uk
Feedback
فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام

فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام

Відкрити в Telegram

🙏 هذا من فضل ربی 🙏 💪 ورزش، تغذیه سالم و تناسب اندام برای همه 🔥 هر روز یه قدم نزدیک‌تر به بهترین نسخه از خودت 📌 تبلیغات 👇 @Zarin_ad ⸻ (هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده نداریم، هشیار باشید!)

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام

Канал فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام (@fiitplus) у мовному сегменті Фарсі є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 22 415 підписників, посідаючи 928 місце в категорії ЗОЖ та 15 039 місце у регіоні Іран.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 22 415 підписників.

За останніми даними від 15 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -3 143, а за останні 24 години на -41, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 32.30%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 26.29% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 7 241 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 5 893 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 0.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як تمرین, عضله, ویتامین, verywell, آسیب.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
🙏 هذا من فضل ربی 🙏 💪 ورزش، تغذیه سالم و تناسب اندام برای همه 🔥 هر روز یه قدم نزدیک‌تر به بهترین نسخه از خودت 📌 تبلیغات 👇 @Zarin_ad ⸻ (هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده نداریم، هشیار باشید!)

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 16 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

22 415
Підписники
-4124 години
-8537 днів
-3 14330 день
Архів дописів
فقط تا جمعه وقت داريد جارورباتیک سگوبو از اقتصادی تا هوشمند؛ همه در کمترین قیمت سال با 15 ماه گارانتی و ۱۰ سال خدمات پس از فر
فقط تا جمعه وقت داريد جارورباتیک سگوبو از اقتصادی تا هوشمند؛ همه در کمترین قیمت سال با 15 ماه گارانتی و ۱۰ سال خدمات پس از فروش 09396666749 - 09351321755 ادرس اينستگرام: instagram.com/segobo.iran ارتباط سریع با ما : https://t.me/SEGOBO كانال تلگرام : https://t.me/ecovacs

🔥 صبح خود را با ورزش آغاز کنید 💪 @fiitplus

رفقا سلام داشتم توی تلگرام می‌چرخیدم نگاهم افتاد به این نظرسنجی که براتون گذاشتم رفتم داخلش دیدم یه تیم دانشجویی هستن که دارن برای تحقیق توی حوزه ارزهای دیجیتال پروژه انجام میدن این پست دلی گذاشتم برید داخلش بیشتر از 5 دقیقه وقتتون نمیگیره و پرسشنامه پر کنید. پرکردن نظرسنجی دمتون گرم❤️

🔥 بهترین غذاها برای چربی سوزی👌
👑 فلفل قرمز 👑 جو دوسر 👑 چای سبز 👑 تخم مرغ 👑 گردو و بادام 👑 شکلات تلخ 👑 سرکه سیب 👑 ماهی قزل آلا 👑 شیر و ماست کم چرب
💪 @fiitplus

🔥 سورپرایز بزرگ بلک‌فرایدی بیت۲۴ شروع شد! می‌خوای آیفون 17 ببری؟ از ۱ تا ۱۰ آذر فرصت داری وارد قرعه‌کشی بشی! چطور شانس جمع ک
🔥 سورپرایز بزرگ بلک‌فرایدی بیت۲۴ شروع شد! می‌خوای آیفون 17 ببری؟ از ۱ تا ۱۰ آذر فرصت داری وارد قرعه‌کشی بشی! چطور شانس جمع کنم؟ فقط کافیه در بیت۲۴ معامله کنی هر ۱ میلیون معامله → ۱ شانس قرعه‌کشی (معامله بیشتر = شانس بیشتر) ⏳ فقط تا ۱۰ آذر وقت داری! هر معامله = یک قدم نزدیک‌تر به جایزه 📱 ✅📌همین حالا شروع کن: https://B2n.ir/bit24b

👑 حرکات مناسب برای تفکیک و حجم بازو💪 ⬇️حجم : هالتر ایستاده هالتر لاری دمبل میز شیب دار دمبل تک تک ⬇️تفکیک : سیم کش ایستاده
👑 حرکات مناسب برای تفکیک و حجم بازو💪
⬇️حجم : هالتر ایستاده هالتر لاری دمبل میز شیب دار دمبل تک تک
⬇️تفکیک : سیم کش ایستاده سیم کش لاری دمبل تک خم سیم کش فیگوری
💪 @fiitplus

🔥 گرم کردن مناسب شامل دو بخش می‌باشد: 1️⃣ گرم کردن تدریجی‌ با فعالیت‌های هوازی: ◀️ این نوع گرم کردن باعث جریان خون به درون م
🔥 گرم کردن مناسب شامل دو بخش می‌باشد: 1️⃣ گرم کردن تدریجی‌ با فعالیت‌های هوازی: ◀️ این نوع گرم کردن باعث جریان خون به درون ماهیچه‌ها میشود.همچنین باعث افزایش دمای‌ ماهیچه‌های تحت تمرین میشود و میزان صدمه دیدگی را در آنها کاهش میدهد. هر نوع فعالیت هوازی با شدت بسیار کم باعث گرم شدن ماهیچه ها، تاندون‌ها و لیگامنت‌ها میشود. 2️⃣ حرکات کششی و انعطافی: ◀️ شامل گرم کردن عضلاتی میشود که قرار است در تمرینات هوازی تحت تمرین قرار بگیرند. (مثلا انجام حرکات کششی روی عضلات چهار سر ران برای دوچرخه سواری‌)
📌 فاز گرم کردن باید ۵-۱۰ دقیقه انجام شود.
💪 @fiitplus

شایعات و دروغ‌ها را باور نکنید. همه موظف به صرفه‌جویی در آب هستیم، اما استفاده از آب لوله‌کشی هیچ منع و نگرانی ندارد.
شایعات و دروغ‌ها را باور نکنید. همه موظف به صرفه‌جویی در آب هستیم، اما استفاده از آب لوله‌کشی هیچ منع و نگرانی ندارد.

🔥 اگر هنگام ورزش کردن و تمرین شکم و پهلوی یتان درد می گیرد فاصله غذا خوردن را با ورزش زیاد کنید 👌 ⬅️ برای جلو گیری قبل از و
🔥 اگر هنگام ورزش کردن و تمرین شکم و پهلوی یتان درد می گیرد فاصله غذا خوردن را با ورزش زیاد کنید 👌 ⬅️ برای جلو گیری قبل از ورزش بدن را گرم کنید،ورزش های کششی انجام دهید و درست تنفس کنید👍 💪 @fiitplus

بهترین فرصت برای ورود به دنیای کریپتو: پیشنهاد استثنایی والکس! 🔹والکس از امروز با یک پیشنهاد ویژه برای کسانی که به دنیای ارز
بهترین فرصت برای ورود به دنیای کریپتو: پیشنهاد استثنایی والکس! 🔹والکس از امروز با یک پیشنهاد ویژه برای کسانی که به دنیای ارزهای دیجیتال وارد می‌شوند، فرصتی استثنایی ایجاد کرده است. تمامی کاربرانی که از پلتفرم والکس حداقل یک میلیون تومان خرید ارز دیجیتال انجام دهند، به‌صورت خودکار ۱۰۰ هزار تومان پاداش دریافت خواهند کرد. این طرح، بهترین فرصت برای شروع سرمایه‌گذاری در کریپتو و بهره‌مندی از مزایای ویژه است. 🔹اگر به دنبال یک نقطه شروع امن و سودآور در بازار ارزهای دیجیتال هستید، این فرصت فوق‌العاده را از دست ندهید. همین حالا وارد والکس شوید و پاداش خود را دریافت کنید! جایزه میلیونی رو همین الان بگیر جایزه میلیونی رو همین الان بگیر

از اختلاف قیمت‌های تخفیف‌خورده تو بلک‌فرایدی؛ با قیمت واقعی تو ترب میشه برق تولید کرد. حتما این روزا قبل خرید برید تو ترب قیم
+1
از اختلاف قیمت‌های تخفیف‌خورده تو بلک‌فرایدی؛ با قیمت واقعی تو ترب میشه برق تولید کرد. حتما این روزا قبل خرید برید تو ترب قیمت واقعیش رو چک کنید.

🔥 نکاتی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن هنگام کاهش وزن: 🏋️‍♀️ مصرف پروتئین 🏋️‍♀️ نوشیدن چای سبز 🏋️‍♀️ حفظ قند خون روی سطح ث
🔥 نکاتی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن هنگام کاهش وزن:
🏋️‍♀️ مصرف پروتئین 🏋️‍♀️ نوشیدن چای سبز 🏋️‍♀️ حفظ قند خون روی سطح ثابت 🏋️‍♀️ دریافت خواب کافی 🏋️‍♀️ نوشیدن آب زیاد
💪 @fiitplus

🔴 سازمان بهداشت : دیسک کمر بدون جراحی درمان میشود 🔹 روشی به تازگی کشف شده که با استفاده از پلاتینر تراپی امواج کِلاکْ پالْس
🔴 سازمان بهداشت : دیسک کمر بدون جراحی درمان میشود 🔹 روشی به تازگی کشف شده که با استفاده از پلاتینر تراپی امواج کِلاکْ پالْس میتواند کمردرد را (در منزل) درمان کند ! ✅ اگر دیسک کمر ، سیاتیک ، تنگی کانال نخاعی و … دارید همین حالا وارد شوید و پرسشنامه درمان کمردرد را پر کنید تا بفهمید با چه روشی درمان میشید👇🏻 https://nobatdronline.com/Landing/Intdbl/PL84/?utm_term=0905teleB ☎️ تماس فوری با درمانگر: 02191003925

💊 فواید مصرف سیب زمینی تنوری ✅ دارای فیبر قوی است غنی از ویتامینC، B6، مس، پتاسیم، منگنز و فیبرغذایی 🥔 یک غذای استثنایی مفی
💊 فواید مصرف سیب زمینی تنوری ✅ دارای فیبر قوی است غنی از ویتامینC، B6، مس، پتاسیم، منگنز و فیبرغذایی 🥔 یک غذای استثنایی مفید با کالری کم کاهش استرس و افزایش دهنده وزن و حجم عضلات💪 💪 @fiitplus

🔥 تخفیف‌های استثنایی باسلام شروع شد 🔥 🎉 تا ۸۰٪ تخفیف روی محصولات منتخب 🎁 تا ۵٠٠،٠٠٠ تومان تخفیف روی همه محصولات با کد: sa
🔥 تخفیف‌های استثنایی باسلام شروع شد 🔥 🎉 تا ۸۰٪ تخفیف روی محصولات منتخب 🎁 تا ۵٠٠،٠٠٠ تومان تخفیف روی همه محصولات با کد: salamtel9 در همه دسته‌بندی‌ها: 🏠 خانه و آشپزخانه 🔌 لوازم خانگی برقی 👗 مد و پوشاک 💄 آرایشی و بهداشتی 🥫 مواد غذایی و سوپرمارکت 🛠 ابزارآلات و تجهیزات 🎨 فرهنگی هنری 🚗 خودرو و موتورسیکلت همین الان از این‌جا خرید کن 👇 https://relay.basalam.com/r?to=https://basalam.com/landings/exceptional-discountt&utm_source=Telegramads&utm_medium=ads&utm_campaign=day1 🔥 عضویت در کانال رسمی باسلام 🔥

🔥 بعد از گرم کردن کامل بدن حرکات کششی را انجام دهید. شما نباید اهمیت حرکات کششی را دست کم بگیرید. انجام این حرکات باعث افزای
🔥 بعد از گرم کردن کامل بدن حرکات کششی را انجام دهید. شما نباید اهمیت حرکات کششی را دست کم بگیرید. انجام این حرکات باعث افزایش انعطاف پذیری و بهبود چابکی بدن می شود. انجام این حرکات انتقال شما از یک وضعیت به وضعیت دیگر را آسان تر می کند. قبل از انجام تست های خود حدود ۱۵ ثانیه حرکات کششی را انجام دهید✅ 💪 @fiitplus

شایعات و دروغ‌ها را باور نکنید. همه موظف به صرفه‌جویی در آب هستیم، اما استفاده از آب لوله‌کشی هیچ منع و نگرانی ندارد.
شایعات و دروغ‌ها را باور نکنید. همه موظف به صرفه‌جویی در آب هستیم، اما استفاده از آب لوله‌کشی هیچ منع و نگرانی ندارد.

💯 بهترین و کم‌هزینه‌ترین پروتئین برای ورزشکاران! 🥚 امروزه تخم‌مرغ، یکی از کم‌هزینه‌ترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین بدن،
💯 بهترین و کم‌هزینه‌ترین پروتئین برای ورزشکاران! 🥚 امروزه تخم‌مرغ، یکی از کم‌هزینه‌ترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین بدن، محسوب می‌شود. 👌 بهترین شکل مصرف تخم‌مرغ، آب‌پز کردن آن است. 💊 ورزشکاران و افرادی که بیماری ندارند می‌توانند هر روز ۱ تا ۲ عدد تخم مرغ مصرف کنند. ⚠️ بهتر است ۴ روز در هفته مصرف شود.
📌 افرادی که بیماری‌های قلبی عروقی و کلیوی دارند، سه روز غیر متوالی در هفته تخم‌مرغ مصرف کنند.
💪 @fiitplus

آرتروز دارید⁉️ غذای تند بخورید🌶 ◀️ تحقیقات نشان داده استفاده از ادویه جات تند که در بدن باعث حرارت میشوند، مانند زردچوبه، زن
آرتروز دارید⁉️ غذای تند بخورید🌶 ◀️ تحقیقات نشان داده استفاده از ادویه جات تند که در بدن باعث حرارت میشوند، مانند زردچوبه، زنجبیل و دارچین برای آرتروز و التهابات آن بسیار مفید است👌 💪 @fiitplus

⚠️ وقتی از رژیم حرف میزنیم یعنی اینکه واقعا بیخیال بشی فست فود رو✋ واقعا بیخیال بشی قند و چربی رو واقعا بیخیال شو چیزی به اسم چیت میل یا وعده تقلب وجود نداره🫥 هر چی که هست تو ذهنته رفیق یکبار برای همیشه تمومش کن🫡 💪 @fiitplus