ОСАНКА И ОМОЛОЖЕНИЕ С ЕКАТЕРИНОЙ БОЯРОВОЙ
前往频道在 Telegram
Описание канала: - как продлить молодость лица и тела естественными методами омоложения - как снизить вес без голода и стресса Связь со мной : @ekaterinalaskino Клуб https://kodm.tilda.ws/ До/после https://t.me/+f21SuqeSUsI1NTYy
显示更多3 761
订阅者
无数据24 小时
-17 天
-730 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十二月 '25
十二月 '25
+33
在1个频道中
十一月 '25
+115
在9个频道中
Get PRO
十月 '25
+26
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+31
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+27
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+48
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+29
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+40
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+3 664
在5个频道中
Get PRO
三月 '25
+48
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+72
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+50
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+37
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+26
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
二月 '240
在0个频道中
Get PRO
一月 '240
在1个频道中
Get PRO
十二月 '230
在0个频道中
Get PRO
十一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十月 '230
在0个频道中
Get PRO
九月 '230
在0个频道中
Get PRO
八月 '230
在0个频道中
Get PRO
七月 '230
在0个频道中
Get PRO
六月 '230
在0个频道中
Get PRO
五月 '230
在0个频道中
Get PRO
四月 '230
在0个频道中
Get PRO
三月 '230
在0个频道中
Get PRO
二月 '230
在0个频道中
Get PRO
一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十二月 '220
在0个频道中
Get PRO
十一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十月 '220
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+1
在0个频道中
Get PRO
八月 '220
在0个频道中
Get PRO
七月 '220
在0个频道中
Get PRO
六月 '220
在0个频道中
Get PRO
五月 '220
在0个频道中
Get PRO
四月 '220
在0个频道中
Get PRO
三月 '220
在0个频道中
Get PRO
二月 '220
在0个频道中
Get PRO
一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十二月 '210
在0个频道中
Get PRO
十一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十月 '210
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+2
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+1
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+1
在0个频道中
Get PRO
六月 '210
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+2
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+1
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+2
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+5
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+13 342
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 15 十二月 | 0 | |||
| 14 十二月 | +5 | |||
| 13 十二月 | +1 | |||
| 12 十二月 | +2 | |||
| 11 十二月 | +7 | |||
| 10 十二月 | +2 | |||
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | +3 | |||
| 07 十二月 | +1 | |||
| 06 十二月 | +1 | |||
| 05 十二月 | +3 | |||
| 04 十二月 | +3 | |||
| 03 十二月 | +1 | |||
| 02 十二月 | +3 | |||
| 01 十二月 | +1 |
频道帖子
🔤Осанка - отражение того, как ты ощущаешь себя в этом мире.
👆То, как ты сидишь за ноутбуком, ходишь, дышишь и двигаешься каждый день,
незаметно формирует положение тела и работу позвоночника.
❗️Чаще всего причина не в самом позвоночнике,
а в мышечном дисбалансе:
- одни мышцы постоянно перегружены
- другие годами не включаются
- мозг выбирает самый привычный паттерн движения, тот который проще поддерживать.
🔬Когда тело сжато:
- плечи уходят вперёд
- грудная клетка закрыта
- дыхание поверхностное
😭 нервная система считывает это как небезопасное состояние,
даже если внешне всё в порядке.
😐В таком фоне человек:
• чаще сомневается
• быстрее устаёт
• откладывает решения
• избегает ответственности
• действует осторожно
😎 Когда осанка выстраивается естественно:
✔️ грудная клетка раскрывается
✔️ дыхание углубляется
✔️ тело ощущает устойчивость
🏋️ мозг получает другой сигнал:
«я стабилен, я в опоре».
❗️Это напрямую отражается на психологии:
- появляется внутренняя уверенность
- снижается фоновая тревожность
- мышление становится яснее
- решения принимаются быстрее
🧠 Осанка влияет не только на внешний вид,
она меняет состояние, из которого человек думает и действует.
💪 Это ощущение остаётся в зале, в работе, в общении и в движении вперёд.
Сильные решения рождаются в теле, которое чувствует опору.
И это навык, который можно выстроить.
| 2 | Всем привет✋👋
Для тех, которые быстро устают, тянет шею, боли в спине и пояснице, которым не нравится своя осанка, за подписку на канал дарю экспресс анализ ОСАНКИ. 💯
По времени это займет 20-30 минут. Дам методику, благодаря которой уйдут зажимы, сутулость и мгновенно почувствуете облегчение 🔥
Я Екатерина, тренер по естественному омоложению и коррекции осанки, помогаю при помощи простых упражнений избавиться от сутулости, расправиться плечи и снять зажимы в шее.
🔹 Вы получите не просто «диагноз», а конкретный план
Я покажу, какие именно мышцы у вас «спят» или перегружены, и дам:
• 3 точеные рекомендации под ваш случай
• 1 простое упражнение, которое снимет напряжение за 5 минут
Это бесплатно и только подписаться на канал😍
На этой неделе смогу взять только 6 человек.
Просто напишите в личном сообщении "ОСАНКА" . Я свяжусь с вами и договоримся о дальнейших шагах. | 0 |
| 3 | Сегодня побывала на консультации у Екатерины по поводу улучшения осанки и уменьшения напряжения в шее. Екатерина подробно рассказала, как связаны мышцы шеи с работой сердца - тот вопрос, который волновал меня в первую очередь. Показала 3 упражнения на расслабление мышц шеи и проверила, насколько они у меня получаются. Буду делать сама и понаблюдаю за своим состоянием. Благодарю за консультацию! Если вы хотите не только снять напряжение в шейно-плечевом поясе, но и улучшить осанку и подтянуть кожу лица без всяких операций - записывайтесь на консультацию к Екатерине. 👍⭐️😍 Она расскажет и покажет, как вам этого достичь. | 0 |
| 4 | 🛑 Вы пропустили ЭТО? Не дайте боли украсть вашу энергию!
У вас есть 15 минут, чтобы перестать чувствовать "камень" в шее? Запись главного эфира уже на канале!
Елена, если вы до сих пор откладываете заботу о себе и каждый вечер чувствуете, как хроническая боль в шее и спине буквально "выключает" вас из жизни — это сообщение для вас!
Я знаю, что вам некогда. Именно поэтому я создала этот короткий, но мощный эфир, который вы пропустили:
⚡️ Практический урок: «Как избавиться от сутулости и холки всего за 15 минут в день»
Почему вам нужно посмотреть эту запись прямо сейчас:
Мгновенное Облегчение: Внутри вы найдете 3 рабочих упражнения, которые можно сделать, сидя за рабочим столом. Вы почувствуете, как зажимы в шее уходят, и голова становится легче — сразу после просмотра!
Секрет Омоложения: Я показала, как ваша сутулость тянет лицо вниз, создавая второй подбородок и отеки. Вы поймете, почему кремы не работают, и как системно решить эту проблему.
Система, а не марафон: Никаких долгих тренировок! Вы получите готовую, 15-минутную формулу, которая гарантирует, что боль не вернется через неделю, а результат будет устойчивым.
Хватит мириться с тем, что боль крадет вашу энергию и заставляет вас выглядеть уставшей.
Это ваш шанс получить системное решение прямо сейчас. Потратьте всего 30 минут на просмотр записи, чтобы сэкономить часы боли и усталости.
➡️ Не откладывайте свое здоровье и статус. Ссылка на запись эфира ждет вас здесь
С заботой о вашей системе,
Екатерина Боярова. | 0 |
| 5 |  +9❓Вот такие результаты получают девушки в нашем клубе?
Посмотрите на эти отзывы — это реальные истории участниц:
💖Эти женщины — такие же, как вы!Они просто сделали шаг и доверились себе!
А теперь представьте: через месяц это можете писать вы!
Хотите так же? Напишите мне «Хочу результаты»— расскажу, как присоединиться!
🌸P.S. Первые 3, кто напишет сегодня, получат бесплатный разбор их главного запроса!
#КодМолодости_ИсторииУспеха | 0 |
| 6 |  АНТИСТРЕССОВОЕ МЕНЮ ДЛЯ ЛИЦА
Завтрак:
⏺️Овсянка с черникой (антиоксиданты)
⏺️Зеленый чай (L-теанин для спокойствия)
⏺️Грецкие орехи (омега-3 для эластичности кожи)
Обед:
⏺️Лосось на пару (омега-3, противовоспалительный эффект)
⏺️Шпинат (магний для расслабления мышц)
⏺️Авокадо (витамин E для кожи)
Ужин:
⏺️Индейка (L-триптофан для хорошего сна)
⏺️Сладкий картофель (витамин A для регенерации)
⏺️Капуста кале (антиоксиданты)
Перекусы:
⏺️Темный шоколад (70%+) для эндорфинов
⏺️Миндаль для магния
⏺️Ягоды для антиоксидантов | 0 |
| 7 |  视频消息 | 0 |
| 8 |  🔥 ВНИМАНИЕ! ТОЛЬКО СЕЙЧАС.
🤯 Смотрите на фото! Это не чудо и не диета. Это система.
Меня зовут Екатерина Боярова, и я хочу, чтобы вы перестали верить в мифы. Наша клиентка пришла ко мне с классическим «Офисным набором» женщины 45+:
⏺ Хроническая боль в шее и пояснице, которая не давала спать.
⏺ Сутулость, из-за которой она выглядела усталой и старше своих лет.
⏺"Торчащий живот" — который, как она думала, можно убрать только бесконечными диетами.
Она чувствовала себя выжатой и думала, что ей поможет только отпуск или дорогой массажист.
Что произошло на самом деле?
Мы не сидели в спортзале часами. Мы внедрили мою Систему 30-минутной Энергии и Омоложения .
Мы точечно, системно и с заботой убрали мышечные зажимы, которые ее сгибали.
Смотрите на результат на фото:
✅ Прощай, боль! Ушли хронические спазмы в шее и спине, потому что тело запомнило правильное положение.
✅ Привет, статус! Расправились плечи, ушла сутулость. Теперь ее воспринимают как уверенного, энергичного профессионала, а не как уставшего сотрудника.
✅ ВАУ-эффект! Живот подтянулся сам! (Потому что торчащий живот — это часто следствие неправильной осанки, а не жира!)
⏰ Я ищу 5 женщин для Индивидуального Разбора!
Я хочу доказать, что ваша ситуация не уникальна, а системна. И она решается!
Поэтому я на 24 часа открываю запись на БЕСПЛАТНЫЙ ЭКСПРЕСС-АНАЛИЗ ОСАНКИ (назовем это «Индивидуальный Код Осанки»).
Что вы получите?
⏺Точный диагноз: Я по фото определю, какой конкретный зажим (шея, грудной отдел, поясница) создает вашу боль, сутулость и поплывший овал лица.
⏺ 1 точечное упражнение: Вы получите одно простое действие, которое мгновенно снимет напряжение в вашей самой проблемной зоне.
Это не просто совет, это первый шаг к вашей системной трансформации.
⚠️ Внимание! Я беру только 5 человек, чтобы обеспечить максимальную системность и заботу. Если вы устали от боли и хотите вернуть энергию и уверенность, действуйте прямо сейчас!
➡️ Чтобы забронировать свое место и получить свой «Код Осанки», напишите мне в личные сообщения слово «КОД»!
Не упустите шанс! Места заполняются очень быстро. | 0 |
| 9 | ДНЕВНИК ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ОМОЛОЖЕНИЯ
Утренняя практика:
✔️ Отметьте своё эмоциональное состояние (1-10)
✔️ Запишите основное выражение лица
✔️ Выполните "Ресет лица" (30 сек)
✔️ Отметьте 3 вещи, за которые вы благодарны
Дневная практика:
✔️ Отметьте моменты напряжения лица
✔️ Выполните "Улыбку Будды" (2 мин)
✔️ Сделайте 5 глубоких вдохов
Вечерняя практика:
✔️ Отметьте эмоциональные пики дня
✔️ Выполните массаж точек напряжения
✔️ Запишите позитивные моменты дня | 0 |
| 10 |  КАК ВАШИ ЭМОЦИИ ВЛИЯЮТ НА ВОЗРАСТ ЛИЦА!
Добрый день, мои лучезарные!
Знаете ли вы, что ваши постоянные эмоции буквально "вырезают" морщины на лице?
Это не метафора, а научный факт!
Мышцы лица, которые мы чаще всего используем, формируют устойчивые морщины.
Но есть и хорошая новость — мы можем это контролировать!
Как эмоции "состаривают" лицо
Постоянное беспокойство:
⏺️Морщины между бровями ("морщины мыслителя")
⏺️Напряжение в челюсти и височной области
⏺️Зажатые мышцы шеи и плеч
Хронический стресс:
⏺️Опущенные уголки губ
⏺️"Тусклый" взгляд
⏺️Нездоровый цвет лица из-за сужения сосудов
Недостаток искренних улыбок:
⏺️Потеря тонуса щечных мышц
⏺️Опущение средней трети лица
⏺️Провисание овала
✨ 3 упражнения эмоционального омоложения:
1️⃣ "Улыбка Будды"
🤍Слегка приподнимите уголки губ
🤍Расслабьте лоб и область между бровями
🤍Удерживайте 2 минуты, выполняя обычные дела
2️⃣ "Ресет лица"
🤍3 раза в день полностью расслабьте все мышцы лица
🤍Представьте, что "стираете" все эмоции
🤍Выполняйте 30 секунд, особенно в моменты стресса
3️⃣ "Массаж точки спокойствия"
🤍Точка находится между бровями
🤍Мягко массируйте круговыми движениями 30 секунд
🤍Глубоко дышите во время массажа
💡Кстати, а вы знали, что люди со спокойным, позитивным выражением лица воспринимаются окружающими в среднем на 4,7 лет моложе своего возраста!
❓Вопрос: Какое выражение лица у вас чаще всего?
A) Сосредоточенное/напряженное
B) Нейтральное/спокойное
C) Улыбчивое/позитивное
D) Зависит от настроения
Замечали ли вы, как ваше настроение влияет на внешний вид?
Поделитесь наблюдениями!
#эмоциииморщины #эмоциональноеомоложение #психологиякрасоты #антистресс #дневниккрасоты | 0 |
| 11 |  视频消息 | 0 |
| 12 |  🎒 Почему ты всегда устаешь, и твоя шея болит?
Привет! Давай поговорим честно. Когда ты сидишь за компьютером или залипаешь в телефон, ты, наверное, сгорбился, как старый знак вопроса, да?
😫 В чем проблема, если ты сутулишься:
⏺Тяжелая голова: Твоя голова весит 5 килограммов! Когда ты сгибаешься, этот "гиря" висит на твоей шее спереди.
⏺Шея в шоке: Твои мышцы шеи устают держать 5 килограммов, и они начинают болеть. Вот откуда этот «камень» в плечах!
⏺Голове плохо: Из-за боли и того, что ты сгорбился, кислород плохо идет в голову. Поэтому ты чувствуешь себя сонным, злым и не энергичным!
Твоя осанка — это как антенна. Если она кривая, ты плохо ловишь сигнал (энергию). Если ровная — ты бодрый и не устаешь!
🔥 Быстрая зарядка для твоей антенны (1 минута!)
Давай прямо сейчас дадим твоей шее отдохнуть. Это упражнение называется «Расправленные Крылья».
⏺Сядь прямо. Выпрямись, будто тебя тянут вверх за макушку.
⏺Сделай руки как букву «W»: Согни руки в локтях так, чтобы они смотрели в стороны, а ладони вперед.
⏺Своди лопатки: Теперь попробуй сжать лопатки сзади, как будто ты пытаешься выдавить лимон между ними! Плечи при этом опускай вниз, не поднимай к ушам.
⏺Дыши: Подержи это напряжение 3 секунды, чувствуя, как грудь раскрывается.
⏺Расслабься.
Повтори так 5 раз. Ты сразу почувствуешь, как напряжение уходит из плеч!
Делай это после каждые два часа или когда долго сидишь в телефоне или за компьютером. И твоя «антенна» всегда будет работать отлично! 😎 | 0 |
| 13 |  视频消息 | 0 |
| 14 |  ▎Важность упражнений для шеи: как избавиться от «компьютерной шеи»
В современном мире, где многие из нас проводят часы за компьютером, проблема «компьютерной шеи» становится все более актуальной. Эта проблема проявляется в виде напряжения, боли и дискомфорта в области шеи и плеч. Но хорошая новость заключается в том, что регулярные упражнения могут значительно улучшить ваше состояние!
▎Почему возникают проблемы с шеей?
Долгое время, проведенное в одном и том же положении, особенно с наклоном головы вперед, приводит к перенапряжению мышц шеи. Это может вызвать:
• Боль и дискомфорт
• Ограничение подвижности
• Головные боли
• Усталость
▎Как упражнения помогают?
Упражнения для шеи помогают:
1. Укрепить мышцы: Укрепленные мышцы лучше поддерживают позвоночник и уменьшают нагрузку на шейный отдел.
2. Увеличить гибкость: Регулярные растяжки помогают сохранить подвижность шеи и плеч.
3. Снять напряжение: Упражнения способствуют расслаблению мышц и снятию стресса.
4. Улучшить осанку: Правильная осанка помогает избежать перенапряжения и дискомфорта.
▎Простые упражнения для шеи
Вот несколько простых упражнений, которые можно выполнять в офисе или дома:
1. Наклоны головы: Медленно наклоните голову к одному плечу, затем к другому. Повторите 5-10 раз.
2. Повороты головы: Поворачивайте голову вправо и влево, стараясь смотреть через плечо. Выполните 5-10 раз в каждую сторону.
3. Растяжка шеи: Сложите руки за головой и аккуратно надавите на затылок, создавая легкое давление. Держите 15-30 секунд.
4. Потягивание плечами: Поднимите плечи к ушам, задержитесь на несколько секунд и опустите их вниз. Повторите 10 раз.
▎Заключение
Не забывайте делать перерывы во время работы за компьютером и включать упражнения для шеи в свою повседневную рутину. Это поможет не только избавиться от «компьютерной шеи», но и улучшить общее самочувствие. Заботьтесь о своем здоровье — ваша шея скажет вам спасибо!
Кому понравилось упражнение, ставьте ❤️ | 0 |
| 15 | Спасибо за эфир. Классные упражнения. Легче стало спине и голове. Благодарю 🙏 | 0 |
| 16 | Екатерина, благодарю
За такой ценный эфир!!!! Это необходимо знать каждому! Сделала упражнения ( смотрела в записи) почувствовала легкость в плечах !!!!♨️🔥 | 0 |
| 17 | Посмотрела эфир в записи,после упражнений плечи расправились и ощущения энергии в теле👍🙏 | 0 |
| 18 |  Запись эфира
Напишите в комментариях, какие ощущения после применения упражнений на выпрямление и снятия задимов | 0 |
| 19 | ‼️‼️‼️‼️‼️
Тема: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СУТУЛОСТИ И ХОЛКИ ЗА 15 минут.
Мы начали, подключайтесь!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 | 0 |
| 20 | https://us05web.zoom.us/j/86704393207?pwd=69KMzmyq92jE5FplFuY1MZvOJZiACz.1 | 0 |
