RunTrain🏃‍♂️Бег и здоровье

Соревнования для любителей в Челябинске начались! Маша стартует первая из наших, разминается.

Что ж, уже завтра стартуем в Челябинске🚀 А наши прошлогодние приключения можете посмотреть вот с этого кружочка😂 - там сразу история Димы с паспортом. Осторожно, это затягивает!

Ну что? Вот мы и дошли до своих влогов! 2 дня чемпионата края в одном видео! Смотрите кто где любит хоть на ВКВидео, хоть на ЮТУП Приятного просмотра!

8-9 февраля прошёл зимний чемпионат Пермского края по л/а. 18 человек из нашего клуба приняли в нём участие! Спасибо @athleticsperm59 за возможность посоревноваться с профессиональными легкоатлетами и повысить свой уровень. 1 день Анна Родина пробежала 400м за 1:05,0 ЛР🔥 на 1500м у женщин Анастасия Васина - 4:41,5 ЛР, РК, 4 место🔥⚡️ всего 3 секунд не хватает, до норматива КМС! Алина Симанова дебютировала на этой дистанции с результатом 5:12,8. Летом 2024 у неё была попытка дебюта, но случился сход с дистанции. В этот раз Алина, как и обещала до забега, не сошла! Хотелось, конечно ближе к 5:00, но для первого раза и этот результат хорош. Мария Боброва - 5:09,2. Всего на 0,5 сек тише ЛР. Лёлька Пепелышева - 5:56,8 дебют. на 1500м у мужчин: Илья Чупеев - 4:23,6 Дмитрий Лепа - 4:24,0 Парни заняли 8 и 9 место соответственно. Наделали тактических ошибок и получили ценный опыт. Ситуация такова, что для слабого забега и Дима и Илья сильны и там им делать нечего, но в сильном забеге они бежали в одиночку, так как цепляться за паровозом лидеров ещё не по силам. Андрей Булгаков - 4:31,0 дебют Антон Галкин - 4:35,9 дебют Дмитрий Чураков - 4:46,5 ЛР🔥 Андрей Охотников - 4:58,3 дебют 2 день 3000м мужчины Сергей Буланов - 9:05,9 ЛР, РК🔥⚡️7 место. 3 секунды до 1 разряда! Антон Акулов - 9:12,8. 8 место. Сергей Бушуев - 9:32,9 ЛР, РК 35-39🔥⚡️ Наконец-то смог значительно продвинуть результат (предыдущий ЛР был 9:51), не увеличивая тренировочный объём. Евгений Дроздов - 9:56,2 ЛР🔥 Скинул 14 секунд с декабрьского результата, а с летнего 57!!! Александр Казановский - 10:15,2 Андрей Охотников - 10:38,6 Игнатий Вожаков - 10:45,3 ЛР🔥 Наконец-то показал свои цифры! В декабре и январе бежал 11:30, при тренировках на железобетонный размен 11 минут. Прогресс догнал атлета!:) Леонид Лузин - 10:46,8 ЛР🔥 800м женщины Анастасия Васина - 2:18,8 =РК⚡️ 6 место. Не попала в сильный забег, где можно было бы подержаться за быстрыми соперницами, поэтому решила сразу зарядить быстрый соло-бег. Первый круг на 31 сек, а 400м на 1:05 были слишком быстры, поэтому финиш оказался очень трудный. Тем не менее результат хороший и опыт получен ценный. Алина Симанова - 2:23,8. Всего на 0,3 сек тише ЛР и в 1,3 сек от 1 разряда. Анна Родина - 2:35,8 Лёлька Пепелышева - 2:50,9 ЛР🔥 800м мужчины Дмитрий Лепа - 2:04,1 Всего 2,5 секунды до 1 разряда и 0,4 до ЛР Илья Чупеев - 2:05,1 ЛР 🔥 Андрей Булгаков - 2:09,1 ЛР 🔥 Главный старт пермского бегового сезона завершён, но в переди старт на выезде и мы неплохо к нему готовы! 16 февраля стартуем в Челябинске 5000м и 1000м, Пожелайте нам удачи!

Мы на чемпионате края по л/а🤌🏼

А мы стабильно по воскресеньям на практикуме по технике бега. Хорошо, что в Спартаке теперь есть кафе, не умрем с голода.

2 дня Чемпионата края пролетели🚀 Циферные итоги RunTrain будут к вечеру, шеф даже влог снимал🙈

Свежая информация

Каждое воскресенье…мы на практикуме по технике бега. Поддержите девчонок, там уже мозг взрывается🙈 Осталось по 2 места на 9 и 23 февраля, если что. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc0DRpdmID32qT-k9HTHqiLf2_6JWhIqSJWvZEuGB3yo4kI-g/viewform

Вы ждали? Мы ждали! Чемпионат Пермского края по л/а 2025 в помещении 8-9 февраля. 1 день - 60м, 400м и 1500м начало в 17:00 2 день - 200м, 800м и 3000м Начало в 11:00 RunTrain планирует выставить 18 человек 800-1500-3000м Снова будем атаковать рекорды клуба и делать новые ЛР! Приходите поддержать и посмотреть! Весь движ будет в манеже «Спартак» (ул. Рабочая 9). Зрителям вход свободный и только в сменной обуви. Спортсменам регаться здесь Регламент соревнований в комментариях 👇🏼 #небойсябегатьбыстро

Для обретения понимания, как надо двигаться, чтобы бежать эффективнее и быстрее приглашаю вас на практикум по технике бега 3,5 часа ознакомления и отработки движений каждым сегментом и всем телом сразу! Поймёте почему 🤌🏼 надо бегать на стопе, а не с пятки 🤌🏼 руки не могут и не должны работать «параллельно телу» 🤌🏼 крайне важна подвижность позвоночника 🤌🏼не нужно наклонять корпус И многое другое! Всех заинтересованных и неравнодушных жду 9 февраля в 14:30 (осталось 4 места) 23 февраля в 13:30 (осталось 2 места) #небойсябегатьбыстро

А вот вам бег Оли на персональной тренировке, через неделю после практикума. Видно что новая модель бега постепенно приживается и даёт результат! Особенно на первой половине круга. На второй прямой видно как возвращается привычный завал корпуса вперёд, но Оля пытается ему сопротивляться:) Это происходит, когда мышцы начинают закисляться. Управлять своим телом в состоянии усталости - тот ещё скилл:) Как вам такая трансформация?

Скажете что-нибудь?:)