ОСАНКА И ОМОЛОЖЕНИЕ С ЕКАТЕРИНОЙ БОЯРОВОЙ
رفتن به کانال در Telegram
Описание канала: - как продлить молодость лица и тела естественными методами омоложения - как снизить вес без голода и стресса Связь со мной : @ekaterinalaskino Клуб https://kodm.tilda.ws/ До/после https://t.me/+f21SuqeSUsI1NTYy
نمایش بیشتر3 761
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '25
دسامبر '25
+33
در 1 کانالها
نوامبر '25
+115
در 9 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+26
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+31
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+27
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+48
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+29
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+40
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+3 664
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '25
+48
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+72
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+50
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+37
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '240
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '230
در 0 کانالها
Get PRO
مه '230
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '230
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '230
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '230
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '220
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '220
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '220
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '220
در 0 کانالها
Get PRO
مه '220
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '220
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '220
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '220
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '210
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+2
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+1
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+5
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+13 342
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 15 دسامبر | 0 | |||
| 14 دسامبر | +5 | |||
| 13 دسامبر | +1 | |||
| 12 دسامبر | +2 | |||
| 11 دسامبر | +7 | |||
| 10 دسامبر | +2 | |||
| 09 دسامبر | 0 | |||
| 08 دسامبر | +3 | |||
| 07 دسامبر | +1 | |||
| 06 دسامبر | +1 | |||
| 05 دسامبر | +3 | |||
| 04 دسامبر | +3 | |||
| 03 دسامبر | +1 | |||
| 02 دسامبر | +3 | |||
| 01 دسامبر | +1 |
پستهای کانال
🔤Осанка - отражение того, как ты ощущаешь себя в этом мире.
👆То, как ты сидишь за ноутбуком, ходишь, дышишь и двигаешься каждый день,
незаметно формирует положение тела и работу позвоночника.
❗️Чаще всего причина не в самом позвоночнике,
а в мышечном дисбалансе:
- одни мышцы постоянно перегружены
- другие годами не включаются
- мозг выбирает самый привычный паттерн движения, тот который проще поддерживать.
🔬Когда тело сжато:
- плечи уходят вперёд
- грудная клетка закрыта
- дыхание поверхностное
😭 нервная система считывает это как небезопасное состояние,
даже если внешне всё в порядке.
😐В таком фоне человек:
• чаще сомневается
• быстрее устаёт
• откладывает решения
• избегает ответственности
• действует осторожно
😎 Когда осанка выстраивается естественно:
✔️ грудная клетка раскрывается
✔️ дыхание углубляется
✔️ тело ощущает устойчивость
🏋️ мозг получает другой сигнал:
«я стабилен, я в опоре».
❗️Это напрямую отражается на психологии:
- появляется внутренняя уверенность
- снижается фоновая тревожность
- мышление становится яснее
- решения принимаются быстрее
🧠 Осанка влияет не только на внешний вид,
она меняет состояние, из которого человек думает и действует.
💪 Это ощущение остаётся в зале, в работе, в общении и в движении вперёд.
Сильные решения рождаются в теле, которое чувствует опору.
И это навык, который можно выстроить.
| 2 | Всем привет✋👋
Для тех, которые быстро устают, тянет шею, боли в спине и пояснице, которым не нравится своя осанка, за подписку на канал дарю экспресс анализ ОСАНКИ. 💯
По времени это займет 20-30 минут. Дам методику, благодаря которой уйдут зажимы, сутулость и мгновенно почувствуете облегчение 🔥
Я Екатерина, тренер по естественному омоложению и коррекции осанки, помогаю при помощи простых упражнений избавиться от сутулости, расправиться плечи и снять зажимы в шее.
🔹 Вы получите не просто «диагноз», а конкретный план
Я покажу, какие именно мышцы у вас «спят» или перегружены, и дам:
• 3 точеные рекомендации под ваш случай
• 1 простое упражнение, которое снимет напряжение за 5 минут
Это бесплатно и только подписаться на канал😍
На этой неделе смогу взять только 6 человек.
Просто напишите в личном сообщении "ОСАНКА" . Я свяжусь с вами и договоримся о дальнейших шагах. | 0 |
| 3 | Сегодня побывала на консультации у Екатерины по поводу улучшения осанки и уменьшения напряжения в шее. Екатерина подробно рассказала, как связаны мышцы шеи с работой сердца - тот вопрос, который волновал меня в первую очередь. Показала 3 упражнения на расслабление мышц шеи и проверила, насколько они у меня получаются. Буду делать сама и понаблюдаю за своим состоянием. Благодарю за консультацию! Если вы хотите не только снять напряжение в шейно-плечевом поясе, но и улучшить осанку и подтянуть кожу лица без всяких операций - записывайтесь на консультацию к Екатерине. 👍⭐️😍 Она расскажет и покажет, как вам этого достичь. | 0 |
| 4 | 🛑 Вы пропустили ЭТО? Не дайте боли украсть вашу энергию!
У вас есть 15 минут, чтобы перестать чувствовать "камень" в шее? Запись главного эфира уже на канале!
Елена, если вы до сих пор откладываете заботу о себе и каждый вечер чувствуете, как хроническая боль в шее и спине буквально "выключает" вас из жизни — это сообщение для вас!
Я знаю, что вам некогда. Именно поэтому я создала этот короткий, но мощный эфир, который вы пропустили:
⚡️ Практический урок: «Как избавиться от сутулости и холки всего за 15 минут в день»
Почему вам нужно посмотреть эту запись прямо сейчас:
Мгновенное Облегчение: Внутри вы найдете 3 рабочих упражнения, которые можно сделать, сидя за рабочим столом. Вы почувствуете, как зажимы в шее уходят, и голова становится легче — сразу после просмотра!
Секрет Омоложения: Я показала, как ваша сутулость тянет лицо вниз, создавая второй подбородок и отеки. Вы поймете, почему кремы не работают, и как системно решить эту проблему.
Система, а не марафон: Никаких долгих тренировок! Вы получите готовую, 15-минутную формулу, которая гарантирует, что боль не вернется через неделю, а результат будет устойчивым.
Хватит мириться с тем, что боль крадет вашу энергию и заставляет вас выглядеть уставшей.
Это ваш шанс получить системное решение прямо сейчас. Потратьте всего 30 минут на просмотр записи, чтобы сэкономить часы боли и усталости.
➡️ Не откладывайте свое здоровье и статус. Ссылка на запись эфира ждет вас здесь
С заботой о вашей системе,
Екатерина Боярова. | 0 |
| 5 |  +9❓Вот такие результаты получают девушки в нашем клубе?
Посмотрите на эти отзывы — это реальные истории участниц:
💖Эти женщины — такие же, как вы!Они просто сделали шаг и доверились себе!
А теперь представьте: через месяц это можете писать вы!
Хотите так же? Напишите мне «Хочу результаты»— расскажу, как присоединиться!
🌸P.S. Первые 3, кто напишет сегодня, получат бесплатный разбор их главного запроса!
#КодМолодости_ИсторииУспеха | 0 |
| 6 |  АНТИСТРЕССОВОЕ МЕНЮ ДЛЯ ЛИЦА
Завтрак:
⏺️Овсянка с черникой (антиоксиданты)
⏺️Зеленый чай (L-теанин для спокойствия)
⏺️Грецкие орехи (омега-3 для эластичности кожи)
Обед:
⏺️Лосось на пару (омега-3, противовоспалительный эффект)
⏺️Шпинат (магний для расслабления мышц)
⏺️Авокадо (витамин E для кожи)
Ужин:
⏺️Индейка (L-триптофан для хорошего сна)
⏺️Сладкий картофель (витамин A для регенерации)
⏺️Капуста кале (антиоксиданты)
Перекусы:
⏺️Темный шоколад (70%+) для эндорфинов
⏺️Миндаль для магния
⏺️Ягоды для антиоксидантов | 0 |
| 7 |  پیام ویدیو | 0 |
| 8 |  🔥 ВНИМАНИЕ! ТОЛЬКО СЕЙЧАС.
🤯 Смотрите на фото! Это не чудо и не диета. Это система.
Меня зовут Екатерина Боярова, и я хочу, чтобы вы перестали верить в мифы. Наша клиентка пришла ко мне с классическим «Офисным набором» женщины 45+:
⏺ Хроническая боль в шее и пояснице, которая не давала спать.
⏺ Сутулость, из-за которой она выглядела усталой и старше своих лет.
⏺"Торчащий живот" — который, как она думала, можно убрать только бесконечными диетами.
Она чувствовала себя выжатой и думала, что ей поможет только отпуск или дорогой массажист.
Что произошло на самом деле?
Мы не сидели в спортзале часами. Мы внедрили мою Систему 30-минутной Энергии и Омоложения .
Мы точечно, системно и с заботой убрали мышечные зажимы, которые ее сгибали.
Смотрите на результат на фото:
✅ Прощай, боль! Ушли хронические спазмы в шее и спине, потому что тело запомнило правильное положение.
✅ Привет, статус! Расправились плечи, ушла сутулость. Теперь ее воспринимают как уверенного, энергичного профессионала, а не как уставшего сотрудника.
✅ ВАУ-эффект! Живот подтянулся сам! (Потому что торчащий живот — это часто следствие неправильной осанки, а не жира!)
⏰ Я ищу 5 женщин для Индивидуального Разбора!
Я хочу доказать, что ваша ситуация не уникальна, а системна. И она решается!
Поэтому я на 24 часа открываю запись на БЕСПЛАТНЫЙ ЭКСПРЕСС-АНАЛИЗ ОСАНКИ (назовем это «Индивидуальный Код Осанки»).
Что вы получите?
⏺Точный диагноз: Я по фото определю, какой конкретный зажим (шея, грудной отдел, поясница) создает вашу боль, сутулость и поплывший овал лица.
⏺ 1 точечное упражнение: Вы получите одно простое действие, которое мгновенно снимет напряжение в вашей самой проблемной зоне.
Это не просто совет, это первый шаг к вашей системной трансформации.
⚠️ Внимание! Я беру только 5 человек, чтобы обеспечить максимальную системность и заботу. Если вы устали от боли и хотите вернуть энергию и уверенность, действуйте прямо сейчас!
➡️ Чтобы забронировать свое место и получить свой «Код Осанки», напишите мне в личные сообщения слово «КОД»!
Не упустите шанс! Места заполняются очень быстро. | 0 |
| 9 | ДНЕВНИК ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ОМОЛОЖЕНИЯ
Утренняя практика:
✔️ Отметьте своё эмоциональное состояние (1-10)
✔️ Запишите основное выражение лица
✔️ Выполните "Ресет лица" (30 сек)
✔️ Отметьте 3 вещи, за которые вы благодарны
Дневная практика:
✔️ Отметьте моменты напряжения лица
✔️ Выполните "Улыбку Будды" (2 мин)
✔️ Сделайте 5 глубоких вдохов
Вечерняя практика:
✔️ Отметьте эмоциональные пики дня
✔️ Выполните массаж точек напряжения
✔️ Запишите позитивные моменты дня | 0 |
| 10 |  КАК ВАШИ ЭМОЦИИ ВЛИЯЮТ НА ВОЗРАСТ ЛИЦА!
Добрый день, мои лучезарные!
Знаете ли вы, что ваши постоянные эмоции буквально "вырезают" морщины на лице?
Это не метафора, а научный факт!
Мышцы лица, которые мы чаще всего используем, формируют устойчивые морщины.
Но есть и хорошая новость — мы можем это контролировать!
Как эмоции "состаривают" лицо
Постоянное беспокойство:
⏺️Морщины между бровями ("морщины мыслителя")
⏺️Напряжение в челюсти и височной области
⏺️Зажатые мышцы шеи и плеч
Хронический стресс:
⏺️Опущенные уголки губ
⏺️"Тусклый" взгляд
⏺️Нездоровый цвет лица из-за сужения сосудов
Недостаток искренних улыбок:
⏺️Потеря тонуса щечных мышц
⏺️Опущение средней трети лица
⏺️Провисание овала
✨ 3 упражнения эмоционального омоложения:
1️⃣ "Улыбка Будды"
🤍Слегка приподнимите уголки губ
🤍Расслабьте лоб и область между бровями
🤍Удерживайте 2 минуты, выполняя обычные дела
2️⃣ "Ресет лица"
🤍3 раза в день полностью расслабьте все мышцы лица
🤍Представьте, что "стираете" все эмоции
🤍Выполняйте 30 секунд, особенно в моменты стресса
3️⃣ "Массаж точки спокойствия"
🤍Точка находится между бровями
🤍Мягко массируйте круговыми движениями 30 секунд
🤍Глубоко дышите во время массажа
💡Кстати, а вы знали, что люди со спокойным, позитивным выражением лица воспринимаются окружающими в среднем на 4,7 лет моложе своего возраста!
❓Вопрос: Какое выражение лица у вас чаще всего?
A) Сосредоточенное/напряженное
B) Нейтральное/спокойное
C) Улыбчивое/позитивное
D) Зависит от настроения
Замечали ли вы, как ваше настроение влияет на внешний вид?
Поделитесь наблюдениями!
#эмоциииморщины #эмоциональноеомоложение #психологиякрасоты #антистресс #дневниккрасоты | 0 |
| 11 |  پیام ویدیو | 0 |
| 12 |  🎒 Почему ты всегда устаешь, и твоя шея болит?
Привет! Давай поговорим честно. Когда ты сидишь за компьютером или залипаешь в телефон, ты, наверное, сгорбился, как старый знак вопроса, да?
😫 В чем проблема, если ты сутулишься:
⏺Тяжелая голова: Твоя голова весит 5 килограммов! Когда ты сгибаешься, этот "гиря" висит на твоей шее спереди.
⏺Шея в шоке: Твои мышцы шеи устают держать 5 килограммов, и они начинают болеть. Вот откуда этот «камень» в плечах!
⏺Голове плохо: Из-за боли и того, что ты сгорбился, кислород плохо идет в голову. Поэтому ты чувствуешь себя сонным, злым и не энергичным!
Твоя осанка — это как антенна. Если она кривая, ты плохо ловишь сигнал (энергию). Если ровная — ты бодрый и не устаешь!
🔥 Быстрая зарядка для твоей антенны (1 минута!)
Давай прямо сейчас дадим твоей шее отдохнуть. Это упражнение называется «Расправленные Крылья».
⏺Сядь прямо. Выпрямись, будто тебя тянут вверх за макушку.
⏺Сделай руки как букву «W»: Согни руки в локтях так, чтобы они смотрели в стороны, а ладони вперед.
⏺Своди лопатки: Теперь попробуй сжать лопатки сзади, как будто ты пытаешься выдавить лимон между ними! Плечи при этом опускай вниз, не поднимай к ушам.
⏺Дыши: Подержи это напряжение 3 секунды, чувствуя, как грудь раскрывается.
⏺Расслабься.
Повтори так 5 раз. Ты сразу почувствуешь, как напряжение уходит из плеч!
Делай это после каждые два часа или когда долго сидишь в телефоне или за компьютером. И твоя «антенна» всегда будет работать отлично! 😎 | 0 |
| 13 |  پیام ویدیو | 0 |
| 14 |  ▎Важность упражнений для шеи: как избавиться от «компьютерной шеи»
В современном мире, где многие из нас проводят часы за компьютером, проблема «компьютерной шеи» становится все более актуальной. Эта проблема проявляется в виде напряжения, боли и дискомфорта в области шеи и плеч. Но хорошая новость заключается в том, что регулярные упражнения могут значительно улучшить ваше состояние!
▎Почему возникают проблемы с шеей?
Долгое время, проведенное в одном и том же положении, особенно с наклоном головы вперед, приводит к перенапряжению мышц шеи. Это может вызвать:
• Боль и дискомфорт
• Ограничение подвижности
• Головные боли
• Усталость
▎Как упражнения помогают?
Упражнения для шеи помогают:
1. Укрепить мышцы: Укрепленные мышцы лучше поддерживают позвоночник и уменьшают нагрузку на шейный отдел.
2. Увеличить гибкость: Регулярные растяжки помогают сохранить подвижность шеи и плеч.
3. Снять напряжение: Упражнения способствуют расслаблению мышц и снятию стресса.
4. Улучшить осанку: Правильная осанка помогает избежать перенапряжения и дискомфорта.
▎Простые упражнения для шеи
Вот несколько простых упражнений, которые можно выполнять в офисе или дома:
1. Наклоны головы: Медленно наклоните голову к одному плечу, затем к другому. Повторите 5-10 раз.
2. Повороты головы: Поворачивайте голову вправо и влево, стараясь смотреть через плечо. Выполните 5-10 раз в каждую сторону.
3. Растяжка шеи: Сложите руки за головой и аккуратно надавите на затылок, создавая легкое давление. Держите 15-30 секунд.
4. Потягивание плечами: Поднимите плечи к ушам, задержитесь на несколько секунд и опустите их вниз. Повторите 10 раз.
▎Заключение
Не забывайте делать перерывы во время работы за компьютером и включать упражнения для шеи в свою повседневную рутину. Это поможет не только избавиться от «компьютерной шеи», но и улучшить общее самочувствие. Заботьтесь о своем здоровье — ваша шея скажет вам спасибо!
Кому понравилось упражнение, ставьте ❤️ | 0 |
| 15 | Спасибо за эфир. Классные упражнения. Легче стало спине и голове. Благодарю 🙏 | 0 |
| 16 | Екатерина, благодарю
За такой ценный эфир!!!! Это необходимо знать каждому! Сделала упражнения ( смотрела в записи) почувствовала легкость в плечах !!!!♨️🔥 | 0 |
| 17 | Посмотрела эфир в записи,после упражнений плечи расправились и ощущения энергии в теле👍🙏 | 0 |
| 18 |  Запись эфира
Напишите в комментариях, какие ощущения после применения упражнений на выпрямление и снятия задимов | 0 |
| 19 | ‼️‼️‼️‼️‼️
Тема: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СУТУЛОСТИ И ХОЛКИ ЗА 15 минут.
Мы начали, подключайтесь!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 | 0 |
| 20 | https://us05web.zoom.us/j/86704393207?pwd=69KMzmyq92jE5FplFuY1MZvOJZiACz.1 | 0 |
