اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
فیتپلاس | ورزش و تناسب اندام
رفتن به کانال در Telegram
🙏 هذا من فضل ربی 🙏 💪 ورزش، تغذیه سالم و تناسب اندام برای همه 🔥 هر روز یه قدم نزدیکتر به بهترین نسخه از خودت 📌 تبلیغات 👇 @Zarin_ad ⸻ (هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده نداریم، هشیار باشید!)
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام فیتپلاس | ورزش و تناسب اندام
کانال فیتپلاس | ورزش و تناسب اندام (@fiitplus) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 22 415 مشترک است و جایگاه 928 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 15 039 را در منطقه إيران دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 22 415 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 15 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -3 143 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -41 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 32.30% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 26.29% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 7 241 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 5 893 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند تمرین, عضله, ویتامین, verywell, آسیب تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“🙏 هذا من فضل ربی 🙏
💪 ورزش، تغذیه سالم و تناسب اندام برای همه
🔥 هر روز یه قدم نزدیکتر به بهترین نسخه از خودت
📌 تبلیغات 👇
@Zarin_ad
⸻
(هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده نداریم، هشیار باشید!)”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 16 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
22 415
مشترکین
-4124 ساعت
-8537 روز
-3 14330 روز
آرشیو پست ها
فقط تا جمعه وقت داريد
جارورباتیک سگوبو از اقتصادی تا هوشمند؛ همه در کمترین قیمت سال با 15 ماه گارانتی و ۱۰ سال خدمات پس از فروش
09396666749 - 09351321755
ادرس اينستگرام:
instagram.com/segobo.iran
ارتباط سریع با ما :
https://t.me/SEGOBO
كانال تلگرام : https://t.me/ecovacs
رفقا سلام
داشتم توی تلگرام میچرخیدم نگاهم افتاد به این نظرسنجی که براتون گذاشتم رفتم داخلش دیدم یه تیم دانشجویی هستن که دارن برای تحقیق توی حوزه ارزهای دیجیتال پروژه انجام میدن این پست دلی گذاشتم برید داخلش بیشتر از 5 دقیقه وقتتون نمیگیره و پرسشنامه پر کنید.
پرکردن نظرسنجی
دمتون گرم❤️
🔥 بهترین غذاها برای چربی سوزی👌
👑 فلفل قرمز 👑 جو دوسر 👑 چای سبز 👑 تخم مرغ 👑 گردو و بادام 👑 شکلات تلخ 👑 سرکه سیب 👑 ماهی قزل آلا 👑 شیر و ماست کم چرب💪 @fiitplus
🔥 سورپرایز بزرگ بلکفرایدی بیت۲۴ شروع شد!
میخوای آیفون 17 ببری؟ از ۱ تا ۱۰ آذر فرصت داری وارد قرعهکشی بشی!
چطور شانس جمع کنم؟
فقط کافیه در بیت۲۴ معامله کنی
هر ۱ میلیون معامله → ۱ شانس قرعهکشی
(معامله بیشتر = شانس بیشتر)
⏳ فقط تا ۱۰ آذر وقت داری!
هر معامله = یک قدم نزدیکتر به جایزه 📱
✅📌همین حالا شروع کن:
https://B2n.ir/bit24b
👑 حرکات مناسب برای تفکیک و حجم بازو💪
⬇️حجم : هالتر ایستاده هالتر لاری دمبل میز شیب دار دمبل تک تک
⬇️تفکیک : سیم کش ایستاده سیم کش لاری دمبل تک خم سیم کش فیگوری💪 @fiitplus
🔥 گرم کردن مناسب شامل دو بخش میباشد:
1️⃣ گرم کردن تدریجی با فعالیتهای هوازی:
◀️ این نوع گرم کردن باعث جریان خون به درون ماهیچهها میشود.همچنین باعث افزایش دمای ماهیچههای تحت تمرین میشود و میزان صدمه دیدگی را در آنها کاهش میدهد. هر نوع فعالیت هوازی با شدت بسیار کم باعث گرم شدن ماهیچه ها، تاندونها و لیگامنتها میشود.
2️⃣ حرکات کششی و انعطافی:
◀️ شامل گرم کردن عضلاتی میشود که قرار است در تمرینات هوازی تحت تمرین قرار بگیرند. (مثلا انجام حرکات کششی روی عضلات چهار سر ران برای دوچرخه سواری)
📌 فاز گرم کردن باید ۵-۱۰ دقیقه انجام شود.💪 @fiitplus
شایعات و دروغها را باور نکنید.
همه موظف به صرفهجویی در آب هستیم، اما استفاده از آب لولهکشی هیچ منع و نگرانی ندارد.
🔥 اگر هنگام ورزش کردن و تمرین شکم و پهلوی یتان درد می گیرد فاصله غذا خوردن را با ورزش زیاد کنید 👌
⬅️ برای جلو گیری قبل از ورزش بدن را گرم کنید،ورزش های کششی انجام دهید و درست تنفس کنید👍
💪 @fiitplus
بهترین فرصت برای ورود به دنیای کریپتو: پیشنهاد استثنایی والکس!
🔹والکس از امروز با یک پیشنهاد ویژه برای کسانی که به دنیای ارزهای دیجیتال وارد میشوند، فرصتی استثنایی ایجاد کرده است. تمامی کاربرانی که از پلتفرم والکس حداقل یک میلیون تومان خرید ارز دیجیتال انجام دهند، بهصورت خودکار ۱۰۰ هزار تومان پاداش دریافت خواهند کرد. این طرح، بهترین فرصت برای شروع سرمایهگذاری در کریپتو و بهرهمندی از مزایای ویژه است.
🔹اگر به دنبال یک نقطه شروع امن و سودآور در بازار ارزهای دیجیتال هستید، این فرصت فوقالعاده را از دست ندهید. همین حالا وارد والکس شوید و پاداش خود را دریافت کنید!
جایزه میلیونی رو همین الان بگیر
جایزه میلیونی رو همین الان بگیر
+1
از اختلاف قیمتهای تخفیفخورده تو بلکفرایدی؛
با قیمت واقعی تو ترب میشه برق تولید کرد.
حتما این روزا قبل خرید برید تو ترب قیمت واقعیش رو چک کنید.
🔥 نکاتی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن هنگام کاهش وزن:
🏋️♀️ مصرف پروتئین 🏋️♀️ نوشیدن چای سبز 🏋️♀️ حفظ قند خون روی سطح ثابت 🏋️♀️ دریافت خواب کافی 🏋️♀️ نوشیدن آب زیاد💪 @fiitplus
🔴 سازمان بهداشت : دیسک کمر بدون جراحی درمان میشود
🔹 روشی به تازگی کشف شده که با استفاده از پلاتینر تراپی امواج کِلاکْ پالْس میتواند کمردرد را (در منزل) درمان کند !
✅ اگر دیسک کمر ، سیاتیک ، تنگی کانال نخاعی و … دارید همین حالا وارد شوید و پرسشنامه درمان کمردرد را پر کنید تا بفهمید با چه روشی درمان میشید👇🏻
https://nobatdronline.com/Landing/Intdbl/PL84/?utm_term=0905teleB
☎️ تماس فوری با درمانگر: 02191003925
💊 فواید مصرف سیب زمینی تنوری
✅ دارای فیبر قوی است
غنی از ویتامینC، B6، مس، پتاسیم، منگنز و فیبرغذایی
🥔 یک غذای استثنایی مفید با کالری کم کاهش استرس و افزایش دهنده وزن و حجم عضلات💪
💪 @fiitplus
🔥 تخفیفهای استثنایی باسلام شروع شد 🔥
🎉 تا ۸۰٪ تخفیف روی محصولات منتخب
🎁 تا ۵٠٠،٠٠٠ تومان تخفیف روی همه محصولات با کد:
salamtel9
در همه دستهبندیها:
🏠 خانه و آشپزخانه
🔌 لوازم خانگی برقی
👗 مد و پوشاک
💄 آرایشی و بهداشتی
🥫 مواد غذایی و سوپرمارکت
🛠 ابزارآلات و تجهیزات
🎨 فرهنگی هنری
🚗 خودرو و موتورسیکلت
همین الان از اینجا خرید کن 👇
https://relay.basalam.com/r?to=https://basalam.com/landings/exceptional-discountt&utm_source=Telegramads&utm_medium=ads&utm_campaign=day1
🔥 عضویت در کانال رسمی باسلام 🔥
🔥 بعد از گرم کردن کامل بدن حرکات کششی را انجام دهید. شما نباید اهمیت حرکات کششی را دست کم بگیرید. انجام این حرکات باعث افزایش انعطاف پذیری و بهبود چابکی بدن می شود. انجام این حرکات انتقال شما از یک وضعیت به وضعیت دیگر را آسان تر می کند. قبل از انجام تست های خود حدود ۱۵ ثانیه حرکات کششی را انجام دهید✅
💪 @fiitplus
شایعات و دروغها را باور نکنید.
همه موظف به صرفهجویی در آب هستیم، اما استفاده از آب لولهکشی هیچ منع و نگرانی ندارد.
💯 بهترین و کمهزینهترین پروتئین برای ورزشکاران!
🥚 امروزه تخممرغ، یکی از کمهزینهترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین بدن، محسوب میشود.
👌 بهترین شکل مصرف تخممرغ، آبپز کردن آن است.
💊 ورزشکاران و افرادی که بیماری ندارند میتوانند هر روز ۱ تا ۲ عدد تخم مرغ مصرف کنند.
⚠️ بهتر است ۴ روز در هفته مصرف شود.
📌 افرادی که بیماریهای قلبی عروقی و کلیوی دارند، سه روز غیر متوالی در هفته تخممرغ مصرف کنند.💪 @fiitplus
آرتروز دارید⁉️ غذای تند بخورید🌶
◀️ تحقیقات نشان داده استفاده از ادویه جات تند که در بدن باعث حرارت میشوند، مانند زردچوبه، زنجبیل و دارچین برای آرتروز و التهابات آن بسیار مفید است👌
💪 @fiitplus
⚠️ وقتی از رژیم حرف میزنیم یعنی اینکه واقعا بیخیال بشی فست فود رو✋
واقعا بیخیال بشی قند و چربی رو
واقعا بیخیال شو چیزی به اسم چیت میل یا وعده تقلب وجود نداره🫥 هر چی که هست تو ذهنته رفیق یکبار برای همیشه تمومش کن🫡
💪 @fiitplus
