Farzaneh Dalir

گاهی رضایت به معنی کاهش استرس نیست،بلکه به معنی درکی عمیق تر از رضایتمندی و ارزشی است که توأمان با استرس در پا بوجود می آید.وهمه ما در طول زندگی چنین احساساتی را تجربه می‌کنیم. •گذر از اضطراب با بهوشیاری| فصل یازدهم|همه را باهم بیاورید @Farzanedalir

دوئل ها و نظراتی که درباره اجباری نبودن حجاب بیان میکنند، واقعا قشنگ ❤️و البته که قابلِ تأمل برای قشرِ مدافع حجاب!

برنامه «دیالوگ ایران » رو پیشنهاد میکنم ببینید. https://youtu.be/06A7bIery_s?si=7xiJS9KQ8ZUnKPSO

📌امروز می‌خوندم که چرا در تابستون افراد احساس شادی بیشتری دارن و خلاق تر میشن؟ نوشته بود : افراد در روزهای آفتابی،سطح سروتونین بیشتری نسبت به روزهای ابری جذب دارند،و افزایش سطح این هورمون به طور کلی منجر به احساس رضایت و آرامش بیشتر و کاهش سطح افسردگی و اضطراب میشه. و تحقیقات نشون میده که آمیگدال ما – بخش عاطفی مغز - بعد از یک خواب بد شبانه به طور قابل توجهی واکنش پذیرتر هست،یعنی اگر شب گذشته در حال چرخش توی سوشال مدیا باشی. در طول روز(فردا صبح) بیشتر احساس بدخلقی میکنی. و بهتره لحظاتی رو در آفتاب سپری کنی تا کیفیت بی خوابی شب قبل جبران بشه و در طول روز خلاق تر فعالیت کنی👀 ( البته خیلی جبران نمیکنه! ) @Farzanedalir

بچه ها ممنون میشم نظرتون بهم بگید درباره: انتظار تو به عنوان یک مخاطب یا شرکت کننده از یک بوک کلاب آنلاین چیه؟

خودم این لحظه،بهبود سلامت جسمانی زودتر و بهتر بتونم راه برم

دغدغه الانت چیه؟ یا چه چیزی فکرت مشغول کرده! https://t.me/HarfinoBot?start=ba6494bc2920664a-300

• یک سری بازی و تمرین برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان مون • @Farzanedalir