RunTrain🏃‍♂️Бег и здоровье

😊😊😊😊 Доп слоты на Пермский полумарафон ЗаБег РФ. А если еще нет, то по промокоду RTRAIN - скидка 10%. Регистрация здесь

вооот столько человек пришло сегодня на нашу беговую тренировку 💙 🗣️в этой форме можно пройти беговую викторину и оставить отзыв о тренировке отправляйте свои фото и видео в комментарии⬇️

Не только Яна отличилась сегодня!:) ждём итоговых протоколов спартаковской мили, чтобы уже рассказать про всех 🙌🏽

Тем временем Яна Нечаева выиграла спартаковскую милю! (Свой забег)

Погодка кайф 🥰

Делаем ставки, зальет нас завтра или нет?😂

Пермь, бежим за кофе? Завтра встречаемся в 10:00 в 🐳🐳🐳🐳на Ленина, 72А на беговой тренировке от RunTrain участие бесплатное, по регистрации

Завтра все по плану! Снега не ожидаем.

Въехали! Обустраиваемся 😍

До Пермского полумарафона ЗаБег РФ остаётся чуть больше месяца, и многие участники уже давно готовятся и набрали неплохую форму. Наши беговые эксперты из Run Train составили небольшой чек-лист того, что стоит не упустить при подготовке к ЗаБег РФ в апреле. +10-15°С и безоблачное небо в апреле коварны и опасны для бегунов, потому что всегда есть какие-то лёгкие холодные сквозняки, а если солнце чуть скроется, то становится ощутимо холоднее. Обязательно держите это в голове и не доверяйте обманчивому апрельскому теплу. Один из подводных камней подготовки — это снижение иммунитета на фоне роста спортивной формы. Вам стало бежаться лучше, и вы чувствуете себя сильнее, однако сейчас вы более уязвимы для простуды. Организм тратит свои ресурсы на восстановление после ударных тренировок, поэтому пробежка в футболке и без шапки может дорого вам обойтись. Не спешите бегать в короткой форме и прикрывайтесь, чтобы донести свою форму до старта 23 мая 🫶🏼 Ещё один «апрельский нюанс» состоит в том, что асфальт оттаял, а грунт в парках ещё нет, поэтому приходится больше бегать по твёрдому. Это — повод внимательнее отнестись к состоянию своей обуви и заменить её, если вдруг подошва кроссовок устала, а также больше уделять времени различным способам восстановления мышц. Самостоятельно можно делать МФР (самомассаж с помощью ролла и мяча), но и полноценный массаж лучше не игнорировать. В общем, прислушайтесь к своему телу и не забывайте про восстановительные процедуры, чтобы накануне старта не случалось неприятных сюрпризов в виде локальных перегрузок, которые омрачат ваш бег или вообще не дадут добежать. Всем бег!

ПАРК КРОСС Промокод на 10% - РТ10 Денежные призы в абсолюте на 6 км! 📍 Где: Пермь, лесной массив Курьи 📅 Когда: 26 апреля 2026 года Дистанции: 🏃 3 км (детская дистанция) 🏃‍♂️ 6 км Регистрация и подробности: 🔗https://orgeo.ru/event/info/parkkross в 9.00 выдача стартовых номеров в 11.00 стартуем!

Че по классике бега в Перми?