RO_DOULA 🤰🏼🧚🏻♀️
رفتن به کانال در Telegram
Красиво и ЧЕСТНО про роды, про беременность, про жизнь с 3мя детьми, про маму, про женщину и её счастье от родовой доулы, инструктора подготовки к родам и специалиста по биомеханике таза Елизаветы Родочинской
نمایش بیشتر1 413
مشترکین
-724 ساعت
+3077 روز
+32030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+393
در 1 کانالها
ژوئن '26
+21
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+128
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+76
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+43
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+156
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+2
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+111
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+130
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+110
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+75
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+143
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+33
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+70
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+188
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+187
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+29
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+178
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+122
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+28
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+64
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+150
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+185
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+150
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+143
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+344
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+37
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+591
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+1
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+608
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 29 ژوئیه | 0 | |||
| 28 ژوئیه | 0 | |||
| 27 ژوئیه | +2 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | +1 | |||
| 24 ژوئیه | +3 | |||
| 23 ژوئیه | +70 | |||
| 22 ژوئیه | +273 | |||
| 21 ژوئیه | +2 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | +1 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | +3 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | +2 | |||
| 13 ژوئیه | +3 | |||
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | +3 | |||
| 10 ژوئیه | +3 | |||
| 09 ژوئیه | +3 | |||
| 08 ژوئیه | +3 | |||
| 07 ژوئیه | +4 | |||
| 06 ژوئیه | +3 | |||
| 05 ژوئیه | +4 | |||
| 04 ژوئیه | +3 | |||
| 03 ژوئیه | +3 | |||
| 02 ژوئیه | +3 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🚨
Кто ездил на Mutter-Kind Kur?
Что вам особенно вам понадобилось? Что взять с собой?!
| 2 |  Сегодня телефон подкинул мне беременные фото и тренировки!
Такая смешная ☺️ и красивая 😍
Надеюсь, вы уже сегодня сделали или сделаете спорт/йогу/тренировку/занятие/плавание, дорогие мамы и беременные мамы?
Я в беременность делала свои биомеханические тренировки Body Ready Pregnancy, Анастасии Лунеговой и, конечно, любимую йогу с FitStars ⭐🧘♂️💖 | 62 |
| 3 |  Доброе утро, Мир 🐥 | 64 |
| 4 |  Обожаю @artdalida 😍
На этой бесстрашной ноте, которая на 10000% релевантна к родам и материнству…. по сути к жизни, я желаю всем спокойной ночи и смелых снов ❤️ | 79 |
| 5 |  ДЭ-ВУШ-КИ, ну что, анализируем фигуры беременных дальше?
Дайте ваших огонечков🔥 | 83 |
| 6 |  +8بدون متن... | 81 |
| 7 |  Доброе утро 😃
Вот о чем мы с вами говорим: о правильном осевом вытяжении и появлении компенсаций в теле вследствие беременности, смещения центра тяжести и включении в работу «тех, кто тащит» и появлении «отстающих» мышц, ведь телу все равно нужно выполнять свои функции. | 91 |
| 8 | Проанализируем, как тело этой женщины адаптировалось к беременности и к смещению центра тяжести.
Сразу говорю, это не медицинский диагноз, это мой функциональный анализ, как специалиста Body Ready Method, и гипотезы, которые дополнительно нужно проверять упражнениями, смотреть как двигается таз, какая походка у человека, как двигаются стопы и т.д.
🩵 глава выдвинута вперед, идет дополнительная нагрузка на плечи
🩵 вылетевшие вперед ребра, грудная клетка зажата
🩵 выраженный лордоз в пояснице, который объясняет написанное выше и влияет на наклон таза и работу ягодичных мышц и задней поверхности бедра
🩵 что сразу бросается в глаза - это опора на правую ногу. Именно здесь нужно проанализировать дополнительно (не по фото, а через вопросы и анализ движения, походки), что происходит с мышцами таза и ног, чтобы подобрать правильные, корректирующие упражнения. Асимметрия в тазу - 🛑 для оптимального положения малыша в матке и прохождения его через таз(!)
🩵 таз немного смещен вперед относительно основной оси тела
Вот такие выводы. Видите, всё индивидуально. Моя задача - разобраться со стратегией движения конкретной беременной женщины и помочь убрать «неэффективные» компенсации в теле, чтобы прожить беременность легко, роды физиологически и прекрасно восстановиться после 😉 | 96 |
| 9 |  Приступим к диагностике этой беременной женщины?
Ставьте ваши 🔥 | 98 |
| 10 |  ЙОГА 60 МИНУТ 🔥⏱️
Договорилась с мужем, что в выходной, во время первого (длинного) сна дочери, он меня «отпустит» на часовую йогу.
Отпустит - значит, возьмет на себя старших детей.
Это все та же платформа, любимая Лера Буры.
И о боже, как же телу приятно. Разительная разница с получасовой йогой. Сегодня я почувствовала, как я не хочу расслаблять нижнюю часть живота и выпячивать её как будто бы, а все время держать в тонусе. Ведь там вся сила 💪🏻
И на видео видно, что местами мне тяжело, есть дисбаланс. Есть куда расти, вот как полезно снимать себя 😅
Всем желаю мотивации на тренировки и длинных тренировок в выходные 🍬 | 97 |
| 11 |  Завтра продолжим диагностику на примере другой беременной женщины, а пока вдохновение 😘 | 93 |
| 12 | ✨ Если ты беременна,
✨ Если у тебя срок >12 недель
✨ Если у тебя уже прошла ПДР
✨ Ты не хочешь бездумно делать стандартные тренировку или йогу для беременных, не дай Бог заниматься просто растяжкой
Запишитесь скорее ко мне индивидуальную диагностику и занятие по методу Body Ready Method 💪 | 91 |
| 13 |  🔤🔤🔤🔤🔤 | 88 |
| 14 | 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🩵 выраженный лордоз поясничного отдела позвоночника
🩵 передний наклон таза
🩵 выехавшие вперед, раскрытые ребра
🩵 сутулые плечи, немного выдвинута вперед голова
🩵 стопы, колени, баланс левой и правой тазовой половинки в норме
Что делать? Какой план тренировок подобрать для этой беременной, чтобы восстановить осевое вытяжение и поработать с компенсациями в теле? | 84 |
| 15 |  بدون متن... | 85 |
| 16 |  Проведем субботу с пользой, дорогие мои! Всем привет 🩷 ⤵️
Проводим анализ первой фигуры беременной из картинки выше. | 88 |
| 17 |  پیام ویدیو | 96 |
| 18 |  Знаете эту технику? | 100 |
| 19 | И о боже, я не знала, что оказывается (!), бывает что ключица у детей ломается в матке от её схваток! 🤪🤪🤪 ааааааааа
А не только акушеры ломают ключицы ради родоразрешения той же дистоции плечиков крупных детей…
Вот это новость! 😨 | 112 |
| 20 |  +1Обалдеть! Вот это эфир! Представляете, я на днях писала про прием МакРобертса для разрешения дистоции плечей, и вот вчера о нем написал уважаемый мной dr.billchun! | 106 |
