آزمون پلاس+

🔴چطور ترس رو بهانه‌ای برای #اهمالکاری نکنیم؟🧐 🚀 گاهی کار رو عقب میندازیم، نه به این دلیل که برامون مهم نیست؛ درواقع از نتیجه‌ش میترسیم! ترس از شکست، اشتباه کردن، قضاوت دیگران یا حتی شروع یک کار بزرگ میتونه باعث بشه انجامش رو مدام به تعویق بندازیم.😢 برای مقابله با این عادت : 1⃣ دقیقاً مشخص کن از چی میترسی.😱 آیا نگران نتیجه‌ای؟ از سختی کار میترسی؟ یا فکر میکنی به‌اندازه کافی آماده نیستی؟ شناخت ترس، کمک میکنه بهتر باهاش روبه‌رو بشی. 2⃣ کار رو به کوچک‌ترین قدم ممکن تقسیم کن.👌 اگه شروع مطالعه برات سخته، لازم نیست از همون ابتدا چند ساعت درس بخونی. فقط کتاب رو باز کن و آسون ترین مطلب رو ۱۰ دقیقه مطالعه کن.📖 3⃣ منتظر انگیزه کامل نمون.💥 انگیزه واقعی بعد از شروع کردن و دیدن پیشرفت هات ایجاد میشه. یک اقدام کوچیک میتونه شروع حرکتت باشه. 4⃣ اجازه بده اولین تلاش بی‌نقص نباشه.🙂 لازم نیست از ابتدا بهترین عملکردت رو داشته باشی. ی شروع ناقص، از دست‌دست کردن و اصرار به پرفکت بودن خیلی بهتره. 5⃣ برای شروع، زمان مشخص تعیین کن.🕰 مثلا : ساعت ۶، به مدت ۱۵ دقیقه مطالعه درس زیست رو شروع میکنم. 💫شجاعت واقعی یعنی با وجود ترس هات، جسور باشی و قدم کوچیکی رو برای آرزوهات برداری. در شروع و ادامه هر کاری، ترس های مختلفی ممکنه به سمتمون هجوم بیارن... ما باید اونقدر به هدف و به خودمون ایمان داشته باشیم که اجازه ندیم هیچ چیزی باعث بشه از تلاش دست برداریم. ❌و البته توجه داشته باش اگه اهمال‌کاری به‌دلیل خستگی شدید، اضطراب یا مشکلات تمرکز ایجاد شده، بهتره به‌جای سرزنش خودت، علت اصلی رو هم بررسی کنی. ✅راهکار تو برای مقابله با ترس هات و اهمالکاریات چیه⁉️

🔴چطور از #نشخوار_فکری خلاص بشیم؟ 🧠 چرا بعضی اتفاقات تموم میشن، اما ذهن ما همچنان درگیرشونه؟ مرور مداوم گذشته و فکر کردن به اتفاقاتی که دیگه امکان تغییرشون رو نداریم، انرژی زیادی از ما میگیره؛ بدون اینکه لزوماً راه‌ حلی در اختیارمون بذاره. ✅برای مدیریت این عادت، چند راهکار ساده وجود داره: 1⃣ بین فکر کردن و نشخوار فکری تفاوت قائل شو. فکر کردن سالم به پیدا کردن راه‌ حل کمک میکنه؛ اما نشخوار فکری معمولاً ما رو بارها به یک نقطه برمی‌گردونه، بدون اینکه نتیجه تازه‌ای داشته باشه.🥲💔 2⃣ از خودت بپرس : آیا الان کاری از دستم برمیاد؟🤷‍♀️ اگه پاسخ مثبته، قدم بعدی رو مشخص کن. اگه نه، به خودت یادآوری کن که لازم نیست همین الان برای چیزی که قابل تغییر نیست، راه‌ حلی پیدا کنی. 3⃣ افکارت رو روی کاغذ بنویس.📝 گاهی نوشتن نگرانی‌ ها باعث میشه اونها رو واضح‌تر ببینی و بهتر تشخیص بدی کدوم بخششون واقعیه و کدوم بخش حاصل نگرانیته. 4⃣ برای فکر کردن زمان مشخصی در نظر بگیر.⌚️ مثلاً روزی ۱۵ دقیقه به نگرانی‌هات اختصاص بده. هر وقت در طول روز دوباره درگیرشون شدی، به خودت بگو در زمان مشخص‌شده بهشون برمیگردم. 5⃣ توجهت رو به زمان حال برگردون.💫 پیاده‌روی، انجام یک کار ساده، توجه به محیط اطراف یا صحبت با یک دوست میتونه کمکت کنه از چرخه تکراری افکار فاصله بگیری. 🥲 فکر ناراحت‌کننده‌ خواه ناخواه همیشه هست... مهم اینه که اجازه ندی هر فکری تمام روزت رو به خودش اختصاص بده.💥👌

🎯چطور سرعت تست‌زنی‌مون رو افزایش بدیم؟ خیلی وقتا میشنویم میگن که : «سرجلسه کنکور یا آزمون وقت کم آوردم، کلی تست رو حتی ندیدم!» 😩 پس بیا یاد بگیریم چجوری هم تست‌زنی سریع‌تر داشته باشیم، هم دقت رو قربانی نکنیم👇🏻👇🏻👇🏻 📌اول تسلط، بعد سرعت تو اول باید به مبحث مسلط باشی! چون سرعت با تسلط رد مبحثه که معنی داره کسیکه مسلط نباشه طبیعتا نمی‌تونه تست رو حل کنه و بین گزینه ها شک میکنه پس برای هر مبحث، اول آموزش، بعد تست آموزشی بزن، و بعدش برو سراغ تست زمان‌دار. 📌 تمرین با زمان = معجزه! یه کرنومتر بذار کنار دستت و هر بار تست‌زنی رو با زمان مشخص انجام بده. مثلاً: «۱۰ تست فیزیک در ۱۵ دقیقه» و سعی کن دفعه بعد رکوردتو بهتر کنی این تمرین باعث میشه مغزت یاد بگیره چجوری سریع‌تر تحلیل کنه. 📌با تکنیک "رد گزینه" وقت بخــر! لازم نیست همه گزینه‌ها رو کامل بررسی کنی. اگه بلد باشی چجوری گزینه‌های پرت رو حذف کنی، نصف مسیر رو رفتی. تو بعضی درسا مخصوصا دردسر رشته انسانی مثل عربی ، و همین‌طور زیست، این روش خیلی جواب میده. 📌مرور تست‌های نشان‌دار = افزایش اعتماد به نفس تست‌هایی که قبلاً برات سخت بوده یا اشتباه زدی رو دوباره حل کن. چون مغزت وقتی با موقعیت آشناست، سریع‌تر عمل می‌کنه. حتی تست تکراری هم خیلییی کمکت میکنه ؛ مخصوصا تو تستای مفهومی و حفظیاتی👌🏻 📌 مغزتو به رقابت عادت بده! یه بازی راه بنداز با خودت : امروز این تست‌ها رو تو ۵ دقیقه زدی؟ فردا تو ۴:۳۰ دقیقه بزن. اینجوری تست‌زنی تبدیل میشه به یه چالش هیجان‌انگیز و جذاب! ⚠️ نکته مهم: سرعت فقط وقتی ارزش داره که با دقت همراه باشه. اگه فقط سریع باشی ولی هی اشتباه بزنی، یعنی نه تنها انرژیتو هدر دادی ، بلکه نمره منفی هم گرفتی 🪽پس تمرکز، تمرین و تکرار سه تا بال پروازت هستن! 🌟 تو می‌تونی! با تمرین روزانه و آگاهی، تو هم یکی از همون رتبه‌برترایی می‌شی که همیشه سر جلسه، سریع و دقیق به تستا جواب میدن! #کنکور #تست_زنی #سرعت_مطالعه #برنامه_ریزی #تکنیک_مطالعه #رتبه_برتر #موفقیت #کنکور_1406

کارنامه ی دانش اموز یازدهمی که با از دهم باهم شروع کردیم و مطمئنم تک رقمی سال بعدمونه 💪😍

دانش دوازدهمی که همراه مدرسه رفتن روزانه ۷ ساعته مطالعه و روزهای تعطیل ۱۱ ساعت 😎😎🤌🤌🔥🔥🌻 عالیه مطمئنم رتبه برتری امسال

نتیجه ی برنامه ی درست و پیگیری زیاد و پشتکار و سخت کوشی دانش اموزم ❤️❤️😍💪💪🔥🔥

چند اشتباه رایج در #برنامه‌ریزی 🕒 ✘ کامل‌گرایی: می‌خوای برنامه‌ت صددرصد عالی باشه، ولی همین باعث میشه اصلا شروع نکنی. ✘ ریختن کار زیاد: یه روز رو مثل کوه پر می‌کنی از درس و کار، بعد نصفشو هم انجام نمی‌دی و ناامید می‌شی. ✘ نداشتن اولویت: وقتی همه‌ی کارها برات یکیه، معلوم نیست باید از کجا شروع کنی. نتیجه؟ سردرگمی! ✘ بی‌توجهی به استراحت: برنامه‌ریزی فقط کار نیست؛ استراحت و تفریح هم جزوشه. مغز بدون استراحت بازده نداره. 🧠 ✘  یادداشت نکردن: برنامه فقط تو ذهن موندنی نیست! باید بنویسیش تا واضح و واقعی بشه. وقتی روی کاغذ یا اپلیکیشن می‌بینیش، احتمال انجام دادنش خیلی بیشتر میشه. ✅

🟠 5 راهکار که می‌تونن به افزایش تمرکز کمک کنن 1️⃣از تکنیک پومودورو استفاده کنید : کارهایی که می‌خواید انجام بدید رو لیست کنید. یکی از کارهای لیست رو انتخاب کنید. به مدت 25 دقیقه سفت و سخت به اون کار بچسبید و روی اون تمرکز کنید. بعد پنج دقیقه استراحت کنید و دوباره به مدت 25 دقیقه کار کنید این روش رو 4 بار تکرار کنید و بعد به مدت 15 تا 30 دقیقه استراحت کنید✅ 2️⃣برنامه‌ریزی داشته باشید : یک لیست داشته باشید و تمام کارهایی که باید انجام بدید رو بنویسید. زمان انجام اون‌ها رو هم مشخص کنید. با توجه به میزان زمانی که در اختیار دارید کارهاتون رو تقسیم کنید. سرتون رو انقدر شلوغ نکنید که انجام دادن همه کارهای لیست‌تون غیرممکن بشه و استرس بگیرید❌ 3️⃣در صورت امکان، عوامل حواس‌پرتی رو حذف کنید یا کاهش بدید : بیاید این روش افزایش تمرکز رو با یک مثال براتون توضیح بدم. مثلا اگر موقع کار کردن مدام حواستون با پیام‌ها یا شبکه‌های اجتماعی پرت می‌شه پس تلفن همراه خودتون رو خاموش کنید و اون وا جایی دور از دسترس مثلا در یه اتاق دیگه بذارید📱 4️⃣تاثیر محیط مناسب رو دست کم نگیر : محیط کار یا مطالعه‌تون رو طوری طراحی کنید که از اون لذت ببرید و حواس‌تون رو پرت نکنه. مثلا محیط های نورگیر با دمای مناسب، گلدان های طبیعی و... میتونن فعالیت رو برای شما لذت بخش کنن و انگیزه‌تون افزایش بدن🌱 5️⃣به میزان و کیفیت خواب‌تون توجه داشته باشید : میزان خواب و کیفیت اون برای بهبود تمرکز خیلی مهمه. وقتی خواب‌آلود هستید، تمرکز روی کارها خیلی سخت‌تره⛔️ 🔻رفیق به عنوان تمرین ، یکی از این کارها رو همین امروز انجام بده #تمرکز_حواس #کنکور_1406 

گوشه ای از نتایج گروه مشاوره آزمون پلاس ...... در سکوت به دور از هیاهو..... 🚀 اگه می‌خوای مسیر کنکورت رو اصولی شروع کنی، از همین‌جا شروع کن! 📋 مشاوره | برنامه‌ریزی | پیگیری 📩 رزرو مشاوره: 🆔 @azmonpluss_rezerve آیدی کانال : 🆔 @azmonpluss

🔴#فوری | تمدید مهلت انتخاب رشته آزمون های سراسری و پذیرش دانشجو معلم تا یكشنبه ۱۹ مهر ماه #تمدید ✅رئیس سازمان سنجش آموزش کشور از تمدید مهلت انتخاب رشته آزمون های سراسری و پذیرش دانشجو-معلم و همچنین پذیرش صرفاً بر اساس سوابق تحصیلی سال ۱۴۰۵ تا روز یکشنبه ۱۹ مهر ماه خبر داد. 💢رشته‌محل‌های جدید و اصلاحات مربوط به دفترچه‌های راهنمای انتخاب رشته آزمون سراسری سال ۱۴۰۵ تا ساعاتی دیگر منتشر میشود.

🔴 کنکوری‌های ۴۰۵ (دوازدهمی و پشت‌کنکوری): برگه «ریزنمرات کل دیپلم» را از مدرسه دریافت کنید. 🟡 بخش زرد: معدل کل دیپلم 🔴 بخش قرمز: معدل کتبی دیپلم 🔴 معدل کتبی و کل دیپلم را با دقت کامل وارد کنید؛ حتی خطای صدمی می‌تواند باعث لغو قبولی شود. در صورت نداشتن معدل، از مدرسه دریافت کنید. 🔴 پشت کنکوریا: ترمیم معدل، اعداد کتبی و کل را تغییر نمی‌دهد. در صورت داشتن معدل، همان قبلی را وارد کنید؛ در غیر این صورت از مدرسه سال دوازدهم آن را بگیرید. [برای سراسری و آزاد صدق میکند]