САМ СЕБЕ ОРТОПЕД
前往频道在 Telegram
📞 +79669200918 ЗАПИСЬ @samsebe_ortoped ОТЗЫВЫ: https://t.me/otzuvucco ЗДОРОВАЯ ОБУВЬ https://www.icloud.com/sharedalbum/#B0S5qXGF1J8ZjvO АВТОРСКИЙ метод А.СТЕПОВОГО ЭТО: ✅РОВНАЯ СПИНА ✅ЛЕГКАЯ ПОХОДКА ✅ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ
显示更多1 500
订阅者
+124 小时
+37 天
-4130 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+8
在0个频道中
六月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+10
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+19
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+20
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+31
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+31
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+23
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+34
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+24
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+33
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+49
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+198
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+533
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+36
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+538
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+537
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+130
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+45
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+31
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+46
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+113
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+49
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+42
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+50
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+62
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+122
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+91
在4个频道中
Get PRO
十月 '23
+104
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+899
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 13 七月 | +1 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | +1 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | +1 | |||
| 07 七月 | +2 | |||
| 06 七月 | +1 | |||
| 05 七月 | +2 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
Варикоз начинается не с вен!
Сидите по 6–8 часов в день и думаете, что ноги просто “устали”?
На самом деле без движения мышцы не помогают крови подниматься вверх, и венозная система начинает работать в режиме застоя.
В этом видео объясняем простыми словами, почему неподвижность опасна для вен, при чём тут стопы и голени, и почему «просто посидел» со временем может превратиться в тяжесть, отёки и проблемы с венами.
Движение — это не фитнес-мода. Это механизм, без которого тело буквально начинает сдавать позиции.
| 2 |  У ФАСЦИИ ТОЖЕ ЕСТЬ ТОНУС! Почему тело может “зажиматься”?
Продолжаем разбирать фасции. В первой части говорили, что проблема не всегда в мышце. А здесь объясняем важный момент: фасция — это не просто “плёнка” и не кристаллическая структура, а живая соединительная ткань, у которой тоже может быть своё состояние и тонус.
Если фасция теряет нормальную подвижность, тело начинает компенсировать: где-то появляется напряжение, где-то тянет, где-то возникает ощущение скованности. Поэтому работать нужно не только с мышцей, а со всей системой вокруг неё. | 177 |
| 3 |  У ФАСЦИИ ТОЖЕ ЕСТЬ ТОНУС! Почему тело может “зажиматься”?
Продолжаем разбирать фасции. В первой части говорили, что проблема не всегда в мышце. А здесь объясняем важный момент: фасция — это не просто “плёнка” и не кристаллическая структура, а живая соединительная ткань, у которой тоже может быть своё состояние и тонус.
Если фасция теряет нормальную подвижность, тело начинает компенсировать: где-то появляется напряжение, где-то тянет, где-то возникает ощущение скованности. Поэтому работать нужно не только с мышцей, а со всей системой вокруг неё. | 1 |
| 4 |  Болят мышцы? Уверены, что дело именно в них?
Почему массаж мышцы не всегда решает проблему? Мэтр рассказывает, что боль и напряжение часто связаны не только с мышцами, а с фасцией — соединительной тканью, которая буквально связывает всё внутри тела. Если она «залипает» или теряет подвижность, могут тянуть сухожилия, связки и появляться неприятные ощущения.
В ролике простыми словами разбираем, почему важно работать не точечно, а смотреть на всю систему: стопу, голень, фасции и движение в целом. | 172 |
| 5 |  Почему стельки могут сделать хуже?!
Стельки должны поддерживать стопу, а не заваливать её ещё сильнее.
В ролике показываем, почему коррекция “сбоку”, “на глаз” или без понимания биомеханики может привести к перекосу нагрузки: стопа начинает уходить на 1-й или 5-й палец, а проблема только усиливается.
Правильная стелька — это не просто вкладка в обувь, а точная настройка под вашу стопу. | 241 |
| 6 |  ГЛАВНАЯ причина пяточной шпоры
Анатолий уже, кажется, устал смотреть на лоферы, мягкие тапочки, плоскую обувь и всё то, что люди гордо называют “удобным”, пока стопа медленно разваливает им походку.
Пяточная шпора часто появляется не “просто так”. Когда пятка начинает «гулять», нагрузка распределяется неправильно: ткани перегружаются, пальцы зажимаются, появляются мозоли, боль и воспаление.
В ролике специалист объясняет, почему важно смотреть не только на место боли, а на всю механику стопы. Иногда проблема начинается не там, где болит, а в обуви, которая каждый день заставляет стопу работать неправильно. | 281 |
| 7 |  Почему ваш шаг буквально "проваливается"?
Большинство людей даже не замечают, что ходят неправильно. А ведь именно это может стать причиной боли, усталости и перегрузки суставов. Показываем, где возникает ошибка и как её исправить | 240 |
| 8 |  «Я и не думала, что проблема была настолько глубокой…»
Многие приходят к нам с жалобой на боль в стопах, коленях или спине. Но причина далеко не всегда находится именно там, где болит.
В этом видео наша пациентка рассказывает о своих ощущениях после работы со стопой. Уже после процедуры приходит чувство полного расслабления, а главное, начинает меняться геометрия тела.
Очень часто люди годами пытаются лечить колени, поясницу или шею, даже не подозревая, что всё начинается со стопы. Когда нарушена геометрия тела, нагрузка распределяется неправильно, и организм начинает компенсировать это болью и напряжением.
Именно поэтому мы всегда смотрим на человека целиком, а не только на место, которое беспокоит.
📍+7(966)920-09-18
Запишитесь на бесплатную консультацию. Иногда достаточно увидеть, как стоят ваши стопы, чтобы понять, почему организм уже давно пытается подать сигнал. | 286 |
| 9 |  99% ЛЮДЕЙ ШНУРУЮТ ОБУВЬ НЕПРАВИЛЬНО
Проверьте себя и своих близких | 317 |
| 10 |  🔥Исправлять походку бесполезно, пока не
найдена причина
ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ
КОНСУЛЬТАЦИЮ
+7 (966) 920-09-18 тел для записи #походка #здоровьеног #больвногах #болятколени #плоскостопие #ортопедическиестельки #ортопедия #мышечныезажимы #осанка #реабилитация #диагностикастопы #самсебеортопед
#школаног #здоровыестопы #стопа | 431 |
| 11 |  Спасибо за доверие и такие тёплые слова 🤍
Очень приятно быть частью вашего результата! Пусть эффект радует вас каждый день ✨ | 321 |
| 12 | 🦶 Если вы нашли у себя хотя бы 3 пункта из 5 — стопам уже нужна помощь | 340 |
| 13 |  Поделитесь своим опытом знакомства и взаимодействия с командой «Сам Себе Ортопед» в комментариях?😇🦶 | 342 |
| 14 |  Мы начинаем заботиться о ногах только тогда, когда они начинают болеть. Хотя именно ноги носят нас всю жизнь. Каждый день. Без выходных.
В молодости кажется: «Да ничего страшного» «Поболит и пройдёт» «Потом займусь»
А потом появляются: — усталость к вечеру — боли в спине — перекосы — колени — походка, которая незаметно меняется годами
И самое обидное, что многое можно было предотвратить раньше. Просто следить за стопами. Носить хорошие стельки. Не игнорировать сигналы тела.
Стопа — это фундамент всего тела. Когда фундамент “едет”, организм начинает подстраиваться как может. Иногда ценой боли.
Беречь ноги — не про возраст и не про «стариковские темы». Это про качество жизни через 10–20 лет. Чтобы ходить легко. Чтобы тело не уставало от обычной жизни. Чтобы не лечить то, что можно было не запускать.
Тело всегда пытается помочь нам. Вопрос только в том, начинаем ли мы слушать его вовремя. | 337 |
| 15 |  Иногда человек приходит не просто потому, что болит.
А потому что уже устал жить через эту боль.
Устал просыпаться разбитым.
Устал носить напряжение в ногах, спине, теле.
Устал слышать:
“Это возраст”,
“Это нормально”,
“Так у всех”.
Татьяна Зайцева работает с телом уже 40 лет.
И за эти годы через её руки прошли сотни людей.
Но даже её, человека с огромным опытом, однажды по-настоящему удивили.
Когда она впервые наткнулась на метод Анатолия Степового как пациентка, произошло то, чего она давно не чувствовала в профессии:
искреннее восхищение.
Не техникой ради техники.
Не красивыми словами.
А тем, как глубоко можно работать с человеком через тело.
После этого она решила стать частью команды.
Сегодня многие говорят о Татьяне одну и ту же фразу:
“У вас особенные руки”.
И дело не только в опыте.
Есть люди, рядом с которыми тело перестаёт защищаться.
Перестаёт бороться.
И впервые за долгое время начинает отпускать.
Именно это происходит на её сеансах.
Честно. Глубоко. По-настоящему. | 344 |
