Farzaneh Dalir

📌نادیده گرفتن و عدم درکِ ارزشمندی شریک عاطفی،بمب بی صدای رابطه ست! بررسی کردند که،صمیمیت عاطفی در رابطه به معنای احساس ارزشمندی هست. و اگر چهار عامل توجه کردن، احترام متقابل، قدردانی و حمایت کردن شریک عاطفی در مسیرِ رشد وجود نداشته باشه،به مرور رابطه از بین میره.❤️ @mohamadvzs

صحبت امروز : یک بعد دیگه ای از self care : این که مکالمه درستی با خودت داشته باشی در شرایط مختلف ،توی شرایطی که اشتباه کردی ، بلد باشی بزرگترین حامی خودت باشی ❤️ @Farzanedalir

گاهی رضایت به معنی کاهش استرس نیست،بلکه به معنی درکی عمیق تر از رضایتمندی و ارزشی است که توأمان با استرس در پا بوجود می آید.وهمه ما در طول زندگی چنین احساساتی را تجربه می‌کنیم. •گذر از اضطراب با بهوشیاری| فصل یازدهم|همه را باهم بیاورید @Farzanedalir

دوئل ها و نظراتی که درباره اجباری نبودن حجاب بیان میکنند، واقعا قشنگ ❤️و البته که قابلِ تأمل برای قشرِ مدافع حجاب!

برنامه «دیالوگ ایران » رو پیشنهاد میکنم ببینید. https://youtu.be/06A7bIery_s?si=7xiJS9KQ8ZUnKPSO

📌امروز می‌خوندم که چرا در تابستون افراد احساس شادی بیشتری دارن و خلاق تر میشن؟ نوشته بود : افراد در روزهای آفتابی،سطح سروتونین بیشتری نسبت به روزهای ابری جذب دارند،و افزایش سطح این هورمون به طور کلی منجر به احساس رضایت و آرامش بیشتر و کاهش سطح افسردگی و اضطراب میشه. و تحقیقات نشون میده که آمیگدال ما – بخش عاطفی مغز - بعد از یک خواب بد شبانه به طور قابل توجهی واکنش پذیرتر هست،یعنی اگر شب گذشته در حال چرخش توی سوشال مدیا باشی. در طول روز(فردا صبح) بیشتر احساس بدخلقی میکنی. و بهتره لحظاتی رو در آفتاب سپری کنی تا کیفیت بی خوابی شب قبل جبران بشه و در طول روز خلاق تر فعالیت کنی👀 ( البته خیلی جبران نمیکنه! ) @Farzanedalir

بچه ها ممنون میشم نظرتون بهم بگید درباره: انتظار تو به عنوان یک مخاطب یا شرکت کننده از یک بوک کلاب آنلاین چیه؟

خودم این لحظه،بهبود سلامت جسمانی زودتر و بهتر بتونم راه برم