесь объясняем важный момент: фасция — это не просто “плёнка” и не кристаллическая структура, а живая соединительная ткань, у которой тоже может быть своё состояние и тонус. Если фасция теряет нормальную подвижность, тело начинает компенсировать: где-то появляется напряжение, где-то тянет, где-то возникает ощущение скованности. Поэтому работать нужно не только с мышцей, а со всей системой вокруг неё.	1
4	Болят мышцы? Уверены, что дело именно в них? Почему массаж мышцы не всегда решает проблему? Мэтр рассказывает, что боль и напряжение часто связаны не только с мышцами, а с фасцией — соединительной тканью, которая буквально связывает всё внутри тела. Если она «залипает» или теряет подвижность, могут тянуть сухожилия, связки и появляться неприятные ощущения. В ролике простыми словами разбираем, почему важно работать не точечно, а смотреть на всю систему: стопу, голень, фасции и движение в целом.	172
5	Почему стельки могут сделать хуже?! Стельки должны поддерживать стопу, а не заваливать её ещё сильнее. В ролике показываем, почему коррекция “сбоку”, “на глаз” или без понимания биомеханики может привести к перекосу нагрузки: стопа начинает уходить на 1-й или 5-й палец, а проблема только усиливается. Правильная стелька — это не просто вкладка в обувь, а точная настройка под вашу стопу.	241
6	ГЛАВНАЯ причина пяточной шпоры Анатолий уже, кажется, устал смотреть на лоферы, мягкие тапочки, плоскую обувь и всё то, что люди гордо называют “удобным”, пока стопа медленно разваливает им походку. Пяточная шпора часто появляется не “просто так”. Когда пятка начинает «гулять», нагрузка распределяется неправильно: ткани перегружаются, пальцы зажимаются, появляются мозоли, боль и воспаление. В ролике специалист объясняет, почему важно смотреть не только на место боли, а на всю механику стопы. Иногда проблема начинается не там, где болит, а в обуви, которая каждый день заставляет стопу работать неправильно.	281
7	Почему ваш шаг буквально "проваливается"? Большинство людей даже не замечают, что ходят неправильно. А ведь именно это может стать причиной боли, усталости и перегрузки суставов. Показываем, где возникает ошибка и как её исправить	240
8	«Я и не думала, что проблема была настолько глубокой…» Многие приходят к нам с жалобой на боль в стопах, коленях или спине. Но причина далеко не всегда находится именно там, где болит. В этом видео наша пациентка рассказывает о своих ощущениях после работы со стопой. Уже после процедуры приходит чувство полного расслабления, а главное, начинает меняться геометрия тела. Очень часто люди годами пытаются лечить колени, поясницу или шею, даже не подозревая, что всё начинается со стопы. Когда нарушена геометрия тела, нагрузка распределяется неправильно, и организм начинает компенсировать это болью и напряжением. Именно поэтому мы всегда смотрим на человека целиком, а не только на место, которое беспокоит. 📍+7(966)920-09-18 Запишитесь на бесплатную консультацию. Иногда достаточно увидеть, как стоят ваши стопы, чтобы понять, почему организм уже давно пытается подать сигнал.	286
9	99% ЛЮДЕЙ ШНУРУЮТ ОБУВЬ НЕПРАВИЛЬНО Проверьте себя и своих близких	317
10	🔥Исправлять походку бесполезно, пока не найдена причина ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ +7 (966) 920-09-18 тел для записи #походка #здоровьеног #больвногах #болятколени #плоскостопие #ортопедическиестельки #ортопедия #мышечныезажимы #осанка #реабилитация #диагностикастопы #самсебеортопед #школаног #здоровыестопы #стопа	431
11	Спасибо за доверие и такие тёплые слова 🤍 Очень приятно быть частью вашего результата! Пусть эффект радует вас каждый день ✨	321
12	🦶 Если вы нашли у себя хотя бы 3 пункта из 5 — стопам уже нужна помощь	340
13	Поделитесь своим опытом знакомства и взаимодействия с командой «Сам Себе Ортопед» в комментариях?😇🦶	342
14	Мы начинаем заботиться о ногах только тогда, когда они начинают болеть. Хотя именно ноги носят нас всю жизнь. Каждый день. Без выходных. В молодости кажется: «Да ничего страшного» «Поболит и пройдёт» «Потом займусь» А потом появляются: — усталость к вечеру — боли в спине — перекосы — колени — походка, которая незаметно меняется годами И самое обидное, что многое можно было предотвратить раньше. Просто следить за стопами. Носить хорошие стельки. Не игнорировать сигналы тела. Стопа — это фундамент всего тела. Когда фундамент “едет”, организм начинает подстраиваться как может. Иногда ценой боли. Беречь ноги — не про возраст и не про «стариковские темы». Это про качество жизни через 10–20 лет. Чтобы ходить легко. Чтобы тело не уставало от обычной жизни. Чтобы не лечить то, что можно было не запускать. Тело всегда пытается помочь нам. Вопрос только в том, начинаем ли мы слушать его вовремя.	337
15	Иногда человек приходит не просто потому, что болит. А потому что уже устал жить через эту боль. Устал просыпаться разбитым. Устал носить напряжение в ногах, спине, теле. Устал слышать: “Это возраст”, “Это нормально”, “Так у всех”. Татьяна Зайцева работает с телом уже 40 лет. И за эти годы через её руки прошли сотни людей. Но даже её, человека с огромным опытом, однажды по-настоящему удивили. Когда она впервые наткнулась на метод Анатолия Степового как пациентка, произошло то, чего она давно не чувствовала в профессии: искреннее восхищение. Не техникой ради техники. Не красивыми словами. А тем, как глубоко можно работать с человеком через тело. После этого она решила стать частью команды. Сегодня многие говорят о Татьяне одну и ту же фразу: “У вас особенные руки”. И дело не только в опыте. Есть люди, рядом с которыми тело перестаёт защищаться. Перестаёт бороться. И впервые за долгое время начинает отпускать. Именно это происходит на её сеансах. Честно. Глубоко. По-настоящему.	344

مشاهده همه پست‌ها