Farzaneh Dalir

📌 تاثیر اخبار بد و مخرب بر کودکان • زمانی که کودکان به‌طور مداوم در معرض اخبار قرار می‌گیرن، حتی اگر به‌طور کامل متوجه نباشند که چه اتفاقی در پیش هست درگیر تاثیرات بد هستد. ▫️بهتره والدین با آگاهی از تاثیر اخبار بد بر کودکان راهکارهایی در جهت محافظت بچه‌ها در برابر این تاثیرات منفی اخبار بد پیدا کنن. ۱.اضطراب،مهم ترین پیامدِ منفیِ خبرِ بد برای کودکان •نگرانی‌های بچه ها با موضوعاتی شبیه اخباری که می بینند یا می شنوند، شکل می‌گیره. برای مثال نسبت به جداشدن از والدین مضطرب میشن. این نگرانی‌ها به‌مرور زمان به‌جای محوشدن طبیعی، شدیدتر میشه.گاهی اوقات کودکان به‌ دلیل بالابودن اضطراب‌ها نمی‌تونن درباره اش صحبت کنند. ۲.بروز مشکل در یادگیری کودکان • یکی از تاثیرات منفی شنیدن اخبار بد برای کودکان، این که چون اونها به‌طور کامل خبر رو درک نمی‌کنند، استرس شدیدی رو تجربه می‌کنند. ⚠️این استرس یا مشغولیت ذهنی کودکان به موضوع خبر، باعث پایین‌ اومدن سرعت پردازش یا اخلال در فرایند توجه و تمرکز میشه ۳.اخلال در خواب کودکان • کودکان و نوجوانان به‌منظور رشد بهتر نیاز به بهره‌مندی از فواید خواب کافی رو دارند. زمانی که کودکان در طول روز شاهد اخبارهایی آزاردهنده باشند، در هنگام خواب ذهنشون مملو از تصاویر آشفته و ناراحت‌کننده‌ای میشه که موجب بی‌خوابی، بدخوابی یا بروز کابوس در اونها میشه. @mohamadvzs

📌زخم های ما نشون میدن که ما جذب چه آدمایی میشیم! مثلا کسی که عزت نفسش پایین هست جذب افراد خودشیفته میشه. کسی که تله ایثار داره و جوری بزرگ شده که دائم این مسئولیت رو دوشش بوده که باید از دیگران مراقبت کنه و نیازهای خودشو نادیده بگیره، جذب افراد نیازمند میشه، تا بشه ناجی دیگران! یا جذب افرادی که هیچ وقت نیازهاشو نمیبینن و درک نمیکنن. کسی که به اندازه کافی عشق و توجه دریافت نکرده، ممکنه جذب افراد شکاک و کنترلگر بشه، تا حس کنه از طریق کنترل شدن داره بهش توجه میشه! اگر زیاد مسخره شدی، بخاطر نقص و شرمی که داری، ممکنه جذب آدمی بشی که تحقیرت میکنه و ازت سواستفاده میکنه! نکته بدش اینه که اینها با عشق اشتباه گرفته میشن.💔 @Farzanedalir

• مراقب رفتارهامون و انعکاس احساسش باشیم. @Farzanedalir

🎯چندتا راهکار کاربردی برای غلبه بر اهمالکاری: ۱.اصلا کارها رو برای خودتون پیچیده نکنید و اون‌ها رو به قدمای کوچیک تقسیم کنید و برای هر قسمت زمان مشخصی تعیین کنید. ۲.انگیزه و ایده گرفتن از افرادی که تونستن به اهداف مشابه ما برسن ۳.وابسته به انگیزه برای شروع و ادامه دادن کارها نباشید چون فقط زمان رو از دست خواهید داد. مهم اون شروع کردنه‌ست.. از هرجایی که شد هرچند کم فقط شروع کنید!مهم تر از انگیزه انضباط شخصی هست. ۴.بعد از انجام دادن هر قسمت کار، به خودتون یه جایزه بدین.. این جایزه میتونه نوشیدن یه کافی باشه یا دیدن یه قسمت کوتاه سریال وقتی کارا تموم شد..(هرچیزی که دوست دارین و حالتونو خوب می‌کنه..) ۵.توجهتون رو بذارید روی دستاوردهاتون توی مسیر تا اینکه فقط به نتیجه دقت کنید ۶.به اون افکار و احساساتی که باعث میشه کاراتونو عقب بندازید توجه کنید، اونارو بیارید روی کاغذ.. اینم یه نوع ذهن‌آگاهیه که باعث فهم دقیق‌تر دلیل هر مسئله‌ای میشه •تو دامِ کامل‌گرایی برای شروع و ادامه‌دادن کارا نیفتین🧡🌿 @Farzanedalir

حالا درسته، غیبت دوستان شون از امتحان تجدیدی کلاس ششم رو با «نهار نخوردن» و «به ما نهار ندادن» توجیه میکنن 🌚 ولی لطفاً مراقب اخباری که دنبال میکنید و سلامت روان تون باشید❤️

دلایل پرهیز از پیگیری اخبار ۱- تاثیرات منفی بر سلامت روان: یکی از اصلی‌ترین دلایلی که باید از پیگیری اخبار پرهیز کنیم، تاثیرات منفی آن بر سلامت روان ماست. پیگیری مداوم اخبار بر افزایش استرس، اضطراب و افسردگی موثر است. رسانه های خبری اغلب مسائل منفی و نگران‌کننده را پوشش می‌دهند و این موضوع می‌تواند روی روحیه و احساسات ما تاثیر منفی بگذارد تا جایی که حتی برخی از افراد به پیگیری و رصد مدام اخبار اعتیاد پیدا می کنند (قطعا نمونه هایی از این افراد را در خانواده و یا اطرافیان خود دیده‌اید!) ۲‌.ایجاد انزوا اجتماعی و ایزوله شدگی: پیگیری اخبار ممکن است به ایجاد انزوا و ایزوله‌شدگی منجر شود. زمانی که به طور مداوم به اخبار منفی و نگران‌کننده معتاد می‌شویم، احتمالا به ارتباطات اجتماعی خود کمتر توجه می‌کنیم و از روابط انسانی دور می‌شویم. طبیعی است بدون مشارکت فعال در جامعه ممکن است منزوی و گوشه گیر شویم. ۳.اتلاف وقت : بدیهی است پیگیری بی رویه اخبار و یا پای تلویزیون نشستن و امثال این کارها، می‌توانند وقت و زمان ما را به معنای واقعی تلف کنند، به نوعی این عادت مضر «دزد زمان» هست!

در باب اهمیت پیگیری اخبار در پلتفرم ها و جنبه های مختلف «توییتر،اینستاگرام،چنل های خبری،سایت و....» چه مثبت باشه این اخبار،چه منفی🚶🏻‍♀

ما خیلی اوقات خشم و احساسات درونی آزار دهندمون رو ناهشیار میخوایم به دیگری منتقل کنیم! مثلا دیدین تو بحث و دعوا وقتی ما خیلی خشمگینیم و داریم داد و فریاد میکنیم، ولی طرف مقابل ما رفتارش برعکس ماست و بصورت خونسرد رفتار میکنه و این باعث میشه اون لحظه لج ما بیشتر در بیاد، و تازه برای همین خونسردی اون شخص هم دوباره عصبانی تر بشیم و شکایت بیشتری بکنیم! اینجا ما میخوایم پرخاشگریمون رو به دیگری هم منتقل کنیم، که هم انتظار روانمون رو که بدنبال تنش هست و برآورده کنیم، یا اینکه پاسخ اون فرد به واکنش ما، چیزیه که برخلاف انتظار ذهن ما بوده، مثلا محیط ما جوری بوده که همیشه دوطرف بهم پریدن، ولی اینجا وقتی برعکس میشه، روان ما از شرایط محیطی جدید و رفتار جدید خوشش نمیاد، و میاد بیشتر باروت تو آتیش میریزه تا آخر واکنش پرخاشگری که از طرف مقابلش انتظار داره دریافت بکنه. حتی بعضیا نقص و شرم درونیشون رو بصورت تحقیر به دیگری منتقل میکنن، تا ناهشیار حس نکنن که فقط اینان که از این درد رنج میکشن و دیگری هم باید احساس اونارو تجربه بکنه. @Farzanedalir