Think+ with us Dr. Morris Setudegan Est. 2015

✨ هفت مزیت ذهن آگاهی در روانشناسی مثبت 📍ذهن آگاهی Mindfulness 😏 کورتنی ای. آکرمن ، روانشناس تهیه/برگردان: دکتر موریس ستودگان اگر نگاهی به روانشناسی مثبت کرده باشید احتمالا ً یکی از محبوب ترین موضوعات و یک پتانسیل برای تغییر سبک زندگی در زمینه روانشناسی را کشف کرده اید: ذهن آگاهی. این موضوعی است که در چند دهه گذشته مورد توجه و پتانسیل علمی قرار گرفته است و حتی یک "حرکت عمومی" نیز وجود دارد (به عنوان مثال ، در اخبار ملی ، موضوع برخی از کتاب های پرفروش و فیلمها و غیره میباشد)! اگر در مورد #ذهن_آگاهی شنیده اید اما آنچه را که در آن این همه سر و صدا ایجاد می کند را واقعاً نمی شناسید، این مقاله جایی عالی برای شروع یادگیری است.  👇 ادامه مطلب ذهن اگاهی را در لینک زیر بخوانیم تا بدانیم ذهن آگاهی چیست (و یا چه چیزی نیست) ، چگونه با روانشناسی مثبت ارتباط دارد و چرا باید به آن اهمیت داد. 👇لینک زیر؛ نگاهی کوتاه به روانشناسی مثبت 🌷🔤🔤🔤🔤➕ 💻think➕

😊 تهیه و ترجمه؛ دکتر موریس ستودگان‌ 😍 دو نظریه بینه و اسپیرمن در مورد هوش بعد از تعریف الفرد بینه روانشناس فرانسوی از 👇 نظریه سودبخش Benefactor یا تک عاملی هوش چارلز اسپیرمن بر آن شد تعریف جدیدی از هوش ارائه دهد. تعریف هوش به عنوان «توانایی تفکیک و آموزش همبستگی ها» توسط چارلز اسپیرمن، روانشناس بریتانیایی، که به خاطر کارش در اوایل قرن بیستم شناخته شده بود، ارائه شد. اسپیرمن همچنین به دلیل توسعه عامل g (هوش عمومی) مشهور است، نظریه ای که نشان می دهد یک عامل هوش عمومی زیربنای همه توانایی های شناختی است. در این زمینه: - تفکیک به توانایی تمایز بین عناصر مختلف اطلاعات اشاره دارد. - آموزش همبستگی ها به توانایی استنباط روابط یا الگوهای بین این عناصر اشاره دارد. تعریف اسپیرمن بر فرآیندهای ذهنی درگیر در درک و حل مسائل از طریق شناسایی اطلاعات مرتبط و ایجاد ارتباط بین مفاهیم تأکید داشت. *️⃣نظریه دو عاملی هوش چارلز اسپیرمن این نظریه یکی از نظریه های بنیادی در مطالعه هوش انسان است. اسپیرمن این نظریه را در سال 1904 بر اساس تحقیقات خود با استفاده از تحلیل عاملی ارائه کرد. این نظریه معتقد است که هوش از دو جزء تشکیل شده است:  *️⃣ 1. هوش عمومی (عامل g): - تعریف: عامل g نشان دهنده یک توانایی شناختی کلی است که بر عملکرد در تمام وظایف ذهنی تأثیر می گذارد. به گفته اسپیرمن، این هوش عمومی یک عامل اساسی مشترک است که به عملکرد در فعالیت‌های مختلف فکری، مانند استدلال، حل مسئله و یادگیری کمک می‌کند. - اهمیت: عامل g مسئول شباهت های عملکرد در بین وظایف مختلف شناختی است. به عنوان مثال، فردی که در آزمون واژگان عملکرد خوبی دارد، احتمالاً در آزمون ریاضی نیز عملکرد خوبی دارد، و این نشان می‌دهد که یک توانایی کلی زیربنای هر دو کار است. *️⃣2. توانایی های خاص (عوامل S ): - تعریف: عوامل s بیانگر توانایی های شناختی خاصی هستند که برای وظایف خاص منحصر به فرد هستند. هر کار یا آزمون علاوه بر عامل هوش کلی، عامل خاص خود را دارد که بر عملکرد آن کار تأثیر می گذارد. - اهمیت: در حالی که عامل g بر عملکرد شناختی کلی تأثیر می گذارد، عوامل s تفاوت در عملکرد در وظایف خاص را توضیح می دهند. برای مثال، یک فرد ممکن است در کارهای کلامی برتر باشد اما در استدلال فضایی عملکرد کمتری داشته باشد، که نشان دهنده توانایی‌های ویژه کلامی قوی اما توانایی‌های خاص فضایی ضعیف‌تر است. 🔠چگونه این دو عامل با هم عمل می کنند: - به گفته اسپیرمن، هر کار شناختی به ترکیبی از هوش عمومی (g) و توانایی های خاص (s) نیاز دارد. عامل g پشتیبانی شناختی کلی مورد نیاز برای هر فعالیت فکری را فراهم می کند، در حالی که عامل s عملکرد را در یک منطقه خاص تنظیم می کند. پشتیبانی تجربی: - تئوری اسپیرمن توسط تجزیه و تحلیل های آماری او تأیید شد که نشان داد نمرات آزمون های شناختی مختلف همبستگی مثبت دارند که نشان دهنده وجود یک عامل هوش کلی است. در عین حال، همه آزمون ها به یک اندازه همبستگی نداشتند، که نشان دهنده وجود توانایی های خاص منحصر به فرد برای هر کار بود. 🔠زمینه برای تحقیقات اینده: - نظریه دو عاملی اسپیرمن زمینه را برای تحقیقات آینده در هوش فراهم کرد و بر نظریه ها و مدل های بعدی تأثیر گذاشت، مانند نظریه هوش سیال و متبلور ریموند کتل و نظریه هوش های چندگانه هاوارد گاردنر. ایده عامل هوش عمومی امروزه به عنوان یک موضوع اصلی در تحقیقات روانشناسی باقی مانده است.

✔️منابع مورد مطالعه آلفرد بینه (Alfred Binet) 1. کتاب: "The Development of Intelligence in Children (The Binet-Simon Scale)" - این کتاب اولین معرفی آزمون هوش بینه-سیمون بود که توسط آلفرد بینه و تئودور سیمون نوشته شد. در این کتاب بینه نظریه‌اش درباره هوش را توضیح داده و ابزار سنجش هوش کودکان را معرفی می‌کند. 2. کتاب: "A History of Psychology: From Antiquity to Modernity" توسط توماس لی هاوارد - این کتاب به طور جامع به تاریخ روانشناسی پرداخته و در بخشی از آن به دستاوردها و نظریات بینه در حوزه سنجش هوش اشاره شده است. 3. مقاله: "Binet and the Development of Intelligence Testing" - این مقاله به بررسی دستاوردهای بینه در حوزه هوش و نقش او در توسعه آزمون‌های هوشی پرداخته است. 4. "The Abilities of Man: Their Nature and Measurement" - این کتاب توسط خود اسپیرمن نوشته شده و به بررسی نظریه دو عاملی او درباره هوش می‌پردازد. اسپیرمن در این کتاب مفهوم "g-factor" یا عامل عمومی هوش را معرفی می‌کند. 5. "Foundations of Psychological Testing: A Practical Approach" 6. مقاله: "Spearman's g: Links to Neuroscience and Clinical Psychology" - این مقاله به بررسی نظریه g اسپیرمن و ارتباط آن با تحقیقات مدرن در علوم اعصاب و روانشناسی بالینی پرداخته است.

✨ دکتر موریس ستودگان ۴)‌ مهارت ارتباط موثر؛ نگاهی کلاسیک و سیستمی Effective Communication Skills       ✅ یک تعریف کوتاه و چند مثال #مهارت_ارتباط_موثر 🚩 مهارت ارتباط موثر به معنای توانایی برقراری و انتقال اطلاعات به شیوه‌ای است که مخاطب به خوبی متوجه پیام شده و از آن بهره‌مند شود. این مهارت شامل توانایی گوش دادن فعال، بیان واضح و مناسب، و درک و پاسخ به نیازهای طرف مقابل است. 〰️برای خواندن بیشتر مطلب و  دیدگاه سیستمی از  این لینک استفاده کنید. مثال: فرض کنید در دانشگاه یا محل کار با همکارمان درباره پروژه‌ای مشترک صحبت می‌کنیم. اگر ما بتوانیم به دقت به نگرانی‌ها و پیشنهادات او گوش دهیم (گوش دادن فعال)، و سپس بازخورد خود را به شیوه‌ای علمی،  محترمانه و واضح ارائه دهیم، به گونه ای که برای او قابل درک باشد،  این نشان‌دهنده‌ی مهارت ارتباط موثر ماست. در نتیجه، همکارمان احساس می‌کند که مورد توجه قرار گرفته و ارزشمند است، و اینگونه احتمال موفقیت پروژه نیز افزایش می‌یابد. 〰️برای مثال های بیشتر روی لینک زیر بروید. در مجموع مهارتهای ارتباطی  فعالیت‌هایی هستند که کیفیت عملکرد ما را در رفتارهای عمومی و اجتماعی افزایش می‌دهند. کتاب های فرستاده شده در لینک و مثال های ساده می‌توانند کمک کنند تا درک عمیق‌تری از مفهوم ارتباط موثر پیدا کنیم و این مهارت را در زندگی روزمره به کار بگیریم و شاید به فرزندانمان یا شاگردان کلاسمان یا حتی مراجعین ما آموزش دهیم. 🆕 موضوعات قبلی در باره مهارت ها در هر نوشته درج می‌شود. 👇 لینک مهارت خودآگاهی 👇لینک مهارت همدلی 👇مهارت بیان احساسات 🌷🔤🔤🔤🔤➕ 💻think➕

✨ دکتر موریس ستودگان ۳)‌ مهارت ارتباط موثر؛ نگاهی کلاسیک و سیستمی Effective Communication Skills       ✅ یک تعریف کوتاه و چند مثال #مهارت_ارتباط_موثر 🚩 مهارت ارتباط موثر به معنای توانایی برقراری و انتقال اطلاعات به شیوه‌ای است که مخاطب به خوبی متوجه پیام شده و از آن بهره‌مند شود. این مهارت شامل توانایی گوش دادن فعال، بیان واضح و مناسب، و درک و پاسخ به نیازهای طرف مقابل است. 〰️برای خواندن بیشتر مطلب و  دیدگاه سیستمی از  این لینک استفاده کنید. مثال: فرض کنید در دانشگاه یا محل کار با همکارمان درباره پروژه‌ای مشترک صحبت می‌کنیم. اگر ما بتوانیم به دقت به نگرانی‌ها و پیشنهادات او گوش دهیم (گوش دادن فعال)، و سپس بازخورد خود را به شیوه‌ای علمی،  محترمانه و واضح ارائه دهیم، به گونه ای که برای او قابل درک باشد،  این نشان‌دهنده‌ی مهارت ارتباط موثر ماست. در نتیجه، همکارمان احساس می‌کند که مورد توجه قرار گرفته و ارزشمند است، و اینگونه احتمال موفقیت پروژه نیز افزایش می‌یابد. 〰️برای مثال های بیشتر روی لینک زیر بروید. در مجموع مهارتهای ارتباطی  فعالیت‌هایی هستند که کیفیت عملکرد ما را در رفتارهای عمومی و اجتماعی افزایش می‌دهند. کتاب های فرستاده شده در لینک و مثال های ساده می‌توانند کمک کنند تا درک عمیق‌تری از مفهوم ارتباط موثر پیدا کنیم و این مهارت را در زندگی روزمره به کار بگیریم و شاید به فرزندانمان یا شاگردان کلاسمان یا حتی مراجعین ما آموزش دهیم. 🆕 موضوعات قبلی در باره مهارت ها در هر نوشته درج می‌شود. 👇 لینک مهارت خودآگاهی 👇لینک مهارت همدلی 👇مهارت بیان احساسات 🌷🔤🔤🔤🔤➕ 💻think➕

✨ دکتر موریس ستودگان 💆‍♀️نگاهی کوتاه به هیپنوتیزم ⚙نگاهی به نطریه های کلاسیک فروید و متد و ابزار میلتون اریکسون و نظریه های مدرن‌تر از ارنست هیلگارد، ساربین و کواِ. ⚙#هیپنوتیزم به نظر چیزی مرموز می اید اما حالتی است که با تمرکز شدید، افزایش تلقین‌پذیری، و آرامش عمیق مشخص می‌شود. در این حالت، افراد بیشتر به پیشنهادات درمانگر پاسخ می‌دهند و اغلب می‌توانند به مزایای درمانی یا تسکین از درد دست یابند. دو نظریه اصلی در مورد چگونگی عملکرد هیپنوتیزم وجود دارد: الف)‌ جداسازی (dissociation) و ب) ایفای نقش (social role-playing) 🚫الف) هیپنوتیزم به عنوان #جداسازی ارنست هیلگارد (1991) پیشنهاد کرد که هیپنوتیزم باعث ایجاد شکاف در آگاهی می شود. در حالی که یک فرد هیپنوتیزم کننده ممکن است از اطراف خود آگاه نباشد، یک "نظاره گر پنهان" هوشیار باقی می ماند. این شبیه رانندگی با خلبان خودکار است، جایی که یک قسمت از ذهن رانندگی را کنترل می کند در حالی که قسمت دیگر به چیزهای دیگر فکر می کند. در مطالعه‌ای که توسط میلر و باورز (1993) انجام شد، شرکت‌کنندگان هیپنوتیزم شده از آب یخ دردی را احساس نمی‌کردند، زیرا تصور می‌کردند که در مکانی دلپذیر هستند، که به آنها کمک می‌کرد تا از درد جدا شوند. 🔵ب) هیپنوتیزم به عنوان #نقش_آفرینی نظریه اجتماعی-شناختی پیشنهاد می‌کند که هیپنوتیزم به این دلیل عمل می‌کند که افراد بر اساس نقشی که از آنها انتظار می‌رود عمل می کنند. ساربین و محققان همراه او (1972) دریافتند که افرادی که هیپنوتیزم نشده اند می توانند رفتارهایی را که معمولاً با هیپنوتیزم شدن مرتبط است تقلید کنند. Kirsch (2000) همچنین نشان داد که انتظارات افراد به طور قابل توجهی بر پاسخ آنها در طول هیپنوتیزم تأثیر می گذارد. اساساً، افراد ممکن است طوری رفتار کنند که گویی هیپنوتیزم شده اند، زیرا به فرآیند و تأثیرات آن اعتقاد دارند. 🚩 برای خواندن بیشتر در باره هیپنوتیزم روی لینک زیر بروید. 🌷🔤🔤🔤🔤➕ 💻think➕

❤️تاریخچه روز 08 آگوست 2024) جاکوب آر. کانتور، متولد 8 آگوست 1888، یک روانشناس برجسته سیستماتیک بود که به دلیل سازماندهی ارزش های علمی در یک سیستم منسجم روانشناسی شهرت داشت. او روانشناسی بین رفتاری را توسعه داد و بر تعاملات بین ارگانیسم ها و محیط آنها تمرکز کرد و دوگانگی ذهن و بدن را رد کرد. رویکرد کانتور بر مطالعه رویدادهای روان‌شناختی به‌عنوان کنش‌های متقابل، نه به‌عنوان رویدادهای مجزا یا فرآیندهای درونی تأکید داشت. کانتور در مجموع ۱۲ کتاب و چندین مقاله در این زمینه نوشت. #تاریخچه_روز #تاریخ_روانشناسی 🌷🔤🔤🔤🔤➕ 💻think➕

❤️تاریخچه روز (07 آگوست 2024) هانس لوکاس تُیبر در 7 آگوست 1916 به دنیا آمد، تیبر یک چهره پیشرو در مطالعه مکانیسم های مغز مربوط به ادراک بصری و تاثیر آسیب مغزی بر بینایی بود. تحقیقات پیشگامانه تُیبر در مورد اندام های خیالی (phantom limbs) درک ما را از ادراک حسی و سازگاری مغز عمیق تر کرد. تُیبر جایزه کارل اس. لشلی را در سال 1966 و جایزه دستاورد ناسا را ​​در سال 1969 به خاطر کمک های قابل توجه خود دریافت کرد. #تاریخچه_روز #تاریخ_روانشناسی 🌷🔤🔤🔤🔤➕ 💻think➕

✨ دکتر موریس ستودگان ۳)‌ مهارت بیان احساسات‌ Emotional Expression Skills       ✅ یک تعریف کوتاه و چند مثال #مهارت_بیان_احساسات 🚩 مهارت بیان احساسات به معنای توانایی شناسایی، نام‌گذاری، و به اشتراک‌گذاری احساسات خود بدون ترس و سانسور با دیگران به گونه‌ای موثر و سازنده است. این مهارت شامل توانایی تشخیص و بیان احساسات درونی به نحوی که دیگران بتوانند آن را درک کنند و پاسخ مناسب دهند، می‌باشد. پنهان کردن احساسات می‌تواند دراز مدت مشکلات روانی و روانی تنی را سبب شود. 🚩به چه دلایلی افراد احساس خود را بیان نمی‌کنند. افراد به دلایل مختلفی ممکن است از بیان احساسات خود خودداری کنند، از جمله: *️⃣1. ترس از قضاوت یا انتقاد: بسیاری از افراد نگران این هستند که اگر احساسات خود را بیان کنند، دیگران آنها را قضاوت یا مورد انتقاد قرار دهند. *️⃣2. عدم آگاهی یا شناخت از احساسات خود: برخی از افراد ممکن است نتوانند احساسات خود را به درستی شناسایی کنند و در نتیجه قادر به بیان آنها نباشند. *️⃣3. فشارهای فرهنگی و اجتماعی: در برخی فرهنگ‌ها و جوامع، بیان احساسات به عنوان نشانه‌ای از ضعف تلقی می‌شود و افراد ترجیح می‌دهند احساسات خود را پنهان کنند. *️⃣4. تجربیات منفی قبلی: اگر فردی در گذشته به دلیل بیان احساسات خود تجربه منفی داشته باشد، ممکن است در آینده از این کار خودداری کند. *️⃣5. ترس از آسیب رساندن به دیگران: گاهی افراد نگران این هستند که با بیان احساسات خود به احساسات دیگران آسیب برسانند یا روابط خود را خراب کنند. *️⃣6. عدم مهارت در بیان احساسات: برخی افراد ممکن است به دلیل نداشتن مهارت‌های لازم در بیان احساسات، از این کار خودداری کنند. *️⃣7. احساس بی‌اهمیتی احساسات: برخی افراد احساس می‌کنند که احساساتشان مهم نیستند و نیازی به بیان آنها نیست. *️⃣8. ترس از عدم پذیرش یا تایید نشدن: افراد ممکن است نگران باشند که احساساتشان پذیرفته یا درک نشود. 9. احساس درماندگی؛ درماندگی اموخته شده از کودکی می‌تواند یکی دیگر از دلایل عدم بیان احساسات باشد. و دلایل بیشتری را میتوان نتم برد که از بیان احساسات جلوگیری میکنند؛ ترس از دست دادن دیگران، ترس دوست داشته نشدن، انتظار ذهن خوانی کردن توسط دیگران، کامل گرایی احساسی (تصور اینکه همیشه و همه جا باید کامل باشند)، عزت نفس پایین، از خودگذشتگی بیهوده، ترس از تایید نسدن، تجربه رفتار تهاجمی دیگران، اینگونه عوامل می‌توانند در کاهش تمایل به بیان احساسات نقش داشته باشند و موجب شوند افراد احساسات خود را سرکوب یا پنهان کنند که عواقب ان چیزی جز اضطراب و پنیک و اختلال های دیگر مانند سندروم روده محرک IBS, میگرن، آسم، انواع دردهای روانتنی نمیتواند باشد. مثال: فرض کنید فردی در محیط کار به دلیل فشار کاری و انتظارات بالای مدیر خود، دچار استرس شده است. اگر این فرد مهارت بیان احساسات داشته باشد، می‌تواند به مدیر خود بگوید: "احساس می‌کنم که وظایف کاری‌ام بیش از حد زیاد شده و این موضوع برای من استرس‌زا است. آیا ممکن است در مورد تقسیم وظایف تجدید نظر کنیم یا زمان‌بندی را تغییر دهیم؟" یا اینکه دوست ما با ما قرار گذاشته و نیم ساعت دیرتر سر قرار حاضر می‌شود. شاید ما زیر باران یا در آفتاب داغ منتظر او مانده ایم و طبیعتا خشمی در ما شکل می گیرد. بعد از رسیدن او از ما عذر خواهی می‌کند و انتظار دارد که ما درک کنیم ولی این رفتار را بارها تکرار کرده. حال ما در قبال عذر خواهی او چه می‌کنیم؟ منبع: یکی از منابع معتبر برای یادگیری بیشتر در مورد مهارت بیان احساسات کتاب "ارتباط بدون خشونت" نوشته مارشال #روزنبرگ است. این کتاب به طور جامع به موضوع #ارتباط_موثر و #بیان _احساسات می‌پردازد. کتاب های ۱)‌ بروز احساسات ۲) پیام‌های غیر کلامی ۳) هیجانات فاش شده ۴) نقاب زدایی چهره ۵) چگونه به احساسات دیگران پی ببریم آثار پر ارزش پل اکمن نیز بسیار مورد پیشنهاد است. کتاب تسلط بر احساسات نوشته تیبو موریس نیز در این زمینه کمک فراوانی خواهد کرد. این کتاب و مثال های ساده می‌توانند کمک کنند تا درک عمیق‌تری از مفهوم بیان احساسات پیدا کنیم و این مهارت را در زندگی روزمره به کار بگیریم و شاید به فرزندانمان یا شاگردان کلاسمان یا حتی مراجعین ما آموزش دهیم. 🆕 موضوعات قبلی در باره مهارت ها در هر نوشته درج می‌شود. 👇 لینک مهارت خودآگاهی 👇لینک مهارت همدلی 🌷🔤🔤🔤🔤➕ 💻think➕

✨ تهیه و برگردان: دکتر موریس ستودگان دنیای اطراف ما به سرعت در حال تغییر است و توانایی یادگیری و سازگاری در این دنیای همیشه در حال تغییر حیاتی تر می شود. داشتن ویژگی‌های یک یادگیرنده همیشگی می‌تواند به ما کمک کند تا سریع‌تر با این دنیا سازگار شویم و همچنین می‌تواند نه تنها پیشرفت شخصی، بلکه حرفه‌ای ما را نیز تضمین کند. یادگیرندگان همیشگی ویژگی های خاصی با اهداف مشخصی دارند. محققان مقاله در مورد 10 ویژگی اصلی افرادی که در تمام طول عمر یادگیری را ویژگی مشخصی برای خود قرار می‌دهند را بررسی کرده اند. ➕1. ذهنیت رشد: باور به توانایی توسعه از طریق تلاش و یادگیری از چالش‌ها. ➕2. کنجکاوی: تمایل شدید به یادگیری و کشف ایده‌های جدید. ➕3. خویشتن‌داری: توانایی مدیریت احساسات و مقاومت در برابر حواس‌پرتی. ➕4. گشودگی به تجربیات: آمادگی برای امتحان کردن چیزهای جدید. ➕5. تاب‌آوری: توانایی بازیابی از شکست‌ها و دیدن آن‌ها به عنوان فرصت‌های رشد. ➕6. تفکر انتقادی: ارزیابی اطلاعات و پرسش از فرضیات. ➕7. انگیزه درونی: انگیزه ناشی از رضایت درونی. ➕8. انطباق‌پذیری: انعطاف‌پذیری در تطبیق با شرایط جدید. ➕9. پایداری: تعهد به اهداف بلندمدت علی‌رغم چالش‌ها. ➕10. رویکردهای بازتابی: ارزیابی و بهبود مداوم روش‌ها و رفتارهای خود. با داشتن و یا آموختن این نکات مثبت می‌توانیم جزو اشخاص یادگیرنده همیشگی باشیم. برای جزئیات بیشتر می‌توانید مقاله را در لینک زیر بخوانید: لینک مطلب به انگلیسی #یادگیری_همیشگی #ویژگی_یادگیرنده 🌷🔤🔤🔤🔤➕ 💻think➕

✨ تهیه و برگردان: دکتر موریس ستودگان دنیای اطراف ما به سرعت در حال تغییر است و توانایی یادگیری و سازگاری در این دنیای همیشه در حال تغییر حیاتی تر می شود. داشتن ویژگی‌های یک یادگیرنده همیشگی می‌تواند به ما کمک کند تا سریع‌تر با این دنیا سازگار شویم و همچنین می‌تواند نه تنها پیشرفت شخصی، بلکه حرفه‌ای ما را نیز تضمین کند. یادگیرندگان همیشگی ویژگی های خاصی با اهداف مشخصی دارند. محققان مقاله در مورد 10 ویژگی اصلی افرادی که در تمام طول عمر یادگیری را ویژگی مشخصی برای خود قرار می‌دهند را بررسی کرده اند. ➕1. ذهنیت رشد: باور به توانایی توسعه از طریق تلاش و یادگیری از چالش‌ها. ➕2. کنجکاوی: تمایل شدید به یادگیری و کشف ایده‌های جدید. ➕3. خویشتن‌داری: توانایی مدیریت احساسات و مقاومت در برابر حواس‌پرتی. ➕4. گشودگی به تجربیات: آمادگی برای امتحان کردن چیزهای جدید. ➕5. تاب‌آوری: توانایی بازیابی از شکست‌ها و دیدن آن‌ها به عنوان فرصت‌های رشد. ➕6. تفکر انتقادی: ارزیابی اطلاعات و پرسش از فرضیات. ➕7. انگیزه درونی: انگیزه ناشی از رضایت درونی. ➕8. انطباق‌پذیری: انعطاف‌پذیری در تطبیق با شرایط جدید. ➕9. پایداری: تعهد به اهداف بلندمدت علی‌رغم چالش‌ها. ➕10. رویکردهای بازتابی: ارزیابی و بهبود مداوم روش‌ها و رفتارهای خود. با داشتن و یا آموختن این نکات مثبت می‌توانیم جزو اشخاص یادگیرنده همیشگی باشیم. برای جزئیات بیشتر می‌توانید مقاله را در لینک زیر بخوانید: لینک مطلب به انگلیسی 🌷🔤🔤🔤🔤➕ 💻think➕

❤️تاریخچه روز (06 آگوست 2024) بانو فلورانس ال. گودیناف در 6 آگوست 1886 به دنیا آمد، گودناف یک روانشناس کودک پیشگام بود که به دلیل ایجاد تست Draw-A-Man شناخته شده بود. این ابزار ابداعی که در سال 1926 در کتاب اندازه‌گیری هوش از طریق نقاشی معرفی شد، رشد شناختی را از طریق نقاشی‌های کودکان از چهره‌های انسانی اندازه‌گیری می‌کند. کار او یک روش غیرکلامی ارزشمند برای ارزیابی هوش، به ویژه برای کودکان با موانع زبانی یا با زمینه های مختلف ارائه کرد. 👇لینک اطلاعات بیشتر در مورد تست #تاریخچه_روز #تاریخ_روانشناسی 🌷🔤🔤🔤🔤➕ 💻think➕

✨ دکتر موریس ستودگان ۲)‌ مهارت همدلی       Emparhy ✅ یک تعریف کوتاه و چند مثال #مهارت_همدلی همدلی (Empathy) توانایی درک و احساس عواطف و تجربیات دیگران از دیدگاه آنهاست. این مهارت شامل توانایی شناخت و درک احساسات دیگران، هم‌دلی با آن‌ها و پاسخگویی به شیوه‌ای که نشان دهنده فهم و توجه به احساساتشان باشد. 🚩 انواع همدلی همدلی بسته به شرایط ممکن است به اشکال مختلف ظاهر شود. مانند؛ 🔠همدلی عاطفی Affective Empathy #همدلی_عاطفی شامل توانایی درک احساسات فرد دیگر و پاسخ مناسب است. چنین درک عاطفی ممکن است منجر به احساس نگرانی در مورد موقعیت شخص دیگر شود یا ممکن است منجر به احساس ناراحتی شخصی شود. 🔠همدلی جسمی Somatic Empathy #همدلی_جسمانی شامل داشتن یک واکنش فیزیکی در پاسخ به چیزی است که شخص دیگری تجربه می کند. گاهی اوقات افراد به صورت فیزیکی آنچه را که شخص دیگری احساس می کند تجربه می کنند. برای مثال، وقتی می بینیم که شخص دیگری احساس خجالت می کند، ممکن است سرخ شویم یا احساس پیچش معده کنیم. 🔠همدلی شناختی Cognitive Empathy #همدلی_شناختی شامل توانایی درک وضعیت روانی شخص دیگر و آنچه ممکن است در پاسخ به موقعیت فکر می کند، باشد. این مربوط به چیزی است که روانشناسان از آن به عنوان نظریه ذهن یا تفکر در مورد آنچه دیگران فکر می کنند نام می‌برند. 📝 مثال‌هایی از همدلی 1. گوش دادن فعال: وقتی دوستی از مشکلات خود صحبت می‌کند، به جای ارائه راه‌حل‌های فوری، به دقت گوش دهیم و نشان دهیم که احساساتش را درک می‌کنیم. مثلاً بگوییم: "می‌فهمم چقدر تحمل این موضوع برایت دشوار است." 2. پاسخ همدلانه: در موقعیتی که همکار ما تحت فشار زیادی قرار گرفته، با او همدلی کنیم. مثلاً: "می‌دانم که این پروژه چقدر چالش‌برانگیز است. آیا چیزی هست که بتوانم در موردش کمک کنم؟" 3. پذیرش احساسات دیگران: اگر فرزندمان به خاطر نمره پایین در امتحان ناراحت است، به جای انتقاد یا نصیحت، احساسش را بپذیریم. مثلاً: "می‌دانم که خیلی برای این امتحان زحمت کشیدی و نمره پایین واقعاً ناراحت‌کننده است." 4. همدلی در محیط کار: اگر همکارمان در جلسه‌ای دچار استرس شده است، به او نشان دهیم که درکش می‌کنیم و پیشنهاد دهیم که بعد از جلسه درباره مشکلاتش صحبت کنیم. مثلاً: "به نظر می‌آید که امروز خیلی تحت فشار هستی. می‌خواهی بعد از جلسه کمی صحبت کنیم؟" 😀 منابع 👇لینک برای اطلاعات بیشتر در باره انواع همدلی 1. Daniel Goleman, "Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ" 2. Marshall Rosenberg, "Nonviolent Communication: A Language of Life" 3. Brené Brown, "The Gifts of Imperfection" 4. وب‌سایت‌های معتبر مانند [Psychology Today] (https://www.psychologytoday.com/us/basics/empathy) این منابع و مثال های ساده می‌توانند کمک کنند تا درک عمیق‌تری از مفهوم همدلی پیدا کنیم و این مهارت را در زندگی روزمره به کار بگیریم و شاید به فرزندانمان یا شاگردان کلاسمان یا حتی مراجعین ما آموزش دهیم. 🆕 موضوعات قبلی در باره مهارت ها در هر نوشته درج می‌شود. 👇 لینک مهارت خودآگاهی 🌷🔤🔤🔤🔤➕ 💻think➕

Gender Shema Theory ❤️ تهیه: دکتر موریس ستودگان نظریه طرحواره جنسیتی (Gender Schema Theory) توسط ساندرا بم (Sandra Bem) در دهه ۱۹۸۰ معرفی شد. این نظریه توضیح می‌دهد که چگونه افراد، به ویژه کودکان، نقش‌های جنسیتی و تفاوت‌های جنسیتی را از طریق #طرحواره‌ها (schemas) که ساختارهای شناختی هستند، یاد می‌گیرند و سازمان‌دهی می‌کنند. این طرحواره‌ها به فرد کمک می‌کنند تا اطلاعات مرتبط با جنسیت را پردازش کرده و رفتارهای جنسیتی مناسب جامعه را بفهمند و اتخاذ کنند. 🚩 یک مثال: یک کودک ممکن است یاد بگیرد که بازی با عروسک‌ها به عنوان فعالیتی «دخترانه» و بازی با ماشین‌ها به عنوان فعالیتی «پسرانه» تلقی می‌شود. وقتی این کودک به یک فروشگاه اسباب‌بازی می‌رود، طرحواره‌های جنسیتی او کمک می‌کنند تا به سرعت اسباب‌بازی‌ها را به دو دسته «دخترانه» و «پسرانه» دسته‌بندی کند و تمایل به انتخاب اسباب‌بازی‌هایی داشته باشد که با جنسیت خودش تطابق دارند. #نظریه_طرحواره_جنسیتی منابع: - Bem, S. L. (1981). "Gender schema theory: A cognitive account of sex typing." *Psychological Review*, 88(4), 354-364. - Bem, S. L. (1983). "Gender schema theory and its implications for child development: Raising gender-aschematic children in a gender-schematic society." *Signs: Journal of Women in Culture and Society*, 8(4), 598-616. این منابع می‌توانند برای مطالعه عمیق تر در مورد نظریه طرحواره جنسیتی و کاربردهای آن مفید باشند. پ.ن؛ منبع تصاویر سایت گوگل 🌷🔤🔤🔤🔤➕ 💻think➕

❤️ تهیه؛ دکتر موریس ستودگان‌ 😐نظریه جالب (تقریبا) همه چیز ایا تاکنون نظریه "همه چیز" را شنیده اید. نظریه بزرگ همه چیز واقعا چیست؟ از آنجایی که تئوری نسبیت عام، ساختار کیهانی یا مقیاس بزرگ جهان را توصیف می‌کند، و تئوری کوانتومی ساختارهای میکروسکوپی یا زیراتمی را توصیف می‌کند، اتحاد این نظریه‌ها از نگاه سیستمی می‌تواند هم بسیار بزرگ و هم بسیار کوچک را در یک تئوری توضیح دهد. این نظریه سیستمی اغلب به عنوان "نظریه همه چیز" شناخته می شود. #نظریه_همه_چیز (Theory of Everything) یا به اختصار "TOE"، به یک چارچوب نظری اشاره دارد که هدف آن توضیح تمامی نیروها و پدیده‌های بنیادین در جهان با استفاده از یک مجموعه قوانین فیزیکی واحد است. این نظریه به دنبال اتحاد تمام نیروهای بنیادی طبیعت، یعنی نیروی گرانش، نیروی الکترومغناطیس، نیروی هسته‌ای قوی و نیروی هسته‌ای ضعیف، در یک ساختار واحد و جامع است. پیشینه و تلاش‌ها برای دستیابی به نظریه همه چیز 😯1. نظریه نسبیت عام آلبرت انیشتین: - انیشتین با معرفی نظریه نسبیت عام، نیروی گرانش را به عنوان خمیدگی فضا-زمان توضیح داد. او سپس تلاش زیادی کرد تا نظریه گرانش خود را با نیروی الکترو مغناطیس ترکیب کند، اما موفق نشد. 2. نظریه کوانتوم: - مکانیک کوانتومی و نظریه میدان‌های کوانتومی به توضیح و توصیف نیروهای الکترومغناطیسی، هسته‌ای قوی و هسته‌ای ضعیف در سطح زیراتمی پرداخته‌اند. 3. نظریه‌های اتحاد بزرگ (GUTs): - این نظریه‌ها به دنبال اتحاد نیروی الکترومغناطیسی، نیروی هسته‌ای ضعیف و نیروی هسته‌ای قوی هستند، اما هنوز نتوانسته‌اند نیروی گرانش را به این مجموعه اضافه کنند. 4. نظریه ریسمان‌ها (String Theory): - یکی از امیدوارکننده‌ترین رویکردها برای دستیابی به نظریه همه چیز، نظریه ریسمان‌ها است. این نظریه پیشنهاد می‌کند که ذرات بنیادی به جای نقطه‌ای بودن، رشته‌های مرتعش کوچک یک‌بعدی هستند. نظریه ریسمان‌ها توانایی ترکیب تمامی نیروهای بنیادی را دارد. 5. نظریه M: - این نظریه که از نظریه ریسمان‌ها مشتق شده است، یک نسخه کامل‌تر و جامع‌تر از نظریه ریسمان‌ها را ارائه می‌دهد و به عنوان یک نامزد بالقوه برای نظریه همه چیز محسوب می‌شود. منابع معتبر: 1. کتاب "A Brief History of Time" از استیون هاوکینز - این کتاب به بررسی تلاش‌های علمی برای درک و کشف نظریه همه چیز پرداخته. - لینک: [A Brief History of Time] (https://www.goodreads.com/book/show/3869.A_Brief_History_of_Time) 2. کتاب "The Elegant Universe" نوشته برایان گرین: - این کتاب نظریه ریسمان‌ها و تلاش‌ها برای دستیابی به نظریه همه چیز را به زبانی ساده و قابل فهم توضیح داده. - لینک: [The Elegant Universe] (https://www.goodreads.com/book/show/80436.The_Elegant_Universe) 3. مقاله "Theory of Everything" در سایت ناسا: - این مقاله به بررسی تلاش‌های علمی برای توسعه نظریه همه چیز و چالش‌های پیش‌رو پرداخته. - لینک: [NASA - Theory of Everything] (https://www.nasa.gov/vision/universe/starsgalaxies/M_theory.html) نظریه همه چیز به عنوان یک هدف نهایی در فیزیک نظری، همچنان یکی از بزرگترین چالش‌ها و انگیزه‌ها برای دانشمندان است و تلاش‌ها برای رسیدن به این نظریه همچنان ادامه دارد. 🌷🔤🔤🔤🔤➕ 💻think➕

✨ دکتر موریس ستودگان ۱)‌ مهارت خودآگاهی       Consciousness یک تعریف کوتاه و چند مثال #آگاهی در ساده ترین حالت خود اشراف بر وجود درونی و بیرونی خود است. با این حال، ماهیت آن منجر به هزاران تحلیل، تبیین و بحث فیلسوفان، دانشمندان و متکلمان شده است. نظرات در مورد اینکه دقیقاً چه چیزی باید مطالعه شود یا حتی آگاهی در نظر گرفته شود متفاوت است. #خودآگاهی در روانشناسی به توانایی فرد برای شناخت و فهم احساسات، افکار، و رفتارهای خود اشاره دارد. این مهارت به فرد کمک می‌کند تا با شناخت دقیق‌تر از خود، تصمیمات بهتری بگیرد، روابط بهتری برقرار کند و به طور کلی زندگی موفقتری داشته باشد. 👇 برای خواندن بیشتر در باره مطاب آگاهی از دیدگاه فروید لینک مثال‌ها: 1. شناسایی احساسات:    - فردی که خشمگین است، با خودآگاهی می‌تواند این خشم را شناسایی کرده و دلایل آن را بازتاب و تحلیل کند، بجای اینکه واکنش ناگهانی و نامناسب نشان دهد.    - مثال: وقتی در ترافیک گیر کرده‌ایم و احساس عصبانیت می‌کنیم، با بازتاب متوجه می‌شویم که این خشم ناشی از استرس روزانه ماست، نه فقط ترافیک که در آن محبوس هستیم. 2. مدیریت استرس:    - فردی که دارای خودآگاهی بالاست، می‌تواند علائم استرس را در خود شناسایی کرده و اقداماتی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا ورزش را برای کاهش آن انجام دهد.    - مثال: در موقعیتی که یک پروژه کاری فشرده داریم، متوجه می‌شویم که استرس ما در حال افزایش است و تصمیم می‌گیریم چند دقیقه استراحت کنیم و نفس عمیق بکشیم. 3. ارتباطات موثر:    - خودآگاهی به ما کمک می‌کند تا در ارتباطات خود با دیگران بهتر عمل کنیم، احساسات و نیازهای خود را به طور موثر بیان کنیم و به احساسات دیگران نیز توجه کنیم.    - مثال: در یک بحث با همکارمان یا دوستمان، به جای اینکه بلافاصله واکنش نشان دهیم، احساسات خود را بازتاب،  تجزیه و تحلیل می‌کنیم و به نحوی صحبت می‌کنیم که سوءتفاهمی ایجاد نشود. 4. تصمیم‌گیری برای بازدهی بهتر:    - با مهارت خودآگاهی، ما می‌توانیم نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کرده و بر اساس این شناخت، تصمیمات بهتری بگیریم.    - مثال: وقتی در یک موقعیت شغلی جدید قرار می‌گیریم، با شناختی که از خود داریم، تصمیم می‌گیریم که نیاز به یادگیری مهارت‌های جدید داریم و به دنبال کلاس‌های آموزشی می‌رویم. 👇 #مهارت؛ برای اطلاع بیشتر در مورد تعریف و انواع مهارت روی لینک بزنید #مهارت_خودآگاهی 👇 لینک مقاله ای از ستودگان: آیا آگاهی قابل اندازه گیریست؟‌ منابع: 1. کتاب "Emotional Intelligence" نوشته دانیل گلمن:    این کتاب به بررسی مهارت‌های مختلف هوش هیجانی از جمله خودآگاهی پرداخته و اهمیت آن را در زندگی شخصی و حرفه‌ای مت توضیح می‌دهد.    - لینک : [Emotional Intelligence by Daniel Goleman] (https://www.goodreads.com/book/show/26329.Emotional_Intelligence) 2. مقاله‌ی علمی در "Journal of Personality and Social Psychology":    این مقاله به بررسی اهمیت خودآگاهی و تاثیر آن بر روی رفتارها و روابط انسانی می‌پردازد.    - لینک: [Journal of Personality and Social Psychology] (https://www.apa.org/pubs/journals/psp) 3. کتاب "Self-Awareness and Effective Communication":    این کتاب به بررسی نقش خودآگاهی در ارتباطات موثر می‌پردازد و راهکارهایی برای تقویت این مهارت ارائه می‌دهد.   🌷🔤🔤🔤🔤➕ 💻think➕

😛 به گزارش نوروساینس نیوز یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که کانابیگرول (CBG) به طور قابل‌توجهی اضطراب را بدون اثرات مسموم کننده THC کاهش می‌دهد. کارآزمایی بالینی نشان داد که 20 میلی گرم CBG باعث کاهش اضطراب و استرس در شرکت کنندگان می شود و تقویت حافظه به عنوان یک مزیت غیرمنتظره است. این مطالعه پتانسیل CBG را به عنوان یک درمان جایگزین اضطراب برجسته می کند. گرچه برای تأیید این یافته ها و کشف مزایای اضافی، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. ✨ [پ.ن: کانابیگرول در ماری جوانا یا همان گونه ای از شاهدانه وجود دارد‌.] 👇 لینک مطلب 🌷🔤🔤🔤🔤➕ 💻think➕

😛 به گزارش نوروساینس نیوز یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که کانابیگرول (CBG) به طور قابل‌توجهی اضطراب را بدون اثرات مسموم کننده THC کاهش می‌دهد. کارآزمایی بالینی نشان داد که 20 میلی گرم CBG باعث کاهش اضطراب و استرس در شرکت کنندگان می شود و تقویت حافظه به عنوان یک مزیت غیرمنتظره است. این مطالعه پتانسیل CBG را به عنوان یک درمان جایگزین اضطراب برجسته می کند. گرچه برای تأیید این یافته ها و کشف مزایای اضافی، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. ✨ [پ.ن: کانابیگرول در ماری جوانا یا همان گونه ای از شاهدانه وجود دارد‌.] 👇 لینک مطلب 🌷🔤🔤🔤🔤➕ 💻think➕

😛 به گزارش نوروساینس نیوز تمرین دادن مغز با عادات روزانه مانند چرت زدن و تمرینات حافظه، به جای تکیه بر گوشی های هوشمند، می تواند خطر ابتلا به دمانس (زوال عقل) ناشی افزایش سن را کاهش دهد. یک مطالعه جدید برتری هوش انسانی را بر هوش مصنوعی نشان می دهد. ✨ لینک مطلب 🔤🔤🔤🔤➕ 💻think➕

به نقل از نیو یورک تایمز این واژه بسیار استفاده شده امسال Purportedly; ظاهرا (angeblich المانی واژه) دکتر موریس ستودگان دلایل استفاده ما از این واژه؛ 1. عدم قطعیت: برای بیان عدم اطمینان یا نداشتن اطلاعات کامل و کافی درباره یک موضوع. 2. احتیاط: برای جلوگیری از بیان قطعی چیزی که هنوز به طور کامل اثبات و تحقیق نشده. 3. تشخیص تفاوت بین ظاهر چیزی و باطن یا واقعیت ان: برای تأکید بر تفاوت میان چیزی که به نظر می‌رسه و چیزی که واقعیت داره. 4. گزارش مشاهدات: برای توصیف انچه که برداشت، دیده یا شنیده میشه بدون ادعای قطعی بودنش.

و عمدتا، "ظاهراً" برای انتقال مفهوم مشاهده یا برداشت اولیه از یک وضعیت یا موضوع استفاده میشه و اینرو به دلیل بحث ها و گفتگوهای گروه ما میگم که مراقب و اگاه به نحوه نوشتن و برداشت ما با واقعیت چیزها که می‌تونه باشه، باشیم.

 💻think➕

😱 نقش محدود سیگنال دوپامین بر سرعت فعالیت های عصبی یک مطالعه اخیر نشان داده است که #سیگنال‌های_دوپامین تأثیر حداقلی بر فعالیت سریع عصبی در #جسم_مخطط (steriatum#) دارند و نظریه‌های موجود در مورد نقش دوپامین در سیگنال‌دهی مغز را به چالش می‌کشند. با استفاده از فناوری پیشرفته تراشه‌های عصبی نوری، محققان مشاهده کردند که سیگنال‌های دوپامین در محدوده‌های فیزیولوژیکی طبیعی تأثیر قابل‌توجهی بر پردازش عصبی ندارند. با این حال، افزایش مصنوعی سطح دوپامین تأثیری را نشان داد، که نشان می‌دهد سایر ورودی‌های عصبی ممکن است در فرآیندهای مغزی فرعی تأثیرگذارتر باشند. این تحقیق راه های جدیدی را برای درک نقش پیچیده دوپامین در عملکرد مغز و اختلالات مرتبط باز می کند. 🚩 فکت های کلیدی این مقاله: ۱.  سیگنال‌های دوپامین در محدوده نرمال تأثیر کمتری بر فعالیت عصبی سریع در جسم مخطط دارند. ۲. سطوح دوپامین به طور مصنوعی بر پردازش عصبی تأثیر می گذارد، که نشان می دهد عوامل دیگری ممکن است تأثیرگذارتر باشند. ۳.  این مطالعه از فناوری پیشرفته تراشه های عصبی نوری برای نظارت بر سیگنال های الکتریکی و شیمیایی مغز به طور همزمان استفاده می کند. تمام مقاله: 👇 لینک نقش striatum: 👇 لینک تهیه؛ دکتر موریس ستودگان 🌷🔤🔤🔤🔤➕ 💻think➕